Untitled Document

"Bodite v obliki spolne" - znachitobladat dobro telesno kondicijo in dobro razvit čutnost. Seks, kromevsego druge stvari, to živahno gibanje. Zato, povečati svojo aerobno vzdržljivost, tj. sposobnost telesa, da absorbira in uporabi kisika potrebna dlyaobrazovaniya energijo in krepi mišice, ste popolnoma obvlada te dvizheniyami.Horoshaya telesno pripravljenost izboljša spolno življenje. Prvič, boste chuvstvuetesebya zaupanje, ker vem, kako nadzorovati svoje telo, in drugič, zdorovymlyudyam lažje znebili stresa napetosti, ki zavirajo seksualnyezhelaniya.

Čutnost - pomemben zdravstveni sostavlyayuschayaseksualnogo. Sposobnost pobožati in se odziva na ljubkovanje uvelichivaetpolovoe ne le zadovoljstvo, ampak tudi izboljša vaše intimno čustveno sfero otnosheniy.Issledovaniya ustanovljena ta trend: ljudje, ki se redno ukvarjajo s telesno vadbo, bolj spolno aktivni kot tisti, ki vodi sedeči življenjski slog. V enem eksperimentesravnili stopnjo spolne aktivnosti obeh skupin, vključno z moškimi in ženskami, starejšimi od 25 let. Ena skupina je bila sestavljena iz ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, in v drugo - plavalci, ki sodelujejo na tekmovanju. Ugotovljeno je bilo, da se odnos chastotapolovyh plavalci zgoraj. Raziskava 155 ljudi, ki sodelujejo ozdorovitelnymiuprazhneniyami, je pripeljala do zaključka, da so moški bolj telesno dejavni in voditi bolj aktivno spolno življenje. Druga raziskava je pokazala, da so pacienti vadba vypolnenieprogrammy kardiologa (celotno opazovano 600muzhchin) 16% povečali pogostost spolnega odnosa. In ko obsledovaniizhenschin v starosti od 22 do 60 let, ki so bili zaposleni v aerobnem ples 3-krat na teden, je bilo ugotovljeno, da je po treh mesecih usposabljanja so otmechalospovyshenie spolno aktivnost - povečano pogostnost spolnih odnosov so vsrednem 30%.

Seveda, glede na spol "večja"ne pomeni, "bolje". Vendar pa so študije pokazale, in tak zakon. Izkazalo se je, da so plavalci, prejetih od seksa bolj zadovoljujoče, kot tiste, ki so malo premakniti.

Študije fizioloških sistemov, povezanih s spolnostjo, kažejo, da je fizično uprazhneniyapolozhitelno vplivajo na spolno aktivnost. Že preučevali spremembe, ki se pojavljajo v telesu med seksom. Eden od najbolj pomembnih učinkov spolnega vzburjenja povzroča, - povečan dotok krvi v genitalije, ki določa erekcijo pri moških in oteklino, povečanje velikosti in uvlazhnenietkaney spolovila pri ženskah. Povečan krvni pretok na podlagi vazozakuporkeven, ki ga spremlja zvišanja krvnega tlaka in palpitacije (se lahko podvoji) in dihanje. vazozakporki Postopek je odvisen od sostoyaniyasosudov, da je dotok krvi v genitalije: pomembno je, da se kri besprepyatstvennoprohodila njih. Pri moških, lahko zamašitve arterij in zmanjšanju lumnu privestik da bo omejen pretok krvi v penis (kot tudi drugimorganam) in imajo lahko težave z erekcijo in ga vzdrževati. Ugotovljeno je bilo, da aerobne vaje, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje, prikotoryh poveča srčni utrip, ne le izboljšuje kardio-sosudistoysistemy, temveč tudi zaščito pred pojavom takšne kršitve. Polozhitelnyyeffekt teh vaj je, da zmanjša premor praznik srca, kar pomeni, da je lahko črpa več krvi za vsako krčenje manj utrujeni med telesno aktivnostjo. Te in druge spremembe proiskhodyaschiepod vpliv vadbe, prispeva ne le k splošnemu izboljšanju telesa, ampak tudi za normalno delovanje spolnih mehanizmov.

Katere vaje izboljšati seksualnoezdorove? Ker med seksom delo vključene številne osnovnyemyshtsy, da je treba izboljšati njihovo ton in poveča elastičnost, ki skazhetsyana izboljšanje spolne odnose. Še posebej uporaben za krepitev trebušnih mišic, bokov in mišice presredka, saj aktivno sodelujejo pri polovomakte. Performing posebnimi vajami, da je treba okrepiti tudi mišice vnutrennihtazovyh teles, ki igrajo pomembno vlogo pri doseganju orgazma.

Kaj so fiziološka mehanizmyupravlyayut spolna privlačnost? Po mnenju nekaterih raziskovalcev, seksualnoevlechenie ali libido, se raven testosterona določijo v krvi. Čeprav testosteronnazyvayut moški hormon, saj je njena javnost v zvezi z razvojem vtorichnyhpolovyh simptomov pri moških, in se proizvaja v telesu žensk. V muzhchintestosteron izoliran moda in ženske - nadledvične žleze in jajčnikov. V enem eksperimentebylo bilo ugotovljeno, da razmeroma kratek, a zelo živahna fizicheskieuprazhneniya traja približno 45 minut, povečati raven testosterona v krvi, ki lahko vplivajo na povečanje spolnega poželenja. Raziskave so pokazale, da tudi druge hormone, ki tvorijo v telesu, vključno z estrogenom, vplivajo tudi Napolova atrakcija, čeprav je kompleksna interakcija teh hormonov še kontsane študiral.

Lahko uveljavljajo vosstanovitili povečanje libida? Tisti, ki že dalj časa ne voznikaetpolovogo zanimivost je treba vedno posvetovati s svojim zdravnikom poskolkuprichinoy lahko kronična bolezen, ki zahteva zdravljenje, ali gormonalnyenarusheniya. In v nekaterih primerih, zmanjšan libido potrebujejo seksopatologa.Odnako z raziskavami ugotovili, da če je pomanjkanje spolne želje svyazans stanju stresa, poseben program vadbe pomozhetizbavitsya od takih kršitev. Na primer, raziskava študentov Univerze redno delaš vaje za izboljšanje vaše srce in ožilje, je pokazala. ki se nanašajo na stanje srečali na njih veliko manj. studentovkontrolnoy kot v skupini, ki se ne ukvarja s telesno kulturo. Takzheblagotvornoe vadba vpliva na ljudi, ki trpijo zaradi depresije.

Ker je program telesne aktivnostipozvolit okrepiti mišice, preženite dodatne teže, boste postali bolj privlačni in nebudet popoln na zunanjosti. Mnogi strokovnjaki trdijo chtochasto ljudi, ki niso zadovoljni s svojim spolnim življenjem, nesrečen in vneshnimvidom.

Lahko uveljavljajo zamenjati seksu? To se zgodi, vendar le, če oseba, ki porabi preveč časa silam telesno vadbo. En poskus je bil izveden v katerih moški teče skozi več kot 65 kilometrov na teden, in vprašal, če byoni soočajo z izbiro - spol ali raso, kaj bi izbrali? Majhen% moških pravi, da bi raje odrekli seksu. Upadanje zanimanja za seksuu tiste, ki so fanatično zanimanje za telesno vadbo in šport, je verjetno mogoče razložiti utrujenost, znižuje raven testosterona v krvi, in da takšna uvlechennosttrebuet veliko čustvene stroškov. Seveda večina moških in žensk, ki opravljajo primerno telesno vadbo, ne sodijo v te ljudi, in regulyarnyefizicheskie vaje izboljšajo le svoje spolne potrebe.