Mišice, fleksorjev kolka

Vsebina

• Video: vadba stegenske mišice, kolka pregibač - malo znanih visoko zmogljiv vaja!
• Video: vaja za raztezanje kolka upogibalk

• psoas 1 in iliacus 2 pritrjena na skupnem tetivo majhna nabodalo, to tetive je močno ukrivljen na ravni črevničnega-sramne hribu. Mišična skupina iliopsoas mišic - najmočnejši vseh fleksorjev kolka in najdaljših (zgornja vlakna njene iliakalne odsek, pritrjen na XII prsnim vretencem) o. Njegovo delovanje kot priteznice je sporno s številnimi avtorji, kljub dejstvu, da je njegova tetive poteka medialno na osi anteroposteriornega. To pomanjkanje vodilnih funkcij lahko pripišemo dejstvu, da je vrh manj trohantra nahaja na mehanske osi spodnje okončine. Toda obstajajo dokazi v prid njegovi vlogi pri zagotavljanju ud, kot v fleksiji / aktiviranje / zunanji vrtenja manjši trohantra je najbližji Ilio-sramne gomolja. Mišična skupina iliopsoas mišica je zunanji rotator;
• sartorius 3 v prvi vrsti je Pregibač in skupaj z je vpleten v ugrabitev in zunanje rotacije stegna (Slika 111, noga udari žogo.) - pa tudi zagotavlja in gibanje kolena (upogibanja in notranji rotaciji). To je precej močna mišic (mišice sila je enaka 2 kg), z 90% svoje moči, ko je ukrivljen realiziran;
• rectus femoris 4 To je močan Pregibač (njena mišična oprijem ekvivalent 5 kg), vendar pa je njegov vpliv na kolčnem sklepu je odvisna od stopnje krivljenje uda v kolenskem sklepu. Višja kot je vrednost, bolj učinkovita je ta mišica. To je še posebej očitno, ko se premikajo, ki združuje podaljšanje kolena s fleksiji kolka, kot se to zgodi pri odstranitvi okončin naprej pri hoji (slika 112.);
• mišic časi stegenske fascije 5, To je zelo močna Pregibač, in tudi stabilizira medenico in ud, vključenih v vodstvu.

• glavnik mišice 6, so predvsem vodilni;
• dolga pritezalka 7, omogoča upogibanje na določeni ravni;
• tanke mišice 8.;
• najbolj anterior vlakna mala in srednje velika glute 9..