Masaže in vaje na dolihosigmoy

Pri tej bolezni je bolnik ima kronično zaprtje, so postali prvi vzrok bolezni v začetnih fazah in sprožijo nepopravljive posledice za slednje. Zato, masaža in vadba na dolihosigmoy usmerjena v odpravo povezanih zapletov. Pravilno izvedena masaža spodbuja peristaltiko in pomaga spodbujati blato skozi črevesje. Ampak močno masirajte trebuh nemogoče. Tough palpacijo notranjih organov, ki se nahajajo v trebuhu, lahko povzročijo bolečine, slabost in celo bruhanje, zato je treba ravnati zelo previdno.

Masažna tehnika z dolihosigmoy

Masaža na dolihosigmoy izvede s pomočjo naslednjih metod:

• Prvič, boste morali dati roko na trebuh, potem je potrebno mogel premakniti s krožnimi gibi okoli popka, ni veliko pritiskom na masažo območja. Ko roko gibanje dih tlak pada, pomnožili z vzdihom. Masaža se izvaja izključno v smeri urinega kazalca, debelega črevesa, ki se nahaja v taki smeri. Opisano vajo se izvaja v ležečem položaju za deset minut.
• Nato trebušno masažo na diagonali. Gibanje sodeluje le s konicami prstov njegove desne roke. Ti uporabil rebra na levi strani, nato rahlo stiskanje, ki se spusti proti pubis. Ko so roke na robovih, da je potrebno, da se dih in izdih, ko roke prideš na pubis. Opravite vsako vajo v istem položaju za pet do šest minut.
• Tretja vrsta masaže se izvaja v stoječem položaju z dolihosigmoy. Noge narazen v širini ramen, telesa, v tem primeru, rahlo nagibala naprej. Palm stisnjene v pesti, pridejo gor proti strani potrebušnice, tako da so bile njegove pesti na obeh straneh popka. V tem položaju, zvijajte pestmi okrog svoje osi, nekoliko stiskali jim popek. Vaja se izvaja v desetih minutah.
• Z izvajanjem teh ukrepov na dnevni osnovi, to je enostavno odpraviti opisane težave, vendar pa je pomembno razumeti, da je vsaka masaža neučinkovita za kronično zaprtje.

Ko je bolnik sedeče, manifestacije dolihosigmoy dopolnjena, vendar ne vsi vedo, če lahko s športom, če je podano opisala diagnoze. Visoka telesna aktivnost na dolihosigmoy kontraindicirana, ampak običajne vaje, in posebne vaje na dolihosigmoy zelo koristen. Bolniki lahko imajo šport, plavanje, vožnjo s kolesom, na dolge sprehode, ampak opravljajo specifične vadbe je tudi zelo koristen. Pomagajo izboljšati delovanje črevesja, pozitivno vpliva na splošno stanje bolnika kot celote.

Gimnastična in fizikalna terapija pri dolihosigmoy

Tako lahko bolnikom svetovati, da se začne zjutraj z svetlo telovadbo, ki je vključevala naslednje vaje LFK (vstati iz postelje ni potrebno):

• Mi dol na skrajnem robu postelje in dvigni roke za glavo. Izmenično dvigne najprej desna noga, spustite levo, da pomaga telesu, da bi izpolnil seboj. Nato ponovite vajo z nasprotnih rokah in nogah. Vsako gibanje se izvaja 10-krat. Takšne gimnastika na dolihosigmoy pomaga, da se znebite zaprtje in bolečine v hrbtu.
• Roke prekrižala vzglavje, noge razširjene, prekrižala skupaj z obračanjem noge na desno in levo.
• Na enak izhodiščni položaj desne noge naneseno na levi strani, noga zaide, in poskusite dobiti posteljo s postelje. Spremenite nogo, je vsaka vaja izvedena desetkrat.
• Roke spet za glavo, noge ukrivljen na kolena in postavljeno pod kotom 90 stopinj. Zig kolena najprej desno, nato levo.
• Za naslednjo vajo, kar potrebujete, da bi sedel na posteljo in zavihtel noge, ki jih širijo na rami razdalje. Roke boki, desno koleno v položaju, da bi dosegli levo koleno, nato pa doseže levi komolec v desno. Takšne vaje in koristno za zaprtje in osteohondroze. No, odpravlja bolečine med lopaticama.

Čez dan je bolnik dovoljeno dolihosigmoy zmerno vadbo, lahko športom, vendar ne profesionalno. Koristno je, da nenehno ves dan, da čepenje, da je telesna vadba v dolihosigmoy spodbuja pozivam, da izniči. opisane metode zgoraj pomočjo masiranjem črevesje in učinkovito reševanje najpomembnejših simptomov dolihosigmoy - dolge ključavnice. Uporabite fizično terapijo in vadbo, in je uporabna kot preventivni ukrep. Treba je opozoriti, da je vsak dan petnajst minut treninga v tandemu z masažo v dolihosigmoy pripelje do zelo dobre rezultate: postopoma napete mišice, normalizacijo prebavo, so težave z mizo rešiti veliko hitreje.