Preprečevanje in terapevtske vaje z materničnega vratu osteohondroza. masaža

Video: Zdrav hrbtenice. Osteohondroza. Vaje in masaža z materničnega vratu osteohondroze

Za preprečevanje osteoartritisa se lahko uporablja masaža. Hvala za masažo izgine stagnacijo, krepi procese resorpcije, pospešeno krvni in limfni obtok, izboljšuje prehrano tkiv, delovanje živčno-mišičnega sistema, odpravlja prekomerno napetost v mišicah.

Priporočamo vam naslednje tečaj: pet-minutno masažo lasišča - frontalno, časovno in okcipitalnem mišic - 5 masažo min-vratu - masaža 3 min dolg, najširši in Trapez mišice - 7 min. Celoten tečaj se izvaja v skladu z določeno ritma in tempa. V kombinaciji z zahtevano uresničevanje ta kompleks daje izrazit učinek.

Doma, to lahko storite samo-masažo. Kako samo-masaža, morajo biti v skladu z določenimi pogoji. Pred masažo, je treba temeljito umijte roke. na področju masaže mora biti zdrava, brez praske in draženje, mišice koža - najbolj sproščeno. Premikanje rok, proizvedena v smeri proti najbližji limfnih žlez. Bezgavke ne more masirati.

Obstaja več sami masažnih tehnik: božal (eno ali obema rokama, gnetenje (potegnil mišice iz kosti, in pritisne, mišično tkivo močno zgnetemo s prsti), drgnjenje (izvaja v vseh smereh, še posebej pogosto v sklepih).

Kot rezultat mletja povečuje plastičnost vezi, poveča njeno sposobnost za delo. Poleg tega se uporabljajo tolkal tehnike - svetlo prebijanje z ohlapno stisnjenimi prsti ali dlanmi z majhnimi prsti robovi - 3 zadetkov 1 sekundo. Te tehnike prispevajo k naval krvi na masažo območja. Ko utrujeni mišice tolkala tehnike ne velja.

Vratne mišice so masiramo v sedečem ali stoječem položaju. Začnemo na zadnjem delu vratu z gibi enega ali obema rokama hkrati. Tesno segla z rokami premakniti na vrhu lasišča do ramenskega sklepa. Nato se premaknite na drgnjenje. Izdelavo krožne rotacijske predloge s štirimi prsti od ušesa do yxa, imate dve roki hkrati v nasprotnih smereh.

Drgnjenje poteka po liniji temenske kosti, gnetenje - ob roko blazinice palca in druge štiri, kot da želi, da bi jo zatrli, premik v smeri štirih prstov.

Ris.7.11. Self-masaža vratu in Trapez mišice

Sprednji del vratu samo v smeri hoda čeljusti navzdol izmenoma eden in nato drugi strani.

Trapez tudi masaža sede ali stoje. Roko, shranjevanje vratu, in drugo podporo komolec.

Lahko se zanesete na stegna (z nogo nad drugo), miza, stol. Preden začnete masaža trapezoidno mišico, skrbno zbadanje, pat jo aktivno premikati ramenski sklep. Vse tehnike opisane se ponovi 6-8 krat.

Da bi ublažili trpljenje strukturne spremembe v trgovini povzroča, in pomaga telesu pri obnavljanju svoje običajne funkcije, razvila vrsto vaj za hrbtenico rehabilitacijo. Hrbtenica, kot noben drug del telesa se hitro odziva na naše pozornosti.

Začetkom izvajanja zdravstvenih vaj je treba upoštevati naslednja pravila:
1. On se hitro prizadevanja za "okostenele" krajev.
2. Izvedite vadbe stres v sorazmerju s svojimi fizičnimi sposobnostmi.
3. Ne poskušajo izvesti vaje z največjo amplitudo gibanja.
Lahko popolnoma obnoviti funkcijo vratne hrbtenice pri katerikoli starosti s pomočjo preprostih vaj (ris.7.12)

Ris.7.12. Vaje za vratne hrbtenice in rok

Naše izkušnje kažejo, da je rehabilitacija bolnikov z materničnega vratu metodami Osteohondroza fizioterapije ali fizioterapijo (fizioterapija), se je treba osredotočiti nameniti reševanju vzrokov bolezni (stiskanje ali draženje korenin vratne hrbtenice), ne pa tudi za zdravljenje simptomov (bolečine in omejitev ramenskih sklepov funkcije v sindroma periartropatije z lopatico, pomanjkanje prekrvavitve zadnjem delu možganov pri posteriorni vratnih simpatičnega sindrome- bolečino pri ardialnom sindrom, itd).

Z drugimi besedami, je potrebno zdravljenje posebej patogena (tj namenjenega za uničenje vzrok bolezni) in ne simptomatično (tj usmerjen k zdravljenju posameznih simptomov).

Pravilno organizirano ukrepe zdravljenja in rehabilitacije, celovit pristop k zdravljenju bolnikov z nevrološkimi motnjami vratne degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic je zelo učinkovito in gospodarno. Fizioterapija in vaje terapije so bistvenega pomena za medicinsko rehabilitacijo.

Rehabilitacija - to ni dopust. Rehabilitacija - največja dejavnost motorja. Hrustanec v PDS hitro odzvati na njihove stimulacije vaje za hrbtenico. Pod vplivom teh vaj naravni odprti prostori med vretenci in hrustanca takoj začeli rasti.

To je dokazano s prakso. Neverjetno je to hrustanca njeno sposobnost, da se hitro ponovno vzpostavitev Od starosti ne glede na osebe pri izvajanju vaj za hrbtenico.

Preprečevanje in zelo aktivna klinični pregled. pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in invalidnosti našega prebivalstva, in to je mogoče doseči le s skupnimi napori uradnikov za javno zdravje, vodje zdravstvene ustanove, višjih in srednjih zdravstvenih šol, šole, centri za varstvo otrok, zdravstvenih domovih, poslovnih voditeljev in seveda ljudje sami.

IS Abelskaya, OA Mikhailov, VB skobe

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný