Stres pri otrocih in mladostnikih. najstniška stres

Nekateri otroci so bolje prilagojeni tako težkih nalog, kot drugi, od časa do časa jih lahko imajo čustvene in vedenjske težave. V tem in v naslednjih poglavjih bomo opisali najpogostejše probleme, možne rešitve, kot tudi, kdaj in kako lahko dobite pomoč pri reševanju teh problemov.

Danes je stanje stalnim stresom zaradi negativnih učinkov na telo naših otrok. Otroci se soočajo s številnimi izzivi v šoli, doma in na ulici. Nasilje, droge, kajenje in pitje - kar hočete - to je, kako priti ven iz stresnih razmerah. Poskusite za zaščito otrok pred čustvenih pretresov in jih naučiti, da se sprostite.

Pri tej starosti se lahko tlak prihajajo iz različnih virov - tako otrok in starši, učitelji, vrstniki in družbe, v katerem otrok živi. Pritisk se lahko pojavljajo v različnih oblikah in ustvarjajo izzive za otroke, za katere so se odzove in se jim prilagodi. Ne glede na to, ali so ti dogodki zelo pomembno, kot je razveza staršev ali manjšimi težavami (npr izgube domače naloge), te potrebe ali stresne situacije so del vsakdanjega življenja otroka.

Nekateri dogodki so ob otroci z veseljem in enostavno dovolj za njihovo prilagoditev. Drugi dogodki, ki jih lahko dojemajo kot grožnjo sami ali njihove družine vsakdanjem življenju ali splošni občutek dobrega počutja, in to povzroča stres otroka. Večina stresa, ki ga otrok soočajo, je nekje v sredini - seveda, da so nezaželeni, vendar ne povzroči resno škodo, ampak so del izvajanja nalog otroštva in samega znanja.

Najstniki se lahko tudi moti možnost, da bi prijatelji, uspeh v šoli, sposobnost, da se uprejo medsebojni pritisk ali da premagajo svojo telesno slabost. Ne glede na obliko manifestacije, če je stres premočan ali dolgotrajno, v nekaterih primerih pa lahko povzroči resne poškodbe otroka. Določanje koncentracije stresa lahko nagnjenost otroka na bolezen. Pomembni dogodki, predvsem dogodkov, ki za vedno spremenijo življenje otroka iz družine, kot je smrt staršev ima lahko trajen vpliv na njegovo duševno zdravje in dobro počutje. Manjše vsakdanje napetosti lahko vplivajo tudi. Te lahko povzročijo izgubo apetita in slabega spanja. Otroci lahko postanejo razdražljivi in ​​slabe volje, se lahko njihova uspešnost šole poslabša. To se lahko spremeni tudi njihovo obnašanje in željo, da komunicirajo z drugimi.

Video: Ni še odrasli, ne pa otroci. (Fitness za Teens)

Različni otroci različni temperamenti, tako da se med seboj razlikujejo v njihovi sposobnosti spopadanja s stresom in vsakdanjimi težavami. Nekateri od njih so po naravi, ki sprejme in enostavno, da se prilagodijo novim gibanjem in situacijah. Drugi otroci enostavno neuravnoteženost nobene spremembe v vašem življenju. Vsi otroci so sposobni obvladovati stres bolje, če preden so imeli uspešne izkušnje te vrste, in če so prepričani v svoje sposobnosti in čustveno podporo družine in prijateljev. Otroci, self-pravičnost in začutili ljubezen in podporo, ki uspešno spopadanje z vsem, kot celoto.

Seveda, bo starost in razvoj otroka pomagajo ugotoviti, kako ima lahko veliko stresa na otroka, določeno situacijo. Na primer, učitelji spremenijo razred študentov 1 je lahko pomemben dogodek, ampak skoraj v ničemer ne vplivajo na razred študent 6. Kratek postave ni pomembno, za pet ali šest let starega otroka, vendar v adolescenci lahko povzroči stalno bolečino. Zaznavanje in reakcija otroka na stresne situacije, je delno odvisno njen razvoj, delno pa iz izkušenj in delno s temperamentom.

Videoposnetki: Teenage krutost. Fragment serija Gluhar

Mnogi starši ne dvomim, da so šoloobvezni otroci ne zavedajo svojih okoliških stresnih situacijah in na noben način imunskega z njo. Poleg tega so prepričani, da ne samo ni potrebe, vendar so njihovi otroci verjetno, da imajo zadostno število igrač, prijatelji, s katerimi si lahko delijo veliko časa za igranje in celoten razpored zahteva dodatno usposabljanje tudi.

To ni tako. Otroci so zelo občutljivi na spremembe okoli sebe, predvsem občutke in reakcije staršev, tudi če so ti občutki ne prenaša neposredno z besedami. Če bo eden od staršev ostane brez dela, imajo otroci, da se prilagodijo na finančno krizo v Družini se bo moral soočiti ne le z očitnih sprememb v družinski proračun, ampak tudi na spremembe v čustvenem stanju staršev. Otroci, ki so potrebni, da se ukvarjajo z ustrahovanje na igrišču, ki se gibljejo v novo sosesko, resna bolezen staršev ali lastno razočaranje zaradi pomanjkanja možnosti za uspeh v vsakem športu. Ti so pod stalnim pritiskom "pravilno", oblečeni ali dobili visoke ocene, da se poveča verjetnost njihovega prejema v "pravilno" visokošolskega zavoda.

Nekateri psihologi menijo, da dejansko imajo sodobni otroci srednja adolescenca, da se ukvarjajo z veliko več stresa kot mladih iz preteklih let, vendar še vedno dobijo premalo socialno podporo. Spreminjanje družinsko strukturo iz velikega ponudnika družinske podpore (vključno z obema staršema, tete, strici, stari starši) prejšnjih generacij do sedanjih generacij z visokim odstotkom ločenih družin, družin s samo enim staršem ali družin, kjer je eden od staršev, ki prejemajo, je radikalno spremenila lastne izkušnje iz otroštva. Milijoni najstniki morali prilagodijo takšnim spremembam.
Tudi v popolne in dovolj stabilne družine se nenehno povečuje število odgovornosti obeh zaposlenih staršev je pogosto razlog, da imajo otroci več časa preživijo na dodatnih urah po šoli ali doma sam. Pri nekaterih otrocih, takšne izgube časa, ki bi ga lahko preživijo s svojimi starši, služi nekaj stresa, kot tudi odgovornost, da skrbijo za sebe in za hišo, in včasih in skrbel njegov mlajši brat ali sestra po šoli.

Za mnoge otroke in njihove družine, stres je število razredov, ki zapolnjujejo prosti čas otrok. Preveč naloženo otrok z nezadostno količino prostega časa lahko počutijo izčrpane.

Poleg tega so današnji otroci odraščajo v času, ko se soočajo z nasiljem in medsebojnega pritiska glede spolne aktivnosti in uporabe drog, so opozorili, da so previdni zaradi trenutne nevarnosti ugrabitve, spolne zlorabe in drugih kaznivih dejanj. Tak občutek, ki živijo v nevarnem svetu, za nekatere otroke je vir nenehnega stresa. To se pravi, da današnji najstniki morali spopadati s problemi odločanja v različnih situacijah, in pogosto se pričakuje od njih prehitro raste.

Toda to ne pomeni, da imajo vse stresne situacije le negativen vpliv. Na primer, lahko zmeren pritisk s strani učitelja ali mentorja prispevajo k otrokovo zahtevo le prejeli visoke ocene v šoli in postanejo bolj vključeni v športne aktivnosti. Uspešno reševanje stresnih razmerah ali problematičnih dogodkov povečuje otrokovo sposobnost za soočanje z njimi v prihodnje.

Če je stres stalnica ali je premočan, da povzroča veliko škodo tako na psiho in celo telo otroka. Nenadna stresne situacije povzroči hitro dihanje in srčni utrip, konstrikcijo krvnih žil, poveča krvni tlak in napetost v mišicah in lahko povzroči želodčne motnje in glavoboli. Če stresna situacija ne izgine, se otrok lahko razvije nagnjenost k bolezni, se lahko čutijo občutek utrujenosti, bo mučijo nočne more, zobobol, nespečnost, za bo značilne temper izbruhe jeze, depresije, ter slabo delovanje šole.

Na različnih stopnjah razvoja načine prikazujejo zastojev in nezmožnost za obvladovanje stresa pri otrocih so različni. V predšolskih letih, ste verjetno opazili, da je otrok začel nekoliko izzvenijo udaril v stresnih razmerah. Morda je ugotovila, da je težko, da dela z vami, da vas ne bo pustil od sebe, ali pa celo pozabijo nekaj svojih spretnosti, povezanih s procesom odraščanja, kot je na primer uporaba pot.

Video: Ne gredo nor na šoli

Otroci osnovne šole starosti bolj odkrito izražajo svoja čustva, vendar jih lahko kaže močno tendenco, da se stres na srcu so značilna malodušje, depresija in odtujenosti. Drugi otroci lahko izrazijo svoje stres prekomerno aktivnost, jezo, ali ustvarjanje konfliktnih situacij. Starši se morajo prilagoditi na teh in drugih značilnosti zastojev otrok.

Je preveč pritiskate na otroka, kajne?

Z najbolj stresnih situacijah otrok naleti na zunaj družine - tak stres more biti predmet nadzora. Kljub temu pa mnogi mladi doživeli pritisk v družini, saj njihovi starši dobronameren pretirano obremenjeni otroke glasbene lekcije, športne klube, računalniške tečaje in umetnost lekcije.

Na prvi pogled se morda zdi zelo koristno, da otroku čim bolj priložnost, da preizkusite svoje roke v izobraževalne, kulturne in športne dejavnosti. Nekateri starši vidijo kot korist za otroka pred vrstniki v naši konkurenčni družbi. Vendar pa so strokovnjaki prepričani, da če so bili otroci prisiljeni biti preveč marljivi študenti, ko je skoraj cel dan načrtovane ven za njih, in to bi lahko imelo negativne posledice. V mnogih otrok, je stres, ko je hiti iz enega razreda v drugega, ko ni časa za počitek, igro, "neukrepanja" in preprosto "bivanje otroka."

Ti skupaj s svojim otrokom, morate namestiti ravnotežje med načrtovanimi in nenačrtovanih poklicih. Ne skrbite, da bo skuchno- dejansko tudi bo otrok koristi ni zaseden takrat lahko uporabili svojo domišljijo in narediti zanimive stvari za njega. Glede na načrtovane aktivnosti, zmanjšanje njihovega števila tistih, ki mu res daje užitek, ki ga dosega nekaj uspeha, pridobivanje novih veščin in izboljšanje zapiske. Več o mnenjih in želje otroka, preden nameravate vsak dogodek zanj.

Takoj, ko se otrok začne obiskovati pouk, mu zagotovila podporo (vendar ne na silo), se prepričajte, da ga pohvalite in kažejo zanimanje, ki ga obiskuje svoje baseball igre in klavirskih koncertov. V nekaterih primerih lahko otrok pritožujejo, da je izgubil zanimanje organiziranega programa ali pa, da je zaskrbljen zaradi nezmožnosti za opravljanje svoje delo, kot tudi njegovi vrstniki ali drugi člani ekipe. Ugotovite vzroke in naravo svojih pritožb. Nekatere od težav, ki jih imate, da se ukvarjajo s svojim otrokom, ali lahko zahteva začasno prekinitev dela. Ti kot starš je treba vedeti, da tudi v tem času vaše teen je še vedno v veliki meri še vedno otrok. Ko doseže puberteto, lahko otroci pogosto čutijo pritisk pričakovanja od njih, da bo bolj zrel. Pomoč mladi osebi, da uživajo v čase otroštva brez nepotrebnih stresa. Kot oni zaslužiti starejši, otrokom omogočiti, da določi hitrost svojih odkritij. Pogovorite se z njimi vprašanji, kot so identiteta in pritiska.

Pomagajte svojemu otroku, da premagajo težave

Če se otrok sooča z preveč stresa, lahko je potrebujejo vašo pomoč, da bi razumeli, kako se najbolje spopasti s težavami. Vzemite si čas za pogovor s pritiskom na otroka, ki ga doživlja v življenju, in vzrok njegove tesnobe. šoloobveznih otrok, je pogosto težko, da se usedem in se o tem pogovorite. Ampak moraš dati otroku razumeti, da vas skrbi o teh vprašanjih, in kaj bi radi, da bi mu pomagal. Privoščite vsako situacijo, kot da je problem treba rešiti.

Morda boste morali sami postaviti na mesto otroka, in zagotoviti, da se v takem primeru lahko otrok počutijo. Pogovorite se nekatere oblike njegovega vedenja in izražanja čustev, ki so jih opazili v zadnjih letih, in po zaslugi katerega misli, da lahko otrok poskušajo rešiti vse težave. Postopoma se bo vaš trud mu pomaga izraziti svoje občutke v besedah.

Pomagajte svojemu otroku, da razumejo svoj temperament. Uporabite nekaj sklepov iz svojih opazovanj otroka. Jejte izjave, kot so: "Vem, da se odzivate na stresne situacije zelo boleče" ali "Mislim, da vam najbolj ustreza mirno sprejemanje odločitev." To bo pomagalo pridobiti vpogled v problem in ocenil otrokovo sposobnost za obvladovanje.

Skupaj z vašim otrokom, boste morali analizirati razmere nastale ali razrede, ki so vzrok njegovih težav. Mogoče konflikt otrok s prijatelji, ki mu je treba dovoliti? Ali je morda vaše zagotovilo, da, kljub ločitvi, je otrok še vedno ljubil oba starša? Ali bi morali zmanjšati svoje razpored dodatnih razredov ali pa jih bolj skrbno izbrati?

Skupaj z vašim otrokom identificirati obstoječe probleme in njihove možne rešitve. Bodite pozorni na učinke, ki jih lahko tudi ovirajo otrokovo sposobnost za prilagajanje in obvladovanje razmer, in določiti načine, na katere lahko naredijo razliko.

Če menite, da je otrok ni dovolj prostega časa, da bi mu pomagal spremeniti urnik, tako da je imel čas za počitek in igro. Morda je otrok sam začne uporabljati svojo ustvarjalnost in prišli do lastno zabavo. Spodbujajte svojega otroka, da uporabijo svojo domišljijo in sposobnost, da preživijo čas z veseljem. Ne pozabite, vaša naloga je, da ne bo ves čas imeti otroka - v resnici, večina otrok dobil veselje preprostih iger v sproščenem vzdušju brez napornega tempa in pritiska, ki so navadno opazili v obremenitvijo otroka.

Lahko se zgodi, da je treba dati otroku le v svojem izbranem poklicu, ki ga 10-15 minut na dan. To prispeva k družinskemu zabavo približevanja - tem času, ni izpostavljena stresu.

Če menite, da potrebujete dodatno pomoč za obvladovanje stresnih razmerah, se o tem pogovorite s svojim pediater, ki je v okviru pogovora z vami in otrokom bo določila pot najmanj stresa za otroka. V nekaterih primerih, če ima otrok zelo malo za spopadanje z razmerami in stresa posega v njihovem vsakdanjem življenju, vam bo zdravnik morda nanašajo na strokovni svetovalec.

Poleg tega boste morda morali gledati na svoje življenje. Pri otrocih, ki so izpostavljeni stresu, pogosto starši so tudi nagnjeni k stresu, in določena količina konstantno skrbi in prenese tudi na otroka. Če imate osebno krizo, kot je razveza ali poskuša zapolniti ves dan otroka razrede, kot ste po naravi zelo aktivna oseba, morda je zdaj pravi čas, da nekaj sprememb v vašem življenju z zmanjšanjem osebnega stresa, ki lahko posredno vplivajo na vaš otrok.

Kaj moti otroka

V procesu znanstvenih učencev preiskovalnih 5. in 6. grederji vprašanja o dogodkih v svojem življenju (Zgodilo se je, ali ki se lahko opravi samo), jim povzročajo strah ali druge negativne občutke. V nadaljevanju so se okoliščine, ki so bile omenjene najpogosteje, seznam je v padajočem vrstnem redu.

• bolezen
• brezdelje
• Pomanjkanje denarja
• Pritisk za pridobitev le vzponi
• Občutek outsider v odnosih z vrstniki
• Nezadostna količina časa otroci preživijo skupaj s starši
• Če se to ne domačo nalogo
• Pomanjkanje uspeha v športu
• Nezmožnost, da obleko, kot bi rad
• Skrbi sprememb telesa
• Zamujanje v šolo
• Kratek postave
• Starši, ki neprestano prisega v prisotnosti otroka
• Nezmožnost, da bi našli stik z učitelji
• Teža ali višina večja od ostalih otrok iste starosti
• prehod
• Spreminjanje šole
• Spori s starši o pravilih v družini
• ločeni starši
• Pritisk prepričati, da naredi nekaj, kar otrok ne želi (kot kajenje).

znaki zastojev

Čeprav stres je del našega življenja in odraščanja, morate takoj, ko ste videli, da je stres škodljiv za telesno ali duševno zdravje otroka posredovati. Tukaj je nekaj znakov, da je verjetno, da ima zelo negativen vpliv na otroka stres.

• otrok razvija fizične znake bolezni, kot so glavobol in bolečine v trebuhu.
• Otrok je videti zaskrbljeni, utrujeni ali razburjen.
• otrok kaže znake depresije države, in noče odgovoriti na vprašanja o tem, kako se počuti.
• Otrok postane razdražljiv, negativno razpoloženje in v običajnih razredih praktično ne kažejo nobenih pozitivnih čustev.
• Otrok preneha zanimati za nobene druge poklicne dejavnosti, ki se uporablja, da je zelo pomembno za njega, in bi raje ostali doma.
• Njegove ocene v šoli postalo slabše, pokaže malo zanimanja za običajne dejavnosti, kot so na obisku pouku in domačih nalogah.
• Otrok kaže znake nesocialno vedenje, kot so kraje in laži, noče ali pa ne pozabi, da opravljajo svoje gospodinjske dolžnosti, postaja vse bolj odvisna od vas kot prej.

Odstranitev stanje stres pri otrocih

joga, zunanji vadba, meditacija in dnevnikov - to je sredstvo, s katerim lahko otrok odstranite notranje napetosti. Prav tako je koristno zelišč, ki krepijo in pomirjajo živčni sistem, Tone nadledvične žleze in druge organe endokrinega sistema. Ta priporočila lahko tudi izkoristijo staršev in učiteljev, ki so se pod stresom.

Da bi postal manj občutljiv na stresne situacije, za lajšanje utrujenost in se sprostite, pa tudi za ohranjanje nadledvične žleze funkcijo, uporabite naslednje zelišč: ginsenga, lakrice in koprive. A dober način za globoko sprostitev za otroke vseh starosti, so kopeli z eteričnimi olji in masažo.

Da bi zmanjšali togost v vratu in ramenih in drugih delih fizičnih učinkov stresa, si dnevne infuzije lubja Viburnum, glog ali črno cohosh. Odmerek je 1 / 4-1 / 2 žličke do 3-krat na dan.

Ko čustveno vzburjenje, nemirnem stanju, v izkušnjah stresa, uporabo kamilice, baldrijan, hmelj, apno, sivka, Čepica, Citronka, spustite pokrov, Pasijonka, melisa in Motherwort. Ta zelišča se lahko uporablja samostojno ali v kompleksu v obliki čaja, decoction ali tinkture.

Za krepitev živčnega sistema in preprečevanje izgorelosti, na enega ali več naslednjih likerjev: oves, ginka, Gotu kola, in Čepica. Doziranje: 1/4 - 1 čajno žličko 2-krat na dan.
Da bi zmanjšali togost v vratu in ramenih in drugih delih fizičnih učinkov stresa, si dnevne infuzije lubja Viburnum, glog ali črno cohosh. Odmerek je 1 / 4-1 / 2 žličke do 3-krat na dan.