Psihologija in psihoterapija

URL

Nekatere od osnovnih predpostavk

To je metoda samohipnoze temelji na naslednjih predpostavkah. Čeprav isuschestvuyut protiprimer, te predpostavke so koristne za ponimaniyai uporabo tega procesa.
"spremenjeno stanje" Zavest se pojavi, ko vyobrabatyvaete informacij na predstavitev sistema nezheliosnovnaya.
Hipnoza - stanje koncentracije, poudarek.
Potopite se v transu vključuje gibljejo pozornost od zunanjega notranjosti oschuscheniyna.
Lahko zaupate svoje podzavesti.
Za spremembo ne zahteva zavestno zavedanje.
Oglejmo si te ideje enega po enega.

predstavitve stanja sistema in spremenjen

Smo obdelali podatke (npr. E. mislimo, da) v slikah, zvukahi občutke. V nevrolingvistično programiranje ti vidyvospriyatiya imenuje sisteme zastopanja.
Različica V - Vizualni sistem - Zunanji predmeti, ki jih vidimo ivnutrennie slike, ki jih ustvarjajo. To vključuje vspominaemyekartiny ("Kako Kremelj?"), Ki jo je zgradil slik ("In kako bi bilo videti, če bi bila pobarvana modro in zheltymipolosami?"), Kot tudi tisto, kar vidimo okoli "živeti".
A - slušni sistem - zunanje zvoke, ki jih slišimo in vnutrenniezvuki, da smo ustvarili. Ta sistem vključuje vspominaemyeslova ali zvoke ("Pomisli "slovo iz Slovana"") predstavljal besed ali zvokov ("Predstavljajte si, da "Proschanieslavyanki" igrajo na dude") "pogovor s"in t. d., in "živeti" zvoki okoli nas.
K - kinestetično sistem - Dejstvo, da se počutimo. To mogutbyt dejanske fizične občutke ali zamislili. Mozhetepredstavit, da ste na plaži in občutek peska med paltsaminog?
Večina od nas razvije najbolj učinkovite v tem zastopanja ilidrugoy sistema, čeprav smo vsi uporabljajo vse tremya.Poskolku Torej, človek, ki "misli" slike, ne bodo doživeli spremenjeno stanje zavesti, samo vizualiziruya.Odnako, če je ista oseba doživela tok čustev in občutkov, da bi bilo nenavadno - da bi spremenili stanje svoje soznaniya.Kogda govorimo o spremenjenih stanjih zavesti, smo v obdelavo informacij deystvitelnostiidet za razen običajne metode.

poudarek
Stereotipno podobo hipnotizer holdinga ure ali druge fiksacija obektdlya pozornost strmel v njegovo stranko - rezultatetogo razumevanje hipnoze. Če se zgodi, da bi dobili navdušeni nad televizijskih oddaj, glasbe ali knjige, ki ste jih že doživeli "estestvennovoznikayuschy trans".

"obrnjeni navznoter"
Hipna-goške izkušnje so običajno osredotočeni na domačem etoodin primerov, ko smo se odklopi od zunanjih vtisov iperenosim pozornosti navznoter.

Lahko zaupate svoje podzavesti
Vaša podzavest "Klin-polno" sredstev. V techeniezhizni je zelo veliko naučiti in se lahko uporablja z znanjem, njihov proces hipnoze. Vaša zavest lahko hkrati obrabatyvattolko omejeno količino informacij. Vaša podzavest nestol omejena. To lahko holografsko razmišljati in je sposoben nahoditluchshie rešitve kot razloga. Ta proces je zasnovan tako, da koristi ispolzuetvse moč in vir v podzavesti.

Zavestno zavedanje ni potrebno za spremembo
V mnogih postopkih, samo-hipnoze, udeleženci vnesite trance in zatemdayut trenutno predlog. Zdi se mi, da če bi zavestno vedel, kaj naj naredim, če uporabljam samo-hipnoze, pervymdelom ne bi bilo nobene potrebe za hipnozo. Dejstvo je, da se pogosto zgodi, chtoimenno um nam ne dovoli, da spremenite. Ta zavest pravi "Jan lahko ..."ali "Ne vem, kako ..."ali "ne Mneuma dovolj ..." Nekateri bodo presenečeni, ampak imeti v mislih, da ko slišimo "pogovor s"Ni yavlyaetsyapodsoznatelnym. Postopek je opisan v nadaljevanju, raztresen um, tako da se preneha vmešavati, in tvoja podzavest tako vremenemdelaet vse delo.

Self Hipnoza tehnika

Vsede - Poiščite stališče, da lahko enostavno smozhetesohranyat ves čas, medtem ko delaš ta proces. Mozhnosest ali uleže, čeprav je bolje, da bi sedel, bo vas vodi od zasypaniya.Vypryamites, strmel naravnost, diha počasi in enostavno. Pozvoltesebe sprostite.
Čas - Določite, koliko časa boste porabili in sama, na primer, "Bom zagipnotizirovatsebya 20 minut ..." (Ali karkoli hočeš). Boste občudovali natančnost, s katero si "notranja ura" pazi čas za vas.
Cilj - je zdaj napovedala cilj, da se potopite v samo-hipnoze. V etomprotsesse pustimo podzavest dela več na nekotoroytselyu kot dajejo predloge, zato je treba formulirovkatseli upoštevati to dejstvo. To je tisto, kar sem rekel: "... stselyu naj moj podzavesti, da bi ustrezne nastavitve, da mi pomaga ____________". Vstavite procherkato namesto tega, kar želite doseči, na primer, "razviti več doveritelnyeotnosheniya ljudi". Vem, da je tudi besedilo "knjiga"Toda na nek način sem ga dobil od John Grinder. Natančne besede, vendar to ni pomembno, pomembno je dejstvo, da se boste peljali protsesssvoemu podzavesti.
Stanje izhoda - končni izjavi za sebe, v katerem sostoyaniivy želijo biti, ko ste končali proces. Ponavadi, v gipnozemy slišati, da "vrnitev" Potrebujemo chuvstvuyasebya "budni, osredotočeni in osveži"Ampak realnommire to ne sme biti tisto, kar potrebujete. Na primer, če ste sobiraeteszanyatsya samo hipnozo pred spanjem, lahko vam je ljubše, da se vrnete"sproščeni in pripravljeni za spanje". Če zanimaetesetim pred podjetja, boste morda želeli, da gremo ven iz transa"motivirani in energično". Samo recite:"In ko sem končal, se počutim ___________".

-Ta proces diagram vam lahko pomaga. Če pogledamo naprej, otmettetri stvari (eno), boste videli. Ali to počasi, premori za trenutek na vsako nih.Luchshe če malenkieveschi, na primer, mesto na steni, ročaj vrat, okvir kotiček kartinyi itd Nekateri ljudje radi, da jih pokličete, ko so videti ..: "Yavizhu razpoke v podboj". (Če ne veste, kako etonazyvaetsya poskusiti "Vidim, da je stvar tam". Etitri vizualnih referenc, so predstavljeni v tabeli s tremi V (vizualni) v zgornji vrstici.
Zdaj pa svojo pozornost na slušni kanal in opazili odnuza še, tri stvari, ki jih slišite. (Opazili boste, da pozvolyaetinkorporirovat okolice zvoke, ki bi vas sicer odvrnilo.) To je prikazano v diagramu treh A (slušno).
Nato se nanašajo na vaše občutke in opazili tri občutke. Spet, prehod iz ene v drugo počasi. Koristne ispolzovatoschuscheniya ki običajno neopaženo, kot tyazhestochkov, pritisk traku ur teksturo srajce in tako naprej. D. Ta diagram predstavlenona tri K (kinesthetic).
Nadaljevati proces z dvema vizualnih, nato dve in nato dve audialnymii kinestetično prikazov.
Prav tako še naprej (počasi!) Z enim vtis v kazhdoysisteme.
ti so zaključili "zunanji" del procesa. Zdaj je čas, da začnete"notranja" del.
Zapri oči.
Prinesi sliko. Ne seva. Lahko ustvarite sliko, ali pa uporabite tisto, kar se zdi. Lahko byttochka svetlobe, ali lepa plaža, ali pizza. Če nič drugega poyavilossamo sami, jo uporabite. Če se nič ne prikaže, pridumaytechto ničesar. Razpis kot si zgoraj. Ta - prva V "notranja"diagram. (Jaz ponavadi vidimo grad kralja Ludvika je na Bavarskem ... ne sprašujte zakaj).
Ustavite se za trenutek in mi pravijo nibudzvuk ali sami pravijo, in pokličite. Čeprav je tehnično "notranja"del, če slišite zvok zunaj ali v sobi, jo uporabite, da je v redu. Ne pozabite, da je ideja, da inkorporirovatto, ki jih dojemajo, da ni moteča. Ponavadi, eslinet zunanji zvoki, sem slyshumeksikansky ansambel. Še enkrat, ne sprašujte ... To je zastopana na notranji strani prve A storonediagrammy.
Potem je opazil in poklical nobenega smisla. Etovnutrenne bolje narediti, uporabite svojo domišljijo. (Počutim kakmoi roko ogreva poletno sonce). Vendar pa, kot z zvoki eslivashe pozornosti je pritegnila dejanski fizični občutek ispolzuyteego. Ta - prva K na notranji strani diagrama.
Ponovite postopek z dvema slikama, potem dveh zvokov, zatemdvumya občutke.
Ponovite celoten cikel ponovno uporabo tri slike, tri zvoke ITRI občutke.
Zaključek postopka - Med tem postopkom, je ponavadi "potegnite v"ali izgubi zavest. Sprva so nekateri ljudje mislijo, da zasnuli.No ponavadi izkaže, da jih bo samodejno vrnil na kontseotvedennogo čas. To je - znak, da ste ne spi, vaša podzavest ičesar naredili tisto, kar si vprašal.
Opomba: Veliko ljudi ne do konca postopka. To je popolnoma normalno.Esli ste zaključili postopek pred iztekom dogovorjenem času, prodolzhaytes 4 slike, zvoki, občutki, potem 5, itd Kaj kasaetsyavashey cilje, verjamejo, da vaša podzavest dela za vas "fonovomrezhime" med celotnim postopkom.
Redna praksa bo boljše in boljše rezultate