GuruHealthInfo.com

Prednosti rib med nosečnostjo in dojenjem: strokovni odgovori

Video: Prehrana pred dostavo !! Kako lažji porod ???

Dr. McGregor, strokovnjak na področju ginekologije

Dr James Allen McGregor (James McGregor) - Ameriški strokovnjak na področju perinatologijo, ginekologije in porodništva.

Predavatelj ginekologije in porodništva na Medicinski fakulteti Univerze v Južni Karolini.

Dr. McGregor zanima nalezljivih bolezni otrok in optimizacijo poučevanje majhnih otrok.

Leta 2004 je bil zdravnik vključen v stanju nove veje medicine matere in plodu USC. Avtor več kot 200 publikacij, več knjig in video posnetke za usposabljanje. Urednik številnih medicinskih mestih v ZDA.

V tem članku, dr MacGregor govori o vlogi rib v prehrani nosečnice in doječe ženske.

- Kakšne so prednosti rib in ribjih proizvodov za humano?

- Vsi ljudje, ampak predvsem ženske v rodni dobi je treba zaužiti zadostno količino ribiških proizvodov. To je iz več razlogov. Prvič, morske ribe, je izjemno bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Mnogi izmed vodilnih nacionalne organizacije imenovane morske ribe sestavni del uravnotežene zdrave prehrane.

Ameriška Dietetična Association (ADA) priporoča, da jeste vsaj 2-3 ribjih jedi na teden. ADA strokovnjaki se nanaša na dejstvo, da ribe - odličen vir beljakovin, ki je v tem primeru je nizka v nezdravih maščob. Trdijo, da morske ribe pomaga normalizirati raven holesterola in ščiti srce in ožilje. Poleg tega obstajajo znanstveni dokazi prednosti omega-3 maščobne kisline v številnih kroničnih bolezni, vključno vnetnih in avtoimunskih bolezni, demence in drugih.

Prehranske smernice za Američane, ki so bila odobrena s strani Ministrstva za zdravje in ameriškega ministrstva za kmetijstvo nam tudi pozivam, da jedo več rib proizvode zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin. Fish je uporabno za ljudi vseh starosti, vključno z otroki in ženskami, ki načrtujejo nosečnost, izvalitve ali dojiti.

- Kakšna je vloga, ki jo ribjih proizvodov igral med nosečnostjo in dojenjem?

- Kot sem že rekel, riba ima številne koristne lastnosti. Zlasti dokozaheksaenojska (DHA) in eikosapentanojske (EPA) kisline ribjega olja je zelo pomembno za tvorbo celičnih membran in sintezo biološko aktivnih snovi razvoju plod.

Skupna konzervirane tune vsebuje velike količine DHA, ki pomaga razvijati živčni sistem ploda in novorojenčka. Ta omega-3 kisline predstavlja kar 40% od mielinske ovojnice živčnih celic in 60% celičnih membran mrežnice. DHA v velikih količinah prihaja iz krvi matere na otroka v tretjem trimesečju nosečnosti, ko se možgani hitro razvija.




Nekatere študije kažejo, da je uživanje velikih količin ribjega olja med nosečnostjo povezana z višjimi obveščevalnih in učnimi težavami pri otrocih. Druge študije so pokazale, da redno uživanje ribjega olja pomaga optimizirati življenje ležaja preprečuje prezgodnje rojstvo.

Ker je morske ribe tako pomembna za nosečnice in doječe matere, sta uprava uprava za hrano in zdravila (FDA) in Agencija za varstvo okolja (EPA) razvila skupna priporočila, ki bodo ženskam pomagajo, da dobimo zadostno število dragocenih snovi in ​​da se prepreči morebitno škodo, povezano z morske ribe (govorimo o živega srebra). Trdijo, da so ženske in otroci ", je treba redno uporabljati izdelke iz morskih rib in školjk."

- Koliko rib izdelki morajo biti zanositve in ženske doječih?

- Začetka, da ni vsak ribe, ki jih lahko. Marca 2004 je FDA in EPA je dejal, da bi morale nosečnice in doječe matere dajejo prednost tiste vrste rib, ki se kopičijo najmanj živo srebro. Med najboljših možnosti, ki jih imenuje losos, kozice, Pollock, soma in tuna.

Vlada predlaga, noseča, dojenje, pa tudi ženske, ki načrtujejo nosečnost, jesti do 12 unč (ta standard 4 3 oz obrokov) morskih rib in ribjih izdelkov tedensko. Glede na posebne vrste rib, lahko takšne ženske varno jesti do 6 unč konzervirane tune na teden.

Toda oblasti opozarjajo, da je noseča in dojenje ne sme se vključijo v tiste vrste rib, ki se običajno kopičijo velike količine živega srebra. To je predvsem morski pes, mečarica, kraljevska skuša in Velika graditeljica. O varnosti uporabe vašega rib, lahko prosite lokalnih zdravstvenih oblasti.

- Kaj je živo srebro in od kod prihaja v ribah?

- Živo srebro - vseprisotno naravno težka kovina, ki je zelo strupen za ljudi. Živo srebro se uporablja za izdelavo široko paleto industrijskih izdelkov, vključno z baterijami. Industrijske emisije, ki onesnažujejo svetovnih oceanov, rek in jezer. Vse to se kopiči v ribah, predvsem morskih plenilcev, kot so morski psi. Daljši uživanje kontaminirane ribe lahko vodi h kopičenju živega srebra v človeškem telesu.

- Zakaj je živo srebro nevarno za nosečnice in doječe matere?

- Majhna količina živega srebra ni nevarna za človeka, vendar kopičenje velike količine živega srebra, lahko poškoduje živčni sistem, pljuča, ledvice, motijo ​​vid in sluh, in celo vodi do raka. Resnost položaja je odvisna od tega, koliko živega srebra imate čas, da uživajo kontaminirano hrano.

Živo srebro je najbolj nevarno za plod in dojenčke. Večina te težke kovine trpi v razvoju živčnega sistema in možganov zarodka. Zato je v nekaterih populacijah, ki se prehranjujejo predvsem na morskih rib, najpogosteje obstajajo primeri duševne zaostalosti pri otrocih.

Seveda, izdelki z veliko količino živega srebra, ki ne sme pasti na pultu, ampak vse, kar se ne more nadzorovati in potrošniki včasih morali sami skrbeti za svoje zdravje. Naši zvezne oblasti priporočajo, da noseča in skrbno doječih izognili teh ribjih proizvodov, ki bi lahko teoretično kopičijo veliko živega srebra.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný