GuruHealthInfo.com

Koristi alkohola: Kratki ali zmota?

Video: Alkohol. Vsa resnica o alkoholu. Ozemlje napačnih

Nekateri od nas radi, včasih si nip ali dve, še posebej po težki delovni teden.

Kljub očitni škode za zlorabo alkohola, raziskave kažejo, da lahko celo zmerno pitje dobro za zdravje.

Po drugi strani pa obstajajo študije, da ovrže to.

Kje je resnica?

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizma (NIAAA), je zmerno pitje opredeljen kot 1 pijača na dan za ženske in 2 pijače na dan za moške. ZDA standardna pijača alkohol 1 ustreza 5 unč vina, 12 unč piva ali 1,5 unč čistega alkohola.

Večina ljudi v svojem življenju vsaj enkrat okusil alkohola. NIAAA strokovnjaki trdijo, da v ZDA 70% prebivalstva, starejšega od 18 let, v zadnjem letu porabi alkohola, medtem ko je 56% pili v zadnjem mesecu. Z drugimi besedami, navada je zelo pogosta.

Znano je, da uporaba velike količine alkohola naenkrat ali dolgotrajno uporabo velikih odmerkov destruktivnih na telo. Alkohol je povezan s kardiovaskularno boleznijo, bolezni jeter in celo določene vrste raka.

Enako ZDA vsako leto, 88 000 smrtnih primerov, povezanih z uživanjem alkohola. To je tretji preprečiti vzrok smrti v državi.

Kaj pa številne študije, ki pravijo o prednostih zmernih odmerkih alkohola za zdravje? Kje je zlata sredina, in ali je to sploh?

Kozarec vina in srca zdravje

V začetku tega leta je Evropska Heart Journal poroča, da so raziskovalci v bolnišnici Brigham žensk (Brigham in ženske `s` bolnišnice) v Bostonu je potrdila, da je uporaba do 7 pijačo alkohola na teden zmanjša tveganje srčnega popuščanja v prihodnosti.


Analiza podatkov 15.000 udeležencev je pokazala, da imajo moški, ki so uporabljeni ne več kot 7 pijači na teden 20% manjše tveganje srčnega popuščanja v primerjavi z pivcev vrstniki. Pri ženskah je tveganje srčnega popuščanja zmanjša za 16%.

In to ni samo delo, ki ga je opredelila možne pozitivne učinke alkohola na srce. Znanstveniki iz harvardske šole za javno zdravje (Boston, ZDA) je sporočila, da so našli več kot 100 študij, ki potrjujejo zaščitni učinek alkohola. Vendar le, če je zmerno uživanje! Zlasti lahko alkohol zmanjša tveganje za srčni infarkt, kap, srčno popuščanje, nenadna srčna smrt in umrljivost zaradi vseh vzrokov.

Toda znanstveniki ne vedo, kaj mehanizmi lahko to osnova. Obstaja le hipoteze.

Na primer, dr Prakash Didvaniya (Prakash Deedwania), vodilni kardiolog California University School of Medicine v San Franciscu, je prepričan, da pitje kozarec vina na dan pripomore k dvigovanju lipoproteinov visoke gostote ( "dobri" holesterol), kar pojasnjuje njegov zaščitni učinek.




"Lupina grozdja je vir flavonoidov in drugih antioksidantov, ki ščitijo srce in ožilje iz negativnega vpliva na število prostih radikalov se nenehno proizvajajo v našem telesu. Večina dokazov zaščitnega učinka rdečega vina, vendar obstajajo dokazi, in da je pivo in druge alkoholne pijače lahko HDL-posredovane zaščitni učinek, "- pravi dr Didvaniya.

Harvard School of Public Health navaja, da lahko zmerno uživanje alkohola tudi preprečuje nastajanje krvnih strdkov, ki zlepi koronarne in možganske arterije, ki je postala vzrok za srčne napade in kapi.

Preprečevanje sladkorne bolezni

Številne študije so povezane zlorabe alkohola s povečanim tveganjem za sladkorno boleznijo. Toda nekateri znanstveniki trdijo, da zmerno uživanje alkohola, nasprotno, lahko zaščitijo pred boleznijo.

Leta 2005 je Diabetes Association Diabetes Care Journal of American pojavil zanimiv članek. V njej so znanstveniki poročali, da je uporaba starejših zdravih ljudi, od 6 do 48 gramov alkohola na dan zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za približno 30% v primerjavi z abstinenti in težki pivci ljudi.

Ti rezultati v letu 2010 so bili podprti v drugi študiji, ki so poročali v izdaji American Journal of Nutrition. Skupina znanstvenikov iz Nizozemske je pokazala, da zmerno pitje dejansko znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, tudi ob upoštevanju drugih dejavnikov, kot so prehrana, telesna dejavnost, in drugi.

Toda kaj bi bilo za to povezavo? Raziskovalci verjamejo, da alkohol poveča občutljivost celic za inzulin, zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni. Avtorji samega dela iz Nizozemske pravijo, da majhne količine alkohola poveča koncentracijo adiponektin (adiponektina) v krvi. Ta protein, ki sodeluje pri uravnavanju presnove glukoze.

Vredno je dodal, da je predstavljeno v prejšnjem poglavju hipotezo o vplivu alkohola na HDL ( "dobri" holesterol) so lahko pomembne tudi.

izboljšanje spomina

Medtem ko mnogi od nas se dobro zavedajo, da lahko dodatno kozarec vina igrajo kruta šala s spominom, so nekatere študije, povezane zmerno pitje s spominom izboljšali, in tudi z zmanjšanim tveganjem za demenco.

Junija 2014 v The Journal of Nutrition je bilo napisanega o tem, da majhne količine vina znatno izboljšanje spomina in kognitivnih funkcij, še posebej pri ljudeh, starejših od 70 let.

In v oktobru istega leta, so sporočili znanstveniki, da starejši ljubitelji vina v povprečju višje stopnje epizodnega spomina na straneh American Journal of Alzheimer`s bolezni in drugih demenc. Poleg tega, da imajo malo več glasnosti hipokampusu - možgansko strukturo, ki igra pomembno vlogo pri spominjanja.

Raziskovalci pravijo, ti rezultati potrjujejo zadnjih poskusih pri živalih, pri kateri majhne količine alkohola spodbujajo rast Hippocampus celic.

"To ni dovolj velik razlog za priporočilo"

Dr Jeff Kane (Geoff Kane), predsednik Odbora za medicinske raziskave alkoholizma in nacionalnega sveta ZDA za zasvojenosti z drogami (NCADD), v intervjuju z objavo MNT dejal, da pa ni bilo dovolj dokazov, da priporočajo za ljudi, ki ne pijejo zmerno uživanje alkohola.

"Mislimo, da je glavni mehanizem zaščitnega učinka alkohola - je povečati stopnjo HDL. Obstajajo tudi drugi načini, da to storite, vključno s pravilno prehrano. Hkrati pa se boste izognili vsa tveganja, ki gredo skupaj z alkoholom, "- je dejal.

"Če že pijete alkohol in ne nameravajo odreči, potem je to treba storiti v zmernih količinah, da ne, da se izpostavi dodatnim tveganjem. Moje mnenje, kar vem, je v skupni rabi s strani ameriške vlade, je, da ne smemo priporočamo zmerno uživanje alkohola vsakega. To ni dovolj velik razlog, "- je še dodal.

Dr. Kane opozarja, da je treba tiste, ki so imeli težave z alkoholom izogniti duhove. Za njih, morebitne koristi alkohola so veliko manjše od tveganja, povezanega z možnim trdega pitja in odvisnosti.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný