Iron med nosečnostjo

Železo pospešuje nastajanje hemoglobina v teh celic. To je hemoglobin rdečih krvnih celic prenaša kisik v tkivo. Če boste zmanjšali količino železa, boste zmanjšali količino hemoglobina in oskrbe s kisikom, kar omejuje proizvodnjo energije. Ko ste noseči, vašega otroka rdeče krvničke poberem kisika na prvem mestu - tako pomanjkanje hemoglobina vpliva na vas. To se bo pokazalo v sindrom stalna utrujenost, razdražljivost, zaspanost. Zmanjšanje vrednosti hemoglobina in železa v krvi lahko povzroči tudi zastoj srca, saj se bo moral črpati več krvi za oskrbo s kisikom oddaljenih "kotičkov" telesa. Ta prizadevanja lahko poveča s povečanjem gestacijski starosti.

Video: Pomanjkanje železa in magnezija v nosečnosti

Vaše potrebe železa spreminjajo devetih mesecih. V prvem trimesečju rdečih krvnih celic vas oblikovali še vedno z enako hitrostjo, in nizke zahteve so izpolnjene z železom, da shranite stroške na koncu menstruacije. Med drugim in tretjim zahtevami trimesečje železa se stalno povečuje. V zadnjem mesecu je otrok postavlja najvišje zahteve, saj ustvarja svoje lastne zaloge železa v prvih treh - štiri mesece po rojstvu. Otrok ima toliko železa, kot je to potrebno, ne da bi plačal nobene pozornosti potrebam telesa matere. Gemini, ki je morda ne bo mogel zbrati ustrezne zaloge železa, in prezgodaj rojene dojenčke ima lahko pomanjkanje železa v prvih mesecih po rojstvu. Dojenih prezgodaj rojenih dvojčkov in žleznih dodatki so pogosto predpisani, steklenice in dojijo priporoča mešanice, ki vsebujejo železo.

Zato ni potrebno, da se ženske slabokrvnosti s pomanjkanjem železa, povzročeno v odločilni fazi dela. Povečan obseg krvi vam omogoča, da prenese svoj izgubo med porodom, ampak pomemben del železa v rdečih krvnih celic ostane po normalnega poroda in se vrnil v matičnih zalog kot vrnitev normalnega krvnega obtoka. Dvakrat je toliko krvi izgubila med carskim rezom, ki vodi do zamud pri izterjavi zaloge železa. Ženske v rodni letih so bolj nagnjeni k pomanjkanju železa kot drugi hranil, saj so njihove zaloge železa ogrožena mesečne menstruacije. Krvavitve so edini način za znatno izgubo telesne železa. Ženske, ki izgubijo veliko krvi med menstruacijo, so bolj ogroženi, da čutijo pomanjkanje železa, kot tistih, ki izgubijo dovolj krvi. Soočajo z menstruacijo ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete ponavadi izgubijo polovico krvi kot tisti, ki ne, in zato imajo tudi precej velike zaloge železa.

Ženske, ki darujejo darovano kri pogosteje kot trikrat na leto, in tisti, ki so velike količine aspirina (300 mg tableti štirikrat na dan), je tudi predmet tveganje pomanjkanja železa. Stalna uporaba aspirina lahko privede do izčrpanja zaloge železa.

Zelo malo žensk lahko vzamejo dovolj železa iz hrane, da pridobi s CPR 30 mg tega minerala potrebno. Železo je prisotna v živilih v dveh oblikah: hardware "žival" izvor najdemo v mesa perutnine in rib, in železa "rastlinsko" izvora - v rastlinah. Iron "žival" poreklo prebavi veliko boljši od železa "obrat" izvora. Izdelki, ki vsebujejo fitati (cela zrna), tanin (čaj) in železa vezave polifenolov (kave), dodatno preprečuje absorpcijo železa. Vendar pa lahko okrepi ta proces tako dolgotrajen železa bogato hrano živalskega izvora, ali vitamina C, skupaj z izdelki in maščob rastlinskega izvora. Na primer, meso v sendvič poveča absorpcijo železa iz hleba- pomarančnega soka z žitaricami spodbuja absorpcijo železa iz Kashi paradižnik poveča absorpcijo železa iz špinače in drugih komponent solato.

Čeprav je večina od nas jesti manj hrane, ki vsebuje železo, "živalsko" izvora, kot je "zelenjave", smo še vedno dobili višji odstotek železa živali, ker je bolje absorbira, in ta proces je relativno manj izpostavljena drugimi snovmi. Ženske, ki jedo malo rdečega mesa ali ga ne jedo, kot tudi vegetarijanci ne uživajo nobenih živil z železom "živalsko" izvora, in ki ne bo redno žlezne dopolnila se lahko začne nosečnost z neustreznimi rezerve železa.

Morda imate pomanjkanje železa, če:

• Izkušeni težka krvavitev med menstruacijo na nosečnost.
• Jedo malo mesa.
• Pojej nekaj zelenjave in sadja.
• Ob v velikih količinah aspirina.
• Dajejo kri več kot trikrat na leto.
• Prevažajo več kot enega otroka.
• Nahaja se v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, vendar ne sprejme žlezne dopolnila (niso predpisana za vas ali pa jih ne jemlje redno).
• Še en najstnik, še naprej narašča.
• Drugi so bili noseči otrok pred manj kot dvema letoma.

Pomanjkanje železa je težko opaziti, saj bodo zaloge še naprej, da se sprosti železo za ohranitev hemoglobina v krvi. Čeprav lahko krvne preiskave pokažejo količino železa v svojih gospodarstvih, je še vedno težko določiti pravi položaj z železa v telesu, saj se pojavlja proizvodnja železa v kostnem mozgu in krvne ravni ne odražajo resnično sliko o številu tam nabralo. Večina žensk ima nizko ali skoraj izčrpane zaloge železa v tretjem trimesečju nosečnosti. Zdravnik lahko pregleda svoje rdeče krvne celice, da se določi položaj z železom. Pomanjkanje železa - progresivna stanje, ki lahko vodi do anemije.

Svojevrstni obnašanje v kateri ženske imajo ponavadi niso užitne snovi, kot so glina, umazanije, škrob pralni cigaretnega pepela, zdrobljenih zrn kave, naftalen kroglice, radirk ali barvo, včasih povezan z nizkimi ravnmi železa v telesu. Med temi snovmi, se zdi, da nimajo nič skupnega in nobena od njih ne vsebuje železo, vendar ta živila motnje pogosto prenehajo, ko ženske dobijo žlezne dodatke. Mnoge ženske čutijo občutek sramu ali krivde, ko jedo takšnih snovi. Nekateri pa menijo, da bo njihov otrok normalno, če ni. Na nekaterih področjih tradicionalno šteje, da je uživanje gline pomaga roditi lepe otroke, praksa prenaša iz ene generacije v drugo.

Nevarnost to je odvisno od veschestva- zaužitih iz gline ali pranje škroba lahko zgodi volvulus po razpadajočih umazanije - parazitske infekcije ometa s barva - zastrupitve s svincem ali druge kemikalije iz naftalena - različne kri ploda srčno patologijo.

Video: Dodatki železa z anemijo zaradi pomanjkanja železa

Nekatere ženske pogosto sesati led za lajšanje bolečine v dlesni in jezik, ki se ga pomanjkanje železa lahko povzročijo. To je eden redkih primerov, kjer je pomanjkanje določenih hranil posebno željo med nosečnostjo.

žleznih dodatki

Da bi zadovoljili vse večje povpraševanje po železo v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti priporočamo, da nosečnice traja 30 mg žleznega dopolnil na dan po dvanajstem tednu nosečnosti, poleg železa, navadno pridobljen iz hrane. Ne jemljite večjih odmerkov dodatkov, saj lahko vplivajo na absorpcijo cinka in drugih hranil. Možni neželeni učinki ob žlezne dodatke nanaša zgaga, slabost, zaprtje in driska.

Nekatere ženske imajo manj stranskih učinkov, če jih bodo vzeli svoje dodatke dvakrat na dan, ne pa en velik odmerek. Nekateri menijo, da je bolje, da te dodatke pred spanjem. Študije kažejo, da se železo dopolnila bolje absorbira, če se ga jemlje v času med oskrbe. V spoštovanje počasi topnih barvnih tablet imeti različna mnenja, da je najbolje, da se te tablete, ki so se izkazali za učinkovite. absorpcije železa je odvisna od vrste železa, ki se uporablja v tabletah. Nekateri od njih so bolj topen kot druge.