Vsakdanje okoliščine, kot dejavnik tveganja za hrbet

Pravkar smo odkrili eno zelo pomembno za razumevanje naših težav z zadnjo točko. Namreč, da je hrbtenica hrbtnih mišic ne more delovati, kot to počnejo brez nje - nikakor ne. Za hrbtnih mišic in vretenc so združeni s skupnim krvnega obtoka in živčnega sistema, kot tudi podobne tetive vlaken glavami. V praksi to interakcija izgleda tako, kot je ta: premakne vretenca - mišice blizu poruši ali solza. Tam je slaba, enako potrebno odnos. Npr vpet mišice iz neznanega razloga, krč - to je zelo sposoben vlecite zdravo in normalno nahaja za vretencem, navzdol ali vstran.

Naj nam izražajo isto idejo je še enostavnejše: ko mislimo ali slišali od zdravnika, ki se premaknili vretenca ali približala drug drugemu zaradi težav z hrustanec tkiva, in imamo prav in da ni vedno. Bomo razumeli, da je to v resnici, je sloj med vretenci? Dejstvo je, da vozi elastičnega tkiva, ki tvori neke vrste krof ali peciva Polnjene. Nastalo njihovo polnjenje? Tekočina - likvor, ali natančneje, voda z raztopljenim proteinov v njih. Mi, seveda, močno pretiraval, zdaj pa le pomembno, da si predstavljati proces v njeni dinamiki. Toda v podrobnosti, bomo razumeli, ko govorimo o določenih boleznih.

Tako je celoten sistem amortizerjev deluje takole: ko se vretenca pritisne s silo, hrustanec plasti (zunanja plast blažilec) začne potopi.

Plus, napete mišice, ki poteka vzdolž celotne hrbtenice (vdolbine na straneh izbočena vretenca v resnici teh mišic). Vzamejo nekaj bremena, če je hrbtenica v lasti premikom pod težo. In pomaga, da se premaknete vretenca, tako, da se omogoči nazaj na premikanje teže sprejeti, če je to potrebno.

Če prožne lastnosti hrustanca ni dovolj, je stisnjen zelo dobro in začne stiskanje spinalno disk se že nahaja tik znotraj svojih prstanov.

Video: Webinar 24. december - Trenutni pristopi k zdravljenju bolnikov z motnjami sočasnimi

Vretenc disk, kot vemo, preveč, je sestavljen iz dveh delov - malo manj gosto od hrustanca, membran in likvorja znotraj njega.
Ko pomlad se začne za hryashom disku alkoholnih pijač postopoma stisnemo - pronica skozi debelino lupine v vseh smereh. In je pogon stisnjen tudi.

Mehanizem kar pomeni, da likvor, kot tudi vse telesne tekočine - to ni tkanina. Obnova tkiva - postopek dolg, zapleten in ne navadno neboleča. In prostornina cerebrospinalni tekočini v spinalni disk obnoviti v nekaj urah. V vsakem primeru, če se telo ni podvržen dehidracije in voda-sol presnovo v njem vse v redu.

Video: Faktor nenadni smrti krajši interval P Q Vorobiev LV Artlife

Takole biološka vzmeti znotraj hrbtenice deluje. Ta slika dajatve mišice se zmanjša le ohraniti vretenc v pravilnem položaju v odnosu do drugega. Vključno s spremembami težišča in potrebe po premiku težkih predmetov v telesu. Če so mišice nenadoma ne uspe, se lahko vretenca vklopite ali bend na prevelik kota med seboj. Seveda, se pogon ni stisnjen, stiskanje pijačo postopoma in porušitve, in alkoholnih pijač teče ven. Kaj smo dobili na koncu, bo imenovana hernija hrbtenice disk.

Kje je prostor za degeneracijo povezanih s staranjem prebivalstva? Najprej je znano, da hrustanca in lupina diska tvori elastična vlakna. Fleksibilnost in elastičnost jim daje kolagena - protein, ki nastaja v telesu. Kolagen je na voljo samo v hrustanca ali kit: to je mogoče najti v sestavi steklovino ( "polnilo" z zrkla), v stenah krvnih žil v eni izmed plasti kože. Proizvodnja kolagena v tkivih s starostjo upočasni. Torej, let življenja zmanjšuje elastičnost naših žilah in nas dodajte na gube na koži. Z drugimi besedami, s starostjo vretenc telesa in plošč hrustanca ne izgubite nekatere njegove lastnosti.

Poleg tega ne smemo pozabiti, da je v preteklih letih na spremembe v telesni in vode izmenjavo. Ko se staramo, naša tkiva slabše kopičijo vodo in pridobiti težnjo, da bi jo izgubili ob najmanjšem možnem času. To samo po sebi ni slabo: na ta način narava poskuša preprečiti težave, ki se lahko pojavijo s krvnim tlakom. Po višek tekočine v tkivu pogosto vodi k povečanju krvi, spinalna in intrakranialnega tlaka. Vse to je v resnici, likvor - kri, voda, limfna, likvor ... Ampak pri visokih tlačnih posod, prilagodljiv in zdravo - je ena stvar, ampak ko zaderevenevshih in šibke - je nekaj povsem drugega. To telo in si prizadeva za odpravo možnosti, ko ne bo rasla zaradi ateroskleroze, in zaradi odpovedi ledvic ali odvečne tekočine v tkivih na splošno.

V vsakem primeru pa to pomeni za nas, da se takšne Zgrčiti sčasoma naše telo tkiva. Maščobne celice, ta proces ne velja, zato prekomerno telesno težo pri starejših ljudeh videti enako čudno, kot mladi. Preprosto se mu visi tudi na suhih, izgubili elastičnost mišic neurejena gub, krepijo vtis, ki presegajo

Ni težko uganiti, da je tudi, da so, ko tekočina zapusti okolno tkivo in hrustanec iz diskov hrbtenice težave pri dokončanju obsega likvorja izgubili med vadbo. Obseg tekočine počasi obnavlja, in tako počasi zravnali v prvotni položaj koničast obremenitve vretenc.

Toda to, morda, in vse. Med drugim, v starosti od ljudi, znatno povečala ranljivost vretenc sami - kot tudi kosti skeleta kot celote. To je povezano tudi s povečanjem njihove suhega in zmanjšana aktivnost kostnega mozga. Toda povečana krhkost lahko vpliva na hrbtenico dela samo z zelo hitro vogali na maksimalno amplitudo. Potem mehanizmi blažilna pogosto preprosto nimajo časa za delo, kot bi moral, in tam prihaja motenj. Natančneje, izpah pojavlja pri mladih in pri starosti na spletni strani, je prepričan, da bo razpadla.

Kot lahko vidite, dejavnike tveganja, povezane s staranjem na splošno, obstajajo. Toda staranje - postopen proces. To preprosto ne more obrniti našo hrustanca funkcionalnih elementov v element dekor za 2-3 let, zadnja postaja od aktivno raste. Vse bolj pa pri znanem pristop, rast aktivna tkiva (ne vsi, večina pa), prosto se lahko podaljša na 30-35 let. Torej, kaj starosti bodo vplivale na nas, ko in poškodb s starostjo povezane v domu, lahko rečemo, s polno pravico, šele začenja od 40 let - ne pred.

Prej, naše vode in presnovo beljakovin, je še povsem normalno. To je težko razumeti, treplja svojo elastično kožo, poslušanje zgledno enotno impulz in čutil gladke, elastične, zelo prožne pregibači noge na rokah. Še enkrat, če v določenem primeru enega od teh znakov, da je nekaj narobe (koža videti blede ali tlak "poredne"), ključna beseda tukaj - ". Ena" Medtem ko je bil le eden od njegovih težav ne veljajo za druge organe. Zato se ne nanašajo na sintezo kolagena ali spinalne stanju. Govoriti o škodi v starosti nazaj, bi morala država po hrbtu, rokah in nogah se popolnoma enaka. Namreč, obžalovanja. Če naš spet počuti okoli 50 let, in celo telo izgleda precej sveža, čeprav, in ne "vleče" na starosti starejši potnega lista, v letih tukaj na karkoli. In vse to smo se dogovorili.

Takoj, ko smo se odločili za to podrobnost, pojavi naravno vprašanje: Zakaj se postarala je hrbtenica tako hitro? Če to ni starost, kaj .. Dejstvo je, čas ni v samih kosti in hrustanca diskov, tako da je v službi naprave - v mišicah. To je logično, kajne? Druga možnost je le nekaj patologija živčnem tkivu lahko prišli sem, vendar bolečina zaradi vnetja ali živcev ujetosti zaradi svojih nenormalnih izrastki z nič zmedlo.

Pri kronični obliki to ne more dolgo prenašati nihče - razen da je analgezije pacientov (redka prirojena nepravilnost,
odsotnost bolečine centri v možganih). Morda še nikoli doživeli travmo ali stisnjeno živcev. To pomeni, da še nikoli nevrom, išias, išias, ne bomo nikoli odstraniti brez anestezije celuloze, ponavadi naveden kot zob živčnih kanalov. Ampak, če je tako, smo sposobni, da se spomnimo, kaj je šlo. Če kršitev bolečine živcev gori, oster, konstantna. Ona ne diha, premikati, oči dobesedno showered iskre, celo telo hladen znoj prebili. Poznavalci takih patologij pravijo, da je več kot verjetno je podobno električnega udara.

Torej, zdaj smo ugotovili, da v primeru zoba, lahko celo dal kos tablete neposredno v votlino - edina realna možnost prejemanja analgetikov za akutno pulpitis. Toda v primeru spinalne analgin alkohola in sodobnih anestetikov v duhu "Ketanova" ali "solpadein" nesmiselno - če malo dolgočasno bolečina, smo, počutim srečen.

Torej, predpostavimo, z živčnimi debla smo v redu. Treba je še ugotoviti, zakaj imamo tako slabo z mišicami. Kot je bilo že omenjeno, ne smemo podcenjevati izjemno sposobnost mišičnih vlaken premika kosti. Če se zdi presenetljivo idejo, da je elastična, ampak na splošno, mehko tkivo lahko premik na videz trdne kosti, ne pozabite, da je to glavni namen vsake mišice. Ali še vedno, smo mislili, da smo hodili kosti medenice in nog? Če je odgovor da, potem smo definitivno narobe: kosti sami, ne bo šlo. In to železo zakon lahko zmoti samo kino, v katerem po ulicah prosto pohajkovanje ne samo okostja, ampak strašno zlo.

No, da se zaščitijo interesi filma so zmogljivi računalniki in posebne grafične programe, ki se jih lahko razbere in narejene, da se premaknete vse, kar vam srce poželi. Imamo problem, druga duša želi, da se znebite bolečine v hrbtu, ampak ne razumem, od koder so prišli. In v resnici: nismo zavezani k športu, je poškodba hrbta ni izpostavljena že kot otrok (v našem času, je povsem normalno), glavni del smo porabili sedel v udoben stol za delo in / ali vikend - pisarno, avto, gledanje televizije .. . Ko nam je uspelo, da poškoduje mišice, in celo v tako velikem območju?

Odgovor je osnovno: jih boli samo, ko je sedel na stolu, potem pa drugo. Medtem ko je nosil domov iz trgovine, bolj ali manj težke torbe. Medtem ko je nosil njegovo osebno torbo na isto ramo - ne glede na njegovo težo. Zakaj tako? ponovno obravnavati procesa pryamohozhdeiiya. Glavni del delavca ali vikend z nami v vsakem primeru poteka v navpičnem položaju. To pomeni, da lahko preživijo ves čas na računalniku, ampak lagati, tako rekoč, štiriindvajset ur na dan, ne bo dovoljeno za njega. No, delamo ves čas, vendar če smo?

Vertikalni položaj zgornjega dela telesa v prostoru zagotoviti mišic, ki podpirajo hrbtenico. je že bend pod težo lobanje in razdeljena, ko bomo vzeli prenosni računalnik v roki. Zato išče hrbtnih mišic dnevne rutine: stiskanje ob 7.30, sprostitev - ob 22.00 uri. Koliko časa je preteklo od trenutka, ko je mišičnih vlaken zaostrila pri dviganju? Res je, 14.5 ur. In koliko časa bo imela počitek v sproščenem stanju (skupaj z nami na postelji)? To je pravica, 9.5 ur. In to je le pod pogojem, da živimo na običajnem urniku za telo. To pomeni, da poskušajo v celoti spati, ne izmenjala nekaj ur počitka na vseh obljub bonuse in uživajte nove tridimenzionalne igre.

Devet ur spanja - to je povsem dovolj za časa odraslih. Ampak, saj lahko smo opazili zase, odraslost razlikuje od otroštva je število primerov, ki jih niso imeli časa za danes, in čas ni več dopuščati. Medtem ko smo hitro priložiti poročilo, kakor hitro kuhati večerjo, podmahnem prah iz preprog, sprehod psa in krma, dana v posteljo otroci, bo ura imela časa, da bi še bolj od nas. Tako smo pripeljali fizioloških in jih zdravniki urnik priporočljivo. Toda v današnji realnosti, ki jo je že dolgo postala nedosegljiv ideal za večino. Ker je večina zadnji bolj običajnega ravnanja v akciji za 15-17 ur naenkrat.

No, kaj mišice so navajeni, to je eno vprašanje, in da so bili načrtovani, ali kaj se šteje za normalno za njih - zelo različni.
Mišično tkivo je najbolje izračuna tako, da dokaže svoje sposobnosti - ritmično, bolj ali manj intenzivno sprostitveno-krčenje. Ko je to pravilo kršeno enkratno plačilo, izjemoma, mišice pa bo povzročilo nekaj škode. Vendar bo neviden za nas.

Konec koncev, sposobnost mišic, da si opomore od poškodbe običajno tako visoka, da so številni športniki preučevanje znanosti nadzorovane škode v preteklih letih. Seveda pa je to storiti, da bi povečali obseg vsake mišice, kolikor je združljiv z življenjem.

Mi kaj takega, seveda, prej niso bili zainteresirani in so naravna posledica. Naši hrbtne mišice za več let zapored sodeloval na patološkega, smrt za vsako tkivo v telesu in urnik - skoraj uro aktivnosti. Verjeli smo, da jih sedi drža sprošča, vendar sem se motil: seje položaj ohranja nazaj v isti napetosti kot hojo, če ne več. Zato, dokler ne bomo spali, naša obramba je v konstantni obremenitvi, kot tudi pri hoji.

si lahko predstavljamo nekaj let, skoraj okrogla ura dela brez odmora za kosilo, ob koncu tedna in s čim manj časa za spanje? In si lahko predstavljate, kaj se bo stanje našega zdravja v letu na tej tabeli? Če bomo lahko, bomo odločno nič presenečen: naša nazaj zdaj toliko let, koliko bi mi sami skrbeti za takšno zaposlitev "maraton"!

Video: spremeniti življenje na bolje! Epizoda 1: Sedem področja življenja

Če povzamemo našo razpravo. Človeško nazaj je površina telesa, ki opravlja več različnih funkcij in je sestavljen iz več vrst tkiv. Vendar pa vse to tkivo in funkcije so povezani tako tesno, da ne gre le za dobro staro pravilo "enega boli -. Boli tako" Skrb je, da je obstoj enega tipa tkiva v odsotnosti drugih tkiv tukaj povsem nemogoče.

Struktura hrbta je zelo težko in zelo dobro premišljena. Dovolj, da spin bi lahko njegov lastnik že več let brez poškodb. Kljub temu pa ne smemo pozabiti, da se v različnih tkivih, njegovih sestavnih delov, različnih No, tehnično gledano, pogojih delovanja, zmogljivosti, vzdržljivosti, zmanjšanje potrebe po energiji in časovnim razporedom.

Če je kosti so vsi isti, se znesek časa ostanejo v mirovanju (če je bilo le res tiho), mišice so - ne. Enako velja tudi za vidike gibanja. Glede na to, dinamične ali statične obremenitve, spremeni življenje tako hrustanca in diskov in mišicah. In zato je čas, v katerem so redno služijo, ne da bi zahteval zamenjavo.

Vse to pomeni, da je drugačen, tako rekoč, mišično-skeletni sistem od nas zahteva, da se različne vrste prometa. Podpora del najboljših "Zdi se, da" aktivno gibanje brez teže v zraku. In mišice, na drugi strani, ki delajo z utežmi. Statična enako obremenitev (dokler je v enakem položaju), so prav tako škodljive za oba dela sistema. Še posebej, če so jasno prevladujejo življenje posameznika.

Taka pogosta patologija v svetu vodi nazaj na glavno ene in iste napake, ki jo veliko ljudi. Ona je meni, če je sedel položaj telesa ne povzroči nikakršnega stresa na hrbtnih mišic. Medtem ko je v resnici ustvarjajo breme tako za mišice in kosti - skupaj s plasti hrustanca blaženju in drugih delov sklepne sklepov. Poleg tega govorimo o potrebi, da biti v stalnem mišice, le redko spreminja napetost sčasoma močno presega naše časa. Glede na te okoliščine, ki pogosto jemljejo za zdravnika zgodnjih sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva, je rezultat nič drugega kot sistematično preobremenitve. Preobremenitev mišično-skeletnega sistema, ki ni naporna atletske usposabljanju povzroča, in dolgo in neprekinjeno in sile, ki delujejo na tem, smo v resničnem življenju se ne uporablja niti, da se upošteva.