Preprečevanje refluksnega ezofagitisa

Pred začetkom sklopa vaj, ki jih morate zapomniti nekaj pravil:

• vadba ne zagotavlja terapevtski učinek, ne rešijo glavni simptom bolezni - z zgago, samo pospeši proces celjenja človeka, ki trpi zaradi bolezni;
• jasno opredeljena preprečevanje shema refluksnega ezofagitisa je niso vsi bolniki lahko individualno sklop vaj, primernih za njih osebno;
• gimnastika ne bo učinkovit samo od sebe. To je učinkovito le v povezavi z uporabo zdravil in prehrane.

prednosti telesne vzgoje v refluksnega ezofagitisa

Preden govorimo o koristih telesne dejavnosti, je treba opozoriti, da morajo biti skrbno izbran, upoštevajoč toleranco obremenitve telesa in fazi bolezni. V hujših oblikah refluksni ezofagitis mora vzdržati njih.

Glavni pozitivni vidiki vadbe terapije vključujejo:

1. stimulacija in izboljšanje zaščitnih funkcij človeškega telesa;
2. Med vadbo razvija mišični sistem organizma, telesna vzgoja prispeva k izboljšanju prehrane tkiva in celjenje ran;
3. pod pogojem, da se izvajanje refluksnega ezofagitisa pravilno izbrana, dejansko okrepiti nižje esophageal mišice zapiralke. Samo njegov ohlapnost vodi do dejstva, da je vsebina želodca teče nazaj v požiralnik in povzroča vnetje;
4. Pogosto posebna telesna dejavnost pomaga zmanjšati refluks ponoči;
5. preprečevanje refluksnega ezofagitisa.

Dihalne vaje z refluksnega ezofagitisa

Na podlagi rezultatov preventivnih vaj za refluksni ezofagitis - pravilnega dihanja:

1. Preden začnete vaje najti udoben položaj, je najbolje, da se prilega stoječega ali sedečega položaja. Potem boste morali globoko vdihnite in počasi izdihnite. Izdihu je treba vključiti v proces od trebušnih organov. Takšen ukrep je treba ponoviti 4-krat.
2. Dihalna vadba ne more storiti, ne da bi na naslednjo vajo: počasi globoko vdihnite in hitre, instant izdihom trebuh. Ponovite 10-krat.
3. Druga naloga: počasi, globoko vdihnite, ustavi dih za 5 sekund in seva mišice trebuha in se previdno počasi izdih. Postopoma, da je treba povečati zamudo do 15 sekund dihanja.
4. Naslednji vaja: počasen dih in opušča (v nekaj obiskov).

Izvajanje dihalne vaje, ne pozabite na počitek. Konec koncev, lahko vadba povzročijo vrtoglavico, in celo omedlevica.

Opozorila:

• ni potrebno izvesti niz vaj s hudo refluksni ezofagitis;
• obremenitev je treba uporabiti le na prazen želodec;
• Ves promet je treba storiti le v mirnem stanju in zlasti pravilno držo (stoje ali sede).

Refluks ezofagitis lahko stopnjujejo do trikrat na leto, tako da je ta vaja je treba uporabiti za preprečevanje bolezni. To je treba opraviti večkrat na teden.

Ni vsakdo ve, da lahko vaje z refluksni ezofagitis imenuje samo zdravnikom, da pred usposabljanjem je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom.

Ni treba priti obesil le na stres dihal. Idealna izbira bi bila, da skupaj z drugimi dejavnostmi: tek ali plavanje.