GuruHealthInfo.com

Vitamin E je naša notranja prijatelj in zaščitnik

Video: Jaz sem obtožen sodniki, in človeški zakon

Nenavadne učinke vitamina E na proces delitve celic in življenja, kot tudi njeno sodelovanje v kompleksnih presnovnih procesih številnih študij in kliničnih opazovanj potrjenih.

vitamin E posebno vlogo pripada njene zaščitne funkcije.

Ker je eden izmed najbolj učinkovitih obramb v boju proti prostim radikalom.

Znanstveniki so ugotovili, da je zelo reaktivne spojine, ki nastanejo med presnovo, napadajo vsako celico našega telesa približno 10 000-krat na dan.

Medtem ko so nekateri od teh "piha" izpostavljen izpadov, preprečevanje trajne poškodbe, drugi gradi in vodi do starosti za hude bolezni. Poseben predmet njihovimi učinki so nenasičene maščobne kisline, ki so glavna sestavina celičnih membran.

Prosti radikali uničujejo membrane in zlahka prodrejo v celice. Ko se celice poškodujejo, zbolijo, starajo, in ko je popolnoma uničena, umreš. Pod zaščito celic igra vlogo nenavadno vitamina E. Ena od njegovih delcev je sposoben lovljenja prostih radikalov kot 100.

Pomanjkanje vitamina E

Pomanjkanje vitamina E v telesu se pojavlja predvsem uničenje maščobnih delcev. Tipični simptomi so lise imenovane starostne pege.

To ni nič drugega kot grozdi maščobe, prostimi radikali. So zelo težko razdeliti, in poleg tega, kompleks z beljakovinami. Obstajajo ne samo koža, ampak so prisotni v obtočil, živčnega sistema, in v mnogih notranjih organov tudi. Vitamin E ima pomembno vlogo pri srčno-žilnih boleznih. Odgovoren je za ohranitev zahtevane ravni rdečih krvnih celic - krvnih celic, zelo občutljive in dovzetne za poškodbe.


Ugotovljeno je bilo, da nizke ravni vitamina E v plazmi znatno poveča nevarnost bolezni srca in ožilja. Njegova pomanjkljivost prispeva k čezmerno kopičenje spojin, ki so odgovorni za škodo na procese žilnega endotelija sistema, kopičenje vnetnih celic, neugodne spremembe v LDL holesterola in škode nukleinskih kislin.

Zdi razširjeno mnenje, kakor tudi večina raziskav, ki potrjujejo pozitivne učinke vitamina E pri preprečevanju raka. Avalanche uničenje napadu povzročajo prosti radikali, daje pomembne procese celične aktivnosti. Izguba nadzora njihovega distribucijskega procesa in poškodujejo genetski material, ki povzroča številne mutacije in rakavih sprememb. Zelo mehanizem protitumorskega delovanja vitamina E ni popolnoma nameščen.

Menijo, da je povezan na določen način v jedro kisline DNA in s tem zavira nenadzorovano delitev celic in stimulira delitev - celica limfocit proizvajajo protitelesa.

človeški in živalski organizem nima sposobnost za sintezo vitamina E, zato je zelo pomembno, da ustrezno oskrbo v prehrani ali v primeru pomanjkanja.




Določitev optimalne posamezne zahteve, vitaminom E je izredno zahtevno zaradi številnih dejavnikov, kot so:

- starost;
- stanje gastrointestinalnega trakta;
- vnosa vitaminov A, C in beta karotena;
- lezije;
- pojav debelosti in povečano telesno aktivnost.

Očitno je povečana potreba po vitaminu E se nanaša na prehrano, bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki so bogata z ribami in rastlinskih olj. Še posebej pomembna njena vrednost za porabo morskih ribah, ki so vir družine n-3 večkrat nenasičenih maščobnih kislin in šibko vir vitamina E. V skladu z veljavnimi predpisi zahtevo odraslih vitamina E sega med 10-30 mg / dan, in njeno izvajanje v dnevni prehrani pogosto ne presega 8 mg.

Ob upoštevanju različnih možnosti, ki jih vitamina E v človeškem telesu nudi postajajo vse bolj enotno mnenje, da meče dvom obstoječa pravila, ki jih upoštevamo prenizka.

Viri vitamina E

Glavni vir vitamina E so zelenjave, predvsem nafte, in izdelane na njihovi podlagi, margarina. Posebno pozornost je treba sončnično olje, sojino in koruze. Kot je vir vitamina E, ki je pomemben prispevek k naši prehrani glede listnata zelenjava, stročnice, in proizvode, ki izhajajo iz tako imenovane obrok, t. E. polnozrnat kruh, groba gosta kaša. Vitamin E je vsebovan, čeprav v manjših količinah v živalskih proizvodih, zlasti v jetrih, olje, mleko, jajca.

Posebno vitamin E sodeluje pri zapletenih mehanizmov in njegov depresivno vpliv na razvoj degenerativnih bolezni in procesa staranja je bolj zanimanje aditivov. Za razliko od večine hranilnih snovi, ki so dobavljene v telo v optimalnih količinah, ki zagotavljajo ustrezno raven vitamina E v običajni prehrani je skoraj nemogoče. Najpogosteje, tako da govoriti o njeni uporabi v obliki dodatnih zdravil.

Po predhodnih študijah, vitamin E je varna snov, čeprav na dokaj visokih odmerkih. Večina neželenih učinkov sporočil izvirajo iz nepreverjenih študij. Preudarnost, kot pri uporabi kakršnih koli drugih dodatkov je treba seveda obstajajo. Prosimo, upoštevajte, da lahko vse potrebne snovi za življenje škodljiva ali celo strupena, če imajo v zelo velikih količinah. Zato mora biti naša odločitev v zvezi z uporabo zdravil biti načrtovani in bolje pred nasvet zdravnika.

Vsak dan moramo v naši prehrani zagotovi 5-6 obrokov svežega sadja in zelenjave, še posebej tistih, bogata z vitaminom C in beta karotena. Vsi sodelujejo, kot je v skladu z vitaminom E za zaščito telesa pred škodljivimi učinki prostih radikalov.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný