Športniki, moški in ženske. mišično moč

med obremenitve, ki delujejo na telo

Na zelo visoka temperatura, dosegla smrtonosno stopnjo, intenzivnost presnove pri ljudeh poveča za približno 100%, stopnja presnove med maratonsko vožnjo sme presegati normalno raven 2000%.

V tem članku, Večina kvantitativni podatki se nanašajo na mlade športnike (moški), saj skoraj popolne meritve izvajajo samo na njih. Vendar Meritve so opravljene na športniki kažejo, da jih uporabljajo v bistvu enaka osnovni principi, razen količinske razlike povezane z razlikami v velikosti in sestave telesa, kot tudi v prisotnosti ali odsotnosti moškega spolnega hormona testosterona.

Na splošno, večina količinske vrednosti za ženske (Npr mišične moči, pljučna ventilacija in srčno izhod, katere količina je odvisna predvsem od mišične mase) približno 2/3 - 3/4 od vrednosti, izmerjenih pri moških. Ko sila na 1 cm" Prečni prerez ženski mnntsa lahko doseže skoraj enako največje znižanje moči, kot tudi moško mišice - med 3 in 4 kg / cm. Zato je razlika v splošni uspešnosti mišic je predvsem posledica višjega deleža mišične mase pri moških, zaradi endokrinih razlik, ki jih bomo razpravljali v nadaljevanju.

operativnost športniki v primerjavi s športniki kažejo relativno hitrost med maratona. Nedavna Primerjava hitrosti teka boljše kot posledica žensk je bila 11% nižja od hitrosti najbolj produktivnih ljudi teče. V drugih primerih pa ženske včasih dal zapise, ki presegajo hitrosti moških figur, kot so dvostranski preplavati Rokavski preliv, kjer prisotnost odvečno maščobo daje prednost v smislu toplotne izolacije, vzgona in dodatno napajanje.

Video: Transseksualci Športniki

Testosteron se izloča z moškim moda, Ima močan anabolični ukrep podpira znatno povečanje sinteze beljakovin v telesu na splošno, zlasti pa v mišico. V primerjavi z žensko moški, celo malo povezan z športa, vendar obdarjen z zadostno količino testosterona, ima 40% mišične mase kot ženske.

Ženski spolni hormon estrogen, verjetno odgovoren tudi za majhne razlike med izvedbo moških in žensk, čeprav ne v enakem obsegu, kot je testosteron. Znano je, da estrogen poveča odlaganja maščobe pri ženskah, zlasti v prsi, boke in podkožnega tkiva. Zaradi tega je približno 27% telesne sestave ženske (ne-športnike), so v maščobi, in ljudje, ki niso povezani s sporom, da telo vsebuje približno 15% maščob. To razgrajuje največje športne zmogljivosti, odvisno od hitrosti ali razmerje celotne moči in telesne mišice mase.

Video: AtletIQ - Pregled mobilnih aplikacij za spremljanje telesne

mišično moč

Glavni dejavnik uspeh šport je predstava mišice, in to je moč, ki jih lahko, če je to potrebno, razvija največjo moč pri opravljanju dela in morebitno trajanje vzdrževanje mišične aktivnosti.

Video: mišični rasti: Ali Vitamini za športnike tega?

moč mišice je v glavnem odvisna od njene velikosti, z največjo moči kontrakcije v območju 3-4 kg na 1 cm2 prečnega prereza mišice. Tako moški z visoko koncentracijo testosterona ali večjo mišično maso, ki jih je pridobil s pomočjo telesne vadbe, poveča mišično moč, oz.

da bi dobili ideja moč mišic, upoštevati naslednji primer. svetovno WEIGHTLIFTER kvadriceps femoris se lahko imajo presek do 150 cm. To se kaže v največje znižanje moči je 525 kg in je celotna sila pritiska patelarne kite. Zato, včasih je morda pokvarjen kite ali celo lupino od točke pritrditve na golenici pod kolenom. Nadalje, kadar se takšne sile razvita v tetivah, vrteči skupne, podobni sile delujejo na skupni površini ali včasih ligamentov, sklepov odvija in je odgovoren za motenj, kot so hrustanca premikom, zlomov stiskanja pri skupni in vezi rupture.

Holding silo mišic približno 40% nad kontrakcije sile. To pomeni, da je z namenom, da se raztezajo mišice že upada, kot je to primer pri pristanku po skoku je potrebna sila, katerih velikost je 40% višja od moči v razvoju za krajšanje. Zato je že izračunano moč 525 kg, ki deluje na pogačice tetive med krčenje mišic postane enaka 735 kg med stopnjo zadrževanja. To povzroča dodatne težave za kite, vezi in sklepov ter lahko vodi do zlomov v mišico. Dejansko se je močno krčenje mišične napetosti, kolikor je to mogoče, je najzanesljivejši način, da povzroča hude bolečine v mišicah.