Faze dela

To je: korak vratne dilatacije, korak izgonu plodu, odrskih izgon posteljico (post porodu ali faza).

Video: Pomoč ob rojstvu otroka v psa, simptomi. Znanilci rojstev pri psih. faze dela. Nasveti vet

Korak materničnega vratu dilatacijo, ali širitev korak, različne ženske imajo različne trajanja, ki so odvisni predvsem od tega, ali prvi ali ponavljajoče se dobave žensko (čeprav zelo pomembna in imajo posamezne funkcije ženske). Če lahko ženska porodu prvega trajanja materničnega vratu korak dilatacija bo do kot 12 ur ponovi, če se lahko korak za W4 traja samo 8 ur. maternični vrat v tej fazi je zglajena izkazuje zunanji kanal usta vratu in mehurja stena fetalni je raztrgana. V začetni fazi odpiranja zunanjega usta cerviksa kanal materničnega vratu komaj prehaja prsta babico za zatiranje stadii- vendar v fazi začetnega premera grla lahko doseže 10-12 cm (glava plodu lahko že bo moral skozi grlo).

Ta faza dela je najdaljša. V povprečju traja 7-8 ur na pervorozhayuschih in 4-5 ur, za tiste, ki so že rodile. To so povprečni statistični podatki. Ti vsi so lahko različni. Vendar pa se Kakor koli že, proces materničnega vratu dilatacijo danes redko dovoljen na progi. Za pospešitev uporablja zdravila.

Najbolj trpežne so prve tri centimetre. Menijo, skoraj polovico celotnega odpiralnega časa. Ko je maternični vrat pokazala za 3 cm, da se pospeši proces zatekanja k pomočjo spodbujanja dela. Bilo je v tem trenutku, ko so povezani z napravami za stalno spremljanje in dal kapalko.

Na splošno je mehur ploda odprta med 2. in 5. centimetrov. Včasih se zgodi na začetku dela, včasih se mehur ploda ni povsem razkrita. V slednjem primeru je zdravnik čakal, ko bo maternični vrat odpre do 5 cm, in otrokova glava začne medenico za luknjanje mehurček s pinceto. To je popolnoma neboleč.

Korak izgon plod Smatramo lahko začela takoj po zunanjih OS kanal materničnega vratu bo dosegla premer 10-12 cm. Običajno trajanje faze izgona je v 25-45 minutah. Kontrakcije postopoma povečala, membrane ne morejo vzdržati zid tlak je pokvarjen, in voda razlije spredaj. Za nekaj časa po tem bori ne, ampak ko se enkrat začne, je postalo bolj hudo in dolgotrajno. Takoj na voljo in poskusi. Ženska v delo v tem času boste morali potruditi - za okrepitev poskusov. Izkušeni zdravniki in babice, ki traja rodila, predlagamo, porodu, ko je za potiskanje in ko se sprostite malo. Če ženska rodi, ni prvič, da je imela in ona ve, kdaj naj okrepijo prizadevanja, in ko se sprostite.

Sadje izpostavljeni Generic expulsive sila se zniža, njegova glava (v normalnem pre-ležečega) prihaja v medenični votlini, in tam pride do obrata glave. Poskusi, da bi postala močnejša, krajši časovni razmik med njimi, plod postopoma prehaja skozi porodni kanal. V tem času matere izbuljenimi mednožje, rahlo odpre pudendalnega razcepljeno. Pride čas, ko naslednjič, ko postane zaman poskusov vidno plodu glavo, razkritih v genitalnem špranjo. Med premori glavo nazaj dol, in pudendalnega razcepljeno zapre. Toda te zaman poskusi znova pokazala - in še in še vsakič. In glava ploda med postanki se ne umikajo, in pudendalnega volčje ne smykaetsya- to pomeni, da je glava ploda cut. Prva sekajo temenske regiji, in potem - parietalnih in frontalni regiji, in šele nato prereže območju obraza. Vedeti morate, da je najbolj močna ženska v bolečinah dela doživeli ob rojstvu glave - največji del sadja. Takoj, ko se je rodil vodja zarodka, poskuša ustaviti nekaj časa. In matere priložnost, da se sprostite malo, njeno telo pripravlja za dokončanje dobave. Ko so poskusi obnovljena v porodnem kanalu vrti ploda deblo, rojena drug za drugim, ramena, nato pa je enostavno rojen prtljažnik ploda. Ob rojstvu zadnjih nog razširi plodovnico. Če so v procesu poroda porodni kanal mehkih razpoke tkivo v posteriorni lahko plodovnica vsebuje primesi krvi. Zdrav otrok enkrat rodil, krichit- glasno na tej točki v svojem pljučnega tkiva je zravnal, in "vklopili" pljučno dihanje.

Babica proizvaja predobdelava nerojenega otroka. Z uporabo sterilne gaze odstranimo syrovidnaya maščobo s kože, nosne votline in ustne votline novorojenčka sproščenega sluzi (aspiracijska izvedemo) se oko vkopan 2% raztopino srebro nitrata - za preprečevanje okužbe. Po približno dveh ali treh minutah po rojstvu so vezani off popkovino. Nato je bil novorojenček tehtal, merjeno plenico dolžino telesa.

Rojstvo otroka - v končni fazi dela.

izgon zarodka traja približno 30 minut in pervorozhayuschih vsaj 20 minut pri povtornorozhayuschih. Ko je maternični vrat skoraj končana, so popadki postanejo močnejši in bolj pogoste. Približno 1 minute kontrakcije znašal 2 minuti počitka.

V tem času so jih prenesli na porodno sobo, kjer je dejanski dobavi. Parkirate na posebni tabeli, saj je rojstvo otroka hitro približuje. Zdaj si bo v okolju medicinske ekipe pri polni moči.

Korak izgon solati imenovano tudi poporodni fazi (vendar, če smo natančni, izgon placente - je šele začetek poporodni fazi). Značilno je, da placenta olupke off po četrt ure ali pol ure po rojstvu otroka. Toda v nekaterih primerih je ta faza zamudo. Babica ali zdravnik v teh primerih placente pomaga piling, - s posebno metodo (pritiskom roko na dnu maternice). Ko je placenta vedno majhen kraj krovopoterya- fiziološko izgubo krvi. Puerperas izgubil do 350 ml krvi. Vse izgubila na ločitev posteljice krvi, se dogaja v pladenj - zdravnik mora vedeti, koliko krvi je izgubila po porodu. V tem primeru, če se krvavitev ne ustavi, zdravnik ugotovi vzrok krvavitve in ga odpravlja.

Običajno se zgodi naslednje: posteljico ločuje, in na njenem mestu je obsežen površini rane, ki krovotochit- vendar mišica plast maternice se zmanjša dokaj hitro, maternico skrči, je lumen krvavitev plovil hkrati stisne, kar vodi do prenehanja krvavitve.

Po izgonu placente iz maternice zdravnik pregleda površino posteljice. Ta točka je zelo pomembna: če pride do napake, potem je ustrezna vrednost placenta fragmenta ostalo v maternici, in to bo preprečilo popolno odpoved določenega dela maternice, in nato plovila, ki se nahajajo na mestu, bo še naprej krvavela na površini posteljice, ki ima opasno- če se na površini napak posteljico ne zazna, potem bo zgodilo kmalu zmanjšanje žilnih lumen in krvavitev iz maternice ustavi. Zdravnik je prav tako opozarja na stanje v porodnem kanalu mehkih tkiv. V primeru odkritja prekinitev je kirurška pomoč (zašite odmori). Puerpera ostati pod zdravniškim nadzorom približno dve uri po izgonu posteljice. Ker ni bilo nobenih zapletov, je mlada mati prenese na oddelku - v zadovoljivem stanju.

Dvajset minut kasneje, po rojstvu svojega otroka ponovno počutijo krčenje maternice, vendar šibkejše. So potrebni za ločevanje in dostavo posteljice. Babica, stiskanje roko na maternici jo potegne s popkovino. Po tem porodu končan. za eno uro ali dve v porodno sobo pod nadzorom zdravnika, vam bo ostal. Potem vas bo prenesla na oddelku, in prinese otroka.

Razmislite podrobneje tri faze dela

• 1. faza Začne se z močnim rednih popadkov - popadki - in traja do popolne širjenje materničnega vratu in maternice odpiranju ust do take mere, da lahko gredo skozi glavo otroka. Na prvem porodu ta faza traja približno 12 ur, z nadaljnjimi - približno 6 ur.
• faza 2 Začne se s polno dilatacijo in traja, dokler se ne rodi otrok. Ko je prvi čas za to stopnjo okoli 2 uri za naknadno - približno pol ure.
• tretja faza Začne se z rojstvom in se nadaljuje do objave posteljice in ploda membrane. Ta korak traja približno 15 minut pri prvi in ​​vse nadaljnje dobave.

Prva faza dela

Z nastopom delovno intenzivnost in trajanje krčenje maternice postopoma povečuje in interval med zaporednimi kontrakcij zmanjšuje, kar pomeni, da so vse bolj pogoste. S takšno zmanjšanje vratu krči in širi. Če je to vaš prvi otrok, traja nekaj ur, da maternični vrat razširjen v premeru do 10 cm (to je potrebno za prehod dojenčkovo glavo, srednje velikosti). V naslednjih nosečnostih maternični vrat začne širiti tudi v zadnjih tednih nosečnosti in med porodom je že mogoče, da skrbi manj.

Izbira udoben položaj

Ni težko in hitro pravil o razmerah, ki jih je treba sprejeti v prvi fazi dela. Lahko poskusite različne položaje in izbrati med porodom najbolj udobna na različnih stopnjah bolečine, lahko spremenite položaj. Poslušajte svoje telo.

• Od začetka bojev bo najbolj udoben položaj za vas. Oder med popadki, če želite, lahko premaknete, da hodi iz kraja v kraj, ne pa tudi naporno, varčujete z energijo.
• Če stojiš v pokončnem položaju, otrok močno pritisne glavo na materničnem vratu, in to prispeva k širitvi materničnega vratu, pa tudi povečuje krčenje maternice in jih naredi bolj učinkovito.
• Če med popadki, ki bi raje ostali v mirovanju, lahko uporabite znane vaje sproščanja in se poskusite sprostiti, kolikor je to mogoče, hkrati pa ohraniti čim več sil. Med porodom lahko dobite udobno na rob postelje ali na nizko stolike- osredotočila na svoje dihanje, globoko vdihnite in enakomerno (vdihavanje skozi nos, izdihnite skozi usta). S povečanjem dela in dosegli svojo največjo potezo na enostaven plitko dihanje, dihanje in ven skozi usta - vendar ne predolgo, ali pa morda dobili suha usta in omotico.
• Če stokanje ali vzdihi pomaga olajšati bolečino, ne poskušajte jih zatreti.
• Bodite vsak župnijskih boje mirno, ne razmišljam o naslednji.
• Poskusite urinirati pogosteje, kot celoti, napihnjen mehur zaplete otrokovo prehod skozi porodni kanal.
• Za odstranitev bolečine v spodnjem delu prenatalni nazaj, prosite partnerja ali ljubil eno za masažo ledvene regijo in križnice, ali uporabiti za ogrevanje pad križnice v intervalih med popadki. Palm narediti krožno masažo gibanja, z uporabo smukec.

Do konca prve faze dela kontrakcije postanejo močnejši in bolj pogoste. Trajajo približno eno minuto in potem, ko so minute premora spet ponovi, komaj vam omogoča, da si opomore. Morda boste imeli občutek, podoben nuje po uriniranju ali sprostitev črevesja, ki se z dejstvom, da otrokova glava pritiska na spodnji črevesa in mehurja povzroča. Na tej stopnji, imate močno željo za potiskanje otroka - pozivam k zaman poskusov.

Poskusi, da ne potiskajte, dokler se ne povedo zdravniku. Poskusi, da bi push otroka skozi odprti del vratu (prezgodnjih poskusov), lahko pride do edema materničnega vratu in zmanjšala svojo raztegljivost, tako da bi težko in njegovo razkritje ogrozilo vrzel. Zdravnik vam bo svetoval, kako ravnati v takem položaju.

Zatreti željo, da bi tudi prvič napora lahko dobite na kolenih, nagnite kolena na tla in dal glavo v rokah, zaradi česar vaš želodec bo v dvignjenem položaju.

Kakšnem položaju je treba v fazi materničnega vratu dilatacijo?

Obstaja v zvezi s tem ni pravila ne obstajajo. Glavna stvar je, da se počutite udobno. Nekatere ženske raje se v ležečem položaju, odrivanje med popadki. Drugo - hoditi, vsaj na začetku. To je sprejemljivo. Glavna stvar, ki ni razkrila mehurja ploda.

Vertikalni položaj ima tudi svoje prednosti. Otrok lahko pade v majhnem bazenu, saj je pritisk na materničnem vratu, in prispeva k njegovi hitri napotitvi.

Predpisi se lahko razlikujejo: medtem ko še vedno stoji ali hodi gor in dol, sedi, pol-sedenje ali čepe. Izberite položaj, pa je omejeno na vaše povezave z instrumenti nadzora.

Pod odprtino za vrat, kljub dejstvu, da se ta proces je imela od časa do časa vstopu v babic oddelek, večino časa ste sami. Ne mislite, da ste pozabili. Ta faza dela ne zahteva stalno prisotnost zdravstvenega osebja.

Babica vam bo povedal:

• o učinkovitosti bolečin dela in otrokovega stanja, ki jemljejo podatke iz instrumenta;
• o materničnega vratu stanju, zaradi česar vaginalni pregled.

To je težek trenutek za nosečnica kot tudi rastnih bolečine dodane izkušenj za nadaljnji potek dogodkov. Prisotnost očeta prihodnosti v tem trenutku je zelo primerno, tudi če ne namerava ostati v dejanski dobavi. Prav tako lahko podpira duševno spomnimo dihalne vaje, držanje za roke v intervalih počitka, in njegova prisotnost na enostavnost.

Uporaba pridobljenega znanja v pripravljalnih tečajev

Velik konstantna skozi čas. To se zgodi, ko krčenje maternice začne, vodi do razkritja na materničnem vratu. Ko se sprosti popadki, bolečina mine. Z vsako novo bitko širi bolj in bolj je pokazala, več bolečine.

Kontrakcije - je delo skupine mišic (mišic), in, kot s katerimi koli drugimi mišic delu je velika količina porabe kisika. Zato je med porodom zelo pomembno, da se enakomerno in globoko dihati.

Na začetku boja: moraš osredotočiti in dihati, tako globoke in dolge vdihov v celotnem dvoboju. Bistveno je, da je kri prejel največjo količino kisika. Je potrebno in maternico, in otrok, ki absorbira velike količine kisika.

V boju: Poskusi, da ne seva, da vedno želeli nagonsko storiti, če hude bolečine. Sprostite vse svoje mišice. Ki jih bodo potrebovali manj kisika je potrebno v tem trenutku za mišic maternice. Ostanite sproščeni, vaše telo ne upreti mišične kontrakcije maternice in s tem razkritje materničnega vratu.

Ohranjanje sproščeno stanje, še naprej počasi diha, lahko uporabite plitvo dihanje. V slednjem primeru je membrana je skoraj brez dela, in ne pritisk na maternico, ne da bi oslabili moč svojih popadkov.

Po boju: dihanje mešana praksa. V pričakovanju naslednjega bitki diha mirno.

Po materničnega vratu dilatacijo 5 cm, če se popadki povzroči hude bolečine, ki jih lahko ponudijo anestezijo ali epiduralno anestezijo drži. Seveda, to je v primeru, če je senat pravilno opremljeni in se strinjate.

Druga faza dela

Celotno razširitev vratu, greš na drugo fazo dela in lahko zdaj dodate svoja prizadevanja za zmanjšanje maternice za potiskanje otroka. Takšna izgon ali poskusi - je v resnici, za isti sev trebušnih mišic, kot da poskuša osvoboditi črevesje z zaprtjem.

Z vsako krčenje maternice (za bolečino), da dva kratka vdihov, nato pa globoko vdihnite, zadržite sapo in tuzhtes vsaj 10 - 15 sekund, preden izdihom. Še enkrat hitro vdihniti in ponovite svoje poskuse. Torej, v vsakem krčenje maternice poskušajo narediti tri ali štiri ciljane poskusov. Med popadkov, se sprostite in se poskusite sprostiti, kolikor je to mogoče.

Obstaja mnenje, da je izraz "Carski rez" njihov videz dolžan Julija Cezarja, ki je, po legendi, se je rodil kot posledica kirurško odstranitev iz telesa matere umrla pri porodu.

Zdravnik vam bo svetoval, kaj stališče, da sprejme in dostavna poskusov. Kdaj lahko zaman poskuša biti v pokončnem položaju, tako da se lahko gravitacija pomaga you sprejme drugo držo - kleče, čepe ali vzravnan, naslonil na vzglavja. Ne bodite zaskrbljeni nad idejo, da če je to potrebno, da se zaman poskuse za nadzor možnost neprostovoljne gibanje črevesja ali uhajanje urina.

dojenčkova glava ne premakne navzdol za vaginalno odprtino in koža okrog nje se raztegne z vsako krčenje maternice. Kmalu lahko glava že videli v tej luknji. Porodničar ob uporabi antiseptično kreme, poskuša raztezajo vaginalno odprtino, kolikor je mogoče, da se olajša dostavo glave, če pa je očitno, da lahko preobremenjeni obdaja porodni kanal tkivo med vagine in anusa je majhen rez - epiziotomije (rezanje presredka), - razširiti vaginalno odprtino (prehod za otroka) in preprečijo poškodbe tkiva.

Epiziotomije se izvaja v lokalni anesteziji, v njenem izvajanju in posledično šivanja običajno ne povzroča bolečine. Med rojstvom glave prenehati s svojimi poskusi, ob Globoko vdihnite in izdihnite, tako da izdihom počasi glavo ven s pomočjo vašega zdravnika rokah. Ko je glava, oči, usta in nos z dojenčkom skrbno očiščeno sluzi. Potem so tu še ramena in ostali dojenčkovo telo, po katerem se popkovina vpet in rezano, in otrok, zato je ločen od matere. Popkovina Ni živčnih končičev, in otrok ni bolan.

Okolice temperaturne spremembe, in se dotika otroka - dovolj stimulacije za njega, da prvi dih. Krik novorojenčka - eden od najbolj prepričljiv zvok v družini. Otrok očistiti krvi in ​​sluzi, posušimo in zavit v plenice oblačila.

Kaj položaj, da bi pravočasno izgon zarodka?

To je sporno vprašanje.

Kot pravilo, ženske rojevajo na porodniškem (ginekološko) tabelo, ki leži na hrbtu z dvignjenimi pojasnilih stojalo. Ta položaj je še posebej primeren za zdravnika in porodničar, ki lahko vidijo vse, kar je dobro in je enostaven za zagotavljanje potrebne pomoči. Vendar pa se ne šteje, da je optimalno, da bi olajšali delo.

Položaj "čepe" fiziološko bolj primerno materinstva, vendar ni značilen za naše medicinske tradicije.

Uporaba pridobljenega znanja v pripravljalnih tečajev

V poznih fazah odpiranja glave materničnega vratu otroka, ki se je do sedaj premagali pot iz medenice, pritisk na presredek mišic, ki povzročajo poskusi refleks. Desire za potiskanje tako močna, da zasenči vse druge občutke, tudi bolečine med popadki. Na tej stopnji, morate strogo upoštevati navodila zdravnika ali babico. Če so vam povedali, da ne pritisnete, nato pa kljub prevladujoče želje, ki jih ne bi smeli storiti, ker je maternični vrat ni v celoti razkrita, in ne dati otroku priložnost, da se premaknete naprej skozi porodni kanal.

Želja, da si prizadeva, da postane skoraj nepremagljiva, ko se začne otrokova glava, da izvaja pritisk na mišice vagine in presredka, da je zelo težko nadzorovati. Zdaj je najboljši možni način, vam bo pomagal pravilno dihanje, spretnosti, ki ste jih pridobili na pripravljalnih tečajev rodnosti.

V času boja delati počasi vdihnite skozi nos, potem izdihom počasi skozi odprta usta.

Ko slišiš krik na babico: "Tuzhtes" - to pomeni, da je prišel čas, da se sprostite otroka.

Poskusi niso boleče. Moč trebušne mišice vas potisne otroka ven. In tudi tu, ne nazadnje vlogo s pravilnim dihanjem.

Na začetku boja: mešana praksa dihanje, ki sprošča mišice presredka ob istem času.

V boju: vdihniti zrak skozi nos, je usta zaprta.

Zadržite dih, napenjanje trebušne mišice. Ne vdihavati čim dlje. Lahka stiskalnice zraka na membrani, kar povzroča pritisk na maternici, ga potiska naprej.
V tem primeru je bolje, da se drugo dihalne tehnike ne temelji na dih-čakanje, in izdihom na regulirana, da je zelo počasen Exhale z sprostitev mišic presredka. To zahteva temeljito pripravo.

Po boju: globoko vdihnite.

Med popadki, sprostiti mišice in mirno dihanje.

Ob začetku vsakega novega bitke boste sledili navodilom babice. To bo privedlo do konca svojih generacij.

Kdaj bo glava pojavi v nožnici, vas prosimo, da ne bo več potruditi, da so mišice presredka in vagina, da se sprostite. Na tej točki, se sprostite v največji možni. Dihajte počasi. Babica bo javnost dojenčkovo glavo, da ne bi bile oblikovane presredka solza mišice.

Takoj, ko glavo bo potrebno več poskusov za izhod iz telesa. Po porodu se lahko sprostite.

Umbilical navzkrižno kabel med obema čeljusti. Od tega trenutka otrok fiziološko neodvisni. Za njega, novo življenje začne.

Tretja faza dela

Čeprav je otrok rojen, posteljica še v maternici. Z razmeroma blagimi kontrakcij uterusa placente in fetalnih membrane so izključili iz maternice. Včasih, za izgon posteljice zahtevajo zdravniško pomoč: eno roko ga postavlja na zgornjem delu maternice in druge nežno potegnite kabel. Babica ali zdravnik skrbno preuči posteljico) ', se prepričajte, ona dobila celoti. Če del placente ostane v maternici, lahko privede do hude krvavitve. Po dostavi posteljice porodu, da boste injicirali zdravilo Metergin (Methergine), tako da je maternica skrčil in postal majhen in trd, in za preprečevanje krvavitev.

Če je bilo izvedenih epiziotomije na nanese presredek šiv, ga obdelamo z antiseptično raztopino, nato pa se uporabi z gazo antiseptično kremo, ki je zaprta s sanitarno vložka. Sedaj lahko končno vsede in se sprostite, nato pa popijte skodelico kave ali čaja in držite otroka v naročju. Če ste sposobni nahraniti otroka - lahko takoj pritrdite na prsih.

Video: Del 3 tristopenjska dela

Nekatere nosečnice takoj po porodu malo povišano telesno temperaturo, in je mrzlica v telesu. To je normalna reakcija telesa - ker ste storili veliko fizičnega dela.

Rojstvo dvojčkov

Rojstvo dvojčkov ni veliko težave. Samo trudi več. 15-30 minut po rojstvu prvega otroka se nadaljuje boj, ki vodi do rojstva drugega otroka.

izgon plod običajno pojavi lažje, kot so dvojčki pogosto precej manjša. Če to bratskih dvojčka (ločene plod membrane), po rojstvu prvega otroka luknjanje mehur ploda in drugi čakajo na nadaljevanje bojev.

Izgon iz posteljice pojavi po rojstvu drugega otroka, ne glede na to, kakšne nosečnosti - bratsko ali enaka. Izguba krvi med rojstvom dvojčkov je precej višja od rojstva otroka, tveganje za krvavitve, je tudi višja. Torej, v primeru večplodne nosečnosti morala roditi v dobro opremljena porodnišnicah.

Senior se šteje, da je otrok, ki se je rodil prvi.

Kako lažje zgodnji fazi dela

Zgodnja faza na splošno traja od 5 do 12 ur in je potrebno, da se odvija materničnega vratu in zglajeni in ni videti kot valj z debelimi stenami ter tanko banko. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite v prvi fazi dela - malo jesti in počitek, po možnosti na levi strani. Poleg tega, da lahko hodi okoli hiše ali na ulici, tako da je šlo vse hitro in vsi, vključno z otroki in pravilno sprejet.

Ko so popadki okrepijo, boste morda morali nekoga podporo ali potrebo za pobeg.

Ta faza dela je najdaljša in se lahko odloži, če ste živčni. Najverjetneje, v tem času boste doma, lahko pa poskusite prižge umiriti poroda, se spomnimo na tehnike, ki bodo v pomoč v bolnišnici.

V resnici, v večini primerov, lahko ženska ostati doma do faze aktivnega dela:

• začetek z ustanovitvijo se v želeni način. Dim luči in Obkrožite se s stvarmi, ki jih imate radi: vaše najljubše fotografije, glasbo, dišeče sveče, lahko omogočite zvočna knjiga
• Če nimate doulas ali inštruktor, temveč le partnerja, pokličite družinskega člana ali prijatelja, tako da vam pomagajo v teh urah. Najboljše od vsega, da je bil že delaven ženske, vendar je najpomembneje, da se počutite dobro okoli nje. To vam bo pomagal sprostiti in dati partnerja, preden začne zabava
• tudi če ne greš, ostani med porodom. Lahko naslonite na partnerjem, prijateljem, fotelj ali stol. Zato je najbolje, da se določi nekaj brisač in jih na kuhinjski mizi, tako da se lahko zanesete na njega, in dal roke. Lahko tudi Crouch, ki ima žogo pred njim za aerobiko ali se naslanja nanj-roll naprej na kolena, ko se maternica se zmanjša za lajšanje bolečin
• si morda mislite, da če si dal pritisk na želodcu, boste slabše, vendar je v resnici koli masaža pomaga telesu, da se razvije endorfine in lajšanje bolečine. Vprašajte svojega partnerja ali prijatelja, za masažo vratu ali noge pobegniti iz bojev, ali celo, če on ali ona je pritisnil na trtica med vsako krčenje. Poleg tega je možno, da je naprava za masažo z uvedbo teniško žogico v nogavico in šport Vprašajte vašega partnerja ali prijatelja, da ju masažo nazaj
• Predstavljajte si, da stvari, ki jih zadovolji: imate otroka na vaših rokah, glej Bermudski plažo, kjer je nekoč bila, ali pa spet bili na pikniku v italijanskem oljčnega nasada v času medenih tednov
• pogosto spreminjajo držo. To lahko pomaga otroku, da se še naprej gibljejo v regiji taza- če naveličal hoje, poskusite vstati na vse štiri in zibala naprej in nazaj
• zgodaj na najboljši način za pobeg - je topla voda, saj je voda manj čutijo stres, poleg tega, da pomaga za lajšanje bolečine v hrbtu. Sedi v vrtincu ali čakati v tuš, ki ga usmerja curek vode na hrbtu. (Če ste že preselili v vodo, se posvetujte z zdravnikom ali babico, če lahko to storite.)
• Poskusite piti veliko tekočine. Lahko piti vodo. sokovi ali športni napitki - to vam bo pomagal, da se gibljejo, ker več kot spijete, več bo treba iti na stranišče. Če vam je slabo, piti tekočine med popadki ali sesati popsicles narejene iz naravnega soka