Prehrana v sindrom razdražljivega črevesja (IBS)

Mnogi so zainteresirani za različne vidike sindrom razdražljivega črevesja. Prehrana v njej so največ zanimanja, saj je ta patologija krši kakovosti osebe življenja ne manj kot 12-krat na leto. Strokovnjaki vedno ponudi bolnikov z IBS zgledno meni, katere namen je zagotoviti celoten obrok, ki prinaša največjo korist za prebavni sistem. Kaj lahko jeste na sindrom razdražljivega črevesja, in o tem, katere morajo biti proizvodi, vključeni v prehrani? Meni v IBS je razvit za vsakega bolnika posebej, ker je to dovoljeno za zaprtje, med drisko je prepovedano. Adicijskih produktov so izbrani glede na fazo bolezni - delno ali poslabšanje. Vendar pa obstajajo splošna načela hrane v IBS:

Video: sindrom razdražljivega črevesja. Simptomi. zdravljenje

• Ko sindrom razdražljivega črevesa treba redno jesti, jesti delnem, majhnih porcijah, vendar pogosto. Ne bi smelo biti ne mudi, 5-6 krat na dan. To je predpogoj za normalizacijo prebavil. Povprečni dnevni vnos kalorij naj bo približno 2500 kcal;
• To bi moralo biti omejeno v prehrani maščob, kave in sode. Popolnoma prepovedali alkohol, pločevinkah in začinjene jedi;
• Priporočljivo je, da se poveča porabo vlaknin vsebuje sveža zelenjava, sadje, žita, torej kako se vpija vodo, s tem normalizacijo blato in zmanjšuje krče.

Za podlagi prehrane s sindromom razdražljivega črevesja prihaja iz prehrane 2 ali prehrane 4. lečeči zdravnik odobril. V primeru, da je bolnik meni prehrana pravilna in skladnost s temi splošnimi smernicami, lahko do bistvenih sprememb v državi čutiti že v 2 dnevnih sprememb prehrane.

Video: Sindrom razdražljivega črevesja - Irina Berezhnaya

Mnogi zdravniki priporočajo, in avstralski prehrana. IBS je zelo priljubljen. To je zasnovan na načelu zmanjšati raven ogljikovih hidratov FODMAP izzivalen motnje v prebavnem traktu. Avstralski prehrana s sindromom razdražljivega črevesja so učinkoviti, saj odstrani iz proizvodov, ki vsebujejo te ogljikove hidrate. Povratne informacije od bolnikov in strokovnjakov, avstralski prehrana pomaga bolnikom zmanjšati ali popolnoma odpraviti simptome sindroma razdražljivega črevesja je zelo hiter.

Kaj jesti s sindromom razdražljivega črevesja?

Najpogosteje, bolniki z IBS zanima v tabeli №2 in priporočene hrane. Dnevni meni lahko vključujejo naslednje hrane in pijače:

• Tekoča žit vode ali šibko juha iz vseh žit razen ječmen, koruza in proso. Od dovoljena žita lahko pripravimo kot pečenje ali puding;
• Juha za prehrano 2 z sindroma razdražljivega črevesja, so pripravljeni tudi na nizko vsebnostjo maščob juho s pire zelenjave, testenin ali žitaric. Lahko jih ni mogoče dodati na fižol in grah;
• Ribje in mesne jedi je treba pripraviti le iz sort z nizko vsebnostjo maščob, se prepričajte, da se seznanite in sesekljan obliki;
• Mleko v meniju dieto s sindromom razdražljivega črevesja lahko vključujejo sveži sir in jogurt z nizko vsebnostjo maščob, siri, ki niso akutno sort, kislo smetano, maslo;
• Priporočljivo je, da je poraba medu in IBS. On bo prineslo koristi tako za bolnike z zaprtjem ali drisko. Stvar je v tem, da je med edinstven v svoji sestavi, in vsebuje velike količine pomembnih mikrohranil. To je zelo pomembno v prehrani s sindromom razdražljivega črevesja. To medu, strokovnjaki svetujejo, da namesto sladkorja pri tej bolezni.

Prehrana bolnikov z IBS predvideva tudi uporabo moke izdelkov. Dovoljeno jesti peka kruha včeraj (bela in siva), nesdobnoe piškotke, suhi piškoti, krekerji. Ne more biti vse jedi ali puff pastry. zanikal tudi svež kruh. Zainteresirane bolniki in meniji v IBS. Poskusna izvedba enodnevnega dieti s sindromom razdražljivega črevesja, a bo kot sledi:

• Zajtrk. Paro ali kuhano jajce omleta, toast rezino sira nizko vsebnostjo maščob in zeleni čaj z medom;
• Kosilo. Dietna zelenjavna juha na nizki piščančjo juho, pečene piščančje prsi in kuhanega riža, sadja kompot, krekerji;
• Večerja - kuhana zelenjava, rezano v obliki solata oblečen z majhno količino rastlinskega olja, kuhana riba, žele.

Med glavnimi obroki pri bolnikih s sindromom razdražljivega črevesja priporočeno jogurt, pečen jabolka in čaj s piškotki. Ponoči morate piti kozarec kefirja.

Čez dan je priporočljivo za vse druge pijače raje zeleni čaj. Ta pijača je uporabno za prehrano med sindrom razdražljivega črevesja, saj ne vsebuje samo tanine, ampak tudi velika skupina vitaminov in mineralov. Pijte zeleni čaj v tej patologiji treba ohladi obliko.

Zelenjava in sadje v IBS

Pogosto, ljudje, ki trpijo zaradi pogostih manifestacij sindrom razdražljivega črevesja, in je vprašanje o sadja in zelenjave, ki so dovoljene v prehrani 2. Treba je opozoriti, da bi morala biti uporaba večinoma šele po kuhanju, pečenje ali kuhanje, in sesekljan za pire stanje. Zelenjava, strokovnjaki priporočajo bodite pozorni na brokoli in česen, ter iz sadja in jagodičevja v sveži obliki, je treba vključiti v prehrani lubenice, melone in pomaranče. In to je samo za tiste bolnike, ki imajo sindrom razdražljivega črevesja z nastopi zaprtje. Da so potrebni v prehrani odvajalo izdelkov. Ampak jih dodajte k prehrani v IBS mora biti previdno in v majhnih količinah. Razlog za to je naslednji:

• Lubenica s sindromom razdražljivega črevesja ne more jesti v primeru, ko pride do anomalije z drisko ali jo spremljajo vetrovi in ​​napenjanje. Tudi on je bogata z vlakninami. Zato, da ga jeste, lahko zgago, spahovanje. Ampak lubenica ima dober odvajalni učinek, tako v prehrani s sindromom razdražljivega črevesja z zaprtjem, da je treba;
• Agrumi, predvsem pomaranče, pogosto izzove IBS. Glede na dejstvo, da lahko ti sadje povzroči škodo na prebavni trakt pri tej bolezni ne bi pil in pomarančni sok. Čeprav je v majhnih količinah (približno 4-5 rezine čez dan), in če so, ni neželenih ali alergije telo, oranžne, lahko vstopite v meni. Najbolje je, da pripravimo iz vitamina sadja kompotom ali žele, ki raznovrstnih prehrana med akutnim sindromom razdražljivega črevesja;
• bolniki, melone, ki imajo IBS s pojavi driska, je treba izključiti tudi iz menija prehrane. Ampak za zaprtje s sindromom razdražljivega črevesja povzročil, bolnik hrane šele treba vključiti melona sok. Prav tako, melona ima veliko možnosti za odpravo depresije in živčni stres, izzove nastanek IBS, tako v remisiji se priporoča ta dieta sadje v manjših količinah, da so vse bolnike;
• Brokoli v IBS ni priporočljivo uporabljati šele po toplotni obdelavi, ampak tudi sveže. Stvar je v tem, da je brokoli bogat v bistvenih elementov v sledovih, ki so uničena med kuhanjem. Tudi svež brokoli uravnava prebavni trakt;
• Česen s sindromom razdražljivega črevesja se uporabljajo samo v predelani obliki. Popolnoma izključiti to zelenjave ne bi smel biti na dieti kot česen vsebuje hranila, ki uničujejo povzročitelje bolezni v prebavnem traktu. Ampak svež česen, ne more jesti, ker ima dražeče vpliva na prebavni trakt.

To ne more biti jedel s sindromom razdražljivega črevesja?

To vprašanje interese bolnikov, ne manj. Odgovor na to je mogoče dobiti pri zdravniku, ker je za vsakega bolnika dovoljene in prepovedane izdelkov bo drugačna. To je tako, kakšne simptome je prisotna pri ljudeh. Vendar pa obstajajo splošna pravila. Najprej moramo vedeti, da v prehrani v IBS ni priporočljivo uživati ​​hrano, ki je pripravljena v veliki količini maščob, ne glede na to, živalskega ali rastlinskega. Ta obremenitev je oslabljeno, prebavne organi ne morejo privoščiti, in to je razlog, zakaj ljudje, ki imajo predispozicije za pojav te bolezni, in obstajajo negativni sindromi v obliki driske ali zaprtje. Tudi iz prehrane izključiti številne izdelke, ki povzročajo draženje prebavnega trakta:

Video: Ketogenic Prehrana: Pregled

• Hitra hrana in polizdelki;
• Večina surove zelenjave in sadja;
• Ocvrte hrane;
• Začinjene začimbe in začimbe.

Vse to je izključena iz prehrane vseh bolnikih z IBS, in drugi izdelki so še vedno na lečečega zdravnika. Alkohol v IBS je tudi v veliki meri prepovedano s prehrano. Bolniki, ki predstavljajo sindrom razdražljivega črevesja, alkohol kontraindiciran zaradi dejstva, da je njena poraba vpliva na sposobnost telesa, da absorbira vodo. Je izgubila zaradi toksičnosti alkohola, ki spadajo v prebavnem traktu, in depresivno peristaltiko. Ampak to se zgodi v primeru zaužitja večjih količin žgane pijače in pivo.

Video: IBS - sindrom razdražljivega črevesja, depresija, driska, zaprtje, kako jo zdraviti?

Toda suho rdeče vino v IBS v majhnih količinah je zelo koristen. To zmanjšuje vnetje in nevtralizira toksine. Suho vino polifenoli ščitijo sluznico prebavil. Vendar pa bi morale uživati ​​vino zmerno. Približno 1-2 skodelice na dan. Koristi majhno količino vina v IBS, kljub dejstvu, da je alkoholna pijača, ki jo strokovnjaki potrdili.