GuruHealthInfo.com

Vpliv testosterona na telesu človeka

Video: 10 načinov za povečanje testosterona

testosteron Ima velik vpliv na življenje polovico človeštva.

Število androgene v krvi hitro vpliva na moško zdravje, videz in celo značaj. Zato je pomembno vedeti, ali je to dovolj, v telesu in kako dvigniti ali spustiti kazalcev, če je potrebno.

Kasneje v članku podrobneje, menijo na naslednja vprašanja: Kaj se bo zgodilo, če je raven testosterona prenizka? In če je previsoka? Kako meriti raven moškega hormona? Kaj to androgen? Kako povečati raven testosterona?

Vpliv testosterona

Testosteron vpliva tako na fiziološki strani moških in psihično. Nizka ton glasu, bogato vegetacijo na telesu in obrazu, oblika glave, široka ramena - vse edinstvene lastnosti so v močni polovico oblik človeštva testosterona. Prav tako visoke stopnje testosterona neposredno vpliva na spolno privlačnost za nasprotni spol.

Da so moški bolj neločljivo znakov lastnosti, kot so pogum, borbenost, samozavest in odločnost. Seveda, lahko rečemo, da kultura in izobraževanje gojiti teh lastnosti, vendar je to trditev je vprašljiva. Dejstvo je, da je kultura, da goji in ohranja značaj, ampak ustvarja omenjenih značilnosti naravnega testosterona. Zato lahko mirno predvidevamo, da so moški z visoko stopnjo testosterona bolj uspešna pri doseganju določene višine v gospodarstva, politike, športa in na drugih področjih, kjer je pomembno, konkurenčnost in konkurenco.

Po drugi strani, ko je moški trpi zaradi pomanjkanja hormona, postane depresivni, depresivna in pasivno. To nujno kaže na njegovo kariero in kakovost njegovega osebnega življenja.

Moški hormon - je pomembno. Za raven v krvi, seveda, morate upoštevati.

Kako meriti raven moškega hormona?

Količina testosterona v krvi se lahko enostavno izmeri z uporabo posebnih testov. Če kdo meni, upad spolne sle, depresija in tako naprej. Trouble, potem bi moral resno o tem, kako se nanašajo na specialistu razmišljati.


Kako povečati raven testosterona?

Za začetek, na ravni moškega hormona sama spreminja s časom. Tudi po 20 letih, raven testosterona pri moških začne upadati. Toda otipljive težave začnejo pojavljati, ko v povprečju 40-45 let. V zvezi s tem je v nekaterih evropskih državah običajna praksa, se štejejo redne injekcije testosterona pri moških, starejših od 40 let.

Norma moškega hormona spreminja tudi tekom dneva. Na jutro 4 ure, je najvišji, vendar do 5. ure njena raven pade.

zdravila

Kot smo omenili zgoraj, lahko raven moškega hormona poveča z uporabo zdravila. Ampak to se priporoča samo v skrajnih primerih, kot prevelikega odmerka teh androgena kot škodljive kot pomanjkanje tega. Včasih lahko športniki privoščiti vzeti odmerek moškega hormona, hitro izgradnjo mišic in razvoj atletsko postavo, vendar mnogi od njih ima resne zdravstvene težave, po 40 letih neplodnostjo, impotenco, bolezni srca in tako naprej.




Seveda, obstajajo alternative zdravil - to je pravi način življenja, ki vključuje izboljšanje kakovosti prehrane in nekaj vaje.

Nekaj ​​besed o prehrani

Pomembno vlogo pri proizvodnji testosterona z vitamini A, B in E. Vitamin C Datum preprečuje pretvorbo moškega v ženski hormon (estrogen). Lahko si pomaga s potekom vitaminov, vendar je najbolje jesti čim več sadja, zelenjave in matice.

Cink, kot tudi vitamina C, preprečuje konverzijo testosterona v estrogen. Poleg tega, da pomaga, da se zagotovi, da je ženski hormon spremenil v moške. Veliko cinka v morskih sadežev, jajca, mlečni izdelki, semena in oreški.

telesna aktivnost

Zmerna redna vadba moči pomaga raven testosterona povečati. Med vadbo je treba uporabiti na prvem mestu veliko težo, ker bi naredil okoli 4 sklopov 5-krat. Ne smemo pozabiti, da je močna vadba več kot 50 minutah pripelje do povečane kortizola in nižje testosterona.

Fizična aktivnost moških je pomembno tudi zato, ker pomaga zmanjšati količino maščob. Bolj maščob v telesu se bolj pogosto moški hormon pretvorimo v ženski. Ampak to ni potrebno, da si mučenje prehrane izčrpavajoče, ker telo misli, da stradajo in nižje ne da nizko raven testosterona. To bi bilo dovolj, omenjeni trening za moč in celo tek zjutraj.

sanje

Moški hormon proizveden ponoči, zato je pomembno, da so bile sanje močne in dolgotrajne (7-8 ure). Dobro jutro, ljudje pogosto čutijo večjo libido. To je zato, ker ravni testosterona po zbujam 30% dnevne vrednosti. Izguba jutranjo erekcijo priča zniževanju hormona.

Dobro razpoloženje in mir

Notranji mir in dobre volje - najboljša preventiva stresa. In stres, pa je neposredno povezana z kortizol. Posledice tega so že znani.

Kaj, da ne bo

Alkohol resno krši endokrini sistem ljudi in prispeva tudi k uničenju cinka. Tako prvi in ​​drugi - samo dodaten problem, ki ne prispevajo k proizvodnji moškega hormona. Enako velja tudi za cigarete.

Pivo je še posebej omeniti. Popular Danes "človek" znamka, neposredno prispeva k preoblikovanju moških v ženske. Dejstvo je, da ko varijo hmelja, ki ga oddaja pehtran snovi. To je skoraj identična ženski hormon estrogen. V skladu s tem, redno uživanje piva pomaga nadomestiti hormonsko ravnovesje.

Ni nujno, da se pregreje moda. Njihova temperatura mora biti vedno nižja od povprečne temperature telesa. Zato je bolje, da bi se izognili sedeči način življenja, tesen perilo in kavbojke, ni treba, da dajo na kolena prenosnik in tako naprej. N. Če robot naredi dolgo časa, da bi sedel na računalnik (programer, računovodja, bankir, itd), potem poskusite čim bolj stati ali sprehod : pogosto privedejo njen sedež v prometu, dvignite dvigalo in stopnice v med delom hoditi in premikati več.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný