Kontrakcije pri porodu: začetek popadkov pred rojstvom

Vaša glavna naloga v tem času - največja sprostitev.

Zdaj občutek med krčenje maternice niso tako intenzivno, da ne hitite, da uporabi vse metode lajšanje naravnega bolečine, ki ste jih pridobili v teku priprave na porod, ali pa se naveličaš, še preden začnejo dejansko rojstvo.

Rahlo bolečino, ki se lahko pojavijo na tej stopnji, je enostaven za lažjo uporabo razmeroma preprostih metod.

Iti na stranišče

Čudovito sproščujoč učinek na mišice ima toplo vodo. Zdaj, če je obdukcija membran še ni zgodilo, da je čas, da se toplo prho ali kopel. Vaše telo sprošča, maternični vrat bo šel hitreje, in občutek, hkrati pa bo postal mehkejši.

Temperatura vode mora biti udobna, ampak v boju, lahko prosite svojega pomočnika, da vam pour trebušni bolj vročo vodo.

sprostite

Izberite eno od sprostitev predstavlja, kot je opisano spodaj, ali pa preprosto uleže na strani - je lahko priročno, ne le v presledkih med popadki, ampak tudi med porodom, če niso zelo intenzivno.

Ulezite se na levi strani, tako da se maternica ne pritiskajte na plovilih, ki so v bližini hrbtenice, in v trenutkih stresa božal želodcu ali prosite nekoga od sorodnikov, da bi vam svetlobe masažo hrbta.

Masaža običajno prinese olajšanje za ženske v vseh fazah poroda, vendar je v nekaterih trenutkih se dotika vam lahko povzroči nelagodje.

Mirna enakomerno dihanje, sprostitev, prijetna glasba - to je tisto, kar vam bo pomagalo preživeti ta čas maksimalno udobje.

Dihati!

Naslednja faza - aktiven, ko je na materničnem vratu dilatacija na največjo širino - že zahtevajo svoje dejanje. Več pozornosti nameniti pravilno dihanje: začeli počutiti kontrakcije naravnost in počasi diha prsih, sproščujoče trebuh, vdihniti skozi nos in izdihnite skozi usta. S povečanjem intenzivnosti občutkov iti v bolj plitvo dihanje usta, tako imenovani "pes dih" - tako pogosto in plitvo dihanje živali med vročinskim valom. Da se ne posuši v ustih, uporabite malo trik - pritisnite konico jezika na zgornje zobe.

Ko se napetost začne, ko pade spet vrnil na počasnejše dihanje.

Zapomnite si, da je vsaka napetost obraznih mišic, še posebej v ustih, lahko povzroči dodatno materničnega vratu sev.

Zato je med porodom, se prepričajte, da so vaše ustnice sproščeni, v vsakem primeru pa jih ne stiskajte in stisnil zobe, da je bolje, če je usta pol odprta.

Od davnih časov, je veliko ljudskega izročila predpisana za ženske med porodom in poskuša ne jokati in kričijo, kot da propevaya sliši. Takšno petje, ki pomaga sprostiti mišice in lajšanje bolečin med porodom, boste lahko izvedeli iz pripravljalnih tečajev rodnosti. Vendar ne pozabite, da obvestite svojega zdravnika in babico, ki jih bo uporabljala te tehnike za vaše petje ni bilo presenečenje za njih.

Možno je, da v tem času boste začutili željo, da se zavzame. Vendar, če je maternični vrat ni odprla dovolj, da bi pustil otroka, boste morali, da se ukvarjajo s to željo.

Tukaj vam pomaga priti spet pravilno dihanje - dve kratki vdihi sledi dolgo, glasno dihanje (govori z zvokom "fffuuuu" tip) vam bo pomagal, da izvede ta boj.

Video: rojstvo video. Kontrakcije v rojstvom

pomiri se

Če je to vaš prvi rojstvo, potem na neki točki lahko čutite nekaj zmede in celo strah. Vendar pa se ne dajejo v ta občutek.

Vedno se spomnite, da je rojstvo - je naravni proces in s pomočjo svoje telo, ti so prišli blizu njihovega zaključka!

Strah vam bo šel, če je v tistem trenutku, ko se spomnite natančno, kaj se dogaja z vašim telesom in vašega otroka. Predstavljajte si, kako se postopoma odpira maternični vrat, da naj otroka kot on poskuša premakniti naprej, da sva se spoznala kmalu. Ne pozabite, da je bolečina zdaj - to je znak, da vaše telo postane delo opravljeno, in ga uporabljate za sprostitev mu pomaga pri tem.

Izberite pravilno držo

Kdo je za vas, da je zelo pomembno, da izberete pravilen položaj telesa. V zadnjih letih, mnogi zdravniki se strinjajo, da je ženska najbolj primerna za izvedbo tega obdobja v navpičnem položaju. Prednost navpičnem položaju telesa pred horizontalni očitna. V tem primeru boste dobili dodatno pomoč od sile teže - otrok njihova teža izvaja močnejši pritisk na materničnem vratu, zaradi česar se hitro odpre.

Možnost, da se sprostite želodec, kot če sveshivaya je tudi zelo pomembno. Maternica hkrati premakne naprej, raztovarjanje hrbtenico in krvne žile, iz trebušne mišice se sprostijo, ki pomaga ublažiti bolečino.

Na tej stopnji, morate zagotoviti največjo širitev medenice. Ne glede na položaj, ki ga izbrali - stoje, sede ali čepe - ne pozabite, da v vsakem primeru, je treba noge se širijo po vsej. Lahko premaknete kot primerna za vas, počasi tresenje boke z ene strani na drugo ali nežno zibljejo na vsaki kontrakciji in narašča po njegovem zaključku.

masaža

Zdaj je čas za masažo. Vprašajte svojega pomočnika, da se raztezajo spodnjem delu hrbta in križnice. Prav na tem področju so v smislu živčnega pleteža. Med popadki, kot pravilo, so bolj prijeten svetlobe božal, ampak v času krčenja maternice, boste morda morali bolj intenziven učinek.

Ne smete jesti, ko se zavedaš, da se začne delo, če pa je prvo obdobje traja predolgo, in menite, da imate apetit, lahko jeste nekaj suhega sadja ali kandirano, vam bo dala moč. Pijte zeliščni čaj iz obrata, je sproščujoče in analgetične učinke, kot so maline listov.

Aktivno ravnanje med porodom

Že desetletja, tradicionalni porodništva za ženske zasedajo med porodom definiran položaj. In zdaj večina nosečnic v času, ko je otrok v svetovnem ležijo na mizi dostave. Če zdravnik je položaj žensk je vsekakor zelo priročen, saj omogoča dober nadzor nad stanjem presredka je nosečnica, pogosto povzroča nelagodje.

Najpogostejši neprijetnosti, ki se pojavijo med porodom v ležeči položaj, ki velja za zaviranje dela in večjo bolečino. Kot se spomnite, na dolgi rok je za nosečnice ne priporoča za dalj časa leži na hrbtu: povečana maternica v tem trenutku pritiska na teh krvnih žil, ki potekajo vzdolž hrbtenice, da moti normalen pretok krvi.

Pogosto vodoravni položaj, v katerem je ženska praktično odvzeta možnost, da aktivno ravnati, delovati na njej, in psihološko, kot je ležal v postelji, veliko ljudi, povezane z boleznijo in bolnikovega pasivnost.

Torej, če je v starih časih porodničar je vztrajal, da je ženska ves čas, porabljen ležijo bori zdaj, zdravniki sprejme drugačno stališče: v obdobju materničnega vratu dilatacije nosečnica treba dati popolno svobodo, da izberejo drže.

Torej, bo vaša dejavnost in udoben položaj postal svoje najboljše pomočnice v času povečanih popadkov.

Na začetku prve faze dela, ko se popadki pridejo vsakih 15-20 minut, lahko greste o svojem poslovanju, ustavljanje le za obdobje boja in ob v teh nekaj sekundah najbolj udoben položaj. Z naraščajočo frekvenco kontrakcije in rasti intenzivnosti, morda bo lažje izvajati ves čas na nogah, ki se gibljejo po prostoru, ali pred rojstvom oddelku, če ste že prišli v porodnišnici.

stoječe

Zaznavanje začetek boja, pusto roke na mizo, stol ali okensko polico, nekoliko lok svoj hrbet in se sprostite. Razširila noge nekoliko širše od širine ramen, na vrhuncu popadkov kolena navzven in nežno pretresite boke in stegna. Dihajte mirno in brez zapletov.

Brskanje

Lahko počakate ven bout seje in če je zdravnik dopušča. Če želite to narediti, boste morali, da se usedem na mehko podlago, saj bo omogočilo najboljši način, da se sprostite mišice. Mnoge ženske so zelo priročno v tem času, da bi sedel na velikem napihnjene žoge, mehke okrogle otomanski ali celo obkrožite velikih otroški za kopanje. V boju razširjen noge narazen - to je zelo pomembno, sicer bodo mišice stisnejo, preprečevanje razkritja materničnega vratu in na običajen način dela.

na vseh štirih

Zelo koristno med delovno držo na vseh štirih. V tem primeru se lahko prostovoljno gibanje, upogibanje hrbta, vrtenje bokov in ziblje z ene strani na drugo stran - da vaše telo možnost, da izberejo najbolj udoben položaj.

Ta drža je zelo koristen za lajšanje bolečin, kot maternica preneha izvajati pritisk na hrbtenico in krvnih žil v črevesu in membrano in trebušne mišice sprostijo, kolikor je to mogoče.

V tem položaju, ne boste samo sebe bo diha lažje, ampak dojenček dobili več kisika, ker je to stališče pomaga izboljšati cirkulacijo krvi v medenici organov.

Ti bodo lahko za počitek hrbet in širjenje kolena širša, bo pomagalo povečati obseg medenice in desni gibanja otroka skozi porodni kanal.

Ta določba se lahko uporabi v primeru, ko zdravnik meni, da je primerno, da se nekoliko upočasni proces materničnega vratu dilatacijo.

Z dvignjeno nogo

Ženske, ki se lahko prosto giblje med porodom, pogosto čutijo potrebo, da se na položaj, v katerem je ena noga večja od druge.

Takšno stališče je mogoče sprejeti, in stoji z rokami na nekaj, s čimer se izboljša eno nogo in jo postavite na podporo. Čepe, se lahko od časa do časa, da gredo dol na kolena, nato na drugo.

turški

Lahko poskusite boj, sedi "v turško", vendar ne prekrižajte noge in jih povezati v golu. Pod kolena za udobje, lahko postavite mehko blazino.

To stanje prispeva k razdvizheniya medenične kosti in sprostijo mišice presredka.

Video: Quest napačne ali res. Rodov. faze dela

čepe

Varianta tega položaja je položaj čepe. Največje kolena navzven z rokami oklenila v ključavnico in postavite komolci na kolenih.

Ta položaj je zelo primerna za ženske, ki čakajo na rojstvo otroka zelo veliko, saj v tem položaju, se lahko zmogljivost bazena poveča za 20-30%.

Vendar ne pozabite, da se spustite v Crouch, boste pospešili proces dostave toka, zato ne bodite presenečeni, če se popadki postali bolj pogosti in intenzivni!

V tem položaju, se lahko sestavi nazaj na velikem žogo, ali če ste poleg pomočnika, lahko, da te podpira od zadaj.

Uporabite kroglice in blazine

Bolj pogosto in postanejo bolj oprijemljive krčenje maternice, večja je potreba za sprostitev izkustva. Dol na kolena in uleže na roll dojke, roll odeje in blazine na mehko puff ali velike napihnjene žoge. Objem svoje roke podporo in sprostite mišice. Če ste udobno v tem položaju, da lahko ostanejo v njej in v presledkih med popadki. Ne pozabite, da vnaprej kuhati svojo mehko preprogo ali odejo, na kateri stojijo koleno.

Izgleda, da to drži in tako imenovanega "fetalni položaj", ki se pogosto priporoča za sprostitev in med nosečnostjo. Daj na tla veliko blazino in potonila na kolena. Razširi noge tako širok, kot je mogoče, vendar to vam ne bi smelo povzročati bolečin. Ležijo na prsnem blazino, roke pod glavo. V tem položaju, pritisk nekoliko oslabljen, da predstavi del otroka na materničnem vratu.

Pomoč partner

Če ste se odločili za partnerja, je zdaj pravi čas, da se zatekajo na pomoč. Face moža in zaponka vratu. podporo vam pod pazduho, bo prevzel večino telesne teže, boste polusognuv noge in visi na njem bodo lahko sprostijo mišice presredka. Lahko se podobno stališče, s hrbtom obrnil na svojega pomočnika, ki vas bo podpirala, pritrdi roke spredaj.

Ne pozabite na počitek

Aktivno ravnanje med porodom ne izključuje ostale vmes. Vi bi morali varčevati z energijo, saj je pred najpomembnejšo fazo, tako da skrbijo za kraj za dober dopust vnaprej. Na začetku tega obdobja je ženska ponavadi ravno dovolj, da leži na postelji in se sprostite.

V tem primeru, ne pozabite, da bo največja sprostitev telesa prispeva k položaju leži na njegovi levi strani.

Po nekaj urah, boste morda morali bolj udobno okolje. Zaloge na več blazine, ki jih lahko dajo pod trebuhom, pod vznožjem, po hrbtu ali pod glavo. Če presledki med popadki je še vedno precej dolg, in sami krčenje maternice ne povzročajo veliko neprijetnosti, ki jih lahko zadremal v tem položaju.