Vračilo telesa po porodu

On je trpel plod rodila, zdaj pa se bo postopoma od vseh teh šokov. V prvih tednih po porodu, bi morali biti še posebej pozorni na svoje telo. Potem boste rezervni svojo moč v manjši ali večji meri, je odvisno od vaše bolezni.

prehod

Praviloma se v prvih tednih po rojstvu ženska ne želi storiti ročno delo. To v prvi vrsti prizadeva za mir, ki izpolnjuje zahteve iz njenega telesa, ki je še vedno zelo oslabljen. Za mnoge ljudskega izročila je imela ženska - in to ne brez razloga - kolikor je to mogoče, da se prihrani v prvem mesecu po rojstvu. Prehodna faza nekaj tednov, ki se imenuje poporodnem obdobju, je res potrebno -, da se zagotovi, da so organi dvignila na svoje prvotno mesto.

V tem času se v ženskem telesu, saj obstajajo različne preoblikovanje: maternica postane enake velikosti, zmanjšano izločanje hormonov, menstrualni ciklus se lahko nadaljuje ... Lahko domnevamo, da ti je všeč, da si opomore od bolezni. V prvi fazi okrevanja telesa se zaključi s prihodom menstruacije, žensko ovulacijo cikla znova. To se zgodi v 6-8 tednih po porodu. Če je ženska doji, je menstrualni ciklus ponovno kasneje, vendar pa čas okrevanja telesa je skoraj enako kot v primeru, ko je krmljenje ne napaja.

Po zaključku te faze telo včasih traja nekaj mesecev za popolno okrevanje po porodu. Vendar pa nekatere ženske vrnejo v normalno stanje precej hitro. To se zgodi na različne načine, odvisno od fizičnega stanja ženske, otrokov ritem spanja, in mnogi drugi.

POZOR

Za vas so še vedno pomembni nasveti za preprečevanje bolečin v hrbtu. Dvigovanje tovora, ovinek in se prepričajte, da upognite kolena. Dojenje podloga blazino za lajšanje stresa hrbtnih mišic.

Prva dva tedna po porodu

V prvih dveh tednih po porodu boste verjetno tudi izkušnje nekaterih preostale učinke, in bolečine ali nelagodje.

Nega po epiziotomije. Če boste to storili z epiziotemijo, lahko rez še vedno boli, še posebej, če ste vzeli sedečem položaju. Relief lahko prinese prilogo vrečko z ledom. V vsakem primeru, sprejme vse varnostne ukrepe, kot smo to storili v domu za ostarele, zlasti v zvezi z zdravjem (glej str. 342), in nositi bombažne spodnje perilo. Nelagodje v skupnem prostoru, mora potekati dokaj hitro. Če se dva tedna po bolečino ob rojstvu otroka ne ustavi, se posvetujte z zdravnikom.

Možna izguba krvi. Morda ste majhna količina krvavitve. To je v redu, če dodelitev nima neprijetnega vonja in nimate temperature rasti v primeru teh simptomov, jih takoj poročati zdravniku, saj lahko nakazujeta vnetje sluznice maternice (Endo-1 m). Obilne (več kot menstruacijo), prav tako ne pravilo.

Vendar pa je dva tedna po porodu, lahko opazite večji izbor, ki jih je mogoče sprejeti kot mesečno - to je nekaj takega kot prvi od njihovega prihoda. Trajajo 2-3 dni in ne bi smel motiti.

Imate tveganje flebitis? Medicinsko osebje porodnišnica bo ugotovila, če ste v nevarnosti, flebitis (krvnih strdkov v veno). Če obstaja taka nevarnost, se registrirate profilaktično zdravljenje z vbrizgavanjem za 3-6 tedne. Simptomatična venske bolezni lahko dolgotrajne bolečine v spodnjem kraku, stegno ali trebuh. Vendar pa, razen v posebnih primerih, flebitis po porodu pojavi le redko.

Simptomi anemije. Če se zgodi, vrtoglavica, razbijanje srca, ali se počutite zelo utrujeni, si lahko trpijo zaradi slabokrvnosti. Posvetujte se s svojim zdravnikom: v primeru odkritja, bo predpisal železo zdravil.

V prvih tednih po je rojstvo bolje počivati ​​malo dlje z otrokom. To je vredno obiskati mejo.

Previdno, odnos do telesa

Obdobje po porodu je priporočljivo imeti počitek, vendar vsaka ženska bo občutek lastne potrebe za počitek - bolj ali manj - in, kot pravilo, ki mu zaupate svoje občutke in se obnašajo v skladu z njimi.

Kljub temu pa nekateri predeli telesa, zahtevajo skrbno obravnavo, ker so lahko ranljivi, tudi če se počutite dobro. V glavnem, da je presredek, ali spodnji del medenice mišic, trebuha in hrbta. V širšem smislu - vse mišice, ki so izpostavljene močnim pritiskom med nosečnostjo, še vedno šibka. Ampak, če boste sledili teh priporočil in da gredo od časa do časa, po njegovi režim in bo, vse bo postopoma vrnila v normalno stanje in da bodo neprijetne posledice porodu.

želodec Prevez. To se zgodi, da po porodu ženska težko obdržati na nogah, njen trebuh postane mlahavo. V obeh primerih lahko uporabite staro metodo: veže svoj trebuh, da ga ohranijo v 2-3 tednih. Lahko uporabite navaden plenico ali poporodno povoj.

Kaj bi se izognili. Da bi preprečili morebitne zaplete, ne pozabite, da je priporočljivo, da bi se izognili opravljajo nekatere delovno intenzivne gospodarske zadeve (sesanje, pralni okna, in tako naprej. D.), še posebej v prvih dveh tednih po rojstvu. Prav tako ni priporočljivo teči in opravljati težkih uteži (vse težji od svojega otroka), vsaj dokler porodu obiska.

Carski rez: nega telesa

• Sprva je šiv zapečatena, vendar izzveni v daljšem časovnem obdobju. Lahko vsak dan ga masirajo z mehko mandljevim oljem za tesnjenje hitro resorbira. Postopki, fizioterapevt ali zdravnik Osteopat lahko tudi pomagajo omiliti šiv.
  Morda boste opazili, neobčutljiv območje v bližini šiva, vendar ne skrbite: občutljivost kože bo vrnil s časom, ali pa se boste navadili na to razliko, in ne bo več čutiti.
• Nekatere ženske res ne more "uskladiti" s svojo rez na trebuhu: ne morejo niti videti šiv, ali celo, da ga dotakniti. Če se vam to zgodi, se pogovorite o tem s svojim zdravnikom ali babico.

Otrok počuti prav mu občutek varnosti, vključno z njegovimi znanimi osebami.

Posebna skrb za presredek

Od vseh področjih telesa, najbolj prizadeta med porodom mednožje. Glede na tok dostave od presredka mišic v različnem obsegu, "raztegne", ki ji še vedno "modrice" - ali bolje, bolj resne poškodbe (zvin, delno ali popolno pretrganje, itd ...). To lahko vpliva na vagino (ki je manjša kompresija) in mehurja (predvsem v mišicah, ki so odgovorni za zapiranje sečnice).

Video: Obnavljanje telo po porodu

težave pri uriniranju. Iz istega razloga, še posebej, če je bil vaš rojstvo dolg in zapleten, lahko imate majhno neprostovoljno uhajanje urina pri napetosti (na primer, ko se smejite, kašelj, kihanje). V porodnišnici bo babica vam svetujem, da to posebne vaje, da se prepreči ta problem izjavo, da se pripravite za postopek za izterjavo presredka. V vsakem primeru, ne puščajte brez zdravljenja urinske inkontinence, tudi če je majhna, in brez odlašanja, se pogovorite o tem s svojim zdravnikom.

Vaje za toniranje mišice presredka. Ti bodo mogli takoj začeti njihovo izvajanje ustavi krvavitev ali ko šiv epiziotomije zarubtsuetsya in ustaviti boli (povprečje 2-3 tednov). Ulezite se na hrbet, se odpre noge, upogibanje kolena, in dajanje noge na ravno površino, stisnite mednožje, kot da zadržuje močno potrebo po uriniranju. Če ne morete najti mednožje, lahko začutite, kako se skrči, s čimer ji kazalcem. Pri opravljanju te naloge, se sprostite vaše trebušne mišice: svojo nalogo - za stiskanje mednožje in trebuh, zadnjico in stegna seva, hkrati pa ne bi smel.

Video: Otrok se je rodil - №5 "Okrevanje po porodu"

Ta vaja je treba opraviti 3-krat na dan, vsakič, ko delaš 20 krčenje. Prvič, stiskanje lahko prehodne in male pavze, nato pa poskusite odložiti anus in vagino v zelo stisnjenem stanju vsaj 5 sekund, kar dolge premore med popadki, da se prepreči utrujenost mišic. Ob obvlada te vaje, priti v navado, da ga opravljajo stoji, sedi, hoja, ki združuje z dnevnih aktivnosti.

Kako zmanjšati utrujenost

Med drugimi manifestacijami nelagodja, utrujenost je glavni problem, ki se nanaša na večino žensk. To ni vedno najdejo čas za potrebnega počitka, ko se otrok zbudi ponoči in priti do ga nahrani. In način čudež za reševanje tega problema ni prisotna. Za sprostitev, boste morali potruditi za nekaj, da se organizirajo in ... za znižanje zahtev bar.

Nadomestilo za pomanjkanje spanja. Poskusi, da se sprostite, kadar koli je to mogoče čez dan. Spati, medtem ko vaš dojenček spi in podnevi in ​​ponoči ponastaviti režima v skladu z njo. Če se čez dan ne more zaspati, se poskusite sprostiti, ne delaš gospodinjska opravila.

Omejitev obiskov domov. Da bi si več časa za počitek, moraš povabiti goste redko ali načini prenosa na druge dni. Zato je najbolje, da se sestane z ljubljenim, ko boste lahko uživali svojo prisotnost. Vaš otrok potrebuje tudi počitek, in da bo imel dovolj časa, da spoznajo svojo družino in prijatelje. Če morate biti sama z otrokom za hranjenje, naj gostje vzemite moža.

unfavored. Tudi izvajali maksimalne napore in poskuša ustrezno organizirati vse, boste včasih občutek, ne bodo kos kup primerov. Ne oklevajte prositi za pomoč. Lahko, na primer, najeti služkinjo. Prav tako lahko zaprosi za pomoč iz svoje prijatelje in družino. Namesto da bi šel v trgovino, se posvetujte s svojim gostom, da bi vam kaj potrebujete, ali pa uporabite spletnih trgovin (tiste, ki proizvajajo dostavo na dom). Če imate starejši otrok, včasih pusti za en dan s prijatelji, s katerimi je dobro.

Spremljajte telesno temperaturo

• V večini primerov, po porodu ženske ne povzroča nikakršnih zdravstvenih težav.
• Najlažji in zelo resen signal alarma vašega telesa, ki ga lahko vidimo - ta dvig temperature: to je lahko znak okužbe.
• Če madeži več kot menstruacijo, ali imajo neprijeten vonj, bolečine v trebuhu, zlasti v medenici, v nogah ali prsih, je zelo zaželeno, da izmeri temperaturo (prednostno rektalno).
• Če se temperatura dvigne, se nanašajo na vrachu bo ugotoviti vzrok.
• Če je potrebno, bo zdravnik predpiše dodatne teste in ustrezno zdravljenje.

Video: Joga vaje po porodu. Gimnastika za obnovo telesa po porodu. Yogalife