Psihologija in psihoterapija

Kaj imamo - ne hranimo, izgubili - jokamo.
Prutkov
razširjen predsodek
O vplivu spola na zdravje so najbolj protivopolozhnyetochki pogled. Smo že govorili o predsodkih iz preteklosti, v silukotoryh redna vadba spolne funkcije po navedbah nanositvred zdravje. povezan je bil s predpostavko, da če muzhskoesemya v moški igra pomembno vlogo in ne bi smelo biti "odpadki".Na resnici je to v nasprotju z biološko namen semeni- gnojiti čim bolj ženskega jajce.
Nasprotni vidika
Za razliko od antičnega mita mit je nastal "večna mladost"moški spolni atributi. Danes je bilo ugotovljeno, da so tozhestareyut proizvaja manj testosterona in sperme. (Testosteron je glavni moški spolni hormon za kratek bodo imenovani TV) To je podobno menopavze pri ženskah, le moški ugasanieidet počasneje. To odraža sijaj narave: umenshenieshansov staranje oploditev jajčec pri ženskah in s tem rojstva oviranim otrokom v korist potomcev chelovecheskomu.Vospitanie dirka traja približno 20 let, tako da z sotsialnoytochki od ki imajo otroke od starosti in starejše ženske ne imeetsmysla ne dovolj časa, da jih raste.
"pomlajevanje"
Kaj pa, če staranje človek, ki je vedno z appetitomposmatrivat do lepega spola, so uvedli? Žal je tveganje preveliko: T vodi do povečanega krvnega pritiska, pospešena rast (vključno z napačno in malignim) prostate, srčnih napadov in kapi, apneja v spanju, itd Strokovnjaki menijo: The prevyshaetvyigrysh tveganje, listi, slabitev spolnega poželenja (libida) tako sledstvieumensheniya starosti s testosterona pri moških mehanizem telesa yavlyaetsyaprirodnym prispeva k dolgoživosti.
predhodna ugotovitev
Če povzamemo, pridemo do naravnega zaključka, da resnica leži nekje vmes polarnih pogledi. postaraemsyadalneyshimi smo dejstva dokazujejo, da je najboljša "številka"spola, ki zadovoljuje potrebe (in sposobnosti) v telesu.
Seks kot preprečevanju bolezni srca in ožilja
"Seks je dober za zdravje. Bolj spol je mensheopasnost bolezni srca in ožilja, večja je prodolzhitelnostzhizni".
Ta ugotovitev je, da lahko nekdo zdi senzacionalno, navodyazg rezultate dveh povsem znanstvenih raziskav v knjigi obstoyatelnoizlozhennyh "Ljubezen, seks in tvoje srce", Mednarodni inštitut za bioenergetsko podgotovlennoysotrudnikami analizav New Yorku.
Prva raziskava je bila opravljena med ženskami - bolniki odnoyiz bolnišnice, ki trpijo zaradi bolezni srca. Ugotovljeno je bilo, chtodo sprejem v bolnišnico 65% bodisi spolnih serdechnits zanimalisvovse ne, ali ne izpolnjujejo niso pripravljeni po spolu.
Cilj drugi študiji so bili moški, ujet v bolnitsus infarkta. Skoraj polovica
Menili predvsem težave z spolu, trpljenja je chisleot impotenca.
Razlaga je preprosta, direktor Inštituta za Alexander Löwen:"Dobro, normalno, redno seks blaži stres, sprošča telo in dušo, omogoča hormonski sistem osvobozhdatsyaot bilančnega togost in zmanjšuje negativne posledstviyachrezmernogo adrenalin priliv".
Po Ed Swasti, zaposleni v isti ustanovi, "meditsinskayaobschestvennost začne, čeprav počasi, da pridejo do ponimaniyutogo da ljudje z zdravo spolno življenje živijo dlje. Končno tovoznikaet razumevanje neposredne povezave med čustveno srečo, močan imunski sistem in zdravo srce".
Redno (brez Osnovni) seks je dobra vaja dlyaserdtsa. orgazem fazo daje veliko obremenitev: kri davleniemozhet doseči 200/120 mm Hg, pulz - 180 udarovv minuto. Toda zaradi ekstremnih sredstev organa na tej točki (po naravi) srčne odpovedi, ne pride in yavlyaetsyahoroshim Usposabljanje za njega.
Izdaje in miokardialne
Vendar se je stanje drastično spremeni, ko gre za seks"na strani".
Angleški znanstvenik R. Hughes odkrili povezavo med infarktom.Po goljufali in stališčih, 75% umrl miokardni moških je imela ljubimca (ki je bistveno višja kot delež giblje med življenja).
Da obstajajo dobri razlogi. Izdaje povezan s potrebo vestidvoynuyu življenja, zavaja in boji so bili izpostavljeni. Z tomuzhe varanje moža s svojo ljubico strah, da bi propadel.
Z ženo ni treba skrbeti, nič dokazati - vse davnoizvestno. S svojo ljubico vse nasprotno: to je potrebno, da se uveljavi, ne spusti clanger. Zato je lahko nekaj podobnega ljubezensko srečanje statsmertelnoy past, še posebej s tem veliko mlajši.
Mirna poročen življenje lahko podaljša življenje za človeka, in skrajša njen nezvestoba opravljanje užitka, znanstvenik je dejal.
Seks, humor in pritožba
Berlin seksolog Spra Conrad trdi, da regulyarnayapolovaya življenje pomlajuje žensko in ji daje privlekatelnee.Fizicheskaya intimnost z ljubljeno osebo aktivira metabolizem, izboljšuje krvni obtok, krepi proizvodnjo hormonov, povečanje razpoloženje. Če ženska ne dobi seksualnogoudovletvoreniya, to neizogibno vodi do razdražljivost, agresijo in frustracije v življenju.
Ginekolog, Karl-Heinz Tsunker prav tako meni, da je skupni čas odvajanje orgazem zelo pozitivno vpliva na mentalne in fizicheskoesamochuvstvie ženske: razpoloženje je bolje že, koža - bolj elastične spoje - agile, mišice - močnejše. Poleg tega, da je nemogoče za pošiljanje "stranski učinek": Sex naredi žensko orgazem vsakič stroynoy.Ved "zažgal" od 150 do 300 kcal.
Z drugimi besedami: mlada ženska, medtem ko je njena ljubezen.
Seks in pričakovana življenjska doba
V zadnjih desetih letih, so ugotovili britanski znanstveniki za 1000 muzhchinv starih od 45 do 59 let. Rezultati te študije, opublikovannyev "British Medical Journal"So: tveganje umeretv manj kot polovica tistih, ki so imeli vsaj dva spolna aktovv teden od tistih, ki so zadovoljni s mesece-koitusa.
Tako, spolno aktivni moški živijo veliko dlje svoihbolee leni "sodelavci". Redni seks zdravje sposobstvuyutsohraneniyu.
Kot statistični podatki kažejo, živijo dlje spolno aktivnih moških, ki so srečno poročeni. In zakon - nepremennoeuslovie enako kot seks. Seks brez ljubezni - grobo polnjenje ne nevliyayuschaya dolgo življenjsko dobo.
Skupaj s tem, zdravniki menijo, da seks pomaga predupreditobostrenie število kroničnih bolezni in spodbujanje snizheniyusoderzhaniya holesterola. Na primer, danes v nekotoryhcheshskih ambulante za bolnike s pritožbami bolečine v območju serdtsavmeste z zdravili, zdravniki priporočajo strogo "postelja"način, da je spolno aktiven. Tudi ko bolirekomenduetsya glave iščejo "medicinska pomoč" seksualnomupartneru z njo, da ne omenjamo preprečevanja prostatitis.
Preprečevanje moških bolezni
Ugotovljeno je bilo, da je najboljši preprečevanje prostate in predstatelnoyzhelezy tumorjev (adenomov in raka) aktivno spolno življenje. Zabolevaniyaprostaty - nadloga za moške, starejše od 50 let.
Dvakrat je potrebno na teden ejakulacija (ejakulacija), chtobyizlit nabrali izločanje prostate. To je pogoj za redno praznjenje svoje normalno stanje.
Seks je koristno za ...
...krvni obtok.
Spolna stimulacija poveča pretok krvi. Poleg tega kisika, ki je vsebovan v krvi, omogoča vygnatholesterin.
...Sleep.
Po spolu je lahko zlijemo preko umirjevalne moči endomorphin, sproščenega v trenutku orgazma, in serotonin, ki ureja spanja in vydelyaetsyagipofizom.
...stres lajšanje.
Napetost se izloča tudi z endomorfinu.Nichto ni tako sprošča človek kot ljubljenja.
...srce in pljuča.
Ker prezračevanem pljuč in srca in usposabljanja sosudistayasistema.
...ohranjanje potenco.
S starostjo se naravna težnja postopnega zmanjševanja kolichestvapolovyh deluje. Toda to ne pomeni, da bi morali vsi isklyuchitiz svoje življenje, tudi če ste starejši od 60 let To je redna polovayazhizn normalen fiziološki ritem pomaga ohranjati moč, se ohranja v dobri kondiciji in imajo dobre raspolozhenieduha. Vse to omogoča, da moški čutijo mladi.
...mladosten občutek.
Britanski seksologi testirali tisoč moških, starih azhdo sto let, in ugotovili, da če dvaraza uživajo vsaj en teden, da boste videti pet let mlajši kot njihovi vrstniki ustalyhi nepristranski. Vendar pa so znanstveniki določeni, rechidet ne mehanska zadovoljstvo želja, vendar pravi chuvstvahs dragi ženski. To je, če ima človek dobro priložnost nestaret.
Če slabo srce ...
potem bi radi mošta - pozitivna emotsiitolko izboljša vaše stanje. Ampak moram biti previden, da ne boli. V zahodnih bolnišnicah za jedra običajno vsehstolikah ležijo kupi letakov s priporočili o lekcija seksom.V jih pravi, da je poraba energije v svojem spolu popolnoma sravnims teči kas kilometrov reklame 5-10. Človek na starostno nikogdane spremljanje zdravja in fizično stanje, komaj soglasitsyani nenadnega vožnjo na čas. Ampak redko gospod otkazhetsyaot intimno poslovil, čeprav ima igrati triki srce. Poetomune šel v posteljo z žensko, če si celo nekoliko pobalivaetkrovyanoy "črpalka". Seveda, sami "za omamljanje"nitroglicerin in druge tablete, ampak kje je zagotovilo, da je postelja vyiz stand up? Verjetno ne želite prichinavashey smrt je bila družinska skrivnost ali predmet potomcem šale?
Ko težave z seks ...
68% samomorov moških - zaradi težav spolne narave.
72% nevroz moških - zaradi spolne abstinence. Proslezhivaetsyai povratne - duševne motnje (shizofrenija in amphithymia) povzroči spolne motnje.
Nasprotno, nekatere bolezni (tuberkuloza, na primer) soprovozhdayutsyausileniem spolne želje in vzburjenja.
nujno zlo
Tragično je, naša država je vodilna v številu abortov.Ih število na tisoč žensk v rodni dobi, je enaka 83. In Chthon West? Nemčija - 5.1, Avstrija - 7.7. Francija - 13,8 ... Spisokmozhno naprej, in če gremo v Evropo na vzhodu, v Vengrii- 35.6, na Češkem in Slovaškem - 50.0, Jugoslavija - 58,6 in 67.2 Bolgarije. Do konca leta 1994, 100% zaregistrirovannyhberemennostey dostave je končalo le 32%, preostalih 68% -aborty ...
Škode za zdravje žensk, ki ga splava je pomembna, in nulipare neredkostanovyatsya po splavu brezplodno.
V sedanjem pregledu je bilo ugotovljeno, da je manj kot 14% rabe zhenschinregulyarno kontracepcijska sredstva, da se prepreči.
Najbolj zanašajo na lastne izračune ali tako nazyvaemyysupruzhesky koledar, ali pa slepo verjamejo v velikih (menda) rezultativnostpreryvaemyh odnosov. Kot rezultat teh dveh metodovokazalos, da je bilo število žensk v populaciji študije kotoryepreryvali vsaj eno nosečnost veliko bolj chemv tistemu uporabljajte nobenih konzervansov.
Bolezni in impotenca
Dva glavna bolezen vodi do kršitve v intimno sfero moškega v sladkorno boleznijo in hipertenzijo. Obstaja občutek podrobneerasskazat kako tiste, ki trpijo zaradi te bolezni mozhetvozniknut disfunkcija. In kako se spopasti s to neprijetno proyavleniembolezni.
Hipertenzija vodi do urolog-seksologa okoli 35% svojega patsientov.Ona povzroča otekanje stenah žil, ki izhajajo chegooni izgubijo elastičnost, sposobnost, da razširi in sprejme bolshoekolichestvo kri potrebno za dobro trdno erekcijo. Krometogo, zdravila, ki zmanjšujejo tlak nervnyeretseptory lahko blokirajo krvne žile, ki bodo pulz "ukaz za vazodilatacijo"In mehanizem krvi v penis bystroyperekachki krši.
Drug razlog za nastanek spolnih motenj - privykanieorganizma hipertenzivnih pacientov za delovanje v pogojih povyshennogodavleniya. In kot posledica bolnogosnizhaetsya zdravila tlaka na normalne vrednosti, ni dovolj za tverdoyerektsii.
Poleg tega, hipertenzija je katalizator za razvoj ateroskleroze, ki prizadene predvsem velike in majhne krvne žile, vključno s tistimi, ki dotok krvi v genitalije.
Sladkorna bolezen uničuje tudi živčnih končičev receptorjev istenki krvne žile. Ta bolezen se hitro razvija, in pogosto (v 11-12% primerov) v urologu bolnika, prishedshiys pritožbo zmanjšano močjo, vedo, da je to posledica skrytogodiabeta. Po mnenju strokovnjakov, približno 60-70% bolnikov saharnymdiabetom trpi v različnih stopnjah spolnega disfunktsiyami.Neredko se pojavijo na podlagi duševne - človeka vpadaetv panike ob misli, da čez nekaj časa bo zagotovo stanetimpotentom, in trpi zaradi povečanega sumničavost.
Znan kot išias vlogo pri razvoju impotence, urologicheskihzabolevany, upočasni presnovo, se oblikujejo "sediment"razpadni produkti, ledvični kamni, žolčni ... Narastaetchuvstvo staranje.
Zaključek: ne bomo zagnati bolezni!
Kajenje - škoduje spolovila
Splošno pravilo: zdravje in sex z roko v roki, sposobstvuyadrug drugo. Kar je koristno za nekaj dobrega za druge. Analogichnos škode.
Po mnenju znanstvenikov, tobak skrajša ne le življenje, ampak tudi predmetgordosti moške.
Senzacionalno odkritje, ki lahko povzroči perevorotvo mnenje o kajenju, ki južnokorejski profesor Pak GvanSon. Kot rezultat, dolg, znanstvene raziskave, ki je pokazala, chtokurenie skrajša ne le življenje, ampak tudi dolžina moškega ... polovogoorgana.
Njihovi podatki bil profesor medicine po protyazheniidvuh v letih proučevali, skupaj s kolegi iz Boston universitetaetu problem. Kazen je bila izrečena zaradi hudih klinicheskihissledovany 242 kadilcev in ne trpijo to slab privychkoypatsientah. Na poti se je izkazalo, da je moški, za katere vazhnadlina znane dele telesa, ki jih je treba upoštevati in skrb, da chtobyizbegat ateroskleroza, diabetes, hiperlipidemija - povyshennogosoderzhaniya telesne maščobe.
drugo presenečenje
Nekateri med sex močno določa nos.
Takšna reakcija organizma - je povsem normalno. Dejstvo, da je B med spolnega vzburjenja pri moške in tlaku ženskega suschestvennopodnimaetsya in povečuje krvni pretok kpolovym ne le telesa, temveč tudi na splošno v okončinah in ločen chastyamtela. Toliko ljudi v posebno močno vzbujanja ispytyvayutpriliv krvi na obrazu, in v tem primeru lahko res zalozhitnos. Torej lahko sklepamo, da je neke vrste znak goryachegotemperamenta in harmoniji s svojim partnerjem. No, za "protistrup"Prav tako ni daleč iskati: to je orgazem, ki izhaja kotorog telo proizvede snovi, čiščenje nosne votline.

Če ste bolni - spremeniti način življenjskega Če to ne pomaga - izmenipitanie;
če to ne pomaga - le za zdravljenje ivracham drog.
pregovor
Moška bolezen in semena
Preveč moških trpi zaradi bolezni, kot je prostatitis (vnetje prostate) in adenom prostate (slednji pogosto vodi operacijo).
To preprečuje razvoj te bolezni so zadostna poraba takogomikroelementa cinka. Večina cinka iz tykvennyhsemechkah.
Izkušnje kažejo, da je dovolj, da bi 20 Pipi jutranje nezadolgodo zajtrk. In če je to mogoče, bi bilo lepo, da jih in chasche.Mozhno popoldan ali večer uporabo. Vendar pa je treba opozoriti, da so semena ochenkaloriyny in preveliko zanašanje na njih lahko privede do uvelicheniyuvesa, ki je zelo zaželeno v srednjih in starejših starostnih skupinah.
In tu je še ena zanimiva informacija za moške iste temu.Izbavitsya bolezni prostate tsvetochnayapyltsa pomaga. Ta ugotovitev je prišel švedske znanstvenike Erik Ax-Uimrazhi Jost Johnson. Cvetnega prahu ekstraktov na Švedskem je bila izgotovlenolekarstvo "Sernilton". Podobni ukrepi okazyvaetsya naravnega cvetnega prahu - izdelek, ki nima enake prirode.Prinimat njen najboljši na tešče, pol ure pred zajtrkom in pereduzhinom ena sladica žlico. Vendar, vse dnevne norme, lahko dvedesertnyh žlice traja in za enkrat, zjutraj.
Zgoraj omenjene postavke so Bučna semena koristna ne le v srednemi starosti, pri katerih obstajajo težave s predstatelnoyzhelezoy. V najstniških letih, ko je pomanjkanje cinka v malchikovpoyavlyayutsya akne, seboreja, mastno prhljaja. Vse to daje massunepriyatnostey. In se znebite njih bo pomagalo preprostimi sredstvi -semechki buče.
V teh semen, poleg velike količine cinka, veliko drugihmikroelementov in vitamini A, D, E in K.
Ker prostatitis - zelo razširjena bolezen, lishayuscheeradostey poln ljubezni, na milijone ljudi, dati več neskolkosposobov ukvarjati z njo.
1) Melkolistnik Kanadski (trava) - 10 g češnje (stanja) - 10 g, korenike repens - 8 g, sadje brinja - 10 g, lenga (trava) - 15 g, zelenke rotundifolia (trava) - 12 F, pastinaka (seme) - 8 g, kirkazon (list) - 5 g akacije (barve) - 10 g, veronikaporucheynaya - 10 g.
1 žlica zmes vlijemo 0,5 skodelice vrele vode, nastoyatodin uro, filter in pijačo čez dan v 4 deljenih odmerkih (preko chasposle s hrano). Potek zdravljenja - 25-30 dni. Drugi tečaj - cherez2-3 teden.
2) restharrow koren - 20 g, sinegolovki trava - 10 g, konoplja (seme) - 1 g, leska (lubje) - 15 g, woodwax (trava) -10 g, istoda (trava) - 6 g, Solomon pečat drog ( listi) - 10g, zimzelene dežnik - '10
Postopki za pripravo in sprejem popolnoma analogen vyshenazvannomuretseptu.
Toda zagovorniki zdravljenje telesnih sokov iz naravnih plodov ovoscheyi priporoča za prostatitis naslednje pijače.
3) sok ene limone raztopi v čašo z vročo vodo brez podslaschivaniya.Pit večkrat na dan za 3-4 tedne.
4) 280 g korenja, 90 g sladkorne pese, 90 g kumar. Iztisnite sok in upotreblyatsmes.
5) 280 g korenja in 170 g špinače. Če želite uporabiti mešanico soka.
6) 230 g korenja, špargljev, 110 g in 110 g solate. Prigotovlenieanalogichno navedenih materialov.
Nevarnost konzervansov!
V zvezi z množično priseljevanje uvoženega blaga v naši državi schitaemneobhodimym opozarjajo na hude nevarnosti.
Za povečanje rok uporabnosti živil v njih dobavlyayuttak imenovanih konzervansov. Na embalaži blaga, ki ga oboznachayutsyabukvoy E z ustrezno številko.
Preden kupite izdelek, kaj vnem konzervansov. Mnogi od njih so škodljivi (in zelo) za zdravje, s prilivi v razvitih državah, za prodajo izdelkov je prepovedano, tako da so proizvajalci, da pridejo prave te izdelke v drugih državah, gdenit kot stroge zakonodaje o varstvu potrošnikov, in pokupateline razvadijo izbire izdelkov, ali pa preprosto ne veš o vrednyhdobavkah.
Tukaj je seznam najbolj nevarnih konzervansov, ki povzročajo:
maligni tumorji (rak): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, EZZO, E447-
bolezni prebavil: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E 320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E463, E464, E465, E466-
jetra in ledvice bolezni: 171, 172, E173, E320, E321, E322.
Toda drugimi zaščitnimi sredstvi, katerih uporaba v živilih s prepovedjo razvitih državah: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, MANDURA 180, E212, E215-216, E230-232, E238, E241, E250 , E311, E312, E313, E450, E477.
Če embalaža ni prenosa vhodnih vnego dodatkov (in se vedno uporablja!), Varuje nas yavlyaetsyagrubeyshim kršitev standardov in lahko oznachattakuyu peklensko mešanico, ki trdijo proizvajalci poschitalibolshim zlo od kršenja zahtev za registracijo embalaže.
Na žalost, 80% uvoženih živil, cigaret in napitkovsoderzhat naštetih škodljivih konzervansov. Bodite pozorni!
Oh "materni" klobasa
Škodljivi konzervanse (in barvila) in vsebuje veliko lyubimyyprodukt kot so klobase. Ljubezen za klobase - to je skoraj obschenatsionalnayaideya. Medtem ko klobasa - tista, ki jo jemo - je eden od proizvodov za prehrano samyhvrednyh. (Upoštevajte, da koshkiotvorachivayutsya veliko vrst klobas, predvsem kuhane.)
Zakaj je tako priljubljen klobase? Očitno, poleg borno celo paleto izdelkov na voljo "plansko gospodarstvo", Igrano vlogo socialne strukture naše družbe. Ko bolshinstvesvoem je delo njenega moža in normo, in ženo, je bilo vprašanje obystrom zajtrk. Poleg tega, in je prišel dol, da je najhitrejši - kusokkolbasy na kos kruha z maslom ali ponvi - in prelijemo je imela yaytsom.Tem več kot samcev, ki ne želijo utruzhdatsebya kuhanje. Narezan - in lačni.
Gumi: korist ali škodo?
Skoraj vsi prodajajo v CIS, žvečilni gumi iz zgornje soderzhitkonservanty "črna" seznam. Toda, poleg tega pa v zadnjem času ni bilo dvoma o bezopasnostidazhe najbolj ‰ (v smislu konzervansov), njenih sort, prodavaemyhv Evropi in Združenih državah Amerike.
Nekaj ​​ameriških skupin za varstvo potrošnikov znova vystupilis kritike v snovi aspartam, navaja nova študija kaže na morebitno povezavo med umetnimi zamenitelemsahara in možganskih tumorjev. Aspartam se uporablja v razlichnyhzhevatelnyh gumi, sugarless.
Ameriški inštitut za javno moč in Center za znanost vobschestvennyh interesov pozval vlado, da imajo dopolnitelnyeispytaniya aspartam varen, ki je prej hvalila gosudarstvennoeVedomstvo uprava za hrano in zdravila (VKPPL).
Še en val zanimanja za to temo nastala po opublikovaniyarezultatov nove medicinske raziskave "Journal of Experimental Neurology neuropatologije". Avtor študije je, doktorDzhon Olney Univerze Washington v St. Louis, pravi, da je v ZDA število bolnikov z rakom možganov podskochilona 10% kmalu potem, ko je aspartam odobren za VKPPL ​​shirokogoispolzovaniya leta 1983.
Študija pravi, da je to povečanje, čeprav ni neposredne povezave med aspartam dokazatelstvasuschestvovaniya in povečati kolichestvazabolevany raka na možganih, vendar osumljenec, še posebej v luči prejšnjih raziskav, ki izhajajo kotoryhvyyasnilos da podgane hranjene aspartama razvili številne neobychaynovysokoe možganskih tumorjev.
Jasno je, da VKPPL ​​in proizvodnih podjetij izpodbijati utverzhdenie.Poka ni dokončno rešitev tega vprašanja, potrošniški prihoditsyasamomu odločijo, komu verjeti.
Tisti, ki delajo na glavo ...
Sivih možganskih celic potrebujejo veliko količino energii.Hotya teža človeških možganov je približno 2-3% telesne teže, možgani traja vsak dan 20% vse energije, proizvedene iz pischi.Takim način, kaj jemo, ključen vpliv narabotosposobnosti naše možgane.
Kaj živila spodbujajo nekatere vrste mentalne aktivnosti?
Izboljšanje spomina:
Korenček spodbuja presnovo v možganih, zato pred zauchivaniemmateriala dobra ideja, da bi jedli skledo naribanega korenja s rastitelnymmaslom (brez olja prebavljivost najbolj dragocenih korenje veschestva- beta karoten - je močno zmanjšana).
Ananas že dolgo uporablja gledališče in glasbene zvezde koimprihoditsya veliko naučiti. Za tiste, ki želijo ostati fit nemalovazhnai zelo nizkokaloričnih ta izdelek. Stakanaananasovogo eno soka na dan je dovolj, da dobimo učinek.
Borovnice spodbuja možgansko prekrvavitev. Zaželeno upotreblyatee sveže ali zamrznjene.
Pomoč poudarek:
Bow koristno za utrujenost in duševno utrujenost, uluchshaetsnabzhenie kisika v možgane. Vzeto na dan vsaj polovinylukovitsy.
Oreški spodbujajo delovanje možganov, okrepi živčni sistemu.Osobenno priporočeno med podaljšanim naporni aktivnosti.
Študenti svetujemo, da:
Zelje zmanjšuje živčnost. Solata od zelja pred ekzamenomsnimaet "Jim-džemi".
Lemon osvežilnih dojemanje informacij zaradi velikega kontsentratsiivitamina C. Kozarec prispeva predvsem limonin sok zanyatiyuinostrannymi jeziki.
recepti GS Shatalova
Če omenimo nekaj jedi iz receptih znanega specialista popitaniyu dr G. Shatalov. Ona strogopriderzhivaetsya omejitve načina v udobju tudi v komfortnompitanii zlasti na optimalni ravni fizičnega nagruzok.Blyuda da ona priporoča, večina ne bo zlepi toksine telo, dobro prebavi in ​​zato aktivirajo zhiznedeyatelnostvseh telesnih funkcij, vključno, seveda, in spolne .
1. Solata. 200 g zelene solate, zelje, zelena, peteršilj, koriander, 2-3 listov regrat, zelena čebula. Vse to cut, da se pomešajo preliv (3-4 paradižnik olupljen, zdrobljena, dobavit4 žlici smetane ali sončničnega olja, pomešanega z medom chaynoylozhkoy).
2. solata iz surove zelenjave. Pesa in korenje naribamo na krupnoyterke, sesekljane kumare, dve listi listov zelja in korenine seldereyaili peteršilj, drobnjak, koper, koriander. Vse mix, zapravitsmetanoy ali sončnično olje.
3. Sendviči z kumare. Kumara sprehodite naiskosokna ali več rezine. V rezine naj: 1) kos sira na negozelen, redkev, zaviti stanja, zelje ali salata- 2) Nadev izmelko sesekljane zelenicah, paradižnik in debele smetany- 3) iztertogo mleto česen sir, kislo smetano in sok limona- 4) nadevom hacked rumenjake s kislo smetano in zelišči.
4. Parjena zelenjava. Chop v ponev pesa, korenje, repa, bučke, zelena ali peteršilj korenine, brez vode in dal olje na ogenj slabyyravnomerny 30-40 minut. Za 10 minut, dokler kuhani dobavitkrupno sesekljano čebulo žarnico za 5 minut - nekaj zubchikovchesnoka. Po odstranitvi iz toplote, potresemo s zelišč, kislo smetano ilipodsolnechnym olja.
5. Ajda. V večernih urah namakanja nezmleto ajde, zjutraj v enakih vodekipyatit 3-4 minut, odstranite iz toplote, sezono z maslom in zelišči.
6. kašo. Namočite ječmen na dan, v kipyatit3-5 minutah isto vodo.
7. Meso a) česen mast, bris smetana, prisoliti ovita v folijo z zelišč. Pečemo v pečici 30-40 minut, b) namočimo za 3-4 ur na suhem vinom, kuhamo nekaj.
Če so živci razbili ...
No, če je v družini sceni brez posledic. Na žalost, pogosto konfliktov, še posebej dolg, ki povzroča boleče občutke, živčnost, nespečnost. V prizadevanju, da se znebite teh motenj, ljudje držijo validol elenium, radedorm. Vendar dlitelnyypriem "kemija" destruktivno sistemyzhizneobespecheniya deluje na drugačen organizem. Zato je smotrno tako situatsiipribegnut za pomoč naslednjo pomirja pijačo.
Motherwort zelišč - 40 g hmelja - 20g, 15g perechnoy- metine liste, korenine baldrijana - 15 g, sladki koren - 10 g.
10 g zbiranje objavljen v emajl posodo, vlijemo 200 ml kipyachenoyvody, segreva v vodni kopeli 15 minut in nato 45 minut nastaivayutpri sobno temperaturo in filtriramo. Preostale surovino se izprazni, je količina prilagojena infuzijsko vrele vode do 200 ml.
Vzemite tinkture znotraj 20-30 minut pred obroki v obliki toplote PA1 / 3 skodelice 2-krat na dan. Potek zdravljenja - 2-4 tednov.

- Pogosto pijačo?
- Daily. Vendar pa obstajajo tudi Binges.
Sadovi izobraževanja
Mi smo Indoktriniran od zgodnje mladosti, da je človek s svojimi pomisleki, vključno skrbi osebno zdravje - nič. Glavna stvar - interesyobschestva. Ne hodi na delo, da ne bo šel na poslovno potovanje, ker Zakaki tam gripe sram, in ne v stvari, ki je dala, vendar je dejstvo, da tako odraščali. In zdaj ljudje kot dolzhensam odgovor za vse, a to še ni pripravljena, ter stari in splošno podporokbesplatnoy medicine, kdaj in skozi letne dispanserizatsiya- ne želijo - preveč prikrajšani. Resna Man Western obschestvaochen dobro zavedajo osebne odgovornosti za zdravje. Ampak tak človek oblikuje tržno civilizacijo za pokoleniy.A tržimo tudi civilizacija sama po sebi ni sformirovalas.Kak pospešiti proces?
Najtežji prvi korak - ustvariti je treba skrbeti za svoemzdorove. A človek v Rusiji običajno ne skrbi, zase neyavlyaetsya vrednosti. In na drugi strani? Na primer, moja babica - za vnuke, starši - otrok in otrok - za starše.
Človek, ki ne spremljate njihovo zdravje, pri čemer je sebičen, saj je njegova bolezen je pogosto težko breme na ramenih rodnyhi blizu. Seveda, na splošno pa je nemogoče, da bi se izognili bolezni, nomozhno zagotovi, da je bolezen manj.
Ob skrbi za vaše zdravje - je, da skrbijo za mirnih. Zabotao zdravje ljubljene - jamstvo za družinsko blaginjo. Nedaromdrevnyaya kitajski pregovor pravi: "Zdravje - prvi bogastvo, in drugi - srečen zakon".
Kaj ne bomo pozorni
Po nekaterih raziskavah, zdravje je odvisno od zdravja oturovnya le 30%. Še ena 20 - od sostoyaniyaokruzhayuschey okolja, življenjskih pogojev.
50% - na odnos človeka do svojega zdravja.
In kako jo zdraviti?
Poleti leta 1996 v devetih prebivalci točk Moskva mimoidoči predlagalosbesplatno za merjenje krvnega tlaka. Izrabljeni delež Moskovskayameditsinskaya Academy. IM Sechenov in Vis Vitavis sklad. Rabotali39 akademija študentov. Danes je poročilo pripravljeno, in se lahko naučite Kako stanje tlaka na dvanajst tisoč Muscovites in ihotnoshenii o svojem zdravju.
Dve tretjini tistih, ki so se dogovorili za merjenje pritiska, so bile ženske, kljub temu, da je stopnja smrtnosti zaradi kardiovaskularne bolezni nad moškimi. Na 22% pojavil povečan pritisk, ki je več kot 160/190. Mnogi od njih ni vedel o tem. Spoznajte svoj krvni tlak in regulyarnoizmeryayut 36% pred izmerjene zadnjih AChE let 26% in 40% ne ve, da pritiska. O polovinyoproshennyh je dejal, da s povečanjem tlaka obratitsyak gredo k zdravniku, 30-35% bodo sami zdraviti, 15% ne nameravajo obraschatvnimaniya na dvig tlaka nad normo.
Odstotek zavestno z besedami, kot smo videli, je visoka, vendar uvyazateto dejstvo, da 66% anketiranih dejansko ne kontroliruyutsvoe pritisk?
In to v času, ko skoraj vsak klinika objavil svedeniyaiz odvajanje: "Od tistih, ki imajo nižji tlak bolshe90, eden od petih v naslednjih 5 letih bo umrl".
Kdo bi si mislil!
10 tisoč 47 zdravniki imajo v Rusiji. V Združenih državah Amerike, se zdaj obravnavajo kudaedut " novi ruski "Njihova 28, v Frantsii- 25, Nemčija - 34, in na Japonskem - 22. Od vseh držav na svetu in SNGRossiyu pred Gruzijo - tam kot 10 tisoč predstavljali 50 vrachey.No obdelanega Gruzijci raje bodisi v Rusiji ali v tujini.
Glede na število postelj smo tudi v dobrem stanju: na Nasih 10.000 - 130, in v Združenih državah Amerike - 58. In števila zdravstvenega osebja, IPO število zdravstvenih ustanov in visokih šol ter podiplomski chisluih " smo korak pred drugimi ".
Ampak tukaj je sociološka raziskava izvedena v 1994goda julija. Na vprašanje: "Ali ste trenutno stanje ruskega zdravoohraneniyav zadovoljni?" - 76% vprašanih je odgovoril: "Ne". Pritožujejo zaradi pomanjkanja osebja. Pomanjkanje sedežev v parlamentu. Za servisiranje življenjskih pogojev.
Mogoče je to res majhen osebje. Toda v Združenih državah Amerike - dva razamenshe. Izkazalo se je, da ni količina bolniških postelj, zdravniki imedsester.
West "pregled"Ki niti številke niti zaklinaniyamine prepričati, ne potrjuje visoke strokovne urovennashih kirurgi, onkologi, tehnike in druge strokovnjake. Ipoh tehnologija obdelave, in pismenost zdravnikov in znanstvene dostizheniyammy so na isti ravni.
Ampak tukaj je bolan - veliko več. In predvsem zato, ker neotnosimsya resno o vašem zdravju.
dejavniki tveganja
Zavedajo okoliščin in navad, ki ogrožajo zdravje bolshinstvalyudey:
nizka telesna mobilnost (telesna neaktivnost) -
Prenajedanje in posledično presežek mas
konstantna živčni napetosti, nezmožnost prekiniti in polnotsennootdohnut-
zloraba alkohola in kajenje.
Vsak od njih je škodljiv sam po sebi, ampak je še posebej nevarno za njihovo sochetanie.U tiste, ki gledajo svoje zdravje, le iimeetsya pogosto kombinacijo več dejavnikov.
Vloga navad
V spodnji tabeli, ki ga je pripravila pridružitvenega amerikanskihonkologov, so najbolj pomembni dejavniki tveganja za oblike vozniknoveniirazlichnyh raka.
Iz tabele je razvidno, da je 9 od 13 vrst raka prispevajo k njeni vozniknoveniyuvrednye navad - kajenje, odvisnost od mastne hrane, zloupotrebleniealkogolem navada sončenje, zgodnje spolno aktivnost in pogoste smenaseksualnyh partnerje. Poleg tega pretirano količino maščob (zlasti ognjevarni živali) ishemicheskoybolezni spodbuja srčne in drugih bolezni.
vrsta raka preživetja Dejavniki tveganja
Pljučni 13% kadilci, azbesta, kemikalije, sevanja radona
Debelo črevo in danka 58% Družinska zgodovina, pischas odvečno maščobo in pomanjkanje rastlinskih vlaken
Prsi 79% starost, družinsko anamnezo, pomanjkanje nosečnosti, na začetku menstruacije, pozna menopavza
77% prostate starost, družinsko anamnezo, morda preveč maščob v prehrani
Trebušna slinavka 3% starost, kajenje, uživanje maščob
Limfatičnega sistema 52-78% oslabljenim imunskim sistemom, herbicidi, topila, vinil klorid
Krvni 38% genetskih motnjah ionizirajoče sevanje, kemikalije, virusi
39% na starost jajčnikov, družinsko anamnezo, geneticheskienarusheniya, odsotnost nosečnosti
Ledvice 55% kajenje
Mehur 55% kajenje
67-83% maternice v začetku spolne aktivnosti, pogoste spremembe spolnih partnerjev, kajenje, pomanjkanje nosečnosti
Grlo 53% kajenje, zlorabo alkohola
Kože (melanom) 84% sončnega sevanja, svetlo kožo, kamennougolnayasmola, katrana, kreozot, arzena, radij

Približno ena tretjina rakavih obolenj se vnaprej samoyrasprostranennoy slabo navado - kaditi. Druga tretjina - sledstviedurnyh prehranjevalne navade. Vsak deseti primer raka zavisitot neprimernega spolnega vedenja. Poziva zdravniki zabotitsyao njihovo zdravje, na žalost, v se naša država ne vozymelisereznogo vpliv na ljudi. V razvitih državah, kjer zdorovevyhodit na prvem mestu na lestvici življenjskih vrednot, lahko znachitelnyhuspehov je treba doseči, in onkologov. Mnoge vrste raka obnaruzhivayutsyana zgodnjih fazah in zato lahko uspešno zdravimo.

samopregledovanje

Igrajo pomembno vlogo pri zgodnjem odkrivanju nekaterih zlokachestvennyhopuholey.
dojke self-izpit
Rak dojke - najpogostejša raka zhenschin.Chtoby čas, da se obvestilo o nevarnosti, je treba vsak mesec, bolje vsegocherez 2-3 dni po menstruaciji, tschatelnoosmatrivat in občutek prsi. 1) stoji pred ogledalom, v prsih osmotretobe to, odpustu iz bradavičk - to je rahlo stisnjen - ali izrastki na koži. 2), da vidim, če je delovodja spremenila obrisi prsih, ki stoji pred ogledalom, njegove roke zadaj golovu.3) Same - tesno z rokami na njegovih bokih in vleče ramena kolena naprej. 4) Dvignite levo roko in z rokami paltsevpravoy občutek levo dojko v krožnimi gibi, postepennosuzhivaya kroge, dokler ne pridete na bradavico. Ljubezen Dovolj naj bodo pozorne na vozlov, kaljenje, itd Enako je naredil s pravoygrudyu. Ne zamudite površino telesa med prsih in pod pazduho. 5) Enako ponovite, ki leži na hrbtu, ko se prsi sploščena in legchepoddaetsya sondiranje. Ob najmanjšem sumu k zdravniku.
modih samopregledovanje
rak na modih - bolezen mladih moških, 20-35 let. Za vovremyazametit nevarnosti, morajo moški in fantje bodo redno enkrat na mesec, skrbno pregledati in palpate moda in moda, kazhdoev ločeno, najboljše od vsega - po kadjo in tušem. To zanimaetvsego tri minute. Sumljivi znaki: majhni tumorji ponavadi bezboleznennye- občutek teže v yaichkah- nevšečnosti ilibol v pahu- oteklina grudi- kopičenje tekočine v moshonke- uvelichenielimfaticheskih vozlišč. pokazatsyavrachu nujno Ko vidiš te simptome, ne pozabite, da je najboljši "perebdet"kot "nedobdet".
Čeprav rak na modih, je relativno redka, njeno pravočasno, opazovanje glavni pogoj za uspešen izid bolezni. Ljudje kotoryene gledajo svoje genitalije, niso takoj opazili in priznakivenericheskih bolezni. Lažna skromnost, ki preprečuje nekotorymlyudyam gledati in občutiti svoje telo, implohuyu je včasih resnično smrtonosno storitev.

zaščita vitamin

Prihranite če veliki odmerki vitaminov iz raka, miokardni infarkt, prezgodnje staranje? Nedavne raziskave zdi podtverzhdayuteto.
Govorimo o vitaminov C, E in beta karotena. Po navedbah policije, vedutoni po vsem telesu uničuje lov za svobodnymiradikalami celic. Visoki odmerki vitaminov odpravo njihovih prestupnoydeyatelnosti. Ali bomo pomagali dovolj tablet ali sbalansirovannogopitaniya?
Biokemični testi, poskuse na živalih in raziskave v populaciji opredelennyhgruppah potrdili, da ima protivookislitelnymdeystviem vitamini C, E in beta karoten (provitamin A) odnoznachnovypolnyayut funkcijo zaščite celic. Vežejo agressivnyemolekulyarnye delcev, tako imenovane proste radikale. Svobodnyeradikaly lahko napadejo tuje mikroorganizme. Ampak oni zhemogut napadejo zdrave celice, ki lahko prodrejo v kletochnoeyadro in močno škodljivo je lahko celo povzroči rakovyezabolevaniya.
Prosti radikali nastanejo v telesu med presnovo obremenitve okolja: sončno sevanje, ozon, onesnaženje vseprisotno škodljivih snovi nachinayaot smog in konča tobačni dim. Možno je, da vsechasche imennopo onesnaževanje vzrok v naših telesih igral "radikalsko" nevihte. In verjetno, da je razlog, zakaj se moramo bolj resno kot prej, poskrbel onashey notranje obrambe.
Šteje se, praktično dokazal, da med nezadostno priemomodnogo ali več vitaminov, ki imajo protivookislitelnymdeystviem in razvoj nekaterih vrst raka je vzaimosvyaz.Predpolagaetsya tudi, da prosti radikali prispevajo poyavleniyuarterioskleroza, infekcijski artritis ali sive mrene. Zato je ob teh vitaminov, lahko vsaj počasi techenieetih bolezni.
Znanstveniki zato predlaga, da se znatno poveča vitaminovpo na sprejem podatkov v primerjavi s sprejetim danes. Na primer, dnevno prinimatokolo 200 mg vitamina C, 15 do 30 miligramov beta-karotena, 30 do 60 miligramov vitamina E. Podobni količinah trudnopoluchit samo z običajno hrano. Poleg tega je treba prebivalstva znachitelnoychasti vitaminov na splošno višje. Tukaj otnosyatsyakurilschiki, nosečnice, ljudje, ki sedi na dieti ali prinimayuschielekarstva, kot tudi tistih, ki so nagnjeni k raku srčni napad. Skupaj skoraj 90% celotnega prebivalstva. Tako predstavlyaetsyatselesoobraznym v mnogih primerih dopolnjuje ratsionrazumnoy dnevni odmerek vitaminov. Vendar pa je mogoče vsebino dobitsyaoptimalnogo vitamina v hrani, seveda, ko sootvetstvuyuschihzatratah čas in specifična znanja s področja fiziologiipitaniya in kuhanje metod, ki ne uničujejo vitamine.

zdravniški pregledi

Če vam je več kot 55 let, naj bi se vsako leto ali rekomendatsiivashego zdravnik. Če ste v neke koga utrpela serdechnymizabolevaniyami ali raka, ki jih je treba preskusiti pogosto.
Pred vami je seznam zdravstvenih pregledov, najpogosteje rekomenduemyhvrachami in metode za njihovo pravilno obnašanje.
Analiza temne krvi
Rak debelega črevesa uvršča na drugo mesto na seznamu smertelnyhzabolevany moških so, ki trpijo za večino ljudi po 40 let.Chasche vse ob istem času ni simptomi, temna kri v blatu isklyucheniempoyavleniya. Test lahko zazna nalichietakoy kri. Ameriški kantserologicheskoe rekomenduetmuzhchinam družba po 40 letih takšno analizo vsako leto.
Digitalni rektalni pregled
S pomočjo pregleda prstom danke najhitreje obnaruzhivaetsyarak prostate. Zdravnik je prost vstop v prst neposredno preizkusiti črevesa in prostate. Če je obnaruzhitzatverdenie ali vozlički, najverjetneje je predlozhitsdelat biopsijo. Več kot 80% prostati se zhelezymozhet zaznati na ta način. Ta raziskava pomogaettakzhe odkriti polipi v rektumu. Priporočljivo muzhchinamposle 40 let, da opravi to raziskavo letno.
sigmoidoscopy
Opraviti raziskavo o sigmoidno debelega črevesa neobhodimokazhdye 3-5 let. Prst tega ne more storiti, zato ispolzuetsyatonkaya, lahko prilagodljiv svetlobna cev imenuje rektosigmoidoskopom.S njeno pomoč zdravnik preuči steno debelega črevesa.
elektrokardiogram
Čeprav EKG ni potrebna oblika raziskave, vendar je starost štiridesetih je treba storiti, da bi preprečili nepravilnosti, ki se lahko pojavijo v prihodnosti.
Presejanje za holesterol
Analiza holesterola v krvi lahko dobimo jasno sliko sostoyaniyavashey srčno-žilni sistem, je priporočljivo provoditkazhdye 5-10 let. Najpomembnejše informacije, prejete v rezultatetakogo analizo, je razmerje v telesu LDL in HDL. Chemnizhe končno vrednost tega razmerja, bolje se boste počutili.
Krvnega tlaka merjenje
Visok krvni tlak lahko privede do kapi, srčni sosudistymzabolevaniyam in bolezni ledvic. S starostjo, to tveganje uvelichivaetsya.Regulyarnoe merjenje pritiska - je edini način, da ugotovite povyshenoono vas ali ne.
Lahko kupite poceni napravo za merjenje navodila tlaka in vnimatelnoprochitav z njim, vedno jih uporabljajo. Izmereniekrovyanogo tlaka doma omogoča natančnejše rezultate, saj tu se boste počutili veliko mirnejši kot vkabinete zdravnik.
Presejanje za glavkom
Glavkom je vzrok slepote pri 12-15% patsientov.Ee povzroča visok očesni tlak. Čeprav se morda ne zdi glavkom vtechenie let, toda nenadoma vzmetnih začne napredovati in vodi do izgube vida. Če boleznne teče, je ozdravljiva. Zato je vsak trigoda priporočamo pregled (merjenje očesnega tlaka), pozvolyayuscheevovremya odkrivanje te bolezni. Raziskava poteka okulistomili terapevta.
Urina.
Urina je obvezna meditsinskogoobsledovaniya poln odstavek. Z njim lahko dobite informacije o skoraj vsak organ v telesu, predvsem mehurja in ledvic. To pomozhetobnaruzhit obolenje ledvic, urinske kanal, jetrih in takzhediabet in mnoge druge motnje v telesu. Njegova rekomenduetsyaprovodit vsakih 3-5 let.
Analiza sladkorja
Merjenje ravni glukoze (sladkorja) v krvi, pomaga pri obnaruzhitdiabet, hipoglikemijo in druge hormonske motnje. Poskolkudiabet lahko manifestira na različne načine, je zelo pomembno prepoznati inachat zdraviti čim prej. Takšna analiza je priporočljivo provoditkazhdye 5-10 let.
Celotno krvno
Celotna krvna slika vsebuje sedem predmetov raziskav in daje polnuyuinformatsiyu tri vrste krvnih celic: rdeče krvne celice, trombociti leykotsitahi. S to analizo lahko ugotovimo zabolevanielegkih in anemijo. Ta analiza je treba opraviti vsako desyatlet, in v primerih, če se zdi zaskrbljujoče simptome, bolj pogosto.

Preprečevanje in odkrivanje raka

pljučni rak
Kljub določenemu napredku pri zdravljenju tega raka, je Vposlednee leti kot nihče drug, še vedno trdijo, chelovecheskiezhizni in še vedno stoji na enem od zadnjih mest v spiskeizlechimyh bolezni prizaneslo s smrtjo, le 5-10% njihovega zhertv.K srečo, ostalo 90% primerov je mogoče preprečiti.
Kajenje ostaja glavni vzrok povzroča rakomlegkih bolezni, poveča verjetnost bolezni v kajenja in bolezni tveganja 25 raz.Broste se lahko zmanjša za 50%.
Dejavniki tveganja:
kajenje cigaret ali marihuany-
izpostavljenost azbestu, sevanje ali radon.
Opozorilni znaki:
trdovraten kašelj in hripota-
spreminjanje kašelj ali kašelj s krovyu-
oteženo dihanje boleče.
Diagnostična testiranja:
izpljunka ali rentgensko slikanje prsnega koša.
Preventivni ukrepi:
zavreči kureniya-
Izogibajte se stiku z asbestom-
vsak dan pojesti vsaj eno porcijo sadja in zelenjave (ki jih soderzhatbeta-karoten, ki pomaga preprečiti pljučnega raka), -
Izogibajte se izpostavljenosti radonu.
rektalni rak
Čas zaznal kolorektalnega raka je pogosto ozdravljiva. Kakpravilo je potreben kirurški poseg, zato je zelo pomembno, saj je mogoče ransheobratitsya zdravnika.
Dejavniki tveganja:
jedo živila z visoko zhirov-
jedo živila z nizko v kletchatki-
kronična ulcerozni kolit-
dedne bolezni črevesja.
Opozorilni znaki:
kri v stule-
napihnjenost in spremembe v odvajanju blata (neobychnyeisprazhneniya v nekaj tednih) -
napenjanje, zaprtje ali driska.
Diagnostična testiranja:
Prst rektalni pregled, izvedena vrachom
Analiza fekaliyah- krvi
rektosigmoidoskopiya - notranji pregled danke zondomso valovod.
Preventivni ukrepi:
poskusite jesti manj mastne hrane in bogatyekletchatkoy-
zaužiti dovolj kalcija (vsaj 80 mg na dan) -
se držite priporočeni časovni okvir diagnosticheskihobsledovany.
rak prostate
O raku na prostati predstavljali 18Uo zabolevaniyrakom vse ljudi, od katerih je najbolj trpijo zaradi te vrste raka je predvsem po 50 letih. Rezultati zdravljenja so zelo spodbudni: cured približno 80%, vendar le v zgodnji diagnozi zabolevaniya.Lechenie - sevanja, hormoni, ali prek spletne vmeshatelstva.Esche nekaj leti ti postopki vplivajo na učinkovitost ljudi, ampak zdaj, po zaslugi novih metod 75% operacij ne povzroča nikakihotritsatelnyh posledice.
Dejavniki tveganja:
jedo živila z visoko zhirov-
stalna izpostavljenost kadmiju (stroko varilci, delavci, imeyuschiedelo z elektrolizo in polnjenje alkalne baterije) -
ste starejši od štirideset let, vendar ne boste porabili redne ankete predstatelnoyzhelezy.
Opozorilni znaki:
kri v urinskem
šibko ali prekinjen mochi- tokom
oteženo mocheispuskanie-
pogosto uriniranje, zlasti nochyu-
je težko ustaviti na mocheispuskanii-
bolečine in pekoč občutek pri mocheispuskanii-
podaljšanim hrbtu, medenico in boki.
Ti simptomi so lahko hude in manj (ne rakave) bolezni prostate. Ampak, da se prepričajte o tem, morate obiskati zdravnika.
Diagnostična testiranja:
Letni pregled s prstom po 50 letih.
Preventivni ukrepi:
Omejite uživanje hrane z veliko maščobe;
Izogibajte se izpostavljenosti kadmiju
po 50 letih, da izvede letno raziskavo.
Rak trebušne slinavke
Rak trebušne slinavke - ena od usodnih rakov (bolee95% moških, ki trpijo zaradi tega raka umre zaradi etotrudno diagnosticirana bolezen). Ponavadi do takrat, ko tumor kogdanahodyat ima neuporabno. Zato je najbolj pomembno, -svoevremenno preprečevanje bolezni. Moški, stari od 50 do 70 let, najbolj dovzetni za te bolezni. Kajenje uvelichivaetetu verjetnostjo štirikrat. Alkoholizem, sladkorna bolezen in pankreatittakzhe spodbuja nastanek raka trebušne slinavke.
Dejavniki tveganja:
kajenje
jedo živila z visoko zhirov-
zloraba alkohola.
Opozorilni znaki:
zlatenica (porumenelost kože in beločnic) -
bolečine v trebuhu površino,
pohudenie-
slab apetit.
Diagnostična testiranja:
zdravniški pregled ob pojavu simptomov.
Preventivni ukrepi:
zavreči kureniya-
omejiti porabo povečala zhirnosti- izdelkov
omejiti porabo alkogolya-
Vzeli resno opozorilnih znakov.
rak želodca
Primerov raka na želodcu je v comparisonwith močno zmanjšala, kar je bilo pred 50 leti, so bili štirikrat manj. Eslirak odkrita pravočasno, 75% bolnikov je vulkaniziran. Značilno je, da je operacija uspešna, prehrana, ki vsebuje veliko kolichestvovitaminov A in C, ki so bogata s sadjem in zelenjavo pomaga polnostyuizbavitsya od bolezni.
Dejavniki tveganja:
Uporaba sredstev, ki vsebujejo veliko soli, začimb ali nitriti, kot slanine in drugih kopchenostey-
pomanjkanje prehranskih sadja in ovoschey-
kajenje
slabokrvnostjo.
Opozorilni znaki:
stalna slabost in presežek gases-
gorenja po prejemu pischi-
polnost stomach-
izguba apetita.
Diagnostična testiranja:
zdravniški pregled ob pojavu simptomov.
Preventivni ukrepi:
vzdržijo uživanja hrane, ki vsebuje veliko kolichestvosoli in začimbe in od kopchenostey-
povečanje v vaši prehrani količino sadja in ovoschey-
Prenehati s kajenjem.
Rak na mehurju
V bistvu, so opazili rak mehurja, po 65 letih, stradayuschihchastymi vnetje mehurja. Ta vrsta raka se zdravijo s kemoterapijo, sevanjem in s pomočjo kirurškega posega. Če boleznne začela, so pri 70% bolnikov pozdraviti. Dim - opasnyyfaktor najugodnejše za pojavu bolezni (veroyatnostuvelichivaetsya 200%). Slikarji, tekstilni delavci, himicheskoypromyshlennosti, inženirji in tiskalniki zelo nagnjeni rak kzabolevaniyu mehurja.
Dejavniki tveganja:
kajenje
kronično vnetje urinskega puzyrya-
starost nad 65 let.
Opozorilni znaki:
kri v urinu.
Diagnostična testiranja:
zdravniški pregled za pojav simptomov bolezni;
Preventivni ukrepi:
zavreči kureniya-
izvajati redne preglede mehurja po perenesennogovospaleniya-
izvesti študije urina za prisotnost krvi (indeksa mozhetbyt in manj resnih bolezni).
požiralnika karcinom
Rak na požiralniku - redke bolezni, najpogosteje pa vodi ksmertelnomu izid. Preko limfe in bolezni krvi lahko orgle druge visoke izziv obsevanje in kirurški vmeshatelstvoyavlyayutsya glavnih metod zdravljenja, vendar so neučinkoviti. Dlyapredotvrascheniya rak požiralnika mora vzdržati kureniyai popivanja. Pyuschieriskuyut kadilci in 30-krat višja.
Dejavniki tveganja:
kajenje
neomejena uporaba alkogolya-
pomanjkanje prehranskih vsebnostjo vitaminov in mineralov.
Opozorilni znaki:
oteženo glotanie-
bolečine in krči v požiralniku med sprejemom pischi- S povtoryayuschiesyarasstroystva želodcu.
Diagnostična testiranja:
zdravniški pregled ob pojavu simptomov.
Preventivni ukrepi:
zavreči kureniya-
zmanjšanje uporabe alkogolya-
Sledite uravnotežene prehrane.
rak jeter
Na srečo, ki trpijo raka na jetrih razmeroma redko, se zdi tudi predstavljajo bolezni le 1:59 odstotkov vseh malignih tumorjev. Običajno videz sposobstvuyuttsirroz raka jeter (alkohol), hepatitis, slabo stiku hranilne z vinil kloridom. Ta vrsta raka je skoraj neozdravljiva.
Dejavniki tveganja:
zloraba alkogolem-
hepatitisa ali ciroze anamneze-
Delo s pripravki, ki vsebujejo vinilhlorid-
podhranjenost.
Opozorilni znaki:
appetita- izgube
pohudenie-
napihnjenost zhivota-
slabo počutje, povišana telesna temperatura, porumenelost kože.
Preventivni ukrepi:
zavrne intravensko preparatov-
anketiranih na gepatit-
Omejiti uživanje alkohola ali popolnoma ga zavreči;
izvajati redne preglede v stalnem stiku z vinilklorida.
kožni rak
Glavni vzrok za to vrsto raka je neumerennoevozdeystvie sončna svetloba. Značilno je, da so tumorji je tvorjena, obramba rok, zgornji ušesa in plešast - namakushke. Vžigalnik koža, večje je tveganje. Ponavadi je ta vrsta rakaizlechivaetsya. Samo eden od vrste - melanom - vedetk usodne, čeprav ga je mogoče pozdraviti, če ne zapustit.Krome sončni svetlobi, bolezen lahko povzročijo zdravila ispolzuemyepri zdravljenje psoriaze (katranske mazil in psoralenom kemično drog), kot tudi premog, asfalt, saje, kreozot pri delu z njimi.
Dejavniki tveganja:
Poulično onesnaženo vozduhom- S dolgo bivanje Sun-
uporaba mazil in smole psoralena-
Vpliv premoga, asfalt, saje, kreozotom pri delu z njimi;
rentgenski pregled.
Opozorilni znaki:
videz razjedo, ki ne gredo v šestih nedel-
krvavitve in postopoma povečuje tumor in shishki-
Videz rjava, črna, pyatnoobraznyh moli z nerovnymikrayami- molov, ki povzročajo srbenje.
Diagnostična testiranja:
Letni pregled (samo);
Preventivni ukrepi:
izogibajte neposrednemu izpostavljanju soncu od 10h utrado 3:00 podnevi
ne pozabite, da je sneg, vodo, cement in pesek lahko odraža solnechnyeluchi, tudi če ste v senci.

dnevno samo-zastrupitev

"Strup, ki ne deluje dobro, ne postanejo manj nevarno"- opozoril, ko je nemški filozof G. Lessing.
Kajenje dan za dnem, mesec za mesecem, leto za letom razrushaetzdorove nepreviden kadilcev ... Ali vedo, da vdyhayutvmeste modrikasta kodrasti dim?
Že dolgo je dokazano, da kajenje močno poveča tveganje za srčni sosudistyhzabolevany. Miokardni infarkt, na primer, ki se nahajajo med kuryaschihv dvakrat pogosteje kot pri nekadilcih, in nenadna smrt, vyzvannyeserdechno-žilnih nesreče - trikrat.
Ljubitelji Tobačni trpijo in druge nevarne tegobe: emfizemoylegkih - 8-15 krat, želodčne razjede - 3-5 krat, rasshireniemaorty in koronarna skleroza - v 3-4-krat več, kot nekuryaschie.U vsak sedmi kadilca obstaja resna sosudov- bolezen okluzivne bolezni. Bolezen pogosto vodi do gangrenenizhnih udov in amputacije.
Argumenti proti zelo kajenje. Toda morda najbolj veskiyiz njih - velika verjetnost raka dihalnih putey.Ezhegodno pljučnega raka trdijo milijone življenj! To je - težko, nepremagljiva oblika rakavega obolenja. Ocenjuje se, da se pojavi dyhatelnyhputey raka pri kadilcih v 15-20 krat bolj verjetno kot nekadilcev, in da je celotna pojavnost pljučnega raka neposredno proportsionalnakolichestvu tobak porabi in trajanje "čas"kajenje.
Nič manj nevarno tobak za prebavni sistem. IssledovaniyaMezhdunarodnogo agencija za raziskovanje raka pri ZN, provedennyevo Franciji, je pokazala jasno povezavo z nastankom požiralnika raka chrezmernymupotrebleniem alkohola in kajenje.
Premisli in o takih številkah. Skoraj tretjina vseh bolezneyu moških po 45 letih zaradi zasvojenosti s kajenjem. Smertnostsredi kadilcev v starosti 40-49 let 3-krat višje kot sredinekuryaschih, medtem ko je 60-64-letniki - 19 krat. Na petdeset osebo dimljenim na dan, škatlico cigaret, dvakrat pogosteje prezhdevremennoumeret kot svojo nekadilec iste starosti.
Prikrito rakotvorne snovi ali so drage cigarete varno?
Nikotin sam po sebi ni rakotvorna. Zlo, ki je v njej priložena je drugačna. To zdravilo kotoryyvyzyvaet zasvoji in povzroči, da ljudje kadijo. Z drugimi besedami, nikotin je trojanski konj, zaradi katere telo kurilschikapopadayut res nevarne snovi, vključno s strupenimi kantserogennyei vsebuje smolo. To je zato, ker tega ne sveta so zakonodajno uvedel omejitve soderzhaniyusmol na tobačne izdelke. Takšna skrb za zdravje kadilcev, seveda hvalevredna, vendar, kot je razvidno iz nedavne študije, to ne zadošča.
- Nesrečne smole, - pravi David Zaridze, direktor Inštituta za medicinske vede kantserogenezaONTs - vsebujejo rakotvornih policikličnih aromaticheskieuglevody (PAH) in tabakspetsificheskie nitrozo spojine. Kdaj etomnizky raven katrana v cigaretah, ne pomeni nujno, da je v njih zelo malo teh škodljivih snovi. Naša raziskava je pokazala, da lahko nitrozosoedineniyv cigarete za enako stopnjo vsebnosti smole se razlikujejo v dveh ali več krat. Na primer, v populyarnyhsigaretah "Lucky Strike"Proizvedeno v Niderlandahi Argentini, na približno enako vsebino soderzhitsya179 smole in 90,7 ng kancerogenega nitrosoanatabine na odnusigaretu Skladno s tem! Koncentracije PAH in nitrozosoedineniyne urejena v katerikoli državi na svetu. V bistvu to pomeni, da so ljudje, ki kadijo, tudi dragih blagovnih znamk cigaret z zmanjšano soderzhaniemsmol ogroženi od katerih pa so tobačna podjetja jih ne obvesti.
Torej, zdaj na dnevnem redu je še en postopek normirovaniyatabachnyh izdelkov. Verjetno ne zadnji: poleg PAH in nitroznih spojin, tobačni dim vsebuje približno 30 druge rakotvorne snovi.
Dejstvo je, cigaret kadilec - je enak kot tisti shpritsdlya heroina odvisnika. Ni naključje, v Združenih državah Amerike že predprinimalispopytki prek sodišča, naj ugotovi cigarete narkotika sredstvomso vse povezano s posledicami. Evropa, za dolgo časa vesmaliberalno se nanaša na kajenje, je pri tem tudi korake. V 2002godu zmanjšati količino cigaret oglaševanja ne bo športna tekmovanja zapreschenosponsirovanie tobak korporatsiyami.Isklyuchenie le za "Formula 1"In potem tolkodo 2004.
Mi, kot vedno, je šel svojo pot. Leta 1994 je objavil postanovlenieMinzdrava urejanje najvišjih dovoljenih vrednosti (RC) katrana in nikotina v cigaretah. Drugače kot protektsionistskimego ime težkem: na primer, pri uvozu cigaret PLD smolam- ne več kot 15 mg / CIG. Za domačo filtrom - 20mg in 24mg - za ruske cigarete brez filtra. Potem, pred petimi leti, smo verjeli, da je delo najboljši domači tabakoproizvoditeli preprosto osupljivo kuliso. Ne bi: so dobili še eno odlok do2002 obdobje v letu, da bi daljinski upravljalnik za smolo, da 12 mg, in nikotina 1,1 mg na cigareto. Toda, kaj storiti z, recimo, "Bela morje Canal"Ki presega vseh možnih ravneh: (!) Približno 1,5-1,8 mgnikotina in 30-35 mg smole? Očitno za tako izjemno dostizheniyaproizvoditeli so te cigarete (kot izjema!) Osvobozhdenyot plačila trošarin.
- Seveda, podpora domačih proizvajalcev - etoobyazannost vsako državo, ampak komaj cigarete - to totprodukt, ki je vreden podpore, - pravi Dmitry Zaridze. - Nashisigarety in tako najcenejši na svetu, zaradi izredno nizke aktsiznyhsborov. In da bi bilo treba povečati trošarine in denar, porabljen za nuzhdymeditsiny.
Znanstveni dokazi kažejo, da večina kadilcev lahko "tie"neodvisno. Za njimi so že dolgo razrabotanyrazlichnye nikotin-nadomestne izdelke - obliži, tablete, žvečilni gumi, pastile ... So redno oskrbo telesa z rahlim nikotina drog, vendar ne povzroča raka. Učinkovitost medicinskih konceptov, je zelo visoka - 40-50%. V mireeti droge cenejše cigarete, vendar v Rusiji je vse, kot vedno, postavlenos z glavo navzdol. Mi smo prvi, cesta (kot je to primer pri manj bolni kot je treba zdraviti), in drugič, v lekarnah so na voljo le na recept.
In ženske še vedno ...
Ženske, ki kadijo pogosto spontani splav in prezhdevremennyerody. Tobačni dim povzroča nepopravljivo škodo v razvoju plodu.Yadovitye snovi s krvjo matere v telesu buduschegorebenka. Trpijo in novorojenčke, ki se uporabljajo za grudikuryaschie ženskami: so dobili strup v materino mleko. Vposledstviitakie otroci zaostajajo v telesnem in duševnem razvoju.
Kadilci starši, katerih otroci pogosto zbolijo. V prvem letu življenja onivdvoe bolj nagnjeni k bolezni pljuč, kot otroci, rojeni "nikotin" družina ... Če je kajenje hiše, rebenokpochti nujno dim, najstnik. In še enkrat ...
Na splošno velja, naj bi starši, ki kadijo, prenehati s kajenjem. Če ne radisebya, zavoljo svojih otrok.
Kajenje in impotenca
Že dolgo je znano, depresivne učinke kajenja na spolnih potentsiyuu moških. Trenutno se zdravniki ne uporablja za zdravljenje spolne bessiliedo dokler bolnik ne prenehati s kajenjem. Znanstveniki verjamejo, chtonikotin ima pritiska na centrih za erekcijo in usilivaetobschie nevrotičnega pojav.
Vodilni raziskovalec na področju seksologije LY Jacobson verjel, da je v 11% primerov impotence nastane zaradi pretirano kureniya.On dal primere, kako so osebe, ki se uporabljajo za njim pomoschyupo o impotenco, moč v celoti obnovljena, če prenehajo kaditi. Torej človek, ne pozabite, da je kajenje ni znak moškosti, in šibkosti. In naj se ženska ostanutsyazhenstvennymi ...
Nikotin anaphrodisiac spada v kategorijo, tj snovi tormozyaschihseksualnye reakcijo. Kajenje zmanjšuje spolne želje in reaktivnost.V en preizkus, moški filter pokazala erotične Filmscollective istočasno domače cigarete.
prekajene smo moški erekcija je bila odložena in šibkejši, tako da je kontrolna skupina, ki ob ogledu sesanju sladkarije.

9 korakov za zaščito pred rakom in mnogih drugih bolezni

1) ne kaditi.
2) Alkohol - samo v zmernih količinah
3) Ne sončite.
4) Ne zlorabo maščob in ocvrto hrano.
5) Get veliko sadja in zelenjave.
6) Ali photofluorogram nič več in nič manj pogosto kot vsakih šest mesecev.
7) Ženske ne jemljejo kontracepcijske tablete, za dolgo časa.
8) Delavci, povezane s kemijo in sevanja - pokazal beta karoten (provitamin A), vitamina C in E.
9) Ob prvih znakih bolezni za zdravljenje umetnost.
Napačna stran seksualne revolucije
Reckless odnos do svojega zdravja se kaže v nas in vlegkomyslennom upoštevanju spola, ki se kaže v besporyadochnyhpolovyh vezi, in v nasprotju z morebitno okužbo osebnega zaschityot s spolno prenosljivimi boleznimi in nezhelatelnoyberemennosti. To je kljub nevarnosti aidsa, ki je vse boleerasprostranyaetsya.
Rezultati so uničujoče. Od leta 1988 do leta 1992, na primer, v Belorusiji, pojavnost bolezni "iz ljubezni" med 30 do 40-letnihlyudey povečal 10-krat, med 17-19-letniki - 35-krat, sredi15-17 let - 45-krat. V Rusiji - v podobnem položaju.
in rane "nova generacija" - ureaplasmosis, klamidija (danes že diagnosticiran 21 venericheskoezabolevanie) prebivalstvo daje prednost stare sifilis.
Na žalost, je raven zdravstvene pismenosti je takšna chto76 odstotkov bolnikov, ki zazna, če ne skoraj po naključju - v protsesseprofilakticheskih pregledih pri kliničnem pregledu za drugo pokazatelyam.Tak, da je primarna naloga zdaj - še likvidatsiyapolovoy nepismenosti.
Ampak, poleg tradicionalnega kondoma, obstaja himicheskiesredstva individualno preprečevanje. Na primer, če techeniedvuh ur po uporabi drog vprašljivo kontakt"Sentikom" (Miramistsin), je možno, da bi se izognili infitsirovaniyalyubym patogen, vključno z virusom HIV. Druga orodja Opis oddelek "Roman Holiday".
Prenajedanje in bolezni
WHO podatkov, zbranih v različnih državah, omogočiti nastorazhivayuschiyvyvod: skoraj 50% bolnikov s hipertenzijo povysheniearterialnogo tlak zaradi prekomerne telesne teže. Gipertonicheskayabolezn pojavi 6-8 krat pogosteje pri ljudeh z odvečno massoytela kot običajno. Z zmanjšanjem telesne teže na kilogram teh bolnikih zniža sistolični krvni tlak na 1-3 mmHg. Člen in diastolični -. 1-2 mmHg Podatki kažejo, da bystroenarastanie telesno težo, če je presežek moč prvi ocheredproiskhodit pri posameznikih hypersthenic ustava, in do nastanka povyshennogoAD med ljudi, ki so prekomerno telesno težo so bolj verjetno, da se soočajo Highlands. Te individualne značilnosti je treba upoštevati pri vyrabotkeprivychek moči.
Med debelih ljudi so bolj prizadeti s koronarno bolezen srca, ateroskleroza, angina in sladkorno boleznijo. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije, s ozhireniemsvyazany nekaterih vrst raka.
Navada zanemarja prehrane
Navado jesti veliko, ne sami omejuje izbiro izdelkov, veliko prinesel bolezen. Slavna filmska zvezda Sharon Stone poplatilasza svoje zasvojenosti s sladostyam.br