Humani mišični sistem: zgradba, lastnosti, bolezen

Mi smo že seznanjeni s kostmi, od katerih visi tudi nad gibanjem, in vemo, kakšne vrste gibanja zagotavljajo sinovialne sklepov.

Zdaj vemo, kako dejansko motion-je, ki jih je mišični sistem.

Struktura in lokacija mišic

Človeško telo je sestavljeno iz več tisoč mišic. Nekateri od njih imajo notranje ureditve, so pritrjeni na druge kosti, kože in drugih mišic za nekatere premike. Mišice se lahko prosto gibljejo (ko smo nadzor gibanja) in neprostovoljno (brez zavestnega nadzora), odvisno od vrste mišičnega tkiva. Razlikovati je srčna, skeletna in visceralne.

Srčna (srce) mišice

Srčnega mišičnega tkiva je samo srce. Ona črtasto, vsaka celica ima jedro. Pogodbe in se širi s srcem, ki poganjajo kri po žilah v telesu. Gibanje srčnega mišičnega tkiva so neprostovoljno.

Trebušne mišice tkiva

Zaradi svoje vrste visceralne mišično tkivo imenuje tudi gladko. Njene-vreten oblike celice in urejene grede. Vsaka zareza je jedro, vendar ni izražen membrano, s čimer se doseže enotnost tkanine. Ta vrsta oblik tkiva znotraj ORGAN njegovi gibi so neprostovoljno visceralne mišično tkivo je odgovoren za gibanje hrane skozi prebavni sistem in za odstranjevanje razpadnih produktov preko urinarnega sečila. Mišice dviganje dlake na koži - tudi to vistseralnaya- se zmanjša pri spreminjanju tempo telesne narave, ki povzroča nastanek mravelj. Vse te dejavnosti potekajo brez zavestnega delovanja na delu vratu.

Skeletnih mišic tkiva

Skeletne mišice tkiva zaradi svoje vrste, se imenuje tudi hrapavi. Zagotavlja naključno gibanje telesa. To skeletnih mišic v interesu zdravnikov, saj se nekateri postopki lahko izvajajo z njimi. Skeletne mišice se nahajajo globoko v notranjost telesa, kot so, in skoraj na površini, glede na njihovo destinacijo. Velik del mišice prekriva drug na drugega, mnogi od njih sodelujejo, da se zagotovi enotno gibanje.

Struktura skeletnih mišic

Mišice - dnevno, aktivno tkivo, ki so sestavljeni iz:

Voda - približno 75%.
Anorganske snovi (npr mineralne soli) približno 5%.
Organska snov - približno 20% - to vključuje tvorbo mioblastov mišične celice.

mišice stavbe

Mioblaste so odgovorni za nastanek mišičnih vlaken, kar posledično oblika mišičnega tkiva. Število mišičnih vlaken je relativno konstantna od rojstva, saj so sposobni rasti in povečanje velikosti. Mišična vlakna imajo filamentne structure - myofibers - ki se razteza od enega konca vlakna na drugo. Vsak myofibril je sestavljen iz še manjših filamenti - prameni proteinskih myofilaments.

Obstajata dve vrsti myofilaments:

Aktina - tanki filamenti.
Miozin - debela vlakna.

Mišičnih vlaken so prisotne mitohondriji. Ti se pogosto imenujejo "energijski centri", saj so odgovorni za proizvodnjo energije, ki mora biti porabljenega za aktiviranje mišic, ki premikajo telo. V teh "centrov moči" so shranjeni glikogen in mioglobina. Glikogen - končni produkt prebavo ogljikovih hidratov, ki smo jo dobili s hrano. To je potrebno za proizvodnjo energije. Mioglobina ima kisik, ki je prinesel v mišice dihal (poglavje 5), in da je treba za povečanje energije. Mišična vlakna so obdani z vezivno tkivo - endomysium, ki jih zagotavlja s podporo. Skupine mišičnih vlaken tvori snopov, obdan z drugim vezivno tkivo, služi tudi za podporo - perimysium. Snopi mišičnih vlaken združena tvorita mišice, prevlečena z ali fascia, membran progastih mišičnih vlaken. Prav zaradi takšne zgradbe mišičnih trakovi dobimo učinek - kot kup elastični povoji. Mišice so bogat pretok krvi, ki zagotavlja njihovo "gorivo" in opremljen z živci, ki povezujejo mišice možganov, ki nadzira gibanje.

oblika mišice

Skeletne mišice so štiri glavne oblike:

Fusiform: debel osrednji odsek s koničastimi konci (biceps in triceps).
Stanovanje: tanke "listi" mišic, na primer prednji lobanjske mišic.
Trikotna: široka na enem koncu in ožji na drugi strani, kot je deltoidno mišico rame.
Krogi: prostorski odprtine, kot so sferične oči in mišice ust in mišice zapiralke, ki se nahajajo v anusu in trtica, v bližini izhodov iz ledvic in prebavnega sistema.

Povežite mišice

Večina mišic, vezanih na kosti močne vlaknat vezivnega tkiva - kite, mišice na mestih pritrditve. Mišice se lahko pritrdi fiksno ali mobilno.

krčenje mišic

Obstajata dve vrsti krčenje mišic:

Koncentrična kontrakcija - skrajšanje mišice.
Ekscentrična krčenje - mišice raztezanje.

Ko koncentrična zmanjšanje filamentov aktin in miozin privijanja mišice na sredini, je videti kot zložljiva zložljivo lestvijo. Nasprotni proces se imenuje ekscentrično krčenje, ko je mišica raztegnjenih niti. Zaradi elastičnosti mišičnega tkiva je sposoben vrača v prvotno obliko. Moč zmanjšanja je odvisen od števila istočasnih krčijo vlaken. Bolj, večje zmanjšanje.

Fiber mišice v mirovanju in med krčenje. Mišice so sestavljene iz različnih vrst vlaken, ki omogočajo različne premike:

Počasne krčijo vlakna lahko premikajo počasi in z majhno silo za dovolj dolgo časa.
Hitro krčijo vlakna omogočajo hiter, močan, vendar kratkotrajno gibanje.

V človeškem telesu, lahko ti dve vrsti vlaken združijo v različnih razmerjih, odvisno od dednosti, in je ni mogoče spremeniti ta funkcija organizma, lahko pa izboljša obliko posameznih mišic s pomočjo usposabljanja.

dotok krvi v mišice

Mišice potrebujejo hrano in kisikom, ki jih prinašajo kri, "polnjenje" gibanje.

Ta proces se zgodi na tri načine:

Glikogen je izveden iz prebavnega sistema in shranjeni v mitohondrijih mišice in kisika iz respiratornega sistema, pri oksidaciji mioglobina, da se tvori adenotrinotrifosfat. ATP - kemična goriva se za premike mišic potrebna. Zato ta reakcija daje stranski produkt, ki se uporablja za proizvodnjo kisika dodatne energije. Ta energija Sistem se imenuje aerobna. Drugi reakcijski produkti, vključno ogljikov dioksid in vodo, se izvajajo žilni sistem in se odstrani iz telesa.
Kadar je potrebno veliko energije, zaradi pomanjkanja kisika in kisika dolga pojavi mol notranjo kisline, nastale, kar vodi do občutka utrujenosti, kratka sapa in bolečine v mišicah. Ta anaerobni energetski sistem. Ko je povpraševanje po energiji zmanjšalo, smo lahko globoko dihajte, polnjenje dolg kisika. Obtočila prikazuje telo ogljikov dioksid, vodo in mlečne kisline. Mlečna kislina vstopi v jetra in se metabolizirajo v glikogen, ki se nato uporablja za proizvodnjo energije. Ta proces omogoča, boleče mišice postopoma normalizira.
Mitohondrijih mišice že shranjena majhno količino energije v obliki ATP. Ta energija se lahko uporablja za kratek emisije, tik preden začnejo veljati eno od prvih dveh sistemov.

oživčenje mišic

mišični gibi so opredeljeni preko živčnega sistema, motoričnih in senzoričnih živcev.

Motorna živci povezan z možgani, del mišice skozi motorja centra in iti skozi končno ploščo motornega živca. Motor center v možganih prejme signal in ga prenaša na vsakega vlakna, obvesti vse mišice na zmanjšanje ali sprostitev.
Pri senzorični živci gredo v možgane vzporedno z motorjem in ga obvestili o mišic ukrepov.

razvitost mišic

Število mišičnih vlaken v telesu ostane konstantna skozi vse življenje, vendar smo lahko povečali moč, prožnost in vzdržljivost mišic s telesno vadbo ali zmanjšati brez uporabe določene mišične skupine. S stalnim uporabo mišic povečanje velikosti, s pomanjkanjem obremenitve - zmanjša. Če so mišice poškodovano v nesreči ali, na primer, med kirurškim postopkom, je poškodovano tkivo odstranimo v fagocitozo. Celice imenovane fagocitov zaužiti takšno tkivo, ki nato zamenja. Če so poškodovane mišice je nepomemben, ohranjena vlakna rastnimi, dolivanje izgubila, in mišic je popolnoma okreval. Na višji poškodbe vlaken ne morejo zapolniti mrtvo tkivo in na mestu poškodbe, ki je nastala brazgotine, ki lahko omeji gibanje sklepov.

skeletne mišice

mišice telesa

Terapevti vedeti vrste mišičnega tkiva, ki sestavljajo človeško telo, še posebej mišice tistih, s katerimi so v neposrednem stiku. To znanje bo terapevt za izbiro postopkov, ki so potrebni za vsako stranko. Poznavanje posameznih mišic telesa, vam bo dala veliko prednost.

Posnemanje obraznih mišic:

Prednji in na sencih mišice trebuha supracranial - kritje temenske kosti v lobanjskem dnu in čelnega kost- obliki čelo, obrvi najeta prednjih in obrazec gub.
Mišice, gubanje obrvi - med obrvmi in jih pripelje skupaj tvorijo vertikalno krat kože.
Krožne očesne mišice - krožne mišice, ki obdajajo oči. Poskrbite za zapiranje oči, in so odgovorni za nastanek gub okoli oči, na prvi, samo takrat, ko smo zazhmurivaem oči, in na koncu stalno.
Zygomatic mišic - zajema zygomatic kosti, mišice pritrjene na usta. Odpira usta in lica, ko smo se smejali.
Mišice smeh - na dnu strani lica, pritrjena na kotičkih ust, dvigala in jih raztegne ko smo nasmeh
Cheek mišic - je v lica med zgornje in spodnje čeljusti, čeljust se premika, ko veter piha ali pa žvečiti.
Nasalis mišic - pokriva sprednjo površino nosu, hkrati pa se zmanjša ga gub.
Mišico ponosni - zajema perenositsu- znižuje obrvi, ki tvorijo prečne gube na mostu nosu.
Orbicularis oris mišic - je odgovoren za premike v ustih, vključno z njegovim zlaganjem in stiskanjem kot poljub.
Depresor anguli oris mišic - se razteza vzdolž čeljusti, vleče navzdol kotičke ust, ki ustvarja moteča izraz.
Chin mišic - na vrhu brade, spodnja ustnica odpira po dvoma ali nezadovoljstvo, ki tvori prečno gub na bradi.

Masticatory mišice:

Temporoparietalis mišic - se nahaja na strani glave med ušesom in spodnjo čeljustjo. To omogoča premikanje spodnje čeljusti, ko žvečenje.
Żvekalka - se nahaja med ličnic in čeljusti. Postavlja spodnjo čeljust, ki nam omogoča, da pokriva usta in zobe klepet.
Cheek Mišice - odlagati med zgornjo in spodnjo čeljust, zmanjšuje lice med žvečenjem.

Mišice v vratu, hrbtu in prsih:

Subkutane mišice vratu - veliko mišic, ki je imel na sprednji strani vratu od brade do prsnega koša. Zagotavlja navzdol gibanje spodnjega čeljusti in ust, ki ustvarja izražanje žalosti, in tvori gube vratu.
Sternokleidomastoid mišic - sega od senčnica na sternoclavicular joint. Ti dve mišice zagotavljajo premikanje glave naprej in od strani do strani. Trapezasta mišica - velika trikotna mišica se nahaja na zadnji strani vratu in zgornjega dela hrbta. Zagotovite premikanje glave med stranema, in proti podkožnih vratnih mišic - za nazaj premakniti. V kombinaciji z platysma zagotavlja nagnete glavo naprej. Sodeluje v gibanju ramen.
Mišice, ravnanje hrbet - skupino mišic, ki se razteza vzdolž hrbtenice na sredini hrbta od vratu do medenice. Zagotovite zravnal držo in hrbtenice poravnavo.
Veliki hrbtni dorsi - je na obeh straneh hrbta od pazduhe do pasu. To omogoča gibanje v rotaciji, plezanje, ramenski sklep.
Večji in manjši prsni mišice - se nahajajo na prsih pod prsi. Skupaj prispevajo k gibanju v rami, tudi pri plezanju in met.
Serratus anterior mišic - se nahaja pod podmyshki- sodeluje v gibanju ramen, ko pritisnete in tepe.

Prsih mišice:

Zaslonka - velika kupolasti mišice, ki loči želodec od sapnika. Se širi in sprosti prostor, ki omogoča pljuča napolnijo z zrakom v navdih. Ko je izdih vrne v prvotni položaj.
Medrebrne mišice - notranjimi in zunanjimi se nahaja med rebri v obliki sapnika. Delajo skupaj, povečanje obsega sapnika v navdih (zunanje mišice), in rezanje robov pri izdihu in kašelj.

Mišice zgornjega uda pas:

Deltoid - se nahaja v zgornjem roko in ramo do vrha ključnico na nadlahtnico. Vpleten v gibanju ramenskega sklepa, vzdignil roko, in zagotavlja, da se bo naprej in nazaj.
Biceps - se nahaja na sprednji strani ramena, ki je vključen v zvili roko v komolcu in zavrtite podlakti in roke.
Triceps - se nahaja na zadnji strani ramena, biceps, ki delajo proti nepopustljivost rokah. Brahioradialna mišica mišice - se nahaja na sprednji strani pa jih bitsepsom- z bicepsi upogne roko.
Fleksorjev in ekstenzorjev mišice - se nahajajo v podlakti, rok in prstov, bend in poravnajte zapestju sklepe roke in prste.

Trebušne mišice:

Mišice trebušne stene - se nahaja na sredini trebuha od prsnice do medenice. Delo nasprotno mišice, ravnanje hrbet: zapognjena in držal želodec, da se ohrani v iztegnjenem položaju telesa.
Stranske trebušne stene mišice - zunanje in notranje mišice, ki tvorijo pas. To so mišice na obeh straneh sprednje stene zunanje mišice zhivota- poglej notri, in notri - ven. Ti omogočajo telesu, da se premaknete iz ene strani na drugo.

Mišice spodnjih okončin:

Koliko kolka spoji - med hojo, tek ali navpični statični položaj. Znano je, kot dodelitvi mišice, saj zagotavljajo stopala prometa stran od sredine trupa.
Mišice priteznice - štiri mišice notranjega stegna. Sodelovanje v gibanju kolčnih sklepov, ki omogoča gibanje nog na središčnico telesa.
Zadnjo skupino stegenskih mišic - tri mišice, ki se nahajajo od medenice do kolena. Upognite kolena in kolka umakne nazaj, na primer, ko teče ali skakanje.
Sprednji skupina stegenskih mišic - štiri mišice sprednje površine, ki leži nasproti zadnji stegenske mišice. Delovna nasprotno posterior skupino stegenske mišice, ravnanje kolena in upogibanju kolka med hojo ali metanje nogo naprej.
Sartorius - visoko sprednjo površino stegno od zunanjega dela medenice na notranji strani kolena. Sodeluje pri gibanju kolka in se uporablja za širjenje noge navzven.
Tele začne stegnenice in priloži Ahilove (pete) kito. Njegov položaj omogoča premikanje nogo, upognite kolena, daje zagon, ko hoja in tek.
Anterior tibialni mišic - tvori prednjo površino golenice. Deluje nasprotno krojaška mišica: noga obrne navznoter. Med vožnjo smo uporabili to mišico, ko bomo odstranili noge s pedala. Velika mečna mišica - leži v meč in globlje pod SARTORIUS, ki je vključen v zaustavitve prometa.

funkcija mišic

Zdaj, ko vemo, strukturo, lokacijo in delovanje skeletnih mišic, lahko greš na svoje funkcije. Mišična Sistem ima tri glavne naloge: gibanje, proizvodnjo toplote telesa in hrambe.

Video: Priljubljeni videoposnetki - Mišice & Anatomija

motion

Vsak od mišic, ki sodelujejo pri vsakem gibanju:

Srčna mišica je odgovoren za srčni utrip.
Trebušne mišice tkiva notranjih organov premika hrano in blato s prebavo in ledvic sistemov. Njihovo delo se imenuje peristaltiko.
Skeletnih mišic premika sklepe - opravlja izotonično gibanje. Te mišice lahko izvajate tudi statično krčenje, v kateri je mišica premika le sama - izometrični gibanje.

Holding telo

Skeletne mišice zagotavljajo vertikalni položaj telesa. Za to so vlakna, ki omogočajo določeno število kosov. Ta pojav se imenuje mišični tonus. Ko mišični tonus popolnoma izgine, telo izgubi ravnotežje in pademo v Nesvijest.
Dobra drža je odvisna od tona mišic odgovornih za vertikalni položaj telesa.
Slaba drža povzroči mišične utrujenosti: mišicah nabira mlečna kislina, začnejo boleti.

Video: Vpliv masaže na mišični sistem. Anatomija tipov mišičnih, strukture in funkcije

proizvodnja toplote

Aktivne mišice proizvajajo veliko količino toplote, ki se prenese iz krvi na druge dele telesa, medtem ko vzdržujemo temperaturo.
Ko telesna temperatura med vadbo, vazodilatacijo in znojenje dviga zagotavljajo hlajenje le-teh.
Ko je telesna temperatura nada pod določeno točko neprostovoljno drget - hitro krčenje mišic, ki povzročajo pretres možganov in ne usklajuje gibanja. V tem primeru, se toplota proizvaja, ki omogoča dvig telesne temperature v normalno stanje.
Mišice odzove na spremembe temperature, sproščujoče v vročini in v hladnem napenjanje.

morebitne kršitve

Morebitne kršitve na mišični sistem od A do Ž:

Atrofija - izčrpanost mišic.
Tortikolis - nehoteno krčenje mišic vratu.
Bolečine v mišicah - bolečine v mišicah.
Huda miastenija - kronične bolezni, označene z šibkost in utrujenost mišic.
Myokymia - konstantno tresenje mišic.
Mioma - otekanje mišičnega tkiva.
Miozitis - vnetje skeletnih mišic.
Miotonija - podaljšanim mišični krči.
Mišična distrofija - dedna bolezen, ki vodi v izgubo funkcije mišic.
Ohromelosti - izguba sposobnosti telesa, da se premaknete.
Pareza - delna ali paraliza pljuč.
GAP Pas ali mišične kite.
"Shin opornice" - bolečine v sprednji del noge, ki jih prekomerno premika gor in dol, tudi stopnice povzročajo.
Napetost - posledica prekomerne uporabe mišic.
Krči - nenadno nehoteno krčenje mišic.
Stres - deformacijskih mišice, kar vodi v njeno kaljenja, bolečina in omejitev skupne mobilnosti.
Zasegi - nenadno nehoteno krčenje mišic, ki povzroča bolečino.
Tendinitis - vnetje tetive in sosednjim mišičnega tkiva.
Tenosinovitis - vnetje tetive plašča v kraju, kjer se prekriva spoj.
Teniški komolec / LUCHEPSHECHEVOY burzitis - vnetje kit, ki povezujejo mišice vrtečih na podlakti z komolca joint.
UTRUJENOSTNE - pojav mlečno kislino in povezana izguba funkcije mišic.
Fibroza - vnetje mišičnih vlaken.

harmonija

Mišično tkivo ima pomembno vlogo pri ohranjanju vitalne funkcije telesa: srčno tkivo nadzoruje delovanje srca, visceralne - nehoteni gibi notranjih organov, podvozje,-vse samovoljno gibanje telesa. Mi redko kar pomeni, da vseh teh gibanj, ki so kar na dan, ki opravljajo različne naloge. Za svoje uspešne rešitve, brez nepotrebnega stresa na telo potrebuje uravnoteženo mišično vzdrževanje sistema.

tekočina

Glavna sestavina mišične moči - vodo, iz katerega so izdelani do 75%. Tudi majhno izgubo vode vodi do zmanjšanja moči in hitrosti mišic. Zato je za ohranjanje zdravja mišic je zelo pomembno, da je bil nivo vode v telesu konstanten. To je mogoče doseči z uživanjem vode pred, med in po treningu, in v rednih časovnih presledkih čez dan.

Da bi se izognili dehidracije med vadbo, da je potrebno piti vodo, preden gredo v. To je shranjen v mišicah kot glikogen in porabi za proizvodnjo energije.
Med vadbo, telesna temperatura dvigne in se presežek toplote odstranimo z znojem, ki lahko povzroči dehidracijo. Hkrati pa je vazodilatacija, kri polnijo iz mišic na kožo, da se ohladi telo. Piti med vadbo omogoča telesu, da bolj učinkovito ohladi zaradi potenje brez dehidracije, in kri lahko ostanejo v mišicah in sodeluje pri proizvodnji energije.
Pijte po razredu omogoča, da opere vse stranske proizvode celične med proizvodnjo energije, in, poleg tega, da se znebite napetosti v mišicah.

hrana

Za normalno delovanje mišic morali uživati živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, maščobe in vitamine.

Ogljikovi hidrati so shranjeni v glikogena v-de v mišicah in jetrih in se uporabljajo za proizvodnjo energije. Za hrano, ki vsebujejo ogljikove hidrate vključuje testenine, riž, sadje, fižol in lečo.
Maščobe - nadomestni vir energije. Ti so še posebej bogata z oreščki, semeni in njihovih olj.
Vitamini A, C in E - okisliteli- pomagajo mišice izkoristijo kisik in nevtralizira proste radikale, stranski produkt pri proizvodnji energije. Poleg tega so vitamini B so zelo pomembna za proizvodnjo energije, vsebovane v vodna kreša, gobe in tuna.

rekreacija

Za normalno delovanje potrebuje ustrezen počitek, ki je sorazmeren z obremenitvijo. Medtem ko na počitnicah mišice povrniti dolg kisika, povezane z utrujenostjo, organizem je čas, da se znebite stranskih proizvodov v procesu proizvodnje energije. Mišice se sprostijo, tj manj od njih hkrati se zmanjša, s čimer se izognemo prekomernega dela. Najbolj optimalno sprostitev - globoko spanje. Vendar pa se lahko povrnejo, in za več obdobij počitka čez dan. Lepotni tretmaji in terapije so pomemben prispevek k izboljšanju zdravja mišično-skeletnega sistema. Nagnjeni položaj omogoča telo in um, da se sprostite, dotik prekrvavitev, ogreje mišice, kar jim omogoča, da v celoti obnoviti.

dejavnost

Da bi ohranili zdravje iz potrebujejo mišice, da se jim različne telesne dejavnosti. Vaje omogočajo mišice, da razvijejo moč, hitrost, vzdržljivost in prilagodljivost. Dosežena raven telesne pripravljenosti je potrebno nenehno vzdrževati redne vadbe. Priporočljivo je, da se vključijo v vsaj 20 minut trikrat na teden, da shranite zdravje mišično-skeletnega sistema. telesna aktivnost
morajo biti raznolik in zanimiv, in za usposabljanje ključne mišice, kot tudi srce in pljuča. To bo povečalo količino kisika, pridobljen v navdih in vzdržljivosti dihala. Naša življenja so napolnjena z različnimi napravami, ki nadomešča delo, zaradi katerega smo postali manj aktivni. Zato je trenutno še povečala potreba po fizični aktivnosti.

zrak

Za energijo mišice potrebujejo za obilno oskrbo s kisikom. To je zelo pomembno, saj kakovost dih, in samo zrak. Med vadbo je še posebej pomembno, da spremlja vaše dihanje: moraš globoko počasno sapo, nato pa globoko vdihnite. Ko vaje za dih moč storiti, da se sprostite in izdihnite - od napetosti. Na primer, v čepenje smo izdihnite, ko se dvignemo, in vdihniti, ko opusti. To zagotavlja optimalno delovanje in minimalno mišic utrujenost mišic. Presenetljivo je, da pogosto pozabimo dihati na vse, s poudarkom na opravljanje vaj. V tem primeru se telo ne more delovati s polno zmogljivostjo, tako da boste morali vedno zavedati, da mora biti globina dihanje ujema s stopnjo obremenitve.

starost

Zaradi staranja in zmanjšana aktivnost za mišice oslabijo. Ti procesi skupaj s splošno upočasnitev procesov, ki se pojavljajo v telesu, privede do pojava gub, izgubi elastičnosti kože, saj mišice oslabijo in kot prej ne more več nositi enako breme. Redna vadba bo pomagala ohraniti mišice voljna in zdrava, ki bo imela ugoden vpliv na prebavni in skeletnih sistemov, spodbujanje krvni obtok in obnavljanje celic. Kot rezultat, izboljša videz in delovanje vseh sistemov v telesu, ki je v končni fazi podaljša življenje.

barva

Mišična Sistem temelji na okostje, katerih kosti so vzvodi in spoji zagotavljajo gibanje. Mišični sistem je odvisen tudi od signalov živčnega sistema, energije v obliki glikogena in kisika iz dihalnih in prebavnih sistemov, ki so vse pogoje, da bi predloge. Na zdravje mišično-skeletnega sistema, vpliva na čakre, ki se nahajajo vzdolž aksialnem skeletu in njene njimi povezano barve. Vizualizacija etogo.tsvetovogo serija bo okrepila energijo telesa, z do 50% mišic in dajejo zagon za celotno telo. Nekatere barve imajo svoje posebne značilnosti, kot so rdeča stimulira, pomirja modra, itd

znanje

Mišični sistem nam daje izjemen način neverbalne komunikacije - govorice telesa. Obrazne mišice oblika izražanja, ki odraža naše občutke in čustva. Mišice v telesu omogoča, da izvaja kontrolirano gibanje, ki deluje glede na situacijo. Govorica telesa običajno poteka v obliki intuitivnih ukrepov, ki omogočajo pravilno oceniti druge ljudi, kar je nemogoče za izključno verbalne komunikacije.

posebna nega

Prva naloga mišično-skeletnega sistema - ohraniti mišični tonus, t.j. zagotavljanje začetek gibanja, ki je v zameno za vpliv na telesno temperaturo. Drža - Izraz, ki opisuje statični položaj telesa, je zelo pomembno, da konča delo mišični sistem.

Pravilna drža prispeva k splošnemu zdravju telesa: