Kozmetike

Ko je v tridesetih letih sem imel redno obsledovanieu ginekologa. V slovo, zdravnik mi je dal na znanje, da je v zdaj se spomnim tako živo, kot da bi bilo včeraj. "Kajti vashegovozrasta prsi pade preveč, - je rekla. - obyazatelnonado nosiš podporni nedrček!"

Bila je prav. Res sem otvisshayagrud. Zaradi slabo razvite mišice, ki sama po sebi je nekakšen naravni sebeyavlyaetsya modrček, moje prsi neimel zadostne podpore. Toda ta nesreča nisem bil sam: vsaka druga ženska nezadovoljni s svojimi prsmi.

Kljub temu, kljub dober nasvet, da sprejme ukrepe, imam deset let ni posebno pozornost temu problemu, razen, da je nakup dobro prilegajočo nedrčkov. Mati tudi vremyaot čas me je spomnil na besede zdravnika - brez uspeha.

Brezbrižnost problema vztrajala pri menyado dokler I, skupaj s športnim zdravnikom ne razrabotalasvoyu programa "samostojno dviganje" obraz. Še posebej, skozi neskolkonedel vaje pokazala, da med vadbo "nasmeh"(Še posebej mi je bilo všeč in je prišel gor z njegovim imenom "Kdo želi bytkrasivym, kaj je nasmejan!") Strain ne samo obraz in nasmeh sheya- nič manj ugodno vpliva na mišice prsnega koša.

Takoj boste opazili, je nasmeh od ušesa do ušesa: prsih dvigne. Mala ali ste bankrot bolshoy- vse prsi je lahko lepa in privlačna, tako dolgo, kot je potekala visoko povsem naraven način. Zaeto predvsem odgovorni dve mišične skupine: prvič, silnyegrudnye mišice, ki tvori naravno podporo modrček, in, drugič, bodo usposobljeni nazaj mišice, ki dajejo dober razvojni osanku.Horoshee in mišic usposabljanje vrnete prsi obliko kakuyuona imeli v dvajsetih letih. Skrbnost vam bo pomagal hitro opomore uprugiyi privlačne prsi. Sem razvil sklop vaj dlyagrudi kot programa "samostojno dviganje" Face Spet vmesteso športni zdravnik, saj v tem času sem se nabrali dostatochnopolozhitelnogo izkušnje.

Ti, seveda, si predstavljajte moje veselje kogdaposle usposabljanja v okviru tega programa, sem vzel še eno obsledovanieu ginekologa in je rekel v zvezi z: "Na vašo starost (in bylomne natanko 47 let), ki jo lahko nosite majico brez modrčka Verjemite mi: ne samo vaš obraz videti veliko mlajši, vendar prsi oblike in elastične - kot mlado dekle!".

Najmočnejši vtis je name lyubovnyezapiski, ki je nenadoma začel metati - v šoli gody.Ya, seveda opazili občudujočih pogledov, ampak moj privlekatelnostnastolko povečala - je bila nova in me okrepil v mojih prizadevanjih.

Dragi bralec, boste tudi vi kmalu osypatkomplimentami in obdaril navdušene poglede. Vi pochuvstvuetesebya močni in samozavestni - ker "samostojno dviganje" pozvolitvam postaviti svojo adut. Ti z veseljem postali schegolyatv tvegano izrez. Ali vam je všeč nova prsi. V nagraduza dela boste dobili privlačen in mladosten videz brez kakršnega koli skalpeli in grde brazgotine.

Prijatelji so bili presenečeni, ne samo moja pomolodevshimlitsom ampak obvestilo in spremembe za boljšo prsih želeli, seveda, da se naučijo skrivnost te čudežne preobrazbe.

Skoraj vsaka kultura v prsih - drevneyshiysimvol ženskost in materinstvo. Toda njena naravna funkcija istochnikapitaniya - ni edina funkcija ženskih prsi. On prichemdo starejši, se šteje predvsem nasheyzhenskoy Ovaploćenje spolnosti. Zato je za večino žensk je zelo vazhnahoroshaya oblika prsi.

Te zunanje spolne značilnosti, ki so zdravniki nazyvayutvtorichnymi, pomembna ne le v odnosih z drugimpolom opredeljuje našo erotično privlačnost in kako nasvosprinimayut spolno, ampak tudi za naše ženske samootsenki.Nachnite vaj, opisanih v knjigi, in kmalu boste postali ogledalo smotretsyav s ponosom. Intenzivno trenira mišice - in videli boste, kako pomembno je oblikovanje naravnega modrček. Vaš povečanje chuvstvosamouvazheniya, ker vaš trud bo kmalu izplačalo. Kompleksuprazhneny "samostojno dviganje" To vam bo pomagalo enostavno najti krasivuyugrud, kot je bil v svoji mladosti.

Srečno!

Camilla Voler

Ali je potrebno opraviti celoten kompleks?

Najprej poskusite vse vaje. Nato ochenlegko izbrali deset, ki ustreza vašim potrebam najbolj in kotoryevy že treba redno počne.

Koliko časa na dan naj bi vadbo "samostojno dviganje"?

Prvih deset dni, postopoma povečati chislopovtoreny izbrano deset vaj, dokler ne vypolnyatpo vsaka 20-krat. Naslednjih deset dni narediti vsak 10-krat.

Ko boste dosegli želeni rezultat, ki ga mozhnovypolnyat kompleks vsak dan, vendar le trikrat na teden, da bo v formi 10minutes.

Če je starostna meja za program "gimnastikadlya prsih"?

začetek gimnastiko "samostojno dviganje" Prsi nikogdane prezgodaj in nikoli prepozno. Če ste vzeli čas, lahko shranite do preklonnogovozrasta trdnejše prsi. Toda ne bojte se, da začnete in pozno-kompleks še vedno vas bo vrnil v prožno in lepe prsi.

Če ste v dvomih, pred vadbo posovetuytess zdravnika.

Ko je potrebno narediti vaje za prsi?

Brezbrižni Ali bo jutranja telovadba ali vtoruyupolovinu dan. Glavna stvar - da jih ne redno.

lahko telovadbe "samostojno dviganje" Prsi dajejo pobochnyeeffekty?

No. Za razliko od operacijo "samostojno dviganje"Negativni učinki niso.

Ženske prsi temelji na različnih myshtsy.Chem dojke bolje so razvite, več možnosti, da se vrnejo na svoje nekdanje prsi formu.Byust podpira kožo, čez čas pa obstaja težnja opuskaniyaego pod lastno težo.

1. pectoralis velik - Velika prsna mišica
2. pectoralis minor - manjše mišice prsne
3. anteriorna deltoid - zunanji rob deltoidno mišico
4. triceps - triceps
5. serratus anterior - sprednja serratus

Idealno bi bilo, da shranite optimalnogopolozheniya prsi dovolj ti estestvennogobyustgaltera. Tako imenovani kožo prsi od ramen in vratu na vrh grudeyi, ki se nahajajo pod mišičnega tkiva. Konec koncev, lahko le trdnjava etogoestestvennogo nedrček zagotavlja dober prsi polozhenie.Togda je trajno ohrani trdnost in lepo obliko.

Obstajajo naslednje oblike prsi:

• "polobla" (Vrh)
• "skittle" (Srednji)
• "bud"

Prvi mali preizkus vam bo dala priložnost, da samostoyatelnoproverit ali položaj prsi optimalno s pogledom esteticheskoytochki.

1. Znamka osnove navoja trikotnika je enakokrak treugolnik.Pust povezuje svoje bradavičke in stran storonysoedinyayutsya vratno (povežite omrežni) Fossa. Če je trikotnik poluchaetsyaravnostoronnim - dodatek imate najboljše.

2. Leaving osnovo trikotnika enako kot v prejšnjem testu, da bo vrh popka, ki je perevernitetreugolnik.

Če želite preveriti, ali je fizična byustgalterpodderzhivaet vaše prsi dobro, nasmeh od ušesa do ušesa.

Če se obvestilo, da je zgornji del vratu prsih lepo priviti in prsi vidno dvignil, - je fizična modrc je veljavna.

1. krepitev in obnovo naravne modrček in izboljšano držo.

2. Modeliranje harmonično obliko dojke. Figurastanovitsya lepa.

3. premiki Grace. Krepitev vseh mišic.