Položaj kozmetike "zanimivo"

Ni skrivnost, da med nosečnostjo ženske organizmvyderzhivaet ogromno breme, in to ni vedno najboljša obrazomskazyvaetsya na videz žensk.

Utišala ambivalenten občutek objema žensko v "položaj": Veselje, da takoj, ko bo imela otroka, in hkrati vremyabespokoystvo: ne poslabša stanje las, zob in kože med nosečnostjo. Ona se dotakne njene obleke, ki nosilado nosečnost in se sprašuje, če bi ji jih poslerozhdeniya otrok nositi? In potem je čas, da se pomiri, pogledam nazaj in vidim vokrugsebya mati dveh in treh otrok, je lik, ki mogutpozavidovat mlada dekleta. Najpomembneje pa je, kakšna bi morala biti osnovna pomnit- ljubkoval in usposabljanje sohranitkrasotu bo pomagal!

ELEMENTARY nega

Kako ohraniti lepoto prsi

Etotvopros zelo zaskrbljeni ženske "položaj"Ker je po mnenju mnogih, nosečnost in dojenje uhudshayutformu prsi. To ni čisto res. Fizicheskoezdorove odlično, dobro stanje tkiv in odlično delo endokrinnoysistemy pomaga nastanek lepe ženske prsi v poslerodovoyperiod, tudi če je ženska doji. Na začetku beremennostitrudno napovedati, kakšno obliko bodo mlečne žleze po prekrascheniyakormleniya dojiti, tako da boste morali sprejeti nekotoryemery, ki vam omogoča, da shranite lepoto prsi.

Nosite dober nedrček. Med nosečnostjo in prsi kormleniyarebenka prsi povečala v velikosti, stanovyatsyatyazhelymi. Da niso padle je peredsnom ni priporočljivo odstraniti nedrček. Modrc skodelice mora biti dobro oblegatmolochnye žleza, v vsakem primeru, ne da bi jih stiskali. Byustgalteryneobhodimo spremeniti s povečanjem velikosti mlečnih žlez.

Mlečna žleza je potrebno dnevno speremo z vodo komnatnoytemperatury z milom in brisanje svojih težko brisačo. Pod nobenim pogojem ne sme Uporabi mokro obkladek na prsi!

Večkrat na dan poskrbi zraka mlečne žleze vannypo 10-15 minut.

Ne pustite, da nastanek strij na kožo (strij). So mogutpoyavitsya zaradi rupture elastičnih tkanin. Dobre pomogayutgormonalnye ali vitaminski pripravki, pripravljeni na osnovekarotina. So se jemlje peroralno v obliki tablet. Skrbeti za molochnymizhelezami pogosto uporablja kot vitaminske kreme. Vsaka vecherpered spanja in vsako jutro po higiensko umivanje molochnyhzhelez in šob vrele vode, da jih namažite s kremo. Massazhnymidvizheniyami nežni prsti vtrite kremo v kožo na prsih in vsoski.

Da bi preprečili pojav razpok na koži in ohraniti elastičnost kože dojke nežnost je, namažite kreme kožo, prigotovlennymina na osnovi hormonov ali vitaminov.

Kako ohraniti lepoto las

Mnoge ženske med nosečnostjo opazili usilennoevypadenie lase in poslabšanje zdravstvenega stanja: mastne lase stanovyatsyaesche debelejša in suho - zemljišča.

Če je preveč suh las. Goveje kostnega mozga topi, filtriramo in zmešamo z rumom (4: 1). Ta sestava regulyarnovtiraetsya v lasišču.

Če je preveč mastna lase. To ni priporočljivo, da glavnik ihschetkoy. Priporočljivo je, da umijte lase pogosteje kot običajno, s tekočim kislymmylom ali poseben šampon. Vsak večer pred spanjem (posteljo lahko) koristno za masažo lasišča.

Med nosečnostjo ni priporočljivo stalno zavivkuvolos.

Video: Zanimiva pozicija Pchelkina

Stanje las izboljša, če bi bližnjico.

Pogosto med nosečnostjo spreminjajočem obliko obraza: na stanovitsyashire obraz, in njegove značilnosti bolj grobo. Pogovorite se s svojim parikmaheromnaschet primerno pričesko.

Kako ohraniti lepe zobe

Med nosečnostjo zobje postanejo zelo krhki. Chtoochen tako pomembno v tem trenutku:

jesti živila, ki vsebujejo kalcij in vitamin C,

zmanjšanje vsebnosti sladkorja v prehrani za predotvratitrazvitie kariesa

Ne pozabite, da umila zobe 2-krat na dan,

redno obiskujete zdravnika za preventivno osmotrazubov.

kozmetika

Med nosečnostjo je grobo hormonske spremembe, in kot rezultat so včasih kozmetični madeže. Mediana - pojav starostnih peg, tako imenovani kloazma. V etihsluchayah zelo pomembno povečati vnos vitaminaS in uporabite kremo z UV zaščito, ko so izpostavljeni soncu.

Glede na različne kozmetike, ni nobenega razloga, dlyaee izjema predmetov. Vendar pa bi morali uporabiti proverennymikosmeticheskimi droge, kupljene v posebnih magazinahi ne povzroča alergijske reakcije.

Kako izbrati oblačila in obutev

Kako pogosto ženske mislijo, da je noseča oblačila - vtorostepennayaproblema, še posebej doma. To ni čisto res. Ženska z vkusomodetoy večji vitalnosti, saj z dobro nastroeniemona običajno lažje prenašati nosečnost. Hkrati vremyaodezhda mora ustrezati stanju telesa: to je potrebno, da je bila obleka brezplačno in enostavno, sezona, ne oklevajte, da dvizheniy.Byustgaltery treba izbrati velikost, ki niso sdavlivaligrud ramena. Iz spodnje perilo, po možnosti bombaž, ki se lahko spremeni bolj pogosto, operemo in zavrite. Ne rekomenduetsyanosit perilo tkanine, ki ovira dihanje, vydelitelnuyui funkcija termoregulatornih kože.

Če bo vrhnja brezplačno in ne bo spodbudilo pasu, bo skriti vse večji trebuh in da ste bolj elegantno.

Bolj želodec, bolj raztegne mišice sprednje bryushnoystenki, zato je priporočljivo nositi spetsialnyypoyas zaradi opustitve želodcu sprememb v položaju zarodka matke.Dlya preprečevanje takšnih zapletov - povoj, ki služi kot dodatno podporo za maternico zhivotai. Poleg tega, da pomaga ohranjati pravilno osankui harmonijo. Povoj postaviti na laž čipke njegov volumen želodca.

To ni priporočljivo nositi hlače z tesen elastik, sdavlivayuschimitelo. Vendar pa lahko nosijo široke udobne hlače, kratke hlače, nogavice.

V čevlje z visokimi petami povečati mišice napetost noge, atakzhe poveča pritisk na sklepe. Kot rezultat, usilivaetsyautomlenie. Za večjo stabilnost in zmanjša obremenitev perednieotdely noge morajo nositi čevlje z nizko široko peto.

Ne skrbite, da je med nosečnostjo vaši slika deformirovalas.Staraytes oblačiti modno in lepo, seveda ob upoštevanju vashegosostoyaniya. Še toliko bolj, da je danes v modi, da je noseča: odezhdakak kdaj želi poudariti poseben položaj zhenschiny.Poluprozrachnye bluze, s poudarkom na okroglost trebuha, sarafanyi tesen (Opomba: pasu ne, in oprijeta) obleke, kavbojke na bokih. Veliko trgovin se lahko pohvali kollektsieykrasivoy in modnih oblačil za nosečnice. Zato je čas, zanyatsyashoppingom in razvajati, ljubljeni (zdaj dvakrat), elegantnoyi modno krilo ali spektakularno sviterochke!

Telesne kulture za nosečnice

Za periodberemennosti povečanja se telo ni dovoljeno več kot 10-12kilogrammov. Če preseže to mejo, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal ustrezno prehrano.

Če ste nikoli ni igral s športom, obdobje beremennostidaleko ni najboljši čas za začetek usposabljanja. Ampak, če ste regulyarnozanimaetes šport in vaše telo je dobro usposobljeni, da nikakoyneobhodimosti popolnoma prekiniti vadbo. Sleduetzanimatsya ne le tisti športi, ki so povezane s znachitelnyminagruzkami po telesu ali v nevarnosti padca. Močno zapreschenydlitelnye kolesarjenje, drsanje in smučanje, veslanje, jahanje, vleče težke pakete, tyazhesteyi dvig preveč ostro gibanje.

Vaje priporočljivo hatha joga

Spravi se na kolena, pete nekoliko širše od širine ramen. Poskus, da se usedem (po nekaj dneh usposabljanje se bo) na tla. Jogiji pravijo, da če bo ženska opravlja vsakodnevne samo to vadbo PA5 minut, bo dostava neboleč.

Sedi na blazini na tleh, dvigni pete do presredka, slozhivstupni noge skupaj. Kolena možno vzgojiti v roki, so starayaskosnutsya tla. Opravite 2-3 minut na dan.

Lezite na blazini na tleh, vdihniti in počasi dvignite noge in tazvverh- roke upognjeni na komolcih, bokih ali zadnjici, da se ohrani, če je to primerno. Nogavice naj bo v višini oči dihanje trebuh, poskusite na rasslabitsya- možnosti bi morale biti občutek, da presredek sestavljen v notranjosti. Ta vaja se imenuje - poluberezka.Yavlyayas najljubša vaja indijskih žensk, je prepyatstvuetobrazovaniyu stagnacijo v organih in tkivih spodnjega polovinytulovischa. Opravite vsak dan od 15-30 sekund do 2-3 minut-od prvih mesecih nosečnosti, dokler, dokler ne postane tyazhelo.Posle te vaje, če je čas, in Interna odmori, je zaželeno, da se sprostite in počitek, leže na tleh.

Vaje iz knjige Alice Stokgem "tocology"

Video: O najbolj zanimivo! Šport, hrana, kozmetični, mož

Stand up naravnost. Na 1-4 premakniti vse dalshevpered telesa, kot je mogoče, in nato nazaj, ne da bi dvig pete in brez upogibanja kolena.

Začetni položaj je enak. Nagnite trup v levo, nato vpravo.Koleni ovinka, noge ne drsijo.

Počitek roke rahlo na boke (prsti naprej) naklonitkorpus počasi naprej, nato pa počasi narašča in otklonitsyanazad, vodenje vse pa glavo v skladu s trupom.

Globok vdih. Rahlo pritiskajte na ramena s konicami prstov. Medlennosvedite kolena pred prsi, tako da so se dogovorili. Kakmozhno jih dvignite nad. Spusti komolci nazaj in navzgor, nadaljuje kasatsyapaltsami ramena. Prinesite jih v izhodiščni položaj. Izdihom. Etouprazhnenie navaja rebra in sega spodnji del prsnega koša.

Stojalo s koleni na blazino, kolena širjenje široko, vytyaniteruki čez glavo, počasi nagnite telo nazaj kakmozhno dlje, potem pa naprej, ne da bi spremenili položaj kolen in stupney.Eto ena izmed najboljših vaj za krepitev mišic hrbta itaza.

Enako izhodiščni položaj, roke pridružila nad glavo. Na schet1-4 počasi bend iz ene strani na drugo.

Začetni položaj je enak. Arms podaljšana naprej na plech.Otkinte njih nazaj v ravni liniji, kolikor je to mogoče. Prav hitro ali počasi mozhnovypolnyat, kot da nosi težka.

Leži na hrbtu, upognite kolena in ga zaniha z ene strani na drugo.

Ob enakem položaju ukriviti in poravnali noge izmenično.

Ulezite se na trebuh, upognite kolena in noge, da zaniha od desne proti levi.

Na istem mestu, ampak v sodelovanju z drugo osebo, sgibati vleče noge, upirajo.

Enako polozhenie- naslonil na komolce, ramena zibanje spravanalevo.

Enako polozhenie- postopno dvigovanje telesa, tolkona prste in komolce oprla.

Vaje za noge
(Bosikom- bolje poleti na terenu)

Video: Mreža stellaris, №1 - Zanimivo Položaj

Stati vzravnano z nogami vzporednih med seboj. Spusti se na nogavicah. Ponovite 5-10 krat.

Vstani na prste in hodi na namišljeno črto na tsypochkahdesyat korakov nazaj in deset nazaj.

Stojalo vzravnano, "valjani" s premikanjem teže telato na zunanji strani podplata, nato pa na notranji strani. Enako - z noskana pete. večkrat ponovite.

Sedi na tla, iztegnjenimi nogami. Vleče nogavice naprej in potomvverh s stresom, medtem ko je peta ni premaknil. Povtoritneskolko krat.

Sedi na tla, noge oviti na kolena, noge, nohte ne strga. Stisnite in Prim nogavice pod njenim edinim gibljejo pol, ki spominja na gosenico, krčenja in sproščanja noge, snachalavpered, nato pa nazaj (spet malo težje).

Sprostite noge, si z roko za nogavice in stopala flex v vsehnapravleniyah, kot da opisuje stopala krog, potem spremenite ročno nogo. Sprostite se, globoko vdihnite. Najprej twist na chasovoystrelke, potem pa spet nazaj.

Vse vaje so zaželeno, da opravlja v dobro prezračevanem komnate.Odezhda ne bi smela ovirati gibanja: v zimskem času je najbolje, da zanimatsyav trenirko, poleti - v bombaž kupalnike.Esli še nikoli niste, ki se ukvarjajo s telesno vadbo, ne pričakujte hitrih rezultatov ichudodeystvennyh. Bolje je, da se najbolj nezamyslovatyeuprazhneniya in malo po malo, ampak vsak dan. Če se vam zdi, nepriyatnyeoschuscheniya bolečino ali izberete druge vaje, ki jih bolshepo všeč in moč. Vsakega organizma svoje notranje rezerve, njihovo stanje mišično-skeletnega sistema in njegovo reakcijo srca sosudistoysistemy. Ne nadaljuje zapisov: izberite svoj tempo in slediteza njihovo zdravje. Nosečnost na vse stranske prehaja raznomu.Delo ne v nosečnosti in dobro počutje - vaš sobstvennomi vašega otroka. Moramo premagati lenobe, ampak v vsakem primeru se zmanjša izpod izčrpanosti. Ne pozabite, gospe, in dejstvo, da je telo B med nosečnostjo se ogreje počasneje in dyshatneobhodimo za dva. Zato je bolje, da ne manj vaje, vendar nenehno počasi povečuje obremenitev.

Nosečnice, svetujemo, da hodi v največji možni meri, medtem ko peshkom.No nesprejemljivo zastojev, ki vodi do utrujenosti. Sovershaytenebolshie hodi večkrat na dan. Udobni čevlji iz vysokokachestvennyhmaterialov preprečuje utrujenost pri hoji

Plavanje - idealen šport za nosečnice

Med preprost, dostopen za vsako žensko, ampak z različnimi zdravniki zelo effektivnyhuprazhneny priporočljivo - Hoja po lestnitsevverh. Morate upoštevati nekaj preprostih pogojev: da rotzakrytym, izdihom počasi in usmerjati ravno čas osobennoaktivno delovno membrano, katerega naloga je zagotoviti pravilnogorazvitiya plod je zelo pomembno.

Segodnyauzhe ni ustreznih moto: "Če želite roditi, po možnosti pred 25 leti." Vremenamenyayutsya, ženske kariero in na tem, da imajo otroka, začne razmišljati, milo rečeno, kasneje. Toda medicina ni potrebno, v mestu je bilo tveganje za zaplete v pozni nosečnosti nižji chemesche pred dvajsetimi leti. Vendar pa je kasneje smo se odločili, da etotserezny korak, da je treba več pozornosti nameniti svoji zdorovyui ohranjanje lepote, saj je starejša ženska je, težje eyvosstanovitsya po porodu. Torej, dame, če je vaš polozhenienazyvaetsya "zanimivo", poslušajte nasvet "Svetega ikrasivoy" in začeti pravočasnega ukrepanja, da ostanejo in posleberemennosti najbolj očarljiv in privlačen.

Mimogrede, o nosečnosti, obstaja veliko zanimivih narodnyhprimet. Na primer:

Nosečnica je treba odstraniti iz vseh neprijetnih stvari neprijetno naravi, živali, grde ljudi in tako na.
Noseča ženska ne bi smela biti v strahu sklopko kadarkoli libochasti telesa: roke, obraz ali prtljažnik - otrok na istih mestih, za katere je sama manjka, bo materino znamenje.
Ob petkih, noseča ženska ne sme glavnik svoje lase - tako mozhnoobidet Paraskeva-petek, ki se šteje, da je pomočnik pri porodu.
To je nemogoče zanikati zahtevo nosečnici, zlasti esliona zahteve imajo (tudi če hoče nekaj eksotičnega). Če otkazhesh- kmetiji bo izguba.
Če nosečnica želi bogastvo svojega nerojenega otroka, ji ne bi bilo ničesar za izposojanje.
Da bi preprečili prezgodnje rojstvo ali spontani splav, morate nositi soroknedel naročju surovo jajce.