Fizikalna terapija v menopavzi

Njihova uporaba tehnike so nastale že pred zdravniki ustavili predpisovanjem prahu smaragdno od duševnih motenj, saj je odkril razliko med paranoje in "demon obseden". Samo potem preveri njihovo zdravilo na učinkovitosti, meriti, je pojasnil - in naredila seznam svojih terapevtskih priporočil. Seveda, ni bilo nobenih prilagoditev - na mestih, kjer je bila sama metoda dobra, vendar pa vključene nekatere nesmiselne in nevarne elemente. . Na primer, obredno delovanja, ob drog, itd Seveda, od znanosti popravkov, opravljenih za fizioterapijo manipulacije le zmagal - bolj vsestranski, enostaven in varen.

Trenutno za metode fizioterapije je terapevtska svetlobo in tonik učinek priznan. Vendar moramo vedeti, da so, da je na meji med medicino in alternativno raziskave, le nekaj lahko okrepijo svoje varovalne in regenerativne vire organizma. Od znanosti do njih je, da so zagotovo sposobni tega. In iz alternativne medicine - njihova popolna nezmožnost za zmago na enega ima globoke, dobro razvite, nepravilnosti velikih.

Torej, da se tehnike, ki lahko okrepijo svoj um in telo so masaža, toplotne obdelave, telesna aktivnost. Tudi, če je to mogoče, po želji, in v odsotnosti kontraindikacij vse, ki meji na homeopatije. Na primer, apiotherapy, sprejem mumijo, pelloterapiya (blato zdravljenje), aromaterapija, girudoterapija. To tudi pogosto prisotna opravlja eksotične prakse, kot so joga, akupunktura, Qigong in tako naprej. Kot lahko vidite, je izbira imamo, je precej velik. Vendar moramo vedeti, da je poleg dobre preventivne in terapevtske možnosti revnih, ki jih imajo druge slabosti. Zlasti sklopov kontraindikacij.

Video: Šola zdravja 26/10/2013 Fizioterapija za krčne

Da bi ugotovili, idealno osebo za nas, mi ne more škoditi, da se naučijo to točko - kontraindikacije do določenih postopkih. Na splošno so univerzalne za vse od njih, in so razlike zanemarljive.

Tehnike fizioterapijo in alternativne medicine, se ne sme uporabljati za zdravljenje ali lajšanje:

1. Zvišana telesna temperatura, mrzlica jasno ali nejasno etiologijo.
2. Akutna okužba koli organa ali tkiva, in poslabšanje kroničnih okužb.
3. Globoke ali obsežne poškodbe - rane, opekline, zlomi, simpatij škode.
4. Maligne novotvorbe, čeprav je eno opozorilo. Namreč, joga, Chi Kung in kromoterapijo pogosto uporablja za zmanjšanje bolečine po operaciji. Ali kot dodatek k zdravil bolečine za rakom v zadnjih fazah. Toda v prisotnosti primarni ali sekundarni proces zlokachestzeinogo je strogo kontraindicirana za vse druge vrste vplivov.
5. Akutno pomanjkanje vitaminov in drugih prehranskih pomanjkljivosti. Izjema - sprejem medu In mumija (samo medu, brez drugih čebeljih pridelkov!).
6. Zastrupitev - akutni in kronični, okoljski pogoji ali posebne narave dela povzroča.
7. Hudih motenj koagulacije (hemofilijo, trombofilijo). To vključuje tudi prepoved uporabe hirudotherapy v trombofilije. Ta napaka je zelo pogosta, saj pijavka izločajo hirudinski je dobro znano, anti-strjevanje. Dejstvo je, akcija pijavke na telo, predvsem krvi, precej nepredvidljivo. Še posebej v prisotnosti strjevanja nenormalnosti. Ker je ob tej priložnosti prvič, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kot smo se lahko sami od kontraindikacij za različne vrste preprečevanje opazili zaradi strahu pred zdravniki, ki smo poskušali, da jih uporabljajo za druge namene. Z drugimi besedami, zamočil terapevtske in ukrepe za vzpostavitev prejšnjega in namesto tega uporabljajo še enega. Seveda, v vsakem nujno posledica stanja je lahko samo eden - smrt. In glede na to, modernost vedno raje vse naravne tablete prej, mite o neobstoječih moči posameznih praks, so zdaj na pretek.

