GuruHealthInfo.com

Vodni postopki kot sredstvo za čiščenje telesa

Video: Čiščenje telesa. Antiparazitskega čiščenja. Test za ugotavljanje prisotnosti parazitov

K hidroterapija - uporaba vode za terapevtske in profilaktične namene - ljudje zatekle od nekdaj.

S preprostim vodnih postopki vključujejo lije, brisanje, kopeli, prhe.

Pri terapevtski uporabi vode kot nosilca toplote ali hlajenje se uporablja predvsem kot močan stimulator avtonomnega živčnega sistema, ki se odražajo "odziv" vseh organov in sistemov.

Ampak še vedno, zakaj je treba vsak dan težko oprati? Vsak otrok, ki so že seznanjeni z nesmrtnih delih K. Chukovsky "Moidodyr" odgovor: "Da bi bil čist." In bilo prav, seveda. Ampak poanta je, ne samo, da ne bo videti, kot dimnikar. Če postanejo zamašene pore kože zamašena, ali organizem ne more biti popolnoma sprosti iz nabrali v času življenja žlindre.

On je znebil njih prek kože, dihal in sečil sistemov. Ampak, če je koža preneha opravljati funkcijo izolacije, njeno delo bo na druge organe, še posebej ledvice, ki se začnejo delati z večjo obremenitvijo, kar lahko vodi do motenj v delovanju sečil.

Plast Zgornji kože (epidermis) Je sestavljen iz celic, ki so zelo kratkotrajna, se nenehno sloughed off in nadomestijo z mlajšim, ki svojo pot izpod starega. Če ne odstranite ali lavirane obrabljena, odmrle celice, ki jih oblikujejo na "umazane" površine kože, ki preprečuje njeno prenovo, poleg tega pa je neposredno vabilo za lebdenje v zraku kalčkov, ki se nato poravnavo in začeli množiti.

Kako izvesti postopke

Človeško telo je treba oprati vsaj enkrat dnevno. V ta namen, ni nujno, da se vsak dan kad ali tuš. Tisti, ki nimajo udobno kopalnico, lahko izkoristite kotlini in brisačo: mokro brisačo obrišite celotno telo, nato sperite z brisačo in znova obrišite.

Najboljši čas za brisanje in kopanje - je zgodaj zjutraj, takoj, ko ljudje dobili iz postelje. Kopel ponoči ima tudi dober učinek.

Prihaja iz vode, je treba dobro grobo zmeljemo telo brisačo, za "masažo" odstrani odmrle delce kože in poveča krvni obtok.

Ne začnite s hladno vodo zdravljenja lije in kopanje - še posebej tiste, ki se ne razlikujejo od dobrega zdravja. Najprej z vodo s temperaturo prijetnega za svoje telo, nato pa le zelo postopen prehod na hladilnik.

Če ste še vedno raje hladno kopel, ne ostanejo v njem, za več kot 1 minuto, medtem ko ste v vodi, močno zbadanje celotno telo, premikati roke in noge.

opozorilo

Nikoli ne potopite v hladno vodo, če je telo hladno in brez dodatka. Prvič, da vaje, da se ogreje. Če želite, da se potopite v vodo po celem telesu, preden se potopite, namočite glavo in prsni koš. Ne takoj plavati pred obrokom ali takoj po obroku!

Ruski kopel

"To je dan narasla, ne stara, da je dan." Kje in kdo je ta pregovor izumil: savna na polici ali na teatime, kovač ali sodišče - ni znan, in ni važno. Še pomembneje je, kako natančno opazil in na kratko, v enem stavku, izraženo bistvo poslovanja kopel, ki ima dolgo zgodovino.

Ljudje od nekdaj pomemben kopel za njeno čudovito sposobnost, da odstranijo utrujenost, da bi dobile, da se očisti telo in duha, zdraviti bolezni. Če prototip para šteje ogrevana kamne, izločena čudežno par, potem lahko izvor kopeli varno pripisati v kameno dobo.

Vsak narod - sam kopeli vrste, z značilnostmi in skrivnosti, in vsakdo je prepričan, da je bila njegova soba - najbolj zdravilna.

Ruski kopel - pojav identitete. O tem, kako je apostol videli lesene kopeli, opisane v "Tale minulih let" Nestor kronist, "... in se čez Prut mladi, in se premagal ... in obolyutsya vode žele ... in s tem ustvariti MOVEN sam, in ne muči. "

V Rusiji, niso mogli predstavljati življenja brez kopeli in ruskih carjev, preden začnete odločati posle države s tujimi veleposlaniki, povabljene, da se ogreje.


domače kopalne tradicije To še ni prišlo do večjih sprememb. In danes kurjenje peči grelec na vročih kamnih zlili vodo, kar ima za posledico kopel napolnjeno z vročo paro. Pravi navijači nujno paro z metlo. Zanimivo je, da, kot para uporablja v Rusiji in na splošno dobro protoplennuyu ruski peč, ki je pomagala šibkih otrok opomore, in starec je dal priložnost, da uživate v toplino.

Amazing lastnosti toplotne kopeli

kopel - odlično sredstvo za čiščenje celotno telo. kopel toplote - je močno draži, daje zagon številnih fizioloških reakcij v telesu.

  • Pomnožimo vse presnovne procese, se krvni obtok izboljšalo.
  • Odprta in očistili telo pore, znojnice začeli aktivno izločajo vodo in toksine.
  • Bath toplota nežno odstranjuje odmrle celice na zgornji plasti kože.
  • Je neke vrste dihanje vaje - v savni toplote, dodatne dele kisika, pospeši dihanje postane globlje, in to v zameno, izboljšuje izmenjavo zraka v pljučih.
  • Kopel odpravlja utrujenost.

Video: Čiščenje telesa. Prvi korak za zdravje - čiščenje telesa. 2. del


Fiziologi to pojasnjujejo z besedami, da skupaj z nato odstrani in odvečne mlečne kisline, ki se nabira v mišicah in zaostri občutek utrujenosti. Bath toplota, ogrevanje na kožo, mišice in vsa druga tkiva in organe, ki povzročajo prijetno sprostitev.

Poleg tega, kopel toplota ustvarja sterilnosti. V najbolj natančne analize higieniki niso našli na vroče polici patogenih bakterij, tudi potem, ko je obiskalo veliko ljudi. Od vročine so kopalne klicami ubili, ne le na površini nežive predmete, temveč tudi na človeško telo.

Redni obiski pare pomaga pri odpravi ali ublaži simptome mnogih bolezni: kontraktura, artritis, protin, nefritis, cistitis, nevritis, bronhitis in druge.

Real Ruski kopališče ni mogoča brez hladna voda. Kombinacija toplote in hladu - fiziološka podlaga izpostavljenost kopel. Pod vplivom hladnih krvnih žil Obkladek, kri rogoz do notranjih organov, srca. Pod vplivom toplote plovil širijo, in kri se pošlje na obrobje. Sprememba toplote in hladne krepi krvne žile, izboljša pretok krvi v notranje organe spodbuja sekretornih procesov.

opozorilo

Speremo z ledeno mrzlo vodo po savni je priporočljivo, da le zdravi in ​​fit ljudi.




kontraindikacije

Para je strogo kontraindicirano pri nosečnicah, ljudje z rakom, bolezni srca in ožilja, anemija (anemija), epilepsije, astme, Botkin bolezen, krčne žile, peptični ulkus, kap in možganske poškodbe, kot tudi eksacerbacije kronične bolezni, povišana temperatura telo, obsežne vnetne procese v koži.

FYI paro

  • V ruski kopeli ima svoje zakone, in jih je treba dosledno upoštevati.
  • Navaditi sebe, da bannomu toploto, mora biti postopno in previdno.
  • ne bi smelo iti na para soba po težki hrani. To daje nepotrebno breme na srcu.
  • da ne uživajo alkohola pred obiskom kopeli.
  • Če ste čutil hladno ali utrujeni, ne hitite na policah kopel. To pomeni, da še ni pripravljena za postopek kopel. Ali nekaj vadbe ali pomočimo noge v bazenu tople vode in postopoma dodamo bolj vroče.
  • V parni kopeli mora nositi posebno kapo ali volneno kapo za zaščito glave pred pregrevanjem. Uporabne in debele volnene palčnike, ki bodo veliko bolj priročno, da bo vroče metlo.
  • Pred par priporoča, da topel tuš, vendar brez mila. Milo prikrajša koži zaščitni sloj, ki je suha, in toplota in znoj izloča jo draži.
  • Najbolj suho paro, tako da po tuš treba temeljito posušiti: vlage v telesu zavira potenje. Iz istega razloga je treba nenehno obrišite znoj med postopkom.
  • V parni kopeli, je bolje, da se uležejo in ne sedi. Potem je toplota enakomerno pokriva telo, mišice so sproščene, kar pomeni, da se lahko temeljito paro.
  • Najbolje je, da kopanje ne enega, ampak dva in izmenično ravnati drug z drugim z metlo. V vsaki roki kopalcev - na metlo, in tisti, ki so povečali, leži na trebuhu.
  • Če so vejice usahnil v savni toplote, je potrebno, da jih navlažite s toplo vodo in takoj otresite odvečno vodo (pripravljen mora biti rahlo vlažna uporabiti metlo).
  • Vsak metlo sme dotikati telo v zaporedju, od glave do pet in spet nazaj. Ukrepati moramo nežno, počasi.
  • Prvi dotik metle na telo mora biti zelo enostaven. Torej "nežen" način, mora biti 4-5 krat prenesti na nogah, zadnjici, hrbtu, rokah in hrbtu. Metlo je na levi strani, po drugi strani - na desni strani.
  • Ko je telo dobro ogreti, lahko nadaljuje z bolj odločne ukrepe: rahlo postegat metlo na hrbtu, pasu, bokov, nog.
  • Dokončanje to fazo postopka, je treba drgnite telo z metlo kot krpico.
  • Zdaj je človek, ki letijo, bi morali prevračanje na hrbtu. Postopek se ponavlja v istem zaporedju, vendar manj intenzivno. Na koncu koristne za kratek čas, da dajo na prsih v srca metlo namočeno v mrzlo vodo ali hladno krpico.
  • Paro sam, to lahko storite samo-masaža z metlo. Začnete leži na hrbtu z nogami ukrivljen. Najprej božal z metlo - od stopal do kolen, potem pa - na stegnih in na straneh - na ramenih in glavi. Potem boste morali sam postegat in razbijalo listnato del metlo. Posebno pozornost je treba nameniti mišicah in sklepih, ki so pogosto boli najbolj ali naveličal vsak dan.
  • Ne si prizadevajo čim bolj, da ostanejo na policah savna - 10-15 minut je dovolj. Ne smete močno skok z ležalniki: po posegu nekaj časa sedel za promet, ki je prilagojen navpični položaj telesa.
  • Po para, je dobro, da se stuširam (toplo in hladno - izmenično) ali kopanje v hladnem bazenu z vodo. Ampak glavna stvar - ne SuperCool. Obstajajo kopel nedotakljivo pravilo: hladno zdravljenje mora biti kratek.
  • Zelo priporočljivo je, da ne piti pivo v kopeli, več druge močne pijače. Samo vroč čaj in zeliščni čaji, decoctions! To ne bi smelo biti in je takoj po izidu pare.
  • Če želite ustvariti prijetno vzdušje v parni kopeli v vodi, ki se preliva kamne, dodamo rastlinskih izvlečkov, zeliščne čaje, medu, kvass, pivo.
  • Šentjanževka pomaga pri boleznih želodca in jeter, revmatizem.
  • Zapusti mati in mačeha z dodatkom koprive se uporablja pri izpadanju las in prhljaj.
  • Infuzija kamilice kombinaciji z origana in timijana pomaga pri zdravljenju pljučnih bolezni, vnetja zgornjega respiratornega trakta, grlo bolezni. To infuzijo ustvarja aroma parne sobe step je.
  • Timijan ali Bogorodskaya trava uporabno, če kašelj, laringealnih bolezni, je čisti parni atmosferi.
  • Infuzija evkaliptus znižuje krvni tlak in poveča porabo kisika tkiva, se ni priporočljivo za ljudi, ki lahko hipoksija (nizka vsebnost kisika v telesu ali posebnih organov in tkiv).

zdravilne metle

metlo - glavni atribut postopka kopeli. To je edinstveno orodje za masažo povečuje prekrvavitev kože, podkožnega tkiva in mišice našega telesa. Metlo - vir eteričnih olj, ki so dobili v telo, izboljša presnovo.

Nekateri imajo raje kombinirane metle, ki temeljijo na brezovih vej z dodatkom evkaliptusa, hrast, ribez, in majhno količino žajbelj in origano.

breza metlo pomaga z bolečino in boleče sklepe, mišice, očisti kožo mehurčkov, pospešuje celjenje ran, odrgnine. Njegovo posebno dostojanstvo - breza parov močno širi majhen bronhije in po parni kopeli z breze metlo diha lažje. To je najboljši metlo za nekdanjih kadilcev, je začel sodelovati v dihalne vaje.

hrast metlo dobro za ljudi z mastno kožo. On naredi mat kožo in voljna, ima maščobni cev anti-knock. Vonj hrasta preprečuje prekomerno povišanje krvnega tlaka med postopkom kopel.

Linden metlo Pomaga znebiti glavobol, pospešuje potenje, zagotavlja pomirja, bronhodilatator, protibolečinski učinek. Še posebej koristno za prehlade.

brina metlo Pomaga pri revmi, vendar zaradi svoje prickliness zahteva skrbno uporabo in zasvojenosti. Taka metla mora najprej imeti 30 minut v vreli vodi.

jelka metlo ima tudi anti-revmatične ukrepe, da pomaga normalizirati krvni obtok, ko se uporablja v parni sobi gozdu diši.

ribez metlo dobro za vašo kožo. Poleg tega, da daje zrak v sobi z vodno edinstven okus.

metlo koprive - odlično sredstvo za išias. Pred uporabo se zniža na 5 minut v vročem, in nato v hladni vodi, nakar koprive ni nevarnosti opeklin. Bič nad ledvenem delu je treba biti zelo previden. To je koristno pri bolezni ledvic in sklepov. Spravilo koprive metle v maju in juniju mladih kopriv, je nujno, da se posuši v senci.

javor metlo je celjenje-ran, antiseptično in protivnetno delovanje. On vpija znoj, in z njim vse škodljive snovi v.

Kuhanje stepalniki potrebujejo sledi. Zbrati in povezati izbrane panoge, morate postaviti jih ravno med dvema težkih deske. Vysohnuv tako metlo pridobijo ravno obliko in kopanje jim bo veliko bolj priročno.

Če metla je sveža, oskubljene, bi bilo enostavno sperite s toplo ali vročo vodo - in je pripravljen. Suha metlo najprej pranje, izpiranje, nato pa dal v skledo s toplo vodo. Včasih suha metlo takoj zaparivayut v vrelo vodo. To je narobe. Mora biti postopno, da se prepreči, ki spadajo listi. Holding metlo v toplo vodo, dodamo toplo skledo. Pokrov z drugo bazena območja - poskrbi za metle vrste parna kopel. Naj pare, kako postati svilnato in dišeče.

Finska savna (savna)

Finski ljudska modrost pravi, da se lahko v savni uporabo vsakogar, ki je sposoben doseči. Danes, suh zrak kopel je zelo priljubljena v naši državi.

Kaj je drugačen od ruskega savne

Glavna razlika med parno kopel in savna v tem, da v slednjem človeškem telesu (vključno s kardiovaskularnimi, dihal in živčni sistem), je potrebno veliko manj stresa.

V temperaturo pare naraste na 40-50 ° C, a jo je vlažnost doseže skoraj 100%. Pri temperaturi savni lahko doseže 90-100 ° C, vendar je suha vročina prenesemo lažje in visoko parni tlak zavira izhlapevanje potu iz kože in toploto hitro in globoko segretem zaradi tkiva. Parna kopel je bolj primeren za fizično močnega človeka, medtem ko je savna tudi ljudje s slabim zdravjem, kot tudi starejše dobro prenaša. Otroci se lahko vodila v savno ne prej kot 3 leta.

pravila savna

  • Pred vstopom v savno, morate oprati pod prho z milom in vodo (ne umivate glavo) in obrišite do suhega. Na glavi, je zaželeno, da nosite lahka volnena kapa in bombažno robček.
  • Na polici, ki se širijo veliko brisačo in lezite na njem, tako da so bile noge nekoliko nad glavo (za to v vseh "pravi" savni je leseno stojalo).
  • V prvem razpisu, ki v nobenem primeru ne sme presegati 10 minut, zelo pozorno poslušati svoje instinkte: če ojača srčni utrip in dihanje pospeši, tako da boste imeli čas, da gredo ven. Pred odhodom v savno, morate sedeti za nekaj časa - z ostrim dvigajočih lahko svojo glavo spin. Potem morate takoj hladno prho ali potopite v bazen s hladno vodo. Na bazenu je treba iti počasi, in tuš najprej zamenjal roke in noge, nato pa celo telo.
  • Po drugi poziv k savni je treba najprej hladno, nato pa vroč tuš in umivanje las s šamponom. Zdravljenje je zeliščni čaji. Po savni za pol ure, je potrebno, da se sprostite.
  • Več kot 3-krat, da gredo v savno ni priporočljivo, vsaka od obiskih, ne sme presegati 10-12 minut.

Čaji po kopeli

Po kopeli je koristno piti 1-2 skodelice zeliščnega čaja. On bo imel na telesu dodatnim ukrepom za čiščenje in podpre z vitamini.

Čaj šipek in kamilica

Posušen šipek kuhamo 5-8 minut. Dodaj k juhi posušenih cvetov kamilice in napolni z mešanico pod pokrovom. Po 10 minutah, sev in čaj pijače z medom ali sladkorjem.

Čaj iz origana, Hypericum in šipka

Zelišča in jagode zdrobljena, prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 10-15 minut.

lipov čaj

To je najboljši diaphoretic čaj. Linden cvetje pivo vrelo vodo, dal na ogenj in kuhamo 10 minut, sev in pijačo z medom ali sladkorjem.

Čaj in maline Rowan

Posušene Rowan jagode in maline, sprejete v enakih razmerjih, in posušimo (ali sveže) listov črnega ribeza mešamo in kuhamo v kotliček. Pisanje napolni za 5-7 minut.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný