Kajenje in Zdravje žensk

• Zdaj tobačne družbe verjeti trgu, ki so predmet najstnice, ker imajo najnižjo samospoštovanje in lahko začnete okolje kajenje pod pritiskom. Dejansko je mesečno število cigaret, ki jih osmi-grader prekajene, je zrasla za več kot 40% od leta 1991 do leta 1996, delno tudi zaradi učinkovitosti so tobačna podjetja "669 v kombinaciji z sugestibilnost dekleta oglaševanje ... in nenazadnje je njihova želja, da se tanek!
• Med belimi študenti vyshey šolskih 41,2% dima cigarete ali uporabljati drugih tobačnih izdelkov.
• Tobak ubije vsako leto več kot nekadilcev, kot so aids, droge in pijanosti mladostnikih.
• Tobak stane ameriški javnosti več kot $ 100 milijard na leto.
• Vsaka od šestih smrti, povezanih s tobakom.
• Kajenje povečuje tveganje za srčni infarkt za 300%.
• V Ameriki, vsako leto tobak ubije več ljudi kot požari, avtomobilskih nesrečah ^ prepovedanih drog, umori in aidsa skupaj.
• Tobak ubije več kot dva dni, več ljudi kot crack kokain za eno leto.
• Tobak podjetja vedo, da enkrat zasvojen, ženske vrgel težje vrtanje kot moški (za usposabljanje medicinskih sester se kadi več kot predstavniki katere koli druge stroke).
• Cigarete povzroči več hudo odvisnost od heroina, ker že v pljuča, je zdravilo bolj močan učinek na možgane. To zdravilo je najbolj zasvojenost od vseh drugih. Nekateri otroci postanejo zasvojeni po samo enem cigareto.
• Več kot štiri tisoč kemikalije, vključno dvesto znanih strupov, kot DDT, arzen, formaldehid, ogljikovega monoksida najdemo v tobaku.

Kajenje in posebni zdravstveni problemi žensk

Odvisno od moči in zavrnitve njo ni nikjer kaže tako dramatično kot pri nosečnicah, ki so, kljub temu, ki se zdravijo zaradi neplodnosti, še naprej kadite med nosečnostjo. Razmislite naslednje podatke.

• Stopnja splav pri ženskah, ki kadijo, dvakrat večja kot pri nekadilcih. Sadje, ki je doživela splav pri ženskah, ki kadijo, imajo pogosto genetsko motnjo.
• Otroci mater nekadilce izpostavljeni dvojni nevarnosti smrti zaradi sindroma nenadne smrti dojenčka.
• Kajenje med nosečnostjo - glavni vzrok rojenih otrok z nizko porodno težo, ki umrejo veliko pogosteje kot običajni otroci.
• Otroci staršev, kajenje, so bolj pogosti bolezni dihal (na primer astma) kot otroci staršev nekadilcev.
• Kadilci imajo povečano tveganje za razvoj raka na materničnem vratu, vulvi, abnormalnih vaginalnih brisov.
• Razlog, morda, je, da kajenje zmanjšuje raven vitaminov C, A in beta karoten, antioksidante, ki varujejo pred rakom.
• Kajenje dobesedno zastruplja jajčnikov.
• Kajenje starosti s kožo hitreje kot običajno.
• pljučni rak je zdaj prehitel raka na dojki kot glavni morilec žensk.
• Kadilci so nenehno izpostavljeni tveganju za osteoporozo, prezgodnje staranje, bolezni srca.

Ker je danes tudi na stene napisati, da kajenje ni potrebno, se tobačna industrija zdaj določiti svoje znamenitosti na skoraj neomejene čezmorskih trgih, kot je Kitajska.

Kako prenehati kaditi

• Vedite, da je vsak poskus, da bi nehal poveča vaše možnosti za uspeh naslednjič. Zaupate, poskusite. Ne pozabite, da so petdeset milijonov Američanov uspešno prenehati s kajenjem.
• Zdaj, ko kadite, poskusite biti zelo zaskrbljeni glede kajenja. Pojdi ven, globoko vdihnite, bodite pozorni na delo svojih pljuč.
• Prosim za dovoljenje, da dim pljuča. Preverite, kako se počuti ta del vašega telesa.
• Ko kadite, ne kaj drugega. Poskusi, da bi dobili največ užitek od cigaret. Ideja, kot tudi s hrano, je, da premislite o kajenju. Ta pristop bo samodejno spremenil, ko deluje kot robot. In to je tisto, kar je osnova za navado.
• Ko se boste odločili za odpoved, da si rok teden, v katerem boste snemanje, kjer se kadi, ko je kdo zraven, kako se počutiš. To vam bo pomagalo ugotoviti, kaj potisne, da kadijo.
• Pripravi seznam, kaj lahko storite, namesto kajenja. On mora biti na dosegu roke, če obstajajo "Analni pseudopods." To lahko vključuje: petkrat globoko dihanje, pojdi malo sprehod na svežem zraku, jedel trdo hrano z močnim vonjem, kot so cimet, popijte kozarec vode.
• Ne smemo pozabiti, da jih zavrne, ne samo od cigaret. Daš gor del njegove osebnosti, o sebi kot kadilec. To pomeni, da bodo vse vaše socialnih povezav, ki so pogosto organizirane okoli kajenja, je treba spremeniti. Mnoge ženske v naravi - družbenih bitij, zato ta del prenehanju kajenja je lahko težko za vse.
• Pripravite se, da bodo vaši čuti bolj ostra. Odvisnost, slabe navade umiri čute. Kajenje, še posebej, zmanjša srčni energijo in ovira možnost, da se počutijo polne globine strasti in veselja - tudi če je začasno zmanjša žalosti, tesnobe ali jezo.
• Ne skrbite, da potolsteet. To ni nujno tako po opustitvi kajenja. Edini razlog, zakaj ženske dobijo maščobe - nadomešča eno odvisnost za drugo. (Diktat morajo biti vitek, tako močan, da mnogi kadilci raje tveganje za pljučnega raka in smrti tveganja rastejo krepak.)
• Poskusi, da bi dobili podporo. Najdete podporno skupino za nekdanjih kadilcev v mnogih bolnišnicah.
• Poskusite uporabiti hipnozo. Znano je, da akupunktura in tradicionalne kitajske medicine in pomaga, da se znebite kajenja in drugih oblik odvisnosti. Študija, ki je bila izvedena za obdobje treh let, ki vključuje 2.282 bolnikov, je pokazala, da je akupunktura uspešna v 90% primerov, program zdravljenja, da se znebite nikotina. Ponavadi je ta potreben zdravljenja. Dodatna prednost je, da ko je manj verjetno, da boste pridobili težo akupunktura, prenehati s kajenjem.
• Poskusite uporabiti sulfonil. To je prehransko dopolnilo, ki zavira potreba po nikotinu. Vzemite dve kapsuli, ko se je zbudil, eno vsakih štiri do šest ur čez dan in dve ponoči. Vzemi samo, če želite, da dim. To ponavadi traja od tri dni do dveh tednov.

Kaj lahko poveste o zdravilu pomoč?

Nekatere ženske potrebujejo nikotin žvečilnega gumija ali nikotinskih obližev. Oba izdelka se prodajajo brez recepta, so močno touted kot način pri odvajanju od kajenja. Stopnja kratkoročne učinkovitosti v njih je približno enako, in oba orodja najbolje delujejo v kombinaciji s psihosocialno podporo. na dolgi rok so podatki izida protislovna. Hočeš čim prej umakniti nikotin iz telesa, kot tudi. ta zdravila so preprosto usmeri na druge organe. Če se odločite za njihovo uporabo, sledite navodilom na etiketi, da se prepreči dostavo prevelikega odmerka nikotina.