Kozmetike

URL

"Blagodaryasovremennym pomeni, da lahko katero koli vrgel kolichestvokilogramm nikomur! - trdi, največji francoski endokrinologprofessor Jean-Pierre Luton.

- Edina stvar, ki nas drži nazaj - to bessmertnoezaveschanie zdravnik Hipokrat - "Ne škodi!" Naša naloga - sohraneniezdorovya in zdravljenje osebe, in ne za ustvarjanje pogojev, pod whichhe živijo dva dni v obliki manekenka, nato pa bo vse ostavshuyusyazhizn trpijo zaradi neozdravljive zapletov. Enako Gippokratgovoril (ali legenda pripisuje mu te besede), da hitro poteryannyyves vnesli s še večjo hitrostjo.

Zdrav človek je veliko lažje pridobivanje teže, kot ponastavi in ​​pridobivanje teže je biti zelo tesen. Poleg tega je bil namenjen naravna selekcija že stoletja za vyzhivalii levi potomci so ljudje, ki so imeli geni sberegayuschiezhir. Zelo redki posamezniki, ki ne pribavlyayutves, ki imajo to zavidljivo apetit.

Kdo ve, morda v teku stoletij, ko chelovechestvoizbavitsya zaradi podhranjenosti in lakote, od katerega je danes stradaetbolshaya prebivalcev našega planeta, bo narava pomiri, in postal ljubek vselyudi. Opomba Danes debelosti -etobolezn revne in prikrajšane.

Če izračunamo kalorij energije obespechennyhsloev ki jedo samo zdravo hrano, in maloobespechennyhklientov "McDonald'su" - povprečje bogati pa višja! Organizmbednyakov nenehno prejemanje alarmov (vodja preklet, nimajo denarja, strehe uhajanje), se odzove na njih, kot najboljše kar lahko - na mnogihnakopleniem maščobe.

"Bo v živo, bodo vsi preživeli!" - tako, očitno, misli v takih primerih narave.

Zaključek je, da če ste prvo- sedel na surovo zelenjavo, še vedno bolje - to ni patologija, ampak pravilo. Še posebej je to občutek, nesrečni ženske - skrb za prihodnje potomce, narava obkladyvaet maščobe "blazine" trebuh in stegna, sovershennone skrbi, kako so videti na modnih tesen mini krilo! Še kaj stoletje in pol, polnost, še posebej pri ženskah, je štela sinonim za lepoto. Danes je vse obrnil nogna glavo!

"Začelo se je pravo epidemijo hujšanje - schitaetprofessor Luton. - Francoski endokrinologi več obespokoenyoslozhneniyami borijo z presežka, po mnenju mnogih mladih žensk, teža kot zdravljenje prave debelosti. Patologicheskimsostoyaniem grozno, kar lahko vodi celo v smrt - anoreksija (zavračanje hrane) trpi na en ali drug način stepenikazhdaya tretja Francozinja, starih od 15 do 25 let!

Bulimija - neutrudnim apetit boli vsaka sekunda zhenschinusrednih let. Pokojni princesa Diana je pokazala moč vsenarodnopriznatsya, ki je bila, ki trpijo zaradi te bolezni, bolniki z bulimijo Zahvala pogum žensk so postali bolj pripravljeni obraschatsyas ta problem k zdravniku, in smo sposobni, da jim pomaga v času".

Po navedbah francoskih zdravnikov, je glavno vlogo igrala ... zavarovalnice v ZDA. Pred nekaj desetletji so razrabotalipokazateli ti idealno težo. Če vaše teže prevyshaetidealny, potem ste bolj verjetno, da umrejo v zgodnji starosti otserdechno bolezni in celo raka, zayavlyalioni svojim strankam.

Za večje stranke tveganja je sootvetstvennoplatit. Ljudje se hitro izračunali, da če jeste manj in bolshebegat, prihranki izkazalo pomembna. Kot je včasih v primeru, ko gre za denar, razumne ideje pogosto obrnejo na noro!"Stvari dosegel točko, nadaljuje profesor Luton - da frantsuzskievrachi začela aktivno zagovarjati v medijih proti nasilju "zherdeobraznyh`manekenschits. Do neke mere je delal, so Društvo velika podjetja bolj povabljeni, da predstavijo svoje modele zhenschins skoraj normalne oblike. Na primer, L`Oreal Pariz podpisalakontrakt z Claudia Schiffer, ki ne trpi za anoreksijo.

Vendar presežek težava teža obstaja voFrantsiii. Kako je to mogoče, če ste normalni, po professorLyuton, žensko, in ti, kot pravijo, vse, kar je v trgovini? 

Najprej, ne prizadevajo, da bi dosegli svojo idealno težo! Pod vliyaniemmeditsinskoy javnosti, tudi v ZDA zavarovalnice so zdaj polzuyutsyaindeksom ITM (indeks telesne mase): razmerje med težo v kilogramih KROST v metrih, na kvadrat.

Če je vaš ITM manj kot 30 let, pustite misli o prehrani, premakniti več, gre v športu. 

In šport - to ni nujno draga simulatorji, enako Claudia, na primer, poskuša nikoli ne uporabite dvigalo in hodi po stopnicah in gor in dol. Mimogrede, bo to pomagalo uluchshitformu noge. Če vaš ITM od 30 do 40, bi morali razmisliti diete.Kakoy? "Moraš jesti več! - nasmehne profesor Lyuton.- Če je ITM nad 40, se nanašajo na endokrinologu

Vstati zgodaj - pred sončnim zahodom, kot svetuje drevnie.Esli je to nemogoče, nekaj popravkov na svoj običajni Meni- zmanjšati količino mesa v korist ribiških proizvodov, zharenoezamenite kuhana ali pečena. 

Tukaj je nekaj nasvetov, da bi se izognili klišeji dieticheskihputanits! Ljudje nadomesti z rastlinsko maslo, menijo, da izgubijo težo. Rastlinsko olje ima ugoden učinek na povyshennoesoderzhanie "slabo" holesterola v krvi, vendar je več kalorij kot maslo.

V nasprotju s slikovnimi predstavitvami, ni nič katastroficheskogov kruh in testenine. Omejitev kruha je izumil prehrano, da bi zmanjšali količino mu porabljene šunko, sir in maslo. testenine tudi nevarnost le doda nimmasle in sir. Ko rečemo, da je meso lahko jeste vse, kar želite, da je z nizko vsebnostjo maščob in kuhano meso namesto šunke in kopchenoykolbase!

Sir je bolj prehransko od mesa, zaradi visoke vsebnosti beljakovin in prebavljivosti luchsheyih istočasno oskrbuje daleč bolshekalory organizem. Imejte v mislih, da je pest slanih oreščkov na kolichestvukalory ni slabša od normalnega večerjo

Treba je omejiti hrano, ki združujejo sladkorja in maščob, - kreme, pecivo, čokolada. Vendar pa je, da se jih izključi izratsiona tudi prepričani, da se jim, da ti življenje srečnejši!

Vsak mesna jed, poskusite združiti z bolshimkolichestvom zelenjavo - surova, kuhana ali dušena na vodi z nebolshimkolichestvom rastlinsko olje. In krompir so bolj nevarni, v nasprotju s splošnim mnenjem, kot katero koli drugo sredstvo.
Preden začnete z dieto, preštejte, koliko kaloriysoderzhit običajni meni. Samo ne pozabite, da so schitayutsyana 100 gramov izdelka. Optimalna teža način izguba nablyudaetsyapri zmanjšanje kalorij dnevno prehrano za tretjino. Nikakihgolodovok in preskočite običajni obrok! Terapevtska golodanievozmozhno le pod zdravniškim nadzorom. Kalorij ezhednevnogoratsiona zaželeno razdeljen na štiri dele, pri čemer je obilnoyv mora ta občutek biti prva polovica dneva. 

med "aktivna faza" hujšanje, če še niste dosegli nuzhnogovesa, je zaželeno, da uporabite monotono meni. Sorta vozbuzhdaetappetit. med "stabilizacijo faza"Ko se doseže želeno težo, boste morali, da ga podpirajo - vse, kar je dovoljeno, vendar v zmernih količinah kolichestvah.Alkogolnye pijače vsebujejo veliko kalorij! Zhidkostinuzhno porabijo 2-2,5 litrov na dan.

Tukaj je primer za prehrano, ki je običajno predlagayutpatsientam prekomerne telesne teže francoski strokovnjaki:

Zajtrk (do 9. ure): Unlimited - kava, čaj, mleko, jajca (Neboli štiri jajca na teden), kruh, kolački, sadje, žita, molochnokislyeprodukty razen sira. Limit sir, maslo, pecivo. 

Kosilo (15 ur): Unlimited - kruh, testenine, žita, zelenjava, meso ni zelo maščobnih, pečen v olje nebolshomkolichestve, ribami, perutnino. Za sladica, sadje ali molochnokislyeprodukty razen sira. Kava.

Prigrizek (do 17 ur)Sadje, mlečni izdelki, razen sira, zelenjave solata brez olja, kisle smetane in.

Večerja (po 18 urah): iliyabloko čaj brez sladkorja, če ste v aktivni fazi, dodamo rastlinsko Salatsi rezino kruha in nizko vsebnostjo maščob jogurt, če ste se preselili v fazi stabilizacije.

Tako boste lahko videli sami, da je to potrebno, in resnica je, obstaja veliko.

"Sem vsak dan morali videti mlado krasivyhdevushek - pravi profesor Luton - ki neschastnymiottogo menijo, da ne morejo izgubiti nekaj dodatnih gramov, od ihmneniyu, maščobe v bokih in pasu. In vsak dan sem vstrechayuistinno poln žensk, ki ljubijo in so ljubljene, živi interesnoyzhiznyu in občutek resnično srečna".

Želim si, da ob tej priložnosti malo pereinachitstaruyu rekel: "Ne rodi lepa, in da si srečen"!