Mi lahko prepustite v bistvu napačno idejo, da imajo sredstva iz "medicine prsih narave" skoraj neomejene zmogljivosti. To pomeni, da jih je mogoče enostavno pozdraviti in rak in sladkorna bolezen, in astigmatizem, in kdo ve kaj še. V resnici pa ni. Ampak najbolj pogost argument "Kako kaj so naši predniki živeli brez drog in skalpela?!" Res prepričljiv, ni.

Ja, naši predniki živeli brez njih. Toda kako vemo dokaj natančno. Dejstvo, da imamo znanost zgodovine s svojo temeljitosti. In ona pravi, da so dejstva povsem zanikati "vsemogočnost" naravnih virov na trti. Naši predniki so v večini skoraj živel 50 let. Ker po starosti 40 let so že šteje njegova napredna. Nadloga zadnjih letih so bile epidemije, pogosto uniči prebivalstvo celotnih regij - da ne omenjamo mesta.

Smrtonosna in zdaj patologijo, kot so sladkorna bolezen, rak, so ateroskleroza prvi opisal zdravilci, ki so jih opazili bolnike, da bi jedli le naravne hrane. Konec koncev, v času Julija Cezarja Tutsnhamona in brez konzervansov obstajala (razen naravne), ni margarina, brez sevanja (razen sončna). In v vsej zgodovini človeštva, te bolezni ohranja visoko stopnjo smrtnosti med tistimi, ki jim je uspelo, da ni umrl v vojni ali druge okužbe.

Toda sodobna znanstvena medicina nam je dal dolgo in zdravo življenje s sladkorno boleznijo (do sredine XX stoletja, je bil popolnoma usodna), hemofilija, umetnih srčnih zaklopk. Pozabili smo, da je to kuga in koze, nima pojma o epidemiji kolere. In 40 let, danes velja za vrhunec sil je tudi le zaradi znanstvene medicine.

No, drugi del kontraindikacij za alternativni pristop k njihovemu zdravju upošteva, kadar je naš problem ravno obraten način, ki si prizadevamo za spopadanje z njo. To velja za katero koli hipovitaminoze in bolezni, za katero zdravilo metabolizem telesa potrebujejo upočasni, ne pospeši. Pomen prvega scenarija je jasno: naše telo noče delati, ker ni imel nič s katerim za delo - ne naredi potrebne snovi za njo. In zakaj smo tukaj, da pospeši metabolizem, če bomo izmenjali dobrega zdravja, vendar je snov ne? ..

Druga možnost - to je, na primer, rak, v katerem tumor raste in tako samo zato, ker so dobro hranijo. Bolje dovod krvi do njega, hitreje bo rasel in metastaze bolj aktivni. Seveda, izboljša presnovo je možna prisotnost tovrstnih tumorjev, vendar pa je to treba storiti pametno. Njegov pospešek je v celotnem telesu nam bo ravno nasprotno od pričakovanega rezultata. Če vemo, da je način, da se izboljša povsod, razen tumorskega tkiva, da je čas, da jo uporabite. Ampak take prakse so akupunktura, blato terapije, itd Ta seznam je očitno ni vključena.

Moram reči, da je popolnoma vse obnovitveni tehnike bistveno izboljšati stanja med menopavzo in po njej. Ampak najbolj smiselno, da se ob istem času nekaj od njih. Dejstvo, da je vse preprečevanje hrbtna stran - stranski učinki ali zdravstvene težave, da ne urejajo. Vzemimo za primer, običajna stvar, kot je šport. Strokovnjaki v tej starosti, prav gotovo ni postal - predvsem pred menopavzo, smo malo pomislili, kjer nas vodi premalo gibanja in prekomerne telesne teže.

Ja, veliko ljudi najprej pomislim samo z zastrašujočih simptomi videz nagon -. Krčne, težko dihanje, napadi hipertenzije in menopavza itd, kot smo rekli, poslabšuje vse probleme srčno-žilni sistem. Tako da služi kot naravni starost in biološke praga, nad katerim je več kot polovica bolnikov rešenih na vsakodnevno telesno aktivnost. Na splošno velja, da ni prepozno - je prepozno in neuporabno le za globoko skorjo ali motenj dela centralnega živčnega sistema pri vseh. Vendar se moramo zavedati, da je "nizka start" pri tej starosti ni pomembna, kot kdajkoli prej. Naš biološki vir je skoraj izčrpana, in breme bo hitro tkanine obrabo. Ker je naš cilj tukaj - za uravnoteženje hitrost slabšanja tkiv s hitrostjo okrevanja na voljo za naše telo v tem trenutku.

Pričakujemo, da nam bo vse to zagotoviti z enako lahkoto, kot pred 10-15 leti naivno. Ker boste morali začeti gledati in postopno povečevanje aktivnosti v nekaj sekundah, za več mesecev. Najboljši začetek za naše okrožje teče, sedi, smučanje, kolesarjenje. Skratka, vse, kar se imenuje aerobni (v najmehkejših njenih oblik) ali kardio. Bolje kot to - vaje potekajo samo v vodi.

Govorimo o specializiranih smeri fizičnega razvoja za ljudi, ki trpijo zaradi hudih nepravilnosti mišično-skeletnega sistema. Vaje se izvajajo v vodnem okolju, razvijati mišice, ki jih zahtevajo visoke napetosti. Konec koncev, vsak premik v vodo, potrebna za premagovanje upora, in je višja od zraka. Po drugi strani, s kostmi hkrati ne pritiska sila gravitacije. Vodna aerobika je zelo dobro za zdrave ljudi, ki so precej upočasnili (in morda celo pokvarjenih) presnovo zaradi starosti. Ta predstavitev bo omogočila mišično-skeletnega sistema, da se navadijo na nov ritem dela in regeneracijo po njem. Vendar v začetni fazi, medtem ko je presnova v tkivih ni povečala na želene hitrosti, nositi bo premajhen.

Samoumevno je, da je pred usposabljanjem morate preveriti stanje kosti. Spomnimo se, da je osteoporoza pogost spremljevalec po menopavzi. In da so ženske pod njim več kot moški. In z nenormalno krhkosti kosti obremenitvi moramo visoko specializirani, ki se izvaja pod strogim nadzorom zdravnika, ne inštruktorja-športnika.

Mi ne more škoditi, da se spomnimo, da je veliko telesne teže, in celo enostavno ni najboljša stanje mišično-skeletnega sistema predstavljajo resne ovire za zaposlovanje take posebne vrste aerobike kot fitnes, gimnastika, pilates ... Če smo mislili, da je teža 100 nas samo ustavi izvesti nekaj zelo zapletene oblike breakdancing, smo spoznali zelo počaščen. To nam lahko ustvari tako visok preobremenitev je s kostmi, ki jih bo prekinil tudi brez osteoporoze. No - ne razgradijo, zato sploščene "palačinka" izgubi nekaj vode (za starejše je normalno) vretenc diskov. Komaj eno drugo se zdi, da nas bolj prijetno ...

Prav tako bi morali biti zelo previdni z vadbo opremo in vse vrste športov, katerega namen je vzpostaviti čim bolj mišične mase. Prvič, sama komaj pojavi, ker rast Meng i začenja testosterona. Drugič, da je, in vsebuje glavno grožnjo. Moški s tem tvegal, v resnici hormonsko regulacijo. Čeprav ni natančno znano, kako se bo hormon testosteron poskušali izvesti funkcijo, ki je bolj v njihovo telo ne more proizvajati. Kot je za ženske, ni znano, kako je menopavza vpliva na sintezo hormona nadledvične žleze. Morda testosterona v njih in tako visoko. In ko poskuša graditi mišične mase, je verjetno še vedno se bo dvignila. In tako se je dama, ki se je odločil, da se za razbremenitev mišice lahko dobite skupaj z njo in brki. Ali še huje, brada kot zapravskogo mušketirji.

Nazadnje, tretjič, mišično rast v obdobju, ko imajo za "skrči" zaradi izgube vlage, bo povzročilo nekaj ni vedno želenega učinka. Glede na stopnjo stabilnosti vode, soli bilanci našega sistema in se lahko začne, da nabrekne. To je dosegel vmesno stanje med željo, da ohrani vlago in nezmožnost, da to storijo. Potem, mišica je težja od maščobe, vsaj red velikosti. Ker če bomo postklimakterii shujšati, bo to olajšalo življenje naših staranja kosti in srčno-žilni sistem. In če bomo poskušali nadomestiti maso mišične maščobe, še vedno otežujejo njihovo delo.

Tako tek ali katero koli drugo enotno, zmerna obremenitev nog in srca. Seveda, da lahko in mora biti v kombinaciji z isto vrsto obremenitve na drugih mišičnih skupin. Na primer, dober konec jutranji "sprehod" teči 10 pull-ups (če je drogu) ali push-ups. To je prikazano in ženske - če so še vedno zaskrbljeni zaradi stanja in obliko svojih prsi, seveda. Mimogrede, obremenitev na rokah in ramenih popolnoma odstrani zmerne napade hipertenzija - bomo lahko videli v živo. Če so sklece nikoli ni bila na naši najljubši zabavo, lahko postavite spodnji del noge do kolen na posteljo ograjo, druga široka, povprečno višino dviga. To bo znatno zmanjšanje teže pritiskom na rokah, in smo se lahko ožeto popolnoma razprodane. Morda prvič v mojem življenju, vendar to ni pomembno, saj imamo še vedno vse, kar je pred nami.

Ko menopavza nastopi številne patoloških sprememb v strukturi mišice medeničnega dna in mehurja tkiva. Kot smo že omenili, pogosto ti problemi so v kombinaciji s kršitvami v ledvenokrižnične hrbtenice. In znesek dobimo senilne inkontinenco, nenavadno gibanje črevesja in druge težave. Nositi plenice za odrasle, pri čemer je za zdrav duh in spomin, zelo žalostno - pa ni niti lastnice bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo ', vendar smo ..!

Kot rešitev, zdravniki pogosto ponujajo psihološko usposabljanje. Na primer, gre na stranišče in ko so vse priprave, poskusite volje odložiti praznjenje - niti za trenutek. Ampak dejstvo je, da sploh ni v psihologiji - gre za starostno degeneracijo, ki jih motnje te veje nevronov zapletenih. Tako, da na: ali naj ostane tako, kot je upočasniti ali zaustaviti - na koncu, pa je ena od možnosti ne izključuje drugega.

Proti nam bodo te težave pomaga vajo, da se lahko obnovi tonus in elastičnost mišic medeničnega dna kože, kolka (statut, zgornji režnja stegenske mišice. Seveda, v zakonu neposredno na mišice mehurja ali detruzorske nemogoče. Toda, kot vse mišice v telesu, za njih veljajo zakoni za obsevanje. To je posredno širjenje ton iz delovnih mišice na sosednji nefunkcionalen.

Torej:

1. Lezite plosko na tleh, nato pa dvignete zgornji del telesa na ukrivljenem komolca. Po tem, upognite noge kolena odtrgajte tla in medenico. Kot rezultat, moramo imeti prtljažnik, ki visi nad tlemi, se opira na komolce in stopala. Raztopite te ustavi tako široko, kot smo lahko, brez izgube stabilnosti. Zdaj je naša naloga - da bend v pasu, kolikor je to mogoče, kako dvigniti medenico na morebitno strop. Plezanje noge na prste ni potrebno - gibanje poteka samo zadnjice in zadnje stegenske mišice! Za dvig medenice mora 7-10 krat, nato pa pojdite na tla, za počitek, za 2 minuti in ponovite vajo.
2. Potrebujemo stabilen (prednostno širok in težak) višino klopi na sredi gležnja. Zelo dobro, če ima hiša dostarkhan (indijski platformo namenjen za spanje in ples) ali drugo podobno stran "reliefno" seksu. Za vsako odločitev, moramo dati na naši nadmorski višini ene noge - kot če bi na lestev prečki. In potem se ukvarjajo z njo kot s korakom - "povzpeli" na njej in nato nazaj dol. Stojne noge, ni treba preveč zavrnitev - narediti preveč širok korak. Ta vaja je treba storiti izmenično na obeh nogah vsak 12-krat. Potem počivati ​​2 minuti in, če je želeno, lahko ponovi.
3. To bo v redu, če se lastništvo telovadno obroč (ne smemo zamenjevati z mehkimi obroče za fitnes!) In krtačo na vaših otrok sposobnosti njenega vrtenja v pasu. Ta vaja je prav tako koristno za oba spola. Zavrtite obroč, kar potrebujete vsak dan, vsaj 30-krat zaporedoma v smeri urinega kazalca, in isto - proti njej.
4. Naj nas čepenje - ob istem času in jih obvladati pravilno tehniko, saj je 99% ljudi, ki delajo pri njih je vedno ista napaka. In po kartonom bolečine v kolenih ... Squat ni treba skoraj sedel na tleh in na mestu, kjer se stegno, bomo biti vzporedna s tlemi - in celo malo nižje. Vse, ne globlje, kot je potrebno, da nam ali komu drugemu! In tako smo v tem primeru ne zaniha kot breze v vetru, v okviru pete morali priložiti majhnih, ploščatih predmetov - za premik težišča nekoliko naprej. Ko bomo razumeli in upoštevajo zgoraj, stojimo z nogami narazen v širini ramen. Če je velika (včasih se zgodi), je možno, in malo bližje - ne želimo, da bi sedel na prečnem vrvice .. Zdaj moramo samo bend kolena in se raztezajo jih rese !. Potem pa - da se usedem, da: na kateri koli točki amplitude rokah plemen nikoli zapustili. Ja, je treba temeljito, da bend v pasu - to in pomen. Ponovite 10-krat, goth - počitek 2 minuti in po želji, dvojnik.
5. Mi smo z isto blato, v skladu s katerim "rose", ali katerikoli stabilen stol z oblazinjenim sedežem preveč. Sedi na njej, ki združuje kolena. Upremsya palme na robu sedeža. Poravnali svoje noge v kolenih, ki jih vleče ven pred njim. Ločen 5-krat v roki, nato upognite kolena in jih privijte 5-krat tako blizu prsih. Zadnji gibanje, ki smo jih pustili za izvajanje, je tudi le 5-krat za dvig napeto nogo od točke vodoravno na tla tako visoko, kot je mogoče na strop. Nasloni pri opravljanju telesa ne sme biti nazaj.
6. Zelo koristne toplo-up vaja se izvaja stoje za mišice medeničnega dna. Stopala je treba postaviti na stran, kolikor je mogoče, stopala vzporedno med seboj. Sedi v tem položaju, tako globoko, da omogoča gibljivost kolčnega sklepa in mišic elastičnosti, položil roke na pas. Potem morate opraviti 5-7 najširša krožne, vrtilno gibanje medenice v isto smer in isto - na drugi strani. Če je vadba ne glede na globino čepenje, je sprejemljivo le poravnati noge. Samo je treba zavedati, da smo bili manj sposobni usesti, učinkovitejše izvajanje. In bližje naše noge na desni strani, manjša je učinkovitost naših prizadevanj.
7. Lezite obraz na tleh, z rokami ob telesu, dlani navzdol. Vaja se imenuje "kolo". In to se imenuje zato, ker mora it noge izvesti tak predlog, kot če bi bili poganjati kolo - v tem primeru se nevidnega in v zraku. Moral bi začeti s točko bližje na tla, kot je mogoče, vendar tako, da ne bomo zadeli petami na tleh. Postopoma je treba noge dvigniti višje neprenehoma "pedala". Moramo ustaviti na točki pravokotno na strop in "dol" iz njega spet na tla na enak način. Za stabilnost trupa (če mišice nezadostna prizadevanja na nogah ali v medenici), se rok lahko razredčimo z malo strani - s trupom in medenice ustavili nemirno na tleh. Prvih nekajkrat ne moremo priti ven in dvignite noge in nižje - verjetno "sprožilca" sile ni dovolj. Ne skrbite - to je vprašanje časa. Če ne moremo niti vleči ravne noge od tal, je veliko slabše. Slabše z dejstvom, da smo zdaj lahko jasno oceniti, kaj primerna naše mišice - ja točno na tisto, kar se zdi, da ... jim pomagajo v začetni fazi lahko le na en način - ne izvaja vaje na tleh in na mehko posteljo. Kot možnost, ne morete začeti za dviganje in spuščanje noge iz zgornje točke - pravokotno na strop. To lahko pomaga, odvisno od tega, kaj mišice smo preživeli boljše - fleksorjev ali iztegovalk.
8. Lezite na tla na trebuh, dajanje roke pod brado, poravnali svoje noge. Moramo jih potegnite znova, pri čemer pazimo, da ne upognite kolena, na tleh. Šele zdaj ne naprej, ampak nazaj, z uporabo sile ledvenih nazaj, zadnjica, stegna biceps. Vaja se imenuje "škarje", ker moramo še naprej izvajati ravno nogo od tal isto gibanje: kdo izvaja konce škarje, ko smo jih uporabili za druge namene. Poskrbite, a "rezanje" gibanja noge potrebujejo tolikokrat, kot lahko to storimo. Ampak, če se izkaže dobro, bomo v mislih, da nam pravilo zahteva 10-12-krat zapored.
9. Stojimo na tleh na vseh štirih. In iz tega položaja pa bo naredil, vsak krak 10 kick nazaj gibanja. Priporočljivo je, da bi poskušali vrgel peto čim višje na strop - tako kot tisti, ki smo vrgli zelo visoko, ali pa moramo, da ga je zadel v brado. Gibanje je treba ohraniti - v resnici ne udarec s silo ali zamahu noge, z uporabo zagon namesto mišične moči. Te "mali triki" smo se naučili v šoli, v telovadnici razreda. Če nismo že opazili, smo danes uživali koristi samo preveč aktivno uporabo enkrat. Torej, kaj o zlorabi nas je čas, da obžalujem. In nikoli ne bo več, razen če je to nujno potrebno - je, da če ne moremo poravnajte nogo nazaj.
10. Sedimo na tleh, dajanje noge ukrivljen na kolena celotno stopalo na tleh. Vrzi malo telo nazaj, počiva svoje roke na tla. Noge narazen širok, kot je mogoče, vendar ne na račun gotovostjo metrov ustavi. In potem poskušali postaviti vsako nogo izmenično na tla znotraj zabavo - tako na dotik ji kleče na tleh pete druge noge. Ponovite vsaj sedemkrat na vsaki nogi. Če trupa in zadnjice močno Migoljiti na tleh, smo dovoljeno eksperimentirati s položajem roke, na katerega smo odvisni. Na primer, lahko jih potisnite malo bolj nazaj in straneh.

Masaža je uporaben v vseh starostnih obdobjih in na katerikoli stopnji mobilnosti. Da, vendar je kontraindiciran pri malignih tumorjev ... Čeprav je mogoče storiti z njimi - na območjih, oddaljenih od tumorja in njenega sistema za oskrbo s krvjo, ob izrednih razmerah. Prav tako masaža izboljšuje presnovo v mišicah in kosteh, ki so pravkar delali čudovito dobro in se veselijo, da si opomore - predvsem v njihovem (in naš) starosti je to lahko problem. Ker, če smo se odločili narediti svojo fizično obliko v bližini, ne smemo pozabiti na katero koli lokalno način pospešuje presnovo.

To je samo za pitje kave in drugih snovi, tonik veliko starejših od 45 let, ni vredno. Pogosto svetujejo strokovnjake šport - naš inštruktor v fitnesu ali na tekočem traku. Dejansko, po skodelico kave ali na "peklenskega" mix kofeina z ekstraktom efedre se obsežno usposabljanje, in njene posledice niso "zdrobljen kamen" po celem telesu naslednji dan ... ampak to se zgodi in skoke krvnega tlaka. Zdaj hormoni v našem telesu uravnavajo srce in ožilje precej drugačen od tistega našega inštruktorja.

Kofein, taurin, efedrin, karnitin, guarana - vse povsem naravno in zelo učinkovito sredstvo za hujšanje, revitalizacijo osrednjega živčnega sistema, mišic in srca. Niso škodljivi sami po sebi. Vendar pa je lahko učinek njihove uporabe v določenih starostnih skupinah, in tudi v povezavi z "energijo", kot je uresničevanje nepredvidljivo. Takšni ukrepi so prikazani le za tiste, ki pri starejših trpi zaradi hipotenzijo. In so lahko odlična rešitev za primere hipotenzije stabilnih, kjer se bo tudi pritisk val zvišati davčne stopnje na splošno sprejeta norma, in nič več.

Pri starosti "50" stabilno hipotenzijo - je zelo redka, in moram reči, srečno redkost. Konec koncev, to stanje skoraj jamstva za srčni infarkt in možgansko kap, in ta bonus se strinjajo, da je vredno, da mu ceniti in podporo. Da, z nizkim pritiskom, kot tudi z visoko, pogosto boleče in vrtoglavico. Možno je, da se znebite te težave, smo le pomagati šport in masažo. Konec koncev, so popolnoma poravnana in aktivira pretok krvi v različnih delih kardiovaskularnega sistema. Ampak to je možno, da bomo morali, in malo "doping" v obliki skodelice ni preveč močna kava - dobesedno na noge začel, da bi prekinil stran od tal.