Gimnastika za preprečevanje zaprtja pri starejših

Da se ne pojavijo kršitve iztrebljanje, je treba bolnike spremljati njihovo prehrano, da iz prehrane vseh škodljivih izdelkov izključiti. Ena prehrana ni dovolj, se morate zavedati, kako pomembne vaje za zaprtje. S telesno dejavnostjo postane boljše peristaltiko in imunosti - močnejši. Tako se prepreči pojava nobenih motenj, povezanih z odvajanje blata.

Polnjenje za zaprtje pri starejših

Gimnastika za zaprtje pri starejših bo bistveno hitreje obvladovati problem pojavil, in v prihodnosti bo zmanjšala verjetnost bolezni.

Vsak dan morate izvajati, nato pa se bo stanje izboljšalo. Pri izvajanju z zaprtjem starejših povzroči težave, je potrebno, da se zmanjša čas usposabljanja. V tem primeru je treba polnjenje treba narediti enkrat na dva dni.

Obstaja veliko različnih fizičnih vaj terapija, ki se uporabljajo za preprečevanje:

• Bolnik se uleže na trebuh, z rokami pred seboj gub in zravna noge nazaj. Na Vdihnite je leva roka in desna noga postavljeno vzporedno na tla pred njim. Hrbtenica je treba raztegne. Na izdihom, je sprejela svoje stališče. Na naslednji Vdihnite in izdihom, da storijo enako vajo z nasprotno roko in nogo. Podoben postopek vadba terapija za zaprtje pri starejših osebah se opravi vsaj 10-krat;
• Sprostitev. Bolnik se uleže na trebuh. Glava mora ležati na prekrižanih rok pred njim. Sprostiti hrbtne mišice, kar potrebujete za svoje boke nekoliko zavrteti ene strani na drugo. Te vaje za zaprtje pri starejših bo pomagalo sprostiti mišice. Sprostitev je najbolje narediti po vsaki obremenitvi;
• Spravi se na vse štiri. Na vdihniti potegnite desno nogo od tal in jo vzeti nazaj. Na izdihom, vrne nogo v izhodiščni položaj. Gimnastična vaja izvedena na vsako nogo 15-krat;
• Spravi se na kolena in roke, da bi na tilniku. Kot ste izdihom, mora leva roka doseže stopalo desne noge. Making sapo, človek vrne v prvotni položaj. V naslednjem dihu in storiti vse enako, ampak po drugi strani pa. Ta naboj za zaprtje pri starejših poteka počasi v višini 10-krat;
• Lezite na tla, roke dal pod glavo in noge ukrivljen na kolena. Kot ste izdihom, nagnite kolena na levi strani. Ko vdihniti nazaj v prvotni položaj. Na naslednji Vdihnite in izdihom, storiti vse, kar je preveč, vendar v obratni smeri.

Preprečevanje zaprtje pri starejših

Gimnastika za zaprtje v starejših zelo učinkovito sredstvo za preprečevanje. In da ne pozabimo ukrepov izvajajo lahko posnamete na video. Tako je, v prihodnosti bo enostavno narediti vaje.

Best of all, če bodo vaje se izvajajo v dopoldanskem času, ko narašča. Preprečevanje zaprtja pri starejših, je pomemben del življenja, ne samo bolnika, ampak tudi zdrava oseba. Poleg vaj, je bolje, da bi našli čas za redne sprehode na svežem zraku. Dovolj v dan hoditi 20 minut.

Če telo ni preveč ohlapna, je priporočljivo, da se pridružijo bazen. Vadba v vodi, je tudi dober način za preprečevanje zaprtja. Edina stvar, bolje, da v mislih je, da eden ne bi smel pretiravati. Preprečevanje zaprtje pri starejših ne bi smela ovirati normalno življenje.

Najbolje je, da vlak svoje telo, da razpolaga z blatom v zgodnjih jutranjih urah. Tako lahko zmanjšamo verjetnost zamude odvajanje blata.