GuruHealthInfo.com

Ribe ščiti proti depresiji

Video: Alaska Bear ščiti pred kruto cub moških med ribolovom na reki Brooks v letu 2015

Redno uživanje velikih količin rib lahko zmanjša tveganje za klinično depresijo.

To je ugotovitev, ki jih avtorji radoveden članku, ki se je pojavila v zadnji številki lista Epidemiology doseže & Zdravje v skupnosti.

Izvajali so meta-analizo vse objavljene med letoma 2001 in 2014 študij, ki tako ali tako lahko povezujejo tveganje za depresijo in uporabo ribjih izdelkov.

"Redno uživanje velikih količin rib lahko dragocen pristop za primarne preventive depresije. Ugotovili smo, da je učinkovitost tega pristopa je odvisna od vrste rib. Da bi to potrdili, je treba izvesti nadaljnje študije "- pravijo znanstveniki.

Depresija trenutno vpliva na življenja več kot 350 milijonov ljudi po vsem svetu in je eden od glavnih vzrokov invalidnosti in kakovosti življenja. Če se depresija nadaljuje na sedanji tempo za zajemanje svet do leta 2020 bo drugi medicinski vzrok za gospodarske izgube po bolezni srca in ožilja.

Na žalost, sodobne metode zdravljenja depresije ne daje zadovoljivih rezultatov, ki je povezan z nizko skladnost bolnikov s številnimi stranskimi učinki. Zato ni čudno, da so na tisoče raziskovalcev aktivno delajo na osnovi novih pristopov k preprečevanju in zdravljenju te skrivnostne bolezni.

Eden od najbolj obetavnih pristopov k preprečevanju depresije, se šteje, da je popravek prehrane. Mnogi znanstveniki trdijo, da je sprememba vpliva na tveganje oskrbe depresije, vendar do sedaj zelo malo je znanega o vplivu določenih proizvodov, kot so sadje, zelenjavo, meso ali ribo.

Ribe zmanjšuje tveganje za depresijo za 17%, vendar le za Evropejce




V svoji analizi, raziskovalcev, vključenih 26 ustrezne študije, ki vključuje skupno več kot 150 tisoč ljudi iz Evrope, Azije, Severne in Južne Amerike ter Oceanije.

Nekaj ​​dejstev o depresiji:
  • Velika depresivna motnja - najpogostejši od psiho-čustveno motenj
  • Vsako leto v ZDA je približno 6,7% odraslega prebivalstva sestavljen z zdravniki o BDR
  • Depresija se šteje, da je več dejavnikov bolezen, ki jo povzroča kompleks genetskih, psiholoških in zunanjih vzrokov.

Video: Dimyanova uho. Redovalnica uho rečne ribe


Avtorji so odkrili v evropskih študij, jasno povezavo med uživanjem rib in tveganje depresije. V Evropi, ljubitelji rib za 17% (20% moških in 16% žensk), manj verjetno, da trpijo zaradi klinične depresije v primerjavi s tistimi, ki redko jedo ribe.

Vendar se to ne potrjujejo raziskave izvajajo v okviru drugih celinah.

Prav tako je analiza evropskih študij je pokazala, da je učinek odvisen od vrste rib, način priprave in shranjevanja, vendar dokončnih sklepov o tem vprašanju avtorji niso.

Nudijo naslednjo obrazložitev biološkega fenomena: omega-3 maščobne kisline lahko vpliva na strukturo mening in raven nevrotransmiterjev dopamina in serotonina v telesu. Ti dve snovi, se šteje, da igrajo pomembno vlogo pri razvoju depresije.

"Poleg tega je riba bila vedno dragocen vir visoko kakovostnih beljakovin, vitaminov in mineralov, ki imajo pozitiven vpliv na splošno zdravstveno stanje", - doda avtorje.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný