GuruHealthInfo.com

Zakaj je driska od gainer?

Video: Koliko beljakovin je treba po treningu?

Driska je gainerPogosto pri uporabi športnih dodatkov, da so nekateri neželeni učinki. Najpogostejši med njimi - nestrpnost posameznih komponent. Najpogosteje se pojavi pred drisko gainer, ampak je - ni edini problem. Športniki, ki zlorabljajo športne prehrane, lahko mučijo veliko napihnjenost, razbijanje srca, visok krvni tlak, hud glavobol in poslabšanje splošnega zdravstvenega stanja. Ti simptomi se pojavijo v primeru zlorabe gainer ali beljakovin. Toda to ne pomeni, da imate popolnoma opustili uporabo športne prehrane. Kaj lahko storimo, da shranite zdravje in mišice hitro pripelje do želenega stanja?

Poraba gainer in beljakovin v telesu povzroča precej razumljivo reakcijo. Ko prejmete veliko količino beljakovin, reagira z bakterijami, ki tvorijo podlago za črevesne mikroflore, hitro začne razgrajevati in gnilobe v prebavnem sistemu. Proces se spremlja upadanja razvoja obilnem plina, postane tekoče blato, se pojavi driska. Po drugi strani pa, driska proizvaja konkretno socialno nelagodje oseba doživlja stalno neprijeten občutek, da posega z aktivnim življenjskim slogom.

Video: Gainer za niz mase - kot ob

Kaj storiti v takem primeru? Ko se pojavi driska iz beljakovin ali gainer zaradi prevelikega odmerka, je treba:

  • Zmanjšanje količine zaužite beljakovin. Norm se izračuna v skladu s shemo, ki ne presega 30 gramov naenkrat, ne več kot 300 gramov na dan. Če prejema tega odmerka gainer ali beljakovin povzroča drisko, zmanjšati odmerek 15-20 gramov.
  • Poskusi, da bi fermentirane izdelke. Pomagajo trebušna slinavka za bolj učinkovito delo. Proteine ​​v tem primeru so hitro odcepljene aminokislinam in vstopijo v krvni obtok. Prednost imajo na pankreatin ali abomin. Vsebujejo velike količine proteaze. Strah sprejem prebavnih encimov ni potrebno. Nedavne znanstvene študije so pokazale, da so lahko pospešijo okrevanje mišic in rast. Sodobni proizvajalci pridobile in beljakovin strese sami vključujejo fermentirane komponent opisanih izdelkov, tako pri izbiri športne prehrane smiselno bolj natančno sestavo preučiti in izbrati sredstva v formuli, ki vključuje fermentiran dodatke.
  • V primeru, ko je uporaba gainer privedla do pojava driske, je treba porabiti za pijačo na potek probiotikov.
  • Huda driska iz beljakovin se pogosto pojavi pri tistih, ki imajo laktozo nestrpnosti. V tem primeru je treba pogledati kreatin ali brez laktoze koktajle.

Video: driska prikradla neopažena))))




Prebavne motnje (driska) lahko povzroči velik odmerek kreatina - drugo komponento športne prehrane, driska pogosto pojavi zaradi nestrpnosti maščobe gorilnika in kompleksno pre-usposabljanja. V vsakem primeru so črevesne motnje in simptomi želodca odstranili z zmanjšanjem odmerka zdravila in strogo spoštovanje z navodili proizvajalca.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný