Kozmetike

8. Ena roka postaviti nazaj na vratu. Prehod iz osnovaniyashei navzgor večkrat z roko in zgrabi silnosozhmite zmerne posteriorne materničnega vratu mišice. Nato ponovite isti drugoyrukoy.

9. Stisnite prstov leve roke v pest. Put pest na desni rami in desni roki, da levo za lokotna višini ramen. Knock pest na vrhu rame, in kako bo nazaj. Nato iz rok v roke in povtoritedanny sprejem na drugi strani.

10. Še enkrat, stisnite prste v pest, potem si na onehand prsih. Spremenite roke in se dotakniti drugega storonegrudi. Nato pipe z istočasno obema pestmi. Esliv so doma in ne moti nikogar, tip v prsih vozduhai izdihom pojejo dolga "ah-ah-ah", Medtem ko še vedno etomrabotat obe pesti.

11. Zložljivo eno roko na komolec, malo jo razvijajo v storonu.Kulakom pipe notranjost rokah in rokah. In Poverniteruku enako prisluškovanje hoje na zunanji strani, do komolca. V tistih krajih, kjer je občutek posebne napetosti, dvojni napor. Potem pa gredo naprej v isti način vtoroyruke.

12. palec na desni strani dlani promassiruyte levoy.Zatem promassiruyte in potegnite vsak prst. Smeniteruki in tudi zdravljenje drugo krtačo roko. Končno svobodnovstryahnite z obema rokama.

13. Lean nekoliko naprej in potisnite roke za spinunastolko lahko. Sprehod prisluškovanje na obeh storonampozvonochnika.

14. Zravnajte hrbet in položite roke na spodnjem delu hrbta okoli ledvic. Drgnite roke okoli pasu oblastipochek. Drgnite roke nazaj, dokler pochuvstvueteznachitelnoe toplote. Potem zgnetemo zadnjico z rokami.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný