GuruHealthInfo.com

Nosečnost masaža. Koristi masaže med nosečnostjo, kot tudi ukrepi

Masaža - različne dotik (s silo pritiska in kakovosti) v telesu, ki je namenjen pridobivanju terapevtski učinek. Razlikovati je treba med več vrst masaž: pomirjujočih tonik stabilizacijo. Masaža komplekstno deluje na telo in prizadene številne organe in sisteme. V glavnem, masaža izboljša promocijo limfe in krvi skozi žile. Med masažo se tonizirovaniesosudistoy sistem olajša delo srca. V krvi skozi masažo poveča vsebnost hemoglobina. tudi povečuje število eritrocitov in levkocitov.
Nosečnost masaža. Koristi masaže med nosečnostjo, kot tudi ukrepi

Masaža izboljšuje izmenjavo plinov, pripomore k boljši ločevanje mineralnih soli, sečnine, sečne kisline. Odvisno od narave, moči in trajanje masaže lahko vplivajo na funkcionalno stanje možganske skorje - za zmanjšanje ali povečanje celotnega razdražljivost, okrepiti šibke in obnoviti izgubljenih reflekse, izboljša delovanje poti usililit refleksne povezave možganske skorje do mišic, krvnih žil in notranjih organov . Masaža lahko bistveno pospeši regeneracijo živca na svojih škodo, zmanjšati ali ustaviti bolečino. Koža pod vplivom masaže je roza, čvrsta, elastična, povečuje odpornost na temperature in mehanski vplivi, izboljšuje delovanje presnove. V mišic, povečuje elastičnost vlaken glede na njihovo funkcijo kontrakcije, vitalnosti, moči. Kot lahko vidite, masaža učinek je zelo vsestranski in se lahko izgovarja zdravilo učinek. Zato, ko se razpravlja o vprašanju "Masaža med nosečnostjo"Pomembno je razumeti, da je masaža lahko povzroči neželene dodatek k pozitivnim učinkom v nosečnost posledice. Najenostavnejši negativnih stranskih učinkov masaže med nosečnostjo - hipertonusa maternica. Neželeni učinki masaže med nosečnostjo je možno, praviloma v primerih, ko je masaža s strokovno ne opravlja, ali maserke, ki še ni prejela specializacijo v masaža za nosečnice. Zakaj moram masaža za nosečnice: Odstranite bolečine v hrbtu (križu), noge. Nevtralizira možnost krčne žile. Preprečite strije in izboljša elastičnost kože. Izboljšanje splošnega zdravja z izboljšanjem krvni in limfni obtok. Spodbujanje črevesje. Zmanjša verjetnost telesne mase. Odstrani otekline v nogah. Izboljšajte spanec. Osvobodite depresijo in razdražljivost. Za pripravo na mehko rodam.Horoshy strokovno maserke vas bo prosil, da ne samo med nosečnostjo, ampak tudi kakovost potek nosečnosti. Na primer, če je v času nosečnosti groženj motenj, mnogi masažne tehnike so nesprejemljive in da je treba previdno v prisotnosti indikacij za masažo. Tudi strokovno vas bo vprašal o bolezni, zlasti kroničnih tiste, ki ste jih opazili.

Katere varnostne ukrepe je treba sprejeti pri iskanju prenatalne masažo? (Masaža med nosečnostjo)

Kot pri drugih terapevtske, profilaktične in zdravljenje, pred masažo med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vodi nosečnosti. Najboljši način, da bi se izognili nepotrebnim tveganjem, je treba obvestiti, in sodelovati z ustreznimi strokovnjaki na tem področju.

drža obdobju pred rojstvom masažo

Mnogi strokovnjaki menijo, najboljši položaj med masažo z nosečnico, položaj na strani, tako da je mogoče izvesti masažo, medtem ko je sedel. Drugo telo položaj kot položaj na trebuhu na posebej opremljenih tabel za nosečnice, ne sme biti varna, ker luknje ne more biti natančno nastavitev za vsakega bolnika posebej, zaradi česar lahko pride do povešanje trebuh in raztezanje maternice vezi. Preden se lotite masaže, se posvetujte z masažo terapevt v položaju, bi bil, da je postopek masaže.

Uporaba storitve usposobljenih strokovnjakov.

To je pomembno obraschatsya za pomoč samo certificirani strokovnjaki s potrdilom in opravil posebne tečaje pred rojstvom masažo.

občutljive točke

Usposobljeni predporodne masažni terapevti zavedajo točke pritiska na gležnje in zapestja. Ukvarjanje s temi točkami lahko nežno stimulira mišice maternice in medenice. Strokovnjaki usposobljeni prenatalni masaža, nežno delujejo na teh področjih in da bi se izognili namerno tlak med nosečnostjo. Vsaka ženska, ki je doživela Braxton Hicksovi kontrakcije (false dela bolečine, ki se pojavljajo pri nekaterih ženskah po 20. tednu nosečnosti), mora o tem obvestiti zdravnika.

Kaj morate pogovoriti s svojim zdravnikom pred masažo tečaja:

nosečnost visoko tveganje

Hipertenzija v nosečnosti

preeclampsia

Prejšnja zgodaj dostava

Huda otekanje, visok krvni tlak ali nenadna, huda glavobol

Druge težave, ki vas lahko moti

Časovne omejitve, če lahko opravlja tečaj masaže?

Ženske se lahko začne tečaj masaže kadarkoli v času nosečnosti - v prvem, drugem in tretjem trimesečju nosečnosti le po posvetu z zdravnikom, ki vodi na nosečnost.

Mnogi strokovnjaki nočejo opravljati tečaj masaže v prvih 12 tednih nosečnosti, to je zaradi tveganja za spontani splav spontani splav.

Vključitev masaža terapije prenatalno skrbi za noseča




Uporaba masaže med nosečnostjo daje velik pozitiven učinek. Je zmanjšanje simptomov anksioznosti, zmanjšuje stres, težave s spanjem, bolečine v hrbtu, izboljšuje čustveno in fizično zdravje. Masaža omogoča lažjo dostavo.

Opozorilo! Bodite prepričani, da se posvetuje s svojim zdravnikom, ki vodi v nosečnosti, pred kakršnokoli fizično aktivnost, poklic: gimnastika, joga, masaža, in. itd

Koristi masaže med nosečnostjo

Seveda je najbolje, da gre za strokovno maserke, kjer ne samo, da je masaža kavč izbrane individualno za vsako nosečnica, ampak celoten kompleks je pod njegovim trajanjem nosečnosti.

Veliko vaj za določeno obdobje, je prepovedano opravljati nosečo žensko, kot tudi z masažnimi gibi.

Vendar masaža med nosečnostjo je predvsem zdravstvene narave, namenjen odstranjevanju bolečine v hrbtu, za izboljšanje spanja, o odpravi oteklin spodnjih okončin, za spodbujanje črevesja, odstranitev razdražljivost in depresija, povečati elastičnost kože in prepreči videz strij.

Koža noseča pod vplivom masažnimi gibi, to ni samo roza, ampak tudi elastična.

Tako se bistveno poveča odpornost kože, in s tem celotno telo, mehanskih in toplotnih vplivov, in da je pomembna presnovne funkcije postane veliko bolje, da ne omenjamo funkcijo kontrakcije, ton in moč celotnega telesa.

Če povzamemo, je treba opozoriti, da je koristi masaže med nosečnostjo ogromno, ampak če je zaupanje ni lahka naloga v rokah profesionalnega maserja, zato je bolje, če gre za spričevalo kompleksa je masaža za nosečnice.

Ustvarite nosečnica občutek udobja, varnosti, miru in sprostitve bo pomagal refleksna masaža stopal. Pravilno in natančno je ta vrsta masaže je najbolj primerna
za nosečnice. Refleksna masaža pomaga, da se sprostite v steno maternice in razširiti svojo Polo;
STI. To pomaga pri plodu v pravilnem položaju, ki je potrebna za zdravo rast in razvoj.
Refleksna masaža stopal vključuje primarne faze sprostitev - posebno vaje,
ki olajšujejo človek s povečano občutljivost posameznih območjih in območjih plantarna površine stopala.
VAJA 1. Zagon na desno stopalo z desnim palcem za masažo podplata notranji
rob v projekciji membrane.
Postopen prehod s prstom navzven. Hkrati palec na levi strani kolena prste
od vrha do dna. Enako se izvaja na levo nogo.

VAJA 2. To bo pomagalo sprostite stopala in noge masirati. Podpora desno nogo na vrhu, z obema rokama svojo valovito pregnan iz ene strani na drugo. Krtačo na levo nogo.
VAJA 3. Sprejem "osvoboditev gležnjev." To bo pomagalo ženskam, ki trpijo zaradi togosti v gležnju in gležnja.
Z obema rokama se noga rahlo pretresli ene strani na drugo.

praktična priporočila

Razmislite, kaj vrste masaž so uporabna med nosečnostjo. Rekli smo že, chtokrayne polezenraznoobrazny masaža, ki se izvaja s strokovno specializirano pri nosečnicah. To je lahko klasična masaža, shiatsu akupresurna masaža, masaža stopal, tudi noge in stegna, masaža lasišča.

Kaj je nosečnost masaža je mogoče storiti sami?

Prvič, nosečnice kaže masažo stopal. Masirajo noge in prsti lahko vsak stori, in ne strokovno. Učinkovitost masaže hkrati se lahko zmanjša malo, vendar je ta masaža je varno pod pogoji nosečnosti in nestrokovnega ravnanja.

Ločeno živijo na masažo stegen. Božal gibanja, napravdennye za ogrevanje spredaj in notranjost stegen zelo koristne za spolnih organov in pomaga izboljšati elastičnost tkiva presredka, nato mehko dostavo. Sedi na stolu z obema rokama začeti masira noge, začnite s površino med nogah, rokah in napredovati na hrbtni strani prednjih nog.

Nosečnice so tudi pokazale, masaža ušesa. Za tiste, ki so slišali za takšno masažo prvič morala odjaviti značilnosti in učinkovitosti masaže ušesih. Velik plus te vrste masaže je preprostost izvedbe ivozmozhnost samo-masažo.

Video: Ni žile bolezni! Preventivno masaža in druge skrivnosti

Vratu masaža za nosečnice je varna in koristna. To območje vratu zajema vrsto živčnih končičev. Po kratki masaži (5-10 minut), se boste počutili mirno in posodobiti. Vprašajte nekoga iz družine na masažo ramen in zgornjega dela hrbta. Masaža je prikladno izvedemo sedel.

Ne pozabite, da masaža je še posebej učinkovita, če je storjeno načrtno, tečaj 8-10 sej.

Lepa mehka nosečnost in rojstvo za vas!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný