GuruHealthInfo.com

Zdrava hrana za otroško kožo

Video: Zdrava prehrana

Stanje kože - je še en izredno pomembno vprašanje za najstnike.

Ti (in dekleta in fantje), še posebej v času pubertete so označene z nekaterimi obolenj kože v obliki aken, pretirano suhost, ali, nasprotno, z vsebnostjo maščobe.

Večina teh sprememb je povezana s presnovnimi motnjami v rastočem organizmu, vključno s tistimi, zaradi podhranjenosti.

Za normalno delovanje kožnih celic in tkiv potrebne beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini, soli in vode iz kože v določenih razmerjih. Presnovne motnje zaradi hormonskih sprememb in spremeni razmerje vsebine komponent hrane, ki vpliva na kožo.

proteometabolism

Na primer, kršitve presnove beljakovin privede do zmanjšanja imunske (zaščitnem) telesa silo, funkcije kože pregrade. Ko je pomanjkanje beljakovin pojavijo suhost in luščenje kože v odgovor na atrofijo žlez lojnic.

tanjšanje kože poslabša aktiničnih površinske kožne celice, ki zmanjšuje svojo moč, na počasnih motenj celjenje kože. Včasih je strela (razbarvanje) kože. Pomanjkanje beljakovine so lahko vzrok za suho kožo, redčenje, povečane krhkosti in izpadanje las.

Na voljo je tudi povečana krhkost nohtov. Ko pomanjkanje beljakovin v simptomi pomanjkanja vitamina telesa (gl. Spodaj).

Ko nezadostno količino maščob v telesu ali dosti njegovo asimilacijo zaradi jeter in trebušne slinavke izboljšati suhe kože in luščenje pride do vnetja luskaste ekcem tipa.

Poslabšanje elastičnost, povečana krhkost in prepustnost kapilar, kar poveča krvavitve in povzroči krvavitev. Vendar pa je presežek maščob v prehrani vpliva na kožo, ki povzroča mastno kožo in seborejo lasišča, pojav rumenih madežev na veke in obrazne kože (xanthomas).


Presežek rafinirani ogljikovi hidrati v prehrani lahko povzroči razvoj sladkorne s povečano suhost kože in sluznice in alergijskih pustulozne kožnih bolezni.

Kršitev izmenjava vode zaradi različnih bolezni, vključno srcu, ledvicah, itd, se kaže v tem zadržijo vodo in postavitev edem v kože in podkožnega tkiva. Pogosto otekanje opazili litsa- predvsem edem pojavi okoli očesa: zgornje in spodnje veke nabreknejo spremembe (včasih drastično) človeško podobo.

izmenjava vitamin

Izmenjava vitamina je tudi tesno povezana s stanjem kože. Tako s pomanjkanjem vitamina A v koži kosmičev telesa, coarsens, pokrita pohoten plasti. Pomanjkanje vitamina A vodi do nekaterih bolezni nohtov. Zato, vitamin vnos A je skoraj vedno daje dober učinek na kršitve s kožo (suha koža, suha las, kožni rog).

vitamin C potreben za tvorbo kolagena - beljakovine pritrdilnega vaskularnih vezivnem tkivu celic, kožo sodeluje pri celjenju ran. Pomanjkanje kolagena se kaže v bledica kože, cianoza do ustnic in lic, v suhost in luščenje. Morda videz pikčasti kože krvavitev v obliki izpuščajev.




vitamina B1 Blagodejno vpliva na izpadanje las, seboreja. pomanjkljivost vitamina B2 včasih povzroči kotni stomatitis (v kotičkih ust moknutie pojavlja pri nadaljnji razvoj razpok, olupki zajema v nadaljevanju), v nadaljnjem besedilu "perleche" ljudi. Sluznica ustnice odlepijo, pokrita z navpičnimi razpoke, ustnice nabreknejo, postanejo rdeče preveč, je enostavno krovotochat- - cheilosis. lahko pojavijo koža akne.

vitamin B3 (Pantotenska kislina), skupaj z drugimi vitamini B ureja, med drugim tvorbo pigmenta v laseh. Ko je ugotovljeno pomanjkljivost pantotenska kislina graying.

pomanjkanje vitamin B6 v suhih vzrokov hrane dermatitis okoli oči, nosno-ustnične gube, in včasih - v vratu in lasišču. Manj pogosto pojavljajo cheilosis in kotno stomatitis.

vitamin PP (Nikotinska kislina) zmanjšuje srbenje in spodbuja normalno delovanje kože. Na pomanjkanje tega vitamina je označena bledica in suha koža lahko pojavijo rdeče lise (eritem) na rokah, obrazu, vratu in komolci. Koža postane edematozna, vnetje, srbenje, lahko tudi tvorijo mehurčki. Če pomanjkanja vitamina A ne izgine, se koža začne luščiti, bo temno rjave barve, trdo, grobo. Takšne poškodbe kože, se lahko sproži s sončno svetlobo.

vitamin E Uporablja se za kožne bolezni, še posebej, če se spremembe nanašajo na vezivnem tkivu. Vitamin H (biotin) pozitiven učinek pri zdravljenju seboreje in alopecije.

Mineralov za telo, da se zagotovi normalno delovanje kože bolj kot katera koli druga potreb cinka. Zadostna količina cinka v prehrani preprečuje vnetne procese, akne, spodbuja rast las, pospešuje celjenje.

Poleg cinka, železa, ki je potreben, s primanjkljajem katerega bledo kožo, se začne izpadanje las, zdrobljen nohte. Imenovani vsebnost kalcija v prehrani ni potrebno le za promet na nastanek in kosti, ampak tudi za izboljšanje protivnetno in desinzibilizacijsko lastnosti organizma.

Zato ne smemo uporabljati "Klerasil", vendar, prvič, da se vzpostavi moč v prehrani hrane, bogate z zgoraj ingredientami- drugič vključujejo, kot dodatek k prehrani, sprejme ustrezne vitamine in minerale za zdravljenje kože. In seveda, v veliko korist prinese zdravilne rastline, izboljša presnovo (koprive, serija et al.), Se uporablja kot ustno v obliki infuzij, in za zunanjo uporabo v obliki losjonov (kamilice, hrastovega lubja, mete, šentjanževka, trpotec, itd ) ..

Eden od najboljših jedi, ki imajo terapevtski učinek na stanje kože je solata lepote. Dish vsebuje skoraj celoten spekter vitaminov in mineralnih soli, in hkrati veliko vlaknin, poleg tega pa je zelo okusna. Poleg tega je solata izpolnjuje lakota za dolgo časa, ljudje naveličani po obroku v 5-8 urah. Tukaj je njegov recept.

"Solata lepote"

5-6 žlice kaša pour 6-8 žlice hladno vrele vode. Dodajte žlico medu in približno 7-10 kosov. drobno sesekljane orehe. Pustite delovati pol ure in najbolje čez noč, da bi jedli zjutraj na tešče. Pred jedjo kosmiči za dodajanje: Big Apple žolč, 5-6 žlici mleka (okrevanja smetano), sok pol limone, in če ne limone, malo sok katerega koli kislega sadja (npr, češnje), ali, v najslabšem primeru malo limone kislina.

Solata je lahko sladkana, vendar je bolje, da ne brez njega, kot sladkor "poje" cink in selen. Bolje je, da dodamo med ali katerokoli sezonsko sadje, kot so maline ali svežih jagod (zamrznjene v zimskem času, ali pureed s sladkorjem). Včasih, namesto mleka ali smetane dodamo sir ali kondenzirano mleko in sadje - rozine, sesekljane marelice, itd

"Solata Beauty" ima pozitiven učinek ne samo na koži, ampak tudi lase in nohte, v besedi, lepoto, in kar je najpomembnejše - o zdravstvenem stanju. Zato je potrebno redno urediti obravnavo 2-3 tednov s to solato, še posebej spomladi, ko je naše telo izkušnje, pomanjkanje vitaminov, mineralnih soli in na splošno potrebujejo pomoč in podporo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný