Bolečina v zgodnji nosečnosti. bolečine v hrbtu nosečnost. Kaj, če je bolečina v križu med nosečnostjo?

Vsebina

• Nosečnost - bolečine v hrbtu
• Kaj, če je bolečina v križu med nosečnostjo?
• Bolečine v hrbtu
• Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Nosečnost - bolečine v hrbtu

V zgodnjih fazah nosečnosti, ženske ponavadi trpijo zaradi bolečin v ledvenem delu. Vendar pa lahko ta bolečina popolnoma izgine po dvajsetem tednu nosečnosti. Večina žensk trpi zaradi bolečin v hrbtu v zgodnji nosečnosti zaradi olajšanje in podporo vezi in diskov zaradi povečanja hormona progesterona. Če se med nosečnostjo je bila ženska bolan koli nalezljive bolezni mehurja, je lahko tudi vzrok bolečin v hrbtu. Konstantna bolečina pri nosečnicah, je posledica dejstva, da je središče mojega želodcu gravitacije, ki je rastočega in razvijajočega se otroka.

Najboljši način za premagovanje bolečine med nosečnostjo - Telovadite. Čim prej začnete izvajati, hitreje, zmanjšati znake bolečine. Poleg tega, boste ohraniti svoje telo v dobri formi in bo pripravljen za to, da v času dostave ste imeli dobre poskuse, da bi olajšali porod. Moraš paziti na držo. Če je zdravnik ugotovil, da so znaki bolečine, ki jih imate vpliva na vašo držo, morate posebno pozornost na način hoje in sedenja med nosečnostjo, potem bo lažje spopadanje z bolečimi občutki, saj je drža igra pomembno vlogo, še posebej v zgodnji nosečnosti.

Vsakič, ko se usedem ali stoje, bodite pozorni na položaj hrbtu, bi morala biti ravna črta proti rameni, in v nobenem primeru ne Nevesta. V zadnjih tednih nosečnosti, ženske trpijo zaradi bolečin v hrbtu, zaradi dejstva, da poveča želodec, otrok razvija bolj intenzivno in ženska mora spustil, da bi se spopadli z dodatno težo. To lahko spet privede do stresa, ki povzroči bolečino.

Ustrezno pozornost na to, da ste dobili dovolj počitka in spanja. Morate se izognili stresnim situacijam, živčne napetosti, ki lahko poslabšajo samo situacijo z bolečinami v križu med nosečnostjo. Drug način, da vam pomaga obvladovati bolečine v ledvenem delu - je povezan z osnovnimi fizičnimi vajami joge pozah. Boste pomagali tudi masaža, vendar je edini, ki je omogočila nosečnice, ki je učinkovit tudi v zgodnjih fazah nosečnosti. Ti bodo lahko za lajšanje bolečine, če vam joga vaje primerno. Vendar, če bolečine ne prenese, in vam je težko, da gredo o svojem vsakodnevnem poslovanju, se morate posvetovati z zdravnikom, ki bo predpisal fizikalna terapija, ki lahko zmanjša tudi bolečine.

Kaj, če je bolečina v križu med nosečnostjo?

Več kot polovica vseh nosečnicah lahko pride do bolečine. Bolečine v hrbtu razvija iz dveh razlogov. Prvi razlog - hitro povečanje teže, ki ga povzroči nosečnost. Drugi razlog izhaja iz prvih leži v dejstvu, da je dodatna teža nekoliko nahaja pred navpično osjo in to premika težišča naprej. To povzroči povečano napetost v spodnjem delu hrbta. Zaradi tega, mišice in hrbtenice doživljajo precejšnje zastoje, ki je nadomestilo za odstopanje od navpične osi telesa in ohranjati ravnotežje.

Kako lahko zmanjša tveganje za bolečine v hrbtu?

Optimalna vadba. Prosite zdravnika za program sprejemljive telesne aktivnosti in vaj za krepitev hrbta in trebušne mišice. Plavanje - odličen način za ohranjanje fit in zmanjša pritisk na hrbtu od dodatne teže nosečnosti.
Dviganje predmetov. Če imate, da poberem predmet, ne poskusite to storiti z nagibanjem naprej. Zato je najbolje, da dol na kolena in potem se zbudiš z ravnim hrbtom. Predmet hkrati poskušali obdržati čim bližje telesu. Bodite previdni, saj v času nosečnosti je zelo enostaven za izgubiti ravnotežje. Če je mogoče, poskusite uporabiti pomoč nekomu drugemu, ko dviganje predmetov.
Prenos elementov. Če potrebujete nekaj premakniti, poskusite porazdeljuje težo na obeh rokah. Če to ni mogoče, in moraš nositi velik in precej težkega predmeta, poskusite, da je blizu vašega telesa.
Sleep. Spi izbrati ravno in udobno posteljo s trdo podlago. Če ste leži na hrbtu, položite blazino pod kolena malo, je pritisk na hrbtu zmanjšala približno za polovico. Ko leži na vaši strani, se bo vzglavnik položi med koleni tudi pomaga zmanjšati pritisk.

Kaj storiti v primeru bolečin v hrbtu med nosečnostjo?

V večini primerov, bolečine v hrbtu in bolečine v hrbtu, povzročeno med nosečnostjo, imajo omejeno fokus in nagnjenost k samorazresheniyu. Zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, kot pravilo, ni potrebna. Ne opravi obravnavo hrbtu med nosečnostjo brez dovoljenja svojega zdravnika. Veliko priporočil za zmanjšanje bolečine in nelagodje v hrbtu med nosečnostjo vključujejo posebne sklope vaj. Te vaje so namenjene zmanjševanju napetosti v mišicah hrbta. Prav tako je koristno uporabiti podporne naramnice, ki nadomeščajo in distribucijo tovora na hrbtu. To izvaja določen vpliv lokalnega zdravljenja v obliki toplote ali hladu.

Če bolečina ne izgine kljub teh ukrepov, ali če menite, da je krepitev in širjenje bolečine v nogi, zmanjšanje občutljivosti, mravljinčenje, "kurjo polt", šibkost v nogah, nato se posvetujte s svojim zdravnikom. V prihodnosti bo ugotoviti, kaj je povzročilo vaše težave in vam pomaga popraviti.

bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu lahko imenujemo fizično bolečino in razloži takole:

telesne mase, predvsem v zadnjih mesecih nosečnosti;
premik težišča zaradi povečane trebuh;
Hormonske spremembe: hormon relaksin sprošča medenične mišice, kar vodi k bolečinam v hrbtu.

Kako za lajšanje bolečine v zadnjem delu beremennoyNo če je, na primer, je pregorela ali pa segajo mišice, preden so nosečnost doživela bolečine v križu ali druge poškodbe hrbta, lahko pride do bolečine za odpis nosečnosti ni potrebno. Oziroma, nosečnosti še poslabša kronične bolezni.

Nosečnice se pogosto pritožujejo, da je vneto tailbone med nosečnostjo, še posebej, če sedi. In je bolečina čutiti v spodnjem delu pregiba med zadnjico, včasih celo daje anus.

Vzrok za takšne bolečine, se lahko prenesejo v zadnjem poškodbe. Ne pozabite, da ne bo nikoli padla na vašem tailbone?

Poleg tega, da se trtica povezan s kit z mišice presredka, in na tem področju obstaja veliko živčnih končičev. Zato je lahko bolečina v trtica govoriti o prisotnosti medenice bolezni.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Nosečnost za vsako žensko - veliko veselja čaka obdobje. Ampak ne samo veselje in načrte za prihodnost prinaša obdobje nosečnosti otroka, ampak tudi nekaj nelagodja. Konec koncev, žensko telo opravi drastične spremembe, ki povzročajo neprijetne posledice - zgaga, slabost, vročina, bolečine, in drugi.

Nosečnost in hrbtenice

Med nosečnostjo žensko telesne teže pri normalnem območju lahko poveča do 12,5 kg (morda več, vendar je odklon). In celotna teža vašega popoln položaj nosi hrbtenico - zdaj ima, da tako vas in vašega otroka. Torej, morda je hrbtenice, tako rekoč, "utrpel" najbolj med nosečnostjo.

Po statističnih podatkih, približno 30 - 50% nosečnic pride do bolečine v hrbtu, hrbtenico in medenico.

Vzroki za bolečine v hrbtu med nosečnostjo lahko malo:

Hrbtenice in beremennostS rast otroka povečuje skupno težo ženskega organizma. mati telo prilagodi, premakne težišče telesa, mišice v ledvenem delu doživljajo dodaten stres, hrbtenica spreminja svoje obline - nazaj obokan nazaj, trebuh izbokline naprej.

Samo v času nosečnosti žensko telo proizvaja posebne hormone - Relaxin. Relaxin deluje na stegnenice-križnih sklepov, ki jih sprošča, ki jim omogoča, da so bolj fleksibilni in premični medenične kosti (v normalnem stanju Sacro-femoralne enote miruje). Spremembe v sakralne hrbtenice vodijo do premika v ravnotežju, kar pomeni tudi spremembo v drži in posledično nelagodje v ledvenem delu.

Prav tako v času nosečnosti pri ženski hormon progesteron močno izstopa, ki izboljša prekrvavitev v telesu. Večja prekrvavitev plovila lahko povzroči rahlo otekanje spinalnih korenin popkovnične v spinalni kanal, kar lahko povzroči tudi bolečine v hrbtenici.

Med nosečnostjo, večina hranil Matere daje otroka. Zato se v telesu matere se lahko pojavi pomanjkanje nekaterih snovi (na primer, kalcij), ki so odgovorni za normalno delovanje mišično-skeletnega sistema. Kot rezultat - ne samo bolečine v hrbtenici, ki pa bolečine v sklepih, zlomom zobne sklenine, izpadanje las.

Najpogosteje, bolečine v hrbtu se pojavijo po 20 tednih nosečnosti, v nekaterih primerih pa se lahko bolečina začne na zgodnejše datume, še posebej, če ima ženska, ki traja dolgo časa prisilno držo.

Bolečine v hrbtu in križu običajno poslabša proti koncu nosečnosti, ker je v tistem času predstavitve del ploda, ponavadi glava, pade dol in začne stiskanje živčne končiče.