Vitamin B12 (cianokobalamin)

Video: b12 (b 12) Vitamini - 2. del: Kako veš, da imaš primanjkljaj (pomanjkanje)?

Vsebina

Potrebnem za tvorbo proteinov.
Pomembni za rast in delitev kletok- je še posebej pomembno za razvoj in delovanje možganskih in živčnih celic.
Pomembno za nastanek rdeče krvi kletok- osvobaja foliat za svoje blago.

Kronična odpoved (slabokrvnostjo) lahko povzroči trajne motnje živčnega sistema, vendar je to redko, razen pri osebah z motnjami prebavnega takta, vegane, alkoholiki, in nekaj ljudi, ki jemljejo določena zdravila.
Primanjkljaji se razvija zelo počasi, ponavadi več let.
Asimilirati B₁₂ mora biti zadostno količino izločanja, sluznