GuruHealthInfo.com

Hitra hoja je koristno pri Parkinsonovi bolezni

Video: Kaj je uporaba hoja s krčnimi žilami (krčne) spodnjih okončin?

Raziskava, katere rezultati so bili nedavno objavljeni v reviji Neurology, kažejo, da zmerna vadba, kot so hitra hoja, lahko ublaži simptome Parkinsonove bolezni.

Parkinsonova bolezen v ZDA prizadene približno 1 milijon ljudi, število bolnikov na svetu, ki je ocenjena na 4-6 milijonov.

Center za nadzor in preprečevanje bolezni (US CDC) poroča, da se zapleti s Parkinsonovo boleznijo v ZDA 14. vodilni vzrok smrti.

Parkinsonova bolezen v glavnem prizadene ljudi, več kot 50 let. Glavni simptomi so tremor, rigidnost okončin, upočasnila govora in oslabljeno ravnotežje. Kot je napredovanje teh simptomov postanejo bolj izrazite, in sicer vpliva na vsakdanje življenje bolnika.

Danes, medicina ne more ponuditi način za zdravljenje Parkinsonove bolezni, čeprav obstaja veliko zdravil in metod za lajšanje simptomov. Nova raziskava, ki je opisan v reviji American Academy of Neurology, se zdi, da dodate na ta seznam novo metodo.

Študij zmerne obremenitve

Raziskovalci so analizirali 60 ljudi s Parkinsonovo boleznijo v starosti 50-80 let, da se oceni vpliv aerobne vadbe (hitra hoja) na simptome bolezni. Želeli so ugotoviti, ali poseben program telesne vadbe koristno, prenosni in varna za te bolnike.


Udeleženci so bile pozvane, da sodelujejo v 45-minutnih sej, ki so vključeni zmerne intenzitete hoja, ki je potekala 3-krat na teden 6 mesecev. Bolniki so bili v rokah monitorja srčnega utripa za spremljanje srčnega utripa, in izpolnijo tudi vprašalnik, da preizkusijo svoje fizične sposobnosti, spomin, razpoloženje, motorične in kognitivne sposobnosti.

Predlagana razred izpolnjuje pogoje za "zmerno intenzivne aerobne vadbe«, je povprečna hitrost hoje v razredih je bilo 2,9 kilometrov na uro, in srčni utrip - ob 47% rezerve.




Ta študija je bila podprta z Oddelka za veterane, Nacionalni center za raziskovalne vire, Nacionalni inštitut za zdravje in znanosti o okolju, kot tudi zasebni družinski temelj Charles in Harriet Zeedorff (Charles in Harriet Seedorff).

Znanstveniki so ugotovili, da je hitra hoja privedla do naslednjih učinkov:
  • Izboljša delovanje motorja in razpoloženje v 15%
  • Boljši nadzor pozornosti 14%
  • Izboljšanje fizične oblike, 7%.
  • Zmanjšana utrujenost za 11%

Video: Hoja po zadnjici - na koristi, prednosti in slabosti


V testih na delovanje motorja je izboljšala za 2,8 točke - za ukrep, ki znanstveniki imenujejo klinično pomembno.

Hoja - obetaven način

Avtor Dr. Erga Ak (Ergun Uc), Univerza v Iowi in svetovalec veteranov zadeve Medical Center v Iowi, je dejal: "Naši rezultati so pokazali, da lahko hoja varna in cenovno ugoden način za lajšanje simptomov Parkinsonove bolezni in izboljšanje kakovosti življenja bolnikov."

"Posamezniki z blago do zmerno Parkinsonove bolezni, ki nimajo simptomov demence in so sposobni samostojno gibanje brez palice in podpornih naprav, lahko varno opravljajo takšno izvajanje zmerne intenzitete, ki zagotavljajo 150 minut na teden dejavnosti," - je zaključil.

Toda ta raziskava ima nekatere omejitve. Vzorec je bil razmeroma majhen, in študija je trajala šest mesecev. Seznanil se je tudi potekala brez kontrolne skupine, in se ne ve, kakšen vpliv bi imela na rezultatih drugih neevidentiranim dejavnikov.

Avtorji navajajo, da so njihovi rezultati potrjujejo potrebo po dodatnih, večjih študij. Ti bodo pomagali raziskati podrobneje učinek vadbe za Parkinsonovo boleznijo, kakor tudi za preizkušanje drugih sklopov vaj.

Vendar, Parkinsonova bolezen, nič ne pozdravi, in vsak nov način za lajšanje simptomov je zelo zanimiv za zdravnike in za bolnike in njihove svojce. Izvajanje zmerne intenzitete, seveda, so varne, in nihče ne moti, da bolniki, se pogovorite s svojim zdravnikom in poskusite to metodo v praksi. Če ne za Parkinsonovo boleznijo, je izboljšati splošno telesno pripravljenost in razpoloženje.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný