GuruHealthInfo.com

Masaže pri preprečevanju hemoroide

Video: Jaz zdraviti hemoroide analni seks

Terapevtska masaža - je zelo učinkovita za zdravljenje različnih bolezni. Pomaga obnoviti normalno delovanje celega telesa, vključno s posebnim postopkom - in bolezni prebavnega trakta.

Masaža spremlja prijeten občutek toplote po telesu, izboljšuje splošno zdravje, povečati vitalnost. Ima pozitiven učinek na perifernega živčnega sistema (glejte osrednji možganov in hrbtenjače), lahko zmanjša ali ustavi bolečine, ki jih poslabšanje želodčne razjede ali gastritis napadi povzročajo, pospešiti postopek ponovne vzpostavitve običajne funkcije prebavnega sistema, včasih celo brez uporabe zdravil.

Masaža izboljšuje pretok limfe. Pod njegovim vplivom se je neoviran praznjenje limfnih žil. Izboljšanje splošne masaža prekrvavitev telesa izboljša elastičnost mišičnih vlaken želodca in črevesja, upočasnjuje njihovo atrofija, izboljšanje njihove kontraktilnih funkcijo, ki prispeva k obnovitvi normalno peristaltiko (pretoki in kontrakcije) iz gastrointestinalnega trakta. Poleg tega, masaža poveča pretok kisika v mišičnih vlaken, s čimer se poveča učinkovitost gladkih mišic notranjih organov. Masaža vpliva na celotno presnovo. To povečuje število eritrocitov v krvi, levkocitov hemoglobina.

Self-masaža

Masaža iz profesionalnega maserja - drago užitek. Bolje je, da se naučijo samo-masažo v svoji najpreprostejši obliki, in to zjutraj. Začnite s študijo roke: od prstov do komolca, od komolca do rame. Potem noge od prstov do kolen in do bokov. Uporaba tehnik stiskanje, drgnjenje, tako da delajo vse mišice.

Preden se odločite, da masaža, poglej skozi anatomskih atlas, študija temeljne mišice in sklepe. Potem ste sami masažo za boljše prednosti. Masaža je najbolje narediti v gola, če pa so ovire, tudi kosmato kožo - ali pohodniške pogoje, kjer je koža preveč umazana, lahko masaža treba storiti skozi oblačila.

Uporaba maziv

Če palm je slabo slide na telo, uporabite prašek ali maziv. Od so praški najbolje uporabiti smukca, nato pa v padajočem vrstnem redu glede udobja: riž v prahu in otroški puder. Če ste masažo majhno območje (krtačo ali skupno), primeren borovo vazelin, masažno kremo (obstaja velik izbor) ali kozmetičnih krem. V kopel, kopel, tuš, lahko uporabite milo. Če ste sami početje terapije masaže, lahko uporabite medicinsko mazi` in olje.

masažnih tehnik

Masažnimi gibi vedno delati v okviru pretoka krvi in ​​smeri bližnjih bezgavk. Na primer, ročna masaža - od prstov do komolca od komolca do pazduho, kjer se nahajajo bezgavke. Njihova masaža ni treba - tako kot v kolenskih jamic ali v dimljah.

Self-masažo pogosto uporablja božal, drgnjenje, stiskanje, aktivne in pasivne gibe in odpor gibanja, gnetenje, tresenje, tehnike tolkal.

Božal je preprost, in koristi od nje večina. To vpliva zavornega višjih delih centralnega živčnega sistema in zmanjšuje razdražljivost respiratornega centra, pri čemer dolgotrajna uporaba zagotavlja analgetski učinek. Ko božal listasti odmrle celice povrhnjice in izboljšuje delovanje znoja in žlez lojnic. Božal povišanja temperature kože na kraju, kjer je, kar pospešuje limfni in krvni tok v površinskih krvnih žil, prehrana kože izboljšuje in s tem njen videz.

Nastopajo božal roko. Štirje prsti so združeni, in več pip, tako da dobimo možnost, da zajame večje območje za predelavo. Palm ste dobro na masažo območja, rahlo priklonila njegov in truda, počasi in ritmično drsenje čez kožo. Lahko se masirati z eno roko, je lahko dva (iz druge roke gre po prvem kopiranje njegova gibanja) - odvisno od telesnega dela. Ta način uporabite na začetku, sredini in na koncu kot pomirjevalo.

Glede na njegov vpliv, samo-masaža vam bo pomagal pri božal povečane razdražljivost, po obilnem telesnim naporom, travme, poškodbe, krči, kot tudi slabega spanja.

S pritiskom izboljšuje limfe in pretok krvi v venah, da pomaga odpraviti zastoje in edem pojavov, izboljšuje prehrano, ne samo kožo, ampak tudi mišice. Ta tehnika se izvaja močno božal, pritisk na telo jih proizvajajo bazo dlani, in hrib palca, vsi prsti na roki zaprta. Brush nastaviti vzdolž mišic, palec pritisnil na indeks. Stiskali porabe kupček palcem in spodnjem delu dlani, so ostale štiri prste dvignil in nekoliko na stran malega prsta.

Obstajajo navzkrižno stiskanje: dal čopič v vseh mišicah in stiskanjem porabe palec. S tega položaja, lahko stiskali rob roko.

Po stiskali prepričani, da preživijo nekaj udarcev.

Ker stiskali tudi stimulativno vpliva na živčni sistem in telo v tonik, je dobro, da uporabite zjutraj - da pomaga telesu, da se zbudiš.

Drgnjenje - tehniko, namenjeno vpliva na sklepe in vezi. Močno izvaja v različnih smereh. Zagotovo vsi v staršev otroštvu podrgnil noge, ko smo prišli na drsališču ali zamrznjen samo temeljito s praznovanji na ulicah. Tako, da je znano, da nas. Pretlačimo sklepih, tetiv, kot tudi območja namakana malo kri pete lista, na zunanji strani stegna, infracostal kota.

Drgnjenje širi krvne žile, povečuje lokalno prekrvavitev. Uporablja se v vseh primerih, ko je to potrebno, da odpravi vsakršno nenormalno tvorbo, v nasprotju s presnovo soli (protina), poškodbe sklepov, vezi in kite.

Drgnjenje več vrst: linearna, krožna in cikcak - oblazinjena enim, dvema, tremi ali vseh prstov.

Po brušenju se 3-4 božal in stiskal 2-3.

Gnetenje - Glavni sprejem samo-masaža, ki se masirati skozi in površno mišice, in globoko ležeče. Gnetenje več kot drgnjenje in stiskanje, izboljšuje krvni in limfni obtok.

Gnetenje - odlično pasivno vadbo za mišice, vezi in krvnih žil. Zaradi tega telovadnici, so postali bolj elastična.

gnetenje tehnike je najtežje in veliko različnih vrst njega: dvojna vrat, dvojni obročni vzdolžni dvojno neobičajno, schiptsovidnoe, prstov.

Vrste, kot so dvojne vratu, dvojni obroč vzdolžni dvojno redni uporabi samo za velike mišice: na stegna, teleta, zadnjice, vratu in drugi.

Schiptsevidnoe gnetenje primeren za ploščate mišice (zunanji strani podlakti, shin shin mišičnih).

Gnetenje s konicami prstov se izvaja na ravnih mišic (prsti hranijo) in velika
(Prsti ločeni).

Redni gnetenje - najpreprostejša oblika, je podana večino časa (na stegnih, rokah, ramenih, prsih, zadnjici, trebuhu in tele mišice). Narediti tako: neposredna prsti tesno ovit okoli roke (dlani dotakne telesa, preveč), nato pa ga stisne, in skupaj s celotno roko omogoča vrtenje pa drsenje vzdolž mišic in zajemanje svoje nove strani.

Gnetenje žogo palca se uporablja na vseh delih telesa. Ta metoda je najbolj optimalna za ploščate mišice.


To: blazinice palca stisne mišice in rotacijsko gibanje (v smeri ostalih štirih prstov) prestavi ob pospeševanju roke skupaj mišice. Prst vrti enakomerno.

Zdravljenje bolezni gastrointestinalnega samomassaj izvedemo v zaporedju: najprej vratu masirajo, nato površino vratu, nato zaporedno prsni mišice in trebušne mišice.

To je mogoče izvesti tako imenovani masažo "ciljno", kot je zaprtje. Njegov opis se nahaja na koncu tega poglavja.

Self-masaža vratu

Po samo-masaža utrujenosti vratu hitro umirila - tako duševno in telesno. Vratne mišice so masiramo v sedečem ali stoječem položaju. Začeti za masažo nazaj območje hrbtenice. Uporablja naslednje tehnike:

1. božal. Tesno segla z rokami premakniti od mejnega lasišča navzdol na hrbtu.
2. S pritiskom. Nastopajo rob roko na vratu na strani hriba masažo rokah palca.
3. gnetenje. Held blazinice štirih prstov iste roke, ki jih pridavlivaniya mišice kosti. Gnetenje od temenske kosti v smeri lopatic 4-5 krat na eni in isti - z drugo. Nato - 3-4 kapi in nadaljuje s postopkom.
4. Drgnjenje. Krožnimi gibi s štirimi prsti od enega ušesa do drugega vzdolž linije temenske kosti, tj na področjih priponki mišic. Enako je mogoče storiti z obema rokama izmenično. Različne gibanje - krožna, pikčasto, itd ..

Self-masaža Trapez mišice (ovratnik)

Koristno pri nevrotičnih in depresivnih stanj, motnje spanja, itd Metode ..:
1. božal, od poraščen dela in do ramenskega sklepa - 3-4 krat.
2. S pritiskom na kupček palca od vratu do ramenskega sklepa.
3. Gnetenje blazinice štirih prstov.
4. Drgnjenje nasprotno brusnega vejo "ovratnik".

Self-masažo mišic v prsih

Breast samo-masaža, da se usedem, tako da roko na delu masirati mišice ležal na mizi.

sprejemi:
1. božal. Masažni sistem roko tesno ob telesu, thumbs razveljavi. Gibanje je v ravni ali cik-cak smeri navzgor do pazduhe. To bi morali poskusiti, da bi v čim večji meri mestu mišic.

2. S pritiskom. Sestavljeno z eno roko na treh progah, mimo bradavico, enkrat pod njim, nad njim dvakrat v smeri od prsnice do pazduhe. Held podlaga 4-6 krat palm.

3. gnetenje. Held prstnimi skrivljene prste, blazine štirih prstov, spodnji del dlani. Dovolj je 3-4 ponovitev.




4. tresenje. Nasproti z prsne mišice, kot če malo pretresti, da za lajšanje stresa, 3-4 krat.

5. Drgnjenje medrebrne prostore. Gibanje se začne s prsnico in privede do pazduhe. prstov pritisnil v medrebrni prostor in se živahno naravnost, kroženje, spiralno in nizajo drgnjenje 4-6 krat vsak gibanja.

Self-masažo trebušne mišice

Slabost in zmanjšan tonus mišic trebušne poslabšati črevesne motilitete, nenormalno premikom trebušnih organov, nelagodje v epigastrium (zgornji trebuh). Uporablja naslednje tehnike:

1. božal. Na začetku je treba masirati nežno, komaj dotika kože. Sprošča mišice trebuha, refleksno vznemirja peristaltiko. Izvede z obema rokama, ponovi 3-4 krat.

2. S pritiskom. Voditi to tehniko naj bi upognite kolena, sprostite mišice. Levo roko niz na desni strani na območju dodatka, opravljajo stiskali navzgor. Nato se stiskali navzdol želodec. Sprejemi se ponovi 3-4 krat.

3. Drgnjenje. Uporabi naravnost in spiralni brušenje, teči prste upogne v pest. drgnjenje smer - od hypochondrium navzgor in navzdol ter na drugo stran. Naslednja razbijalo hipohondrija. Sprejemi se ponovi 3-5 krat.

4. gnetenje. Krožne - blazinice iz štirih prstov, roll - baza na dlani, palec griča, hrib mizintsa- glavnik podobno - iz hipohondrijo navzdol v ravni liniji in krog. Ponovi 3-5 krat.

Po masaži, sprednjo površino trebuha ogreje Obliques. Nahajajo se bočno med rebri in medenico. Uporablja naslednje tehnike:

1. Božal od medenice do hipohondrijo. Desni masirati po levi strani in obratno. Ponovite 3-5 krat.

2. S pritiskom. Izvajajo v vseh smereh, in na stran. Zadovoljni baza dlani, hrib palec strani roko. Ponovite 4-5 krat.

3. gnetenje. Redni - vsak ročne masaže mišice na isti strani od spodaj navzgor. Linearno spiralo in krožno. Štiri prstov grebeni potekala stisnjen v bazi pest dlani. Ponovite 3-5 krat vsak gibanja.

4. pretres možganov. Prsti so zaprti v "lock", dlani tesno uporablja za mišice na medenice. Kratke gibanja vzpon in padec trebuha. Taka metoda je še posebej učinkovita v vodi. Ponovite 3-5 krat.

Po masaži se trebušne mišice izboljšanje mobilnosti v želodcu in črevesju mišice rectus, okrepljeno izločanja delovanje prebavnih žlez in žlez z notranjim izločanjem.

Masaža je najbolje narediti z 1 1 / g 2 uri po obroku. Trajanje prvih postopkov ne več kot 8-10 minut, nato masaža, mora počivati ​​vsaj 20 minut.

Self-masaža za zaprtje

Ta metoda zdravljenja ima številne kontraindikacij: v akutni fazi bolezni želodca in črevesja, in v obdobju poslabšanja želodčnih in črevesnih bolezni s težnjo krvavitvah, akutnih vnetnih bolezni želodca in črevesja, in drugi.

Masaža sprednjo trebušno steno. Lezite na hrbet, se je pojavilo glava, pod kolena priložiti valja.

Mehki krožni gibi porabili božal v smeri urinega kazalca, z začetkom ob popka, in nato po vsej površini želodcu.

Masažni tankega črevesa (izvede na celotni površini želodca). Lahko uporabite več tehnik: refleks božal s prsti, s prekinitvami vibracije konča skrivljene prste in pritiskom svojo dlan ali prste od desne proti levi v smeri urinega kazalca na površini želodcu.

Masaža je najbolje narediti skozi 11 / 2-2 ure po obroku. Trajanje prvih postopkov ne več kot 8-10 minut, nato masaža, mora počivati ​​vsaj 20 minut.

Da je najbolj učinkovita v trebuhu masaža je bolje, da se združi z nagibanjem in rotacijskih gibanj medenice.

Memo-Nadaljuj. 14 načinov za spopadanje z hemoroidi

Tudi Napoleon je bil trpijo zaradi hemoroide. Pravijo, da je noro bolečine, ki se počutil cesarja, prispevala k njegovi drobljenje porazu pri Waterlooju.

Ampak hemoroidi ne sme biti vaš Waterloo. Kot krčne žile, so otekle vene v anus so deloma dedno, vendar pa lahko povzroči, pa tudi za zdravljenje spretnosti hrane in intimno WC. Torej, stop zardela, sedel nazaj na blazino in preberite, kaj pravijo strokovnjaki o tej skupni problem.

sproži alarm

Če ste vedno imeli zdravo črevesje in nenadoma se počutite neprijetno, je lahko hemoroidi, vendar bi lahko bilo kaj drugega. Če se neprijeten občutek spremlja srbenje in si, na primer, so se pravkar vrnili s potovanja v tujini, je možno, da imate parazitov. Da se znebite njih, potrebujete zdravljenje.

Rektalna krvavitev mora biti vedno razlog za obisk zdravnika. Hemoroidi nikoli ne gre v raka, vendar je rak, kakor tudi hemoroide lahko tudi krvavijo. Včasih lahko kri v krčne žile iz anusa strjuje, tvori velik otekle trdno delež modre barve, zelo boleče. V večini primerov lahko zdravnik enostavno odstrani strdek. 1. Doseči mehko in ohlapne črevesje.

Najpogosteje je lastnik hemoroide - oseba, ki trpijo zaradi zaprtja. Če je vaša novica je dejstvo, da je javnost v črevesju, na splošno, ni tako dolga in težavna naloga, je verjetno, da ste že kupili hemoroide. Kisel obraz in nosi dol, sedi na stranišču - tako ustvarjajo napetosti, zaradi katerih so žile v danke zapolniti s krvjo in nabreknejo. Poleg tega trdi blato še dodatno poslabša zadevo in brez prask vnetega predela. Kaj je rešitev? Pijte veliko tekočine, jejte bolj vlaknasto hrano in pogosto sklicujejo na naslednjih pravnih sredstev.

2. namažite anus. Ko ste povečali količino vlaknin in tekočine v prehrani, je treba blato postane mehkejše in imel z manj truda. Z vato ali prsti vazelin mast danke globine približno 1,5 cm.

3. čisti nežno. Vaša skrb o vaših hemoroide ne sme končati z odvajanje blata. To je zelo pomembno, da skrbno in nežno očisti. Toaletni papir je lahko težko, vendar nekatere vrste vsebujejo draži kemikalij. Kupite le unscented, neobarvanega (bela) WC papir vsakič, preden obrišite jo navlažite z mrzlo vodo pod tekočo vodo. Izberite kakovosten toaletni papir in mehkejši. Če še nikoli niste slišali za oljno toaletnega papirja, je to samo zato, ker še ni bila prodana. Vendar pa lahko najdete obraza tkiva prevlečene z vlažilno kremo, in predstavljajo najboljše komercialno dostopnih toaletnih pripravkov za hemoroide.

4. pretrpel srbi. Ko hemoroidi včasih skrbelo, srbenje, praskanje in potem lahko pride olajšanje. Ampak ne daje željo, da nič. Lahko poškoduje občutljivo stene žil in poslabša njihovo stanje.

5. Ne dvigovali uteži. Dviganje uteži in intenzivno vadbo - to je, kot pritisniti na stranišče. Če ste nagnjeni k hemoroidi, nato pa prosite prijatelja ali najti nekoga, ki vam pomaga premakniti klavir ali kabinet.

6. Naj v kopeli. Sitz kopeli, tj, če sedi v kopeli s toplo vodo, dvig na 10 - .. 12 cm kolena, imajo večino strokovnjakov, enega od prvih mest med metodami, ki pomagajo obvladovati s hemoroidi. Topla voda pomaga pri zmanjšanju bolečine tako, da poveča pretok krvi na področju, ki lahko prispevajo k krčenja otekle žile.

7. Uporaba zdravila za hemoroidov. Na prodaj je veliko kreme in svečk, in čeprav jih vaše težave ne bodo izginile, kljub obljubam oglaševanja, večina od njih so primerne za lokalno anestezijo tudi.

8. izbrati kremo. Vedno izbrati krema za hemoroide, ne sveče - sveče so popolnoma neuporabni za zunanje hemoroide, in tudi notranji hemoroidi svečke ponavadi prodre predaleč do rektuma in ne prinese olajšanje.

9. Pazite na težo. Zaradi velikega pritiska na spodnjih okončinah pri debelih ljudi, še več težav s hemoroidi, kot tudi z krčne žile.

10. spremljanje uživanja soli. Iz prebitka tekočine soli ostane v žilni sistem, in to lahko povzroči otekanje žil v anus ali drugje.

11. Izogibajte se določeni hrani in pijači. Nekatere vrste hrane, kljub dejstvu, da hemoroidi niso napredovali od njih lahko izboljšajo vaše trpljenje, ki povzroča srbenje pri prehodu skozi črevo. Pazite prekomerne količine kave, vroče začimbe, piva in brezalkoholnih pijač.

12. Ali ste noseči? Odstranite napetost. Nosečnice so posebej nagnjeni k hemoroidi, deloma zaradi dejstva, da je maternica sedi neposredno na krvne žile, ki se hranijo z hemorrhoidal žile. Postopek za zdravljenje hemoroidov v nosečnosti - leži na njeni levi strani približno 20 minut na vsakih 4-6 ur. Na ta način boste zmanjšali pritisk na glavne žile, ki se hranijo na spodnji del telesa.

13. Poskusi malo na desno. Včasih beseda "hemoroidi" ne nanaša na otekle žile, in prehod na zunanji strani analnega kanala lupine. Če imate štrleč hemoroidi, poskusite ga poravnajte nazaj v analnega kanala. Najverjetneje, hemoroidi, levo visi zunaj, bo povzročilo nastanek strdkov.

14. Sit na napihljivih krogih. V tem primeru govorimo o blazine v obliki črke žemljice. Te lahko kupite v lekarnah in zdravstvenih oskrbe trgovin, in so lahko uporabne za ljudi, ki trpijo zaradi hemoroide ljudi, ki imajo, da bi sedel veliko.

MV Smirnova
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný