GuruHealthInfo.com

Self-masaža na kaljenje. različne metode

Video: Kako narediti masaža z materničnega vratu osteohondroza. Metode zdravljenja osteohondroze

Zavore in zanimive metode akupresuro

Razlikovati od zaviralnih ekscitatornih tehnike akupresure.

Zavorni metoda se uporablja v stanju živčnega prevelikega, da se sprostite mišice in lajšanje bolečin.

Ta metoda omogoča globoko pritisk s konico prsta, s postopnim dip it v tkivu telesa na mestu, zamude in krožnih (rotacijskih) gibanja za 1-1,5 minut.

Razburljivo metoda se uporablja za spodbujanje gibanja pod zmanjša mišični tonus, chilliness, z bolezni in bolezni, v primeru okvare in stanje depresije. V tem primeru, stiskanje se izvede z večjo silo, vendar kratek čas - za 20-30 sekund na vsaki točki, v kombinaciji z globoko in ostro prstov drgnjenje marže v zaključku recepciji. Vsak obrok je treba ponoviti 2-3 krat.

V spodaj naštetih bolezni in bolezni, ki so predmet grupiranja točk z ustreznimi številkami prikazana na shemah 3 in 4 navedene:
Glavobol - točke 1,2,3,4,5, 6, 7,8,11,12,13,14,15.
Visok krvni tlak - 3,10,16, 20, 21, 22, 24, 25.
Zmanjšana BP - 3, 8, 9, 18, 21, 27.

Izcedek iz nosu (rinitis) - 6 in dotikajo navzdol bočni strani nosu.
Kašelj (bronhitis) - 8,9,10,16,18,21,22,26.
Nespečnost - 10,16,17,18,19,20,22,25.

Aktivne biološke točke na glavi
Shema 3. biološko aktivne točke, ki se nahajajo na glavo


Biološke aktivne točke na okončinah
Shema 4. Aktivne biološke točke na okončinah

Seznanjenih z masovnim točke zaporedno ali sočasno enakozvočne prste obeh rok. Pri enem postopku se lahko masiramo na pet točk. Čez dan, na akupresurne tehnike, je treba ponoviti, vendar ne več kot 2-3 ur.

Tehnika akupresurno AA Uman

Za zdravljenje akutne respiratorne bolezni in preprečevanje zapletov priporočenega masaža postopek pika cone (vsaka cona obsega območje 2-2,5 kvadratnih. Cm), je razvil zdravnik AA Uman.

Tehnika akupresurno AA Uman pomaga več kot 3-krat, da se zmanjša trajanje bolezni, olajša njegovo tok, in celo prepreči razvoj bolezni.

V tem indeksu masažo ali sredincem je vpliv na ujemanja področjih hkrati (prsti obeh rok), s pritiskom na sledi s krožnimi gibi (kot če vijačenja "vijak") Od 9-10 krat v eno smer, nato pa enak - drugo.




Določena območja položaj (glej sliko 5.):
1 - dve mesti na prsnico (v nekoliko opazne poglobitve);
2 - preko priželjca (ni potiskanje nad vratne zarezo). Na tem območju naj bo pritisk zmerna, njegovo trajanje ni več kot 5 sekund;

3 - na vratu, nad površino karotidne arterije. Masažo to področje z rahlim pritiskom, ki ni več kot 5 sekund;
4 - v prvih štirih vratnih vretenc. Masaža le manjše premike, od zgoraj navzdol od roba lasišča;

5 - v območju med 7 vratnih in 1. štrlečim prsnih vretenc;
6 - iz nosu, v maksilarnih sinusov;

7 - most, na koncih obrvmi;
8 - ukrivljanje ušes;
9 - med 1. in 2. metakarpalnem kosti.

Točka (cona), masaža na AA Uman
Slika 5. točke (cone), v masažnem AA Uman

Kot preventivni ukrep je treba opraviti Uman masaža med jutranjo vadbo, porabi 5 sekund za vsako območje (tri rotacije na sekundo). Občutek ostro bolečino na masažo območja lahko nakazuje težave v telesu in potrebnih nadaljnjih masaže to območje (vsakih 30-40 minut), za odpravo bolečine.

Ko kašelj, mora izcedek iz nosu, glavobol in bolečine v sklepih celoten kompleks masaže se ponovi vsako uro in upočasni slabitev simptomov bolezni. Masaža se lahko v celoti v kombinaciji s fizioterapijo, pri čemer bo terapevtski učinek celotnega kompleksa ukrepov daje največjo učinkovitost.

Vsestranski obnovitvenimi učinek ima masažo ušesa in noge, ki se bahajo s kopičenjem ADP. Na primer, upogibanje ušesa naprej z njihovo pritisk na glavo in oster sprostitev (bombaž) prispeva k splošnemu spodbujanju zdravja in gnetenje tragus zelo pozitivno vpliva na nosne votline in preprečuje prehlad.

Zelo koristna masaža stopal, kar je zaželeno, da se izvede na dan. Celotna masaža stopal je treba začeti z lahkimi gibi v smeri podplatih pete do prstov na nogi, potem pa izvedete pat končno močno drgnjenje celotno stopalo, ki dopolnjuje drsanje nogo (naprej in nazaj) okrogle palice. Trajanje postopka za približno pet minut.

Za masažo stopal, lahko uporabite poseben gume mat masaža z luknjasti površino.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný