GuruHealthInfo.com

Kako ohraniti in povečati libido

Video: Kako povečati libido

Če menite, da ste izgubili navdušenje, ni važno - študije so pokazale, da več kot 30% žensk in 15% moških pride do motnje libida, in nimajo želje, da redno seksati.

Ameriški strokovnjaki predlagajo nekaj stvari, ki jih lahko sprejmejo za ponovno svoje spolne želje.

1. Večina potnikov načrtujejo

Če je vaš soboto zvečer s svojo polovico vključuje gledal TV oddajo ali nočni banalna limonade, toliko ubija željo. Diverzificirati svoje odnose, pogosto dobili iz hiše na romantično datum. To bi moral biti pravi dogodek, z izleti v gledališče ali v restavraciji, hodi v slikovitem mestu.

Nimate nikogar, da zapusti otroke?

Ni problem. Lahko prosite svoje prijatelje ali starše, da bi vam priložnost, da se sami.

2. Poskusite druga kontracepcijska

Hormonske spremembe imajo velik vpliv na spolne sle. Kombinirani peroralni kontraceptivi (kombiniranih peroralnih kontraceptivih), je lahko eden od glavnih ovir: Pogosti neželeni učinki so zmanjšan libido sledenja.

V nekaterih primerih lahko ženska tudi pojavi bolečina med spolnim intime, ki nadalje odvrača. Tudi če nimate sistemom sledenja, morate se zavedati njihovega hormonskega stanja. Prolaktina, A dojenje hormon, zmanjšuje raven estrogena in testosterona v doječe ženske. Poleg tega, menopavza prinaša drastično zmanjšanje testosterona in estradiola.

3. Preveri zdravila

Oglejte si njihove omarici. Nekatera zdravila na recept lahko zniža vaš libido. Poleg peroralnih kontraceptivov na črnem seznamu, lahko vključujejo zdravila za visok krvni tlak, bolezni želodca, kot tudi anti-anksioznost in depresijo. Če sumite, da si zdravila, jih ne vse preklicati naenkrat, in delite svoje pomisleke s svojim zdravnikom.

Ne pozabite, da samo-ukinitev nekaterih zdravil (npr, srčna in psihotropne) lahko povzroči resne posledice!

4. Razdelite gospodinjska opravila v pol

Po dolgem dnevu greš domov kot nov delovni izmeni?

Cook večerja, pranje posode, čiščenje, delo z otroki?

In po vsem tem, včasih je potrebno delo z dokumenti, ki so prinesle domov iz službe?

"Skozi tla", lahko spadajo v tak Grozničav način življenja spolne želje. Če ste s svojo polovico bodo delili vse gospodinjska opravila enako, potem imate še vedno moč in drug za drugega.

5. Pripravite sobo

Razmere v vaši spalnici mora izpolnjevati. Poleg tega si nihče ne sme posegati. To je enostavno priti v navado, da se prepustite svoji postelji otroka ali dovolijo živali spati v nogah. In to je eden od vzrokov za spolne težave v pare. Ameriški strokovnjaki priporočajo preprosto zapreti spalnico ponoči, kar vam bo omogočilo, tako, da se sprostite in melodijo v želeni način.




6. Dodaj seks na seznam svojih zadev

Nenehno načrtovanju svojih srečanj, intervjuje, koktajli. Zakaj ne načrtuje spolne odnose, ker je, moram priznati, ena izmed najbolj prijetnih stvari v življenju? Ni najbolj romantična predlog, vendar je zelo primerna aktivni in zaposleni ljudje.

7. Uporaba mazivo

Tune se v spolu je težko, če ti ne prinaša radost in bolečino. Eden od glavnih vzrokov za to težavo - pomanjkanje razvoja mazanja. To je mogoče s primanjkljajem estrogena zaradi menopavze, bolezni jajčnikov in operacije, določene bolezni imunskega sistema, in drugi. Lubrikant na silikonski osnovi, ki se danes proizvaja veliko različnih bo vaš pomočnik.

Če s tem ne odpravite situacijo, bi morali pregledati ginekolog in ugotoviti vzroke za suhost nožnice.

8. Odstrani Stres

Dnevni stresorje - otroci vrednotenja delovnih mest ali pokvarjena pipa v kopalnici - imajo večji vpliv na spolno življenje, kot si lahko predstavljaš. Stres poveča kortizola hormon, hormon, ki se imenuje tudi "boj ali beg" ("boj ali beg" hormon). Ta snov je v telesu potrebna, v trenutku odmerkih, vendar je preveč kortizola zavira libido in krši vrsto drugih funkcij našega telesa. Ne zmanjka pisarni utrujen in zbrane na na "romantično" dan, vendar od začetka, se sprostite, sprejme kopel. Na splošno velja, vztrajajo na pravi položaj.

9. Plovila morajo biti čista

Stick za zdravo prehrano, ki bo ohranila vaše krvne žile in srce. Študija, objavljena v reviji Journal of Sexual Medicine, prikazuje razmerje med visokim holesterolom pri ženskah in težave z doseganjem orgazma. Ko lipidi odlagajo na stenah arterij, je pretok krvi v različnih organih, vključno medeničnega predela, razgradi. To vodi do poslabšanja spolnih občutljivosti. Moški vaskularna ateroskleroze povzroči erektilno disfunkcijo.

10. Jejte afrodiziake

Obstaja vedno več znanstvenih dokazov, da lahko nekateri vitamini in drugih bioaktivnih snovi, ki izboljšajo spolno delovanje in poveča željo. Avokado, mandlji, jagode, ostrige - je le nekaj primerov, ki vplivajo na libido.

11. Analiza razmerja

Bad spolni nagon je lahko znak za vaše težave zunaj spalnice. To je lahko malo stvari v življenju (npr nogavice na tleh ali ležijo na tleh ni zobno ščetko), in morda večje težave, kot so pomanjkanje komunikacije ali različne sume. Če je odnos med "bolnih", in popraviti stvari sami ne morete, da so družinski terapevti za njihovo predelavo.

12. Čas poraba skupaj

Tek v razrede jutro, telovadnice, kuhanje - vi potrebujete hobi, ki bi vas in vašega kolega združujejo. To bo pomagalo okrepiti svojo čustveno povezavo in podporo plamen poželenja.

V eni študiji, objavljeni v Journal of Personality in socialno psihologijo, so raziskovalci ugotovili, da so pari, ki skupaj odkrijejo nove in zanimive stvari, bolj zadovoljni z odnosi. "Nova in vznemirljiva" je lahko karkoli: potapljanje, smučanje, kolesarjenje in druge.

13. Najbolj Practice

Dobro razpoloženje, poveča samozavest, močno telo in spolni nagon - vse to vam bo dala redno vadbo. Druga študija je pokazala, da lahko ženske na antidepresivov in imajo spolne težave povečajo libido, gre telesna vadba le 30 minut na dan.

14. Poslušajte svoje telo

Včasih se zmanjša libido - je simptom večje zdravstvene težave. Nizek libido spremlja izpadanje las, suha koža, povečanje telesne mase, utrujenost?

Morda ste eden izmed milijonov ljudi, ki trpijo zaradi hipotiroidizem, to pomeni, nezadostno delovanje ščitnice. Enostaven krvni test lahko potrditev diagnoze, in pogoj za to je mogoče nadzorovati z zdravili. Obstajajo tudi drugi vzroki nizek libido, kot je sindrom kronične utrujenosti in depresije.

15. Ne prenese? Pojdite k zdravniku!

Če ste poskusili vse, vendar ne more začeti - to je čas, da vidim strokovnjaka. V ZDA, na primer, za povečanje libida droge se včasih predpiše testosteron ali Wellbutrin, ki so na voljo na recept in ga je treba strogo nadzorovano.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný