Kozmetike

Opravite 5 minut. Olje na zahtevo.
1. poklekniti, nato pa sedel na petah. Sprostite ramena glavo opisanih nekaj polprikolice krogi v eno smer in nato v druguyustoronu. Nato položite eno roko na glavo in potegnite ramo EEK. Ali to večkrat, spreminjanjem kota naklonagolovy. Za več truda, počitek, palmovo rukiv drugo nadstropje.

2. Zložite prste "grad" in jih dal na vratu, kolena vodi naprej. Potegni glavo navzdol, pripnete podborodokk prsih, in ostati v tem položaju za približno minutu.Etim ste uspešno raztezajo mišice na zadnji strani vratu, ki yavlyaetsyaprevoskhodnym sredstva, ki se ukvarjajo z glavoboli in utrujenost.

3. Zgrabi zadnje mišice vratu in osnova za prste na rokah ladoniodnoy in nato začeli zgnetemo mišice napravleniyuot vratu do ramen. Nato nadaljuje drugoyrukoy masažo.

4. Zavijte levo roko čez desno ramo in desno rukoypodderzhivayte levega komolca. Masaža mišic s krožnimi gibi plechanebolshimi upognjenimi prsti. Na mestih, kjer se čutijo posebno napetost, pritisnite težje. Razomnitevse tiste kraje, ki jih lahko dosežejo. Potem smeniteruki in promassiruyte drugo stran.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný