Človeškem prebavnem sistemu: organi, naloge, struktura, lastnosti, bolezen

Struktura prebavnega trakta

Prebavni trakt je sestavljen iz naslednjih področij: zgornji del, ki sestoji iz ust in žrela, srednje kateri so požiralnika in želodca ter nižji - tankega in debelega črevesa.

V zgornjem delu gastrointestinalnega trakta

usta

usta - prvi del prebavnega trakta. Obstaja: trdo in mehko nebo, ustnice, mišice, zobje, žleze slinavke in jezik.
Trdo in mehko nebo tvorijo zgornjo steno ustne votline. Trdno snov oblikovane gornje čeljusti okus in Palatalan kosti in leži pred ustih. Mehko nebo je sestavljen iz mišice, in se nahaja v zadnjem delu ust, ki tvorijo lok z Palatin uvula.

ustnice - zelo mobilni izobraževanje -je vstop v ustni votlini. Sestavljeni so iz mišičnega tkiva in ima bogato zalogo krvi, ki zagotavlja barvo, in veliko živčnih končičev, ki jim omogoča, da določi temperaturo hrane in tekočine vstopu v usta.

Mišice - v žvečenje izbral tri glavne mišice obraza:

1. lica mišice
2. Masticatory mišice na straneh obraza
3. senčna mišica

zobje. Otroci so se 20 mlečnih zob nadomesti z 32 za nedoločen čas v obdobju od 6 do 25 let. Pri odraslem zgornji zobje 16 narašča od zgornje čeljusti matičnih celicah, in 16 - v spodnji čeljusti.

Obstajajo tri vrste zob:

1. sprednji sekalci
2. Fangs s stožca
3. Zadnji premolar in kočnikov laskajo kot ostali.

žleze slinavke - vsebuje celice, ki proizvajajo gosto vodeno tekočino - slino. Sline je sestavljena iz vode, sluzi in sline encima amilaze.

Obstajajo trije pari žlez slinavk:

1. Uho, pod ušesi
2. podjezična
3. submandibularnega

jezik - tvorjen skeletne mišice, ki je pritrjen na podjezičnica in čeljusti. Njegova površina je prekrita z majhno papile imajo občutljive celice. Zaradi tega se imenujejo brbončice.

pogoltniti

Žrelu povezuje prebavne in dihalne sisteme in ima tri dele:

1. Nazofarinksa - prehod za zrak vdihniti skozi nos. Ima več opraviti s dihala, ne pa prebave.
2. Orofarinksa - stoji za mehkega neba in žrela, in je vod za zrak, hrana in tekočine vstopa skozi usta.
3. Hipofarinksa - nadaljevanje orofarinksa, še naprej vodilni v prebavnem traktu.

Tonzile in nosnih polipov grlo na zadnji strani nosu za zaščito telesa pred okužbami, ki spadajo v to od hrane, tekočine in zraka.

V srednji in spodnji del prebavnega trakta

V srednji in spodnji del prebavnega trakta, predstavljajo eno samo strukturo od požiralnika do zadnjika. Na poti navzdol se spreminja v skladu z njihovimi funkcijami.

Prebava tvorjena s štirih glavnih plasti:

1. Peritonej - gosto zunanja plast sprošča mazivo, ki omogoča zdrs prebavnega sistema.
2. Sloji mišic - mišična vlakna razporejena v dveh slojih. Notranji sloj - krožna mišica plast lupine zunanja - vzdolžno. Krčenje in sprostitev teh mišic se imenuje peristaltiko in je valovito gibanje, ki poganja hrane skozi prebavni trakt.
3. Submucosa - sestoji ohlapne vezivnega tkiva, ki vsebuje elastična vlakna, limfnih žil in živcev, ki so vključeni v vitalne aktivnosti prebavnega trakta, tako hranjenje in zagotavljanje njegove občutljivosti.

požiralnik

Požiralnik - dolga cev (približno 25 cm), ki se razširja od žrela do želodca. To se skriva za sapnika, pred hrbtenice. Izprazni požiralnik - ravna. Mišice struktura omogoča, da razširijo v stik z živili. Plast mišice reduciramo, spodbujanje hrano navzdol požiralnika (peristaltiko) z obročastim mišic, ki se imenuje srčne mišice zapiralke v želodcu.

Video: The prebavni sistem. GIT. Struktura in funkcija. 1. del

želodec

Želodec je vreča v obliki, ki je ločena z membrano iz levega boka. Želodčna sluznica ima veliko gub, ki omogočajo, da se razširi, ko je polna, in zmanjša, ko je želodec prazen. V isti plasti so želodčni žleze, ki proizvajajo želodčni sok, raztapljanje hrano.

Mišična plast prebavnega trakta najbolj maščobe v želodcu, ker sem se izvaja gibanje med prebavo. Na koncu želodcu je ena krožna mišica - piloricne mišice zapiralke. To spremlja prehod prebavi hrane v spodnjem delu prebavnega sistema.

tanko črevo

Tanko črevo je nikakor ni majhna. V dolžino je približno 6 metrov. Ona navite okrog sebe in zapolnjuje peritonealno votlino.

Splošna struktura tankega črevesa je enak kot pri ostalih prebavil, razen da ima notranji sluznica je majhen zaščitno resic. To so žleze, ki proizvajajo prebavne soki- krvne kapilare, ki bodo hranila iz prebavljivih pischi- limfnih kapilarah, imenovanih mlečno plovila, ki absorbirajo maščobe hrane.

Tanko črevo je povezano z dodatnimi prebavnega sistema. Žolčnika in trebušne slinavke so priključeni na tankem črevesu v dvanajsterniku oz žolča in trebušne slinavke vodov.

kolona

Colon širši in krajši tanka. To je dolga približno 1,5 metra in razdeljen na 5 odsekov.

• Slepo črevo je ločen od ileuma tankega črevesa ileocekalnem sfinkter. Ki ga je slepo črevo priloženi prilogi oblikovali limfno tkivo. On ni bil vpleten v prebavi, ampak da ščiti sistem pred okužbami.
• Debelo črevo je razdeljen na štiri dele: prednika, prečni in spuščanje, katerih položaj ustreza imenom in kjer sta sigmoidno debelega črevesa, ki se povezuje s črto.
• Danke razteza od sigmoidno debelega črevesa in leži blizu križnice.
• Analnega kanala je nadaljevanje danke.
• Črevo konča analni odprtino, ki ga tvorita dve mišice: notranje in zunanje mišic zapiralk.

Struktura telesih

Jeter, žolčnika in trebušne slinavke, so prav tako del prebavnega sistema. Imajo funkcijo, povezano z drugimi sistemi, ki bi jim pomembne povezave organizma.

jetra

Jetra - največji notranji organ. Leži neposredno pod trebušno prepono v zgornjem desnem delu trebuha. Jetra ima velik desno stran in malo levo. Deli jeter imenuje dolyami- pravo delež, povezan z vodom za žolčnika. Jetra - eden od najbolj pomemben člen v telesu, ki ima bogate dovod krvi. To prejme oksidirano kri skozi jetrno arterijo, ki je veja spuščajoče aorte in venske krvi s hranili s strani portalna vena, ki je del obtoka portala. Kot rezultat, jetra opravlja veliko funkcij, ne vsi, ki so povezani s prebavili.

• Filtriranje - kri portalna vena se filtrira skozi pechen- iz njega odstrani stare in poškodovane rdečih krvnih celic in drugih neželenih snovi, kot so beljakovine nepotrebna.
• Detoksifikacija - jetra odstrani toksine iz krvi, kot so mamil in alkohola.
• Cepilni - razdeli jetra poškodovana, odmrle krvne celice, ki tvori bilirubin, ki sodeluje pri proizvodnji žolča. Jetra uničuje tudi nezaželene delce (toksine in preveč beljakovin) in tvori sečnine, ki se izloči iz telesa v obliki urina.
• Skladiščenje - Jetra se shrani za več vitaminov, glikogena in železa, ki prejme telo s hrano, da bi jih uporabili kasneje, kot glikogena v mišicah.
• Proizvodnja - jetra proizvajajo žolč, ki ga pošlje na skladiščenje v žolčniku. Žolč pomaga vzdrževati telesne temperature, ki proizvajajo toploto in uničuje mrtve in poškodovane rdečih krvnih celic, kar ima za posledico izdelkov jetrnih razkroja so oblikovane.

žolčnika

Žolčniku je oblikovan kot žalostno. To se nahaja tik nad dvanajstnika in pod jetrih in je povezana z obema organi pritoki. Žolčnika dobi žolča iz jeter za shranjevanje, dokler je to potrebno, v dvanajsternik za prebavo. Žolč je sestavljena iz vode, soli žolčnih kislin, ki se uporabljajo pri prebavi in ​​žolčnih pigmentov, vključno bilirubina, blata, ki jim daje značilno barvo. Žolčnih kamnov so izdelani iz velike delce žolča, kar lahko prepreči njeno prehod v dvanajsternik kishku- kar povzroča hude bolečine.

trebušna slinavka

Trebušna slinavka - dolgo, tanko telo, ki leži čez trebuh v levem delu.

Ta žleza ima dvojno funkcijo:

• Ona endokrinega sistema, tj Daje hormone, ki se sprostijo v kri kot del sečila.
• Ona exocrine. tj Daje tekoča snov - trebušne slinavke sok, ki skozi kanale vstopi v dvanajsternik in da sodeluje pri prebavi. Trebušne slinavke sok sestoji iz vode, mineralov in encimov.

Pri opravljanju svojih nalog prebavni sistem temelji na sodelovanju vseh njenih delov.

Funkcije prebavnega sistema

pogoltniti

To vključuje sprejem, žvečenje in mletje hrane v ustih. Hrana je v obliki mehko žogo, imenovano bolus.

Ta proces vključuje:

• Ustnice - živca zaprtje ustnica ocenili hrana in temperatura tekočine gredo v ustno votlino, in mišični gibi zgornjih in spodnjih ustnic zagotavljajo njihovo tesno zaprtje.
• Zobje - sekalci lahko odgriznejo velike kose pischi- čekani solza pischu- kočniki je kuhano.
• Mišice - mišice premakniti ustno lice vnutr- žvečilni mišice dvigniti spodnjo čeljust do vrha, s čimer potiska hrano, ki se nahaja v časovni mišice rtu- zaprta usta.
• Sline - povezave in navlaži hrano, jo pripraviti za požiranje. Slina raztopi hrane kot zaradi česar se lahko počutijo svoj okus, ampak tudi očisti usta in zobe.
• Jezik - občutite okus hrane, tako da se pomakne v ustih med žvečenjem, preden spodbujanje pripravljen cmok v zadnjem delu ust za požiranju. Brbončice na površini jezika, so majhne živci, ki določajo, ali želimo nadaljevati s procesom s pošiljanjem ustrezni signal v možgane, ki interpretira okus.
• Grlo - grlo mišice krčijo in poganjanje bolus navzdol požiralnika. Med požiranju vse druge načine so zaprti. Mehko nebo dvigne in zapre žrela. Epiglotisa zapre vhod v sapnik. Tako je ta koordinacija mišic zagotavlja pravilno smer hrane.

prebavljanju

Prebava - delitev sestavljena iz drobnih delcev živil, ki se lahko absorbirajo celice.

Postopek prebave mogoče razlikovati 2:

• Izdelava prebava - žvečenje za drobljenje in tvorbo grud hrane (bolus), ki se pojavi v ustih.
• Kemična prebava, kar je razdelitev hrane prebavnih sokov, ki vsebujejo encime, ki se pojavljajo v ustih, želodcu in dvanajstniku. V tem času je bolus pretvori v chyme.
• Sline proizvajajo žleze slinavke v ustih obsega amilazo encim. V ustih amilaze začne razgradnjo ogljikovih hidratov.
• V želodcu žleze voljo proizvodnjo želodčne sokove, ki vsebujejo encim pepsin. On razgrajuje beljakovine.
• Želodcu žleze proizvajajo kot klorovodikova kislina, ki prekine žlez amilaze in uniči škodljive delce, ujete v želodcu. Ko je stopnja kislosti v želodcu doseže določeno točko, piloricne sfinkter prehaja delček neprebavljena hrana v prvem delu spodnjega prebavnega trakta - dvanajsternik.
• Trebušne sokovi iz trebušne slinavke kanala vstopi v dvanajsternik. Te vsebujejo encime. Lipaze razgrajuje maščobe, amilaza nadaljuje prebavo ogljikovih hidratov, tripsin cepi beljakovine.
• V večini dvanajstnika sluznicah resic soki- proizvajajo prebavnih encimov vsebujejo maltozo, saharozo in laktozo, ki cepijo sladkor kot tudi erepsin, dokončanje obdelavo beljakovin.
• Istočasno, žolčnih proizvaja v jetrih in shranjen v žolčniku, vstopi v dvanajsternik. Žolč razgrajuje maščobe v manjše delce v obliki emulzij.

V prebavnem procesu hrana, ki jo jeste, doživlja vrsto sprememb iz trdne snovi, ki vstopajo v usta bolusa in tekoče chyme. Ogljikovi hidrati, proteini in maščobe morajo biti razgradimo z encimi naslednjih postopkov se lahko pojavijo.

absorpcija

Absorpcija - proces prehoda hranil iz prebavil v kri za njihovo raznolikost v celotnem telesu. Absorpcija se pojavi v želodcu, malih in debelega črevesa.

• Iz želodca omejeno količino vode, alkohol in droge gredo neposredno v krvni obtok in se izvajajo po vsem telesu.
• Ko Peristaltična gibanje tankega črevesa mišice chyme skozi dvanajstnika, jejunumu in ileuma. Tako sluznice resice omogočajo absorpcijo prebavljivih hranil. Črevesne ima krvne kapilare, ki jo prevzamemo v krvnem rasschelennye ogljikovi hidrati, proteini, vitamini, minerali in vodo. Resice tudi limfne kapilare, imenovane mlečni plovila, ki absorbirajo razrezane maščobe, preden se sprosti v krvni obtok. Kri nosi snovi, proizvedenih po vsem telesu, v skladu s svojimi zahtevki in nato izbil v jetrih, prepustiti shranjevanje odvečnih hranil. Ko chyme doseže konec dvanajsternika, večina hranil so absorbira v kri in limfo, so le slabo prebavljive delce hrane, vode in majhno količino hranil.
• Ko je chyme doseže ileum - konec tankega črevesa, na ileocekalnem mišice zapiralke, ki omogoča, da preide v debelem črevesu, in zapre, da prepreči obratno. Vsi preostali v njih hranila absorbirajo in preostanek pridobljeni iz blata. Peristaltiko mišični gibi potiska svojo debelega črevesa v danko. Na poti se absorbirajo odvečno vodo.

izločanje

Izločanje - odstranitev iz telesa neprebavljivih ostankov hrane.

Ko se blato doseže danke, smo refleksno čutijo potrebo za praznjenje črevesja. Peristaltična gibanje blata je potisnilo v analnem kanalu in notranje mišice zapiralke sprošča. Gibanje zunanje mišice zapiralke samovoljno, in na tej točki se lahko odločijo, da blato ali zapreti mišice v bolj primernem trenutku.

Ta celoten proces traja od nekaj ur do nekaj dni, odvisno od njene zahtevnosti. Hranljiv, je gosto hrano prebavi počasneje in trajajo dlje v želodcu, za več svetlobe in mehko. V naslednjih nekaj urah se absorbira in izloči. Vsi ti procesi so bolj učinkoviti, če se telo ni preobremenjena. Prebavni sistem potrebuje počitek, ko lahko kri iz mišic premakniti z njo -, zato smo zaspani po obroku, in trpijo prebavne motnje, če prekomerno telesno aktivnost.

morebitne kršitve

Morebitne kršitve iz prebavnega sistema, od A do Ž:

• Anoreksija - pomanjkanje apetita, kar vodi do izčrpanosti in v hujših primerih - smrt.
• Slepiča - vnetje dodatka. Akutna slepiča pojavi nenadoma in dodatek kirurško odstraniti. Kronična slepiča lahko traja več mesecev, brez potrebe po operaciji.
• Crohnova bolezen - glej ileitisa ..
• Bulimija - motnja, povezana s prekomerno prehranjevanje, kar je vplivalo na začetku izzvati bruhanje in / ali odvajala. Tako kot anoreksija, bulimija - lahko psihološki problem, in normalno porabo hrane zmanjša šele po njegovi odstranitvi.
• IZGUBE - premik organa, kot danke.
• Gastritis - draženje in vnetje želodca. To lahko povzroči uživanje določene hrane ali pijače.
• Gastroenteritis - vnetje želodca in črevesja, ki vodi do driske in bruhanja. Zelo hitro lahko postanejo dehidrirani in izčrpanost, tako da boste morali skrbeti za dolivanje izgubljene tekočine in hranilnih snovi.
• Hemoroidi - analni otekanje vene, ki povzroča bolečino in nelagodje. Krvavitev iz teh žilah lahko pripelje do anemije zaradi izgube železa.
• Celiakija - preobčutljivosti na gluten (beljakovine iz pšenice).
• Kila - vrzel pri kateri je telo iz zaščitne lupine. Pri moških, skupno kila debelega črevesa.
• Driska - prepogoste iztrebljanja, ki so posledica peristaltičnem "napad", ki vodi do dehidracije in izčrpanosti, saj telo ne dobi veliko količino vode in hranilnih snovi.
• okužba debelega črevesa vodi v hudo drisko - grižo.
• Zlatenica - koža rumeno barvo, ki je pri odraslih je znak resne bolezni. Rumena barva je posledica bilirubina, ki ga proizvaja uničenja rdečih krvnih celic v jetrih.
• Žolčnih kamnov - trdni delci nastajanje žolča v žolčniku, ki lahko povzročijo zaporo žolča v dvanajsternik. V zapletenih primerih včasih zahtevajo odstranitev žolčnika.
• Zaprtost - nepravilno odvajanje blata zaradi suhih, trdih blatom, ko absorbira preveč vode.
• Kolcanje - ponovi nehoteni krče prepone.
• Ileitis - vnetje ileuma. Drugo ime - Crohnova bolezen.
• Zgaga - stanje, kjer so z želodcem vsebina skupaj s solno kislino in prebavnih sokov nazaj v požiralnik, kar povzroča sežiganje.
• Kolitis - vnetje debelega črevesa, kar ima za posledico drisko. Tako je stol s krvjo in sluzjo zaradi sluznice škodo.
• Vetrovi - prisotnost zraka v želodcu in črevesju, ki je pogoltnila s hrano. To je lahko povezano z nekaterimi izdelki, ki daje plinov med prebavo.
• Prebavne motnje - bolečina, povezana z uživanjem določenih živil, ki jih je težko prebavljiv. To lahko povzroči tudi prenajedanje, stradanje ali drugih vzrokov.
• Debelost - prekomerno telesno težo zaradi prenajedanje.
• Proktitis - vnetje sluznice danke, ki povzroča tako bolečino med prehodom blatom in potreba po gibanju črevesja.
• Črevesja rak - rak debelega črevesa. Zgodi se v delu tega blokirati prepustnost.
• Ezofagealni rak - maligni tumor dolžine požiralnika. Najpogosteje se pojavi v spodnjem delu požiralnika in srednjim starih moških.
• Sindrom razdražljivega črevesja - bolezen, ponavadi povezana s hudim stresom. Simptomi - Spremenite obdobja driske in zaprtja.
• Ciroza - utrjevanje jeter, zaradi zlorabe alkohola ponavadi posledica.
• Ezofagitisa - vnetje požiralnika, je pogosto označena s zgage (pekoč občutek v prsih).
• Razjeda - otvoritev površine katerem koli delu telesa. Običajno se pojavi v prebavnem traktu, kjer je njegova lupina razbiti zaradi presežka kisline v prebavni sokovi.

harmonija

Učinkovito delovanje prebavnega sistema proizvaja celice tkiv, organov in organskih sistemov v telesu optimalne količine hranil in vode. Prebavni sistem, poleg tega je stanje premoženja odvisna od njenega razmerja z drugimi sistemi.

tekočina

Telo izgubi okoli 15 litrov tekočine na dan: preko ledvic z urinom, skozi pljuča, ko izdihnete skozi kožo z znojem in blatom. V telesu na dan tvorijo približno tretjino litra vode v procesu proizvodnje energije v celicah. Zato je minimalna zahteva organizma v vodi več kot liter -nemnogim - omogoča, da ohrani ravnovesje tekočine in preprečuje dehidracijo. Pitna voda preprečuje pojav zaprtje ko blato zastaja v črevesju, ki se absorbira večino vode, in se posuši. Zaradi tega je težko iztrebljanja, zaradi česar je boleče in lahko privede do seva na spodnji prebavni trakt. Zaprtje posnete na druge sisteme v telesu, zaradi česar mlahavost kože, če se toksini iz blata ostane v telesu.

hrana

Naloga prebavnega sistema - cepi hrane, snovi, ki jih lahko izenačimo v telesu - del naravnega procesa ohranjanja življenja. Hrana lahko razdelimo na:

1. Ogljikovi hidrati - cepimo glukozo in ki jih nosijo krvi v jetra. Usmerja del glukoze v jetrih do mišic in je oksidiran v procesu proizvodnje energije. glukoze del shranjeni kot glikogena v jetrih in je usmerjen v mišice kasneje. Preostali pretoka glukoze v krvi se izvaja s celicami, se deponira kot odvečne maščobe. Tam je hitra poraba ogljikovih hidratov: sladkor, sladkarije in najbolj pripravljene jedi, ki dajejo kratek dvig energije in počasnega toka: v žit, zelenjave in svežega sadja, ki zagotavljajo daljšo naboj.
2. Proteini (proteini) - cepane aminokislinam ki zagotavljajo rast in regeneracijo telesa. Beljakovine, ki jih dobite od jajca, sir, meso, ribe, soja, leča in fižol v prebavnem procesu so razčlenjena na različne aminokisline. Poleg tega so te aminokisline absorbira v kri in jetra, nato izbrisan ali jih celice uporabljajo. Jetrne celice njihovo pretvorbo v proteinov plazmy- izmenyayutsya- razcepljenih beljakovine (nepotrebne proteini se uniči in spremeni v sečnine ki kri vstopi v ledvice in odstranjujejo iz njega v obliki urina).
3. Maščobe - priti v limfnega sistema pa skozi lacteals med emulzij pred limfne kanale vstopijo v krvni obtok. So še en vir energije in materiala za tvorbo celic. Odvečna maščoba se odstrani iz krvi in ​​deponirani. Obstajata dve glavni viri maščob: trdne maščobe iz mleka in mesa, in mehke - iz zelenjave, oreščkov in rib. Trdne maščobe niso koristni, kot mehka.
4. Vitamini A, B, C, D, E in K - se absorbira iz prebavnega sistema in so vključeni v vse procese, ki se pojavljajo v telesu. Dodatna vitaminov je mogoče shraniti v telesu, dokler ni potreben, kot med dieto. Vitamini A in BJ2 je shranjena v jetrih, vitamini A, D, E in K, ki so topni v maščobi - v maščobnih celicah.
5. Minerali (železo, kalcij, natrij, klor, kalij, fosfor, magnezij, fluor, cink, selen, itd) -absorbing kot vitamini in tudi potrebne za različne postopke, ki se pojavljajo v telesu. Presežek minerale ne absorbira in odstranimo niti. blato ali urin skozi ledvice.
6. Fiber - gosto vlaknasti ogljikovi hidrati, ki jih ni mogoče prebavi. Netopnih vlaken iz pšeničnih otrobov, sadja in zelenjave, fekalno olajša prehod debelega črevesa, povečanje njihove mase. Ta masa vpija vodo, ki mehko blato. Mišična plast kolona stimuliramo in razgradni produkti so hitro odstraniti iz telesa, zmanjšuje tveganje okužbe in zaprtje.
   Jasno je, da sem z njihovimi funkcijami prebavnega sistema zahteva, da sem uravnotežena oskrba s hranilnimi snovmi. Ignoriranje potrebe telesa po hrani pomeni hitro izčrpana dehidracijo. Sčasoma, vodi do resnejših sprememb, ki povzročajo bolezen ali celo smrt.

rekreacija

Telo potrebuje počitek na prebavni sistem je sposoben obdelati dobljeno hrano. Pred jedjo in takoj, ko telo potrebuje kratek počitek v prebavnem traktu lahko opravljajo svoje delo. Za naravno, učinkovito delovanje prebavnega sistema zahteva precej dovod krvi. V prostem času, lahko velika količina krvi pritech v prebavnem kanalu iz drugih sistemov. Če organ ostane aktiven med in takoj po obroku, v prebavnem procesu sodelujejo dovolj krvi. Zaradi neučinkovitega prebavo pride teže, slabost, napenjanje, prebavne motnje. Ostalo daje tudi časa za asimilacijo hranilnih snovi. Poleg tega je po dobrem preostalo telo je čiščenju je veliko bolj učinkovito.

dejavnost

Aktivnost postane mogoče, ko so bili hrana in tekočina zmeljemo, prebavi in ​​izenačene. Med prebavo, ki izhaja iz živil beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov so zlomljena, tako da potem bi prebava se uporabljajo za proizvodnjo energije v celicah (metabolizem celic). Ko telo trpi zaradi pomanjkanja hranil, ki jih uporablja rezerve v mišicah, jetrih in maščobnih celicah. Uživanje več hrane, kot je potrebno, kar vodi do povečanja telesne mase, in manjšo količino hrane - za njegovo izgubo. energijsko vrednost hrane, se izračuna v kilokalorij (kcal) ali kalorij (kJ). 1 kcal = 4,2 kDzh- povprečni dnevni Zahteva za ženske in 2550 kcal / 10.600 kJ za moške. Za vzdrževanje telesne teže, mora biti sorazmerna s količino zaužite hrane, ki potrebujejo telesa po energiji. Potrebna količina energije za vsako osebo, ki se spreminja glede na starost, spol, postavo in telesno obremenitvijo. To se spreminja v času nosečnosti, laktacije ali bolezni. Telo se odzove na naraščajočo potrebo lakoto po energiji. Vendar pa je pogosto ta občutek nas zavaja in jemo iz dolgočasja, iz navade, v podjetju ali preprosto zaradi prisotnosti hrane. Poleg tega smo pogosto ignorirajo signale zasičenosti in se prepustite.

zrak

Zrak iz atmosfere vsebuje kisik, potreben za aktivacijske energije, pridobljene iz hrane. Način, ki ga dihamo določa število aktivnega energije in mora biti povezana s potrebami telesa. Ko telo potrebuje veliko energije, pospeši dihanje, hkrati pa se zmanjša, da je treba to upočasnjuje precej. Pomembno je, da mirno dihati med obrokom, da bi preveč zraka ne spadajo v prebavnem traktu in dihanje postane pogostejša, ko je treba okrepiti, pridobljen iz hrane energije. Medtem ko je dihanje - spontan proces, ki ga dihal in živčni sistem opravlja, lahko do neke mere nadzorujejo njegovo kakovost. Če je umetnost dihanja več pozornosti, bo telo veliko manj nagnjeni k stresu in travme, kar bi preprečil nastanek številnih bolezni in ublažili njihove sindrom (nagnjenj je močno olajšano s pravilnim dihanjem).

potrebe po energiji Starost seniorje telesa razlikujejo: otroci potrebujejo več energije kot starejši. Z procesov staranja v telesu se upočasnila, in to se odraža v potrebo po hrani, ki se spreminja sorazmerno znižano stopnjo aktivnosti. Srednjih let, ljudje so pogosto prekomerno telesno težo, ker prezreti, da je treba zmanjšati vnos hrane. Spremenite svoje prehranjevalne navade lahko težko, še posebej, če je to povezano z užitkom. Poleg tega, starost vpliva na prebavo: je težje zaradi manjše razpoložljivosti hranil.

barva

Prebava je precejšen del telesa, ki sega od ust do zadnjika. To gre skozi pet čakre, od petega do prvega. Tako je prebavni sistem, povezan z barvami, ki ustrezajo te čakre:

• Modra - barva pete čakre - je povezana z grlom.
• Zelena - barva četrte čakre - prinaša sistem za harmonijo.
• Rumena povezana s tretjo čakro počisti vplivajo na želodec, jetra, trebušno slinavko in tanko črevo, spodbuja prebavo in absorpcijo hranil.
• Orange - barva druge čakre - nadaljevanje procesa čiščenja in pomaga odstraniti upadanja izdelke tankem in debelem črevesu.
• Red - barva prve čakre - vpliva na izločanje, ki preprečuje mlahavost spodnjega prebavnega sistema.

znanje

Ne vedo, kako prebavni sistem igra pomembno vlogo v celotnem zdravje telesa je ključ do zdrave prehrane. Poleg tega, ko smo razumeli signale vaše telo lažje doseči ravnotežje med fizično in psihološko potrebo po hrani. Otroci intuitivno točno vedo, kaj je treba jesti in kdaj, in je ostal sam z zadostno zalogo hrane in vode, ne bo nikoli lačen, in ne preveč jesti. Začeli živeti v skladu z zakoni družbe, ki na splošno ne upoštevajo potrebe prebavnega sistema, bomo zelo hitro izgubi to sposobnost. Kakšen je občutek, da ni zajtrk, kljub dejstvu, da je danes zjutraj smo najbolj potrebna hranila za dan? In kakšna je konec dneva s tremi hodi na, ko še dodatnih 12 ur, ne potrebujemo energijo?

posebna nega

Tisto, kar dobi skrb prebavni sistem, vpliva na zdravje celotnega organizma. Prebavni sistem je poskrbljeno, bo poskrbel za telo. Pripravlja se "gorivo" za telo, ter kakovost in količina "goriva", se nanašajo na čas, potreben za brušenje, prebavo in presnovo hrane. Stres moti ravnotežje, potrebne za učinkovito proizvodnjo "gorivo", in je eden od glavnih vzrokov za prebavne motnje. Stres, saj onemogoči prebavni sistem, dokler se razmere normalizirajo. Poleg tega, da vpliva na občutek lakote. Nekateri ljudje jedo, da se pomiri, druge v stresnih situacijah apetit izgine.

Za dobro počutje prebavnega sistema zahteva naslednje:

• Redni obroki, da zagotovimo telesu dovolj energije za opravljanje svojih nalog.
• Uravnotežena prehrana za zdravo delovanje telesa.
• Vsaj liter vode na dan, da se prepreči dehidracijo.
• Sveže, surovo hrano, ki vsebuje največjo količino hranilnih snovi.
• Čas dodeljen za hrano, da bi se izognili prebavnih težav.
• Čas je za redno odvajanje blata.
• Izogibajte povečano aktivnost takoj po obroku.
• Tam v prisotnosti lakote, ne pa od dolgčasa in navade.
• Chew hrana za učinkovitost mehansko prebavo.
• Izogibajte se stresnim situacijam, ki lahko negativno vplivajo na prebavo, absorpcijo in izločanje.
• Izogibajte virov prostih radikalov - ocvrte hrane -, ki povzročajo prezgodnje staranje.

Razmislite o tem, kako pogosto "pogoltniti" jesti, jesti na begu ali celo izpuščajte obrokov in nato jesti hitro hrano, da je lačen, vendar je preveč utrujen, leni ali zaseden kuhati normalno večerjo. Zato ni čudno, da toliko ljudi prebavne težave!