Dnevna potreba po vitaminih. Fiziologija in presnovo vitamina

vitamini

Video: O vitaminom E

kopičenje vitamini v telesu. Vitamini v majhnem številu naselitve vse celice, so nekateri vitamini odlagajo v glavnem v jetrih.

Na primer, vitamina A, shrani v jetrih, lahko dovolj, da se zagotovi zahtevo vitamina A, za 5-10 mesecev. Vitamin D, shranjena v jetrih, je običajno dovolj, da več kot 2-4 mesecev, ne da bi dodaten vnos vitamina D.

Video: Prednosti mleka v 5 minutah! (Vitamini)

Zaloge večina, topen v vodi vitamini relativno majhen. To še posebej velja za B vitaminov v prehrani Če je pomanjkanje teh vitaminov, simptomi kliničnih motenj lahko postane opazen po nekaj dneh (razen vitamina B12, ki je lahko prisotna v jetrih v vezani obliki za eno leto ali več). Pomanjkanje vitamina C (drugi vodotopni vitamin) lahko opazimo po nekaj tednih, in 20-30 tednov lahko povzroči smrt.

Fiziologijo presnovo vitamina A

vitamina A prisotna v živalskih celicah kot retinola. Ta vitamin je ne najdemo v zelenjavi, vendar pro-vitaminov, ki so potrebni za tvorbo vitamina A, v izobilju v veliko zelenjave. Te rdeče in rumene karotenoidi sta pri kemijski strukturi in vitamina A, se lahko pretvori v jetrih.

Video: Jed Metoda: Revolucionarna Hujšanje Program

Pomanjkanje vitamina A To povzroči nočno slepoto in slabovidne epitelijskih rast. Eden od glavnih funkcij vitamina A je tvorba retinalnega pigmenta očesa. Vitamin A je bistven za nastanek vidnih pigmentov in preprečuje razvoj nočno slepoto.

Poleg tega, vitamina A bistvenega pomena za normalno rast večine celic v telesu, še posebej za rast in širjenje različnih vrst epitelijskih celic. V odsotnosti vitamina A v strukturah zgrajenih iz epitelnih celic, obstaja težnja delaminacije in keratinizacije. Vitamin A pomanjkljivost je prikazana: (1) luščenje kože in včasih akne- (2) prenehanje rasti mladih živali, vključno s priključno skeleta- rast (3) padec rodnosti, v paru predvsem z atrofijo zarodno epitela v modih, včasih - s prekinitvijo ženskega spola tsikla- (4) roženice keratoza z naknadnim motnosti in slepoto.

Video: Prehrana za lepo sliko in rdečo lečo

v primerih Pomanjkanje vitamina A poškodovane epitelijske strukture pogosto okužijo, npr konjunktivitis pojavi ali vneta sluznične urinske ali dihalnih poti. Vitamin A se imenuje anti-infekcijsko vitamin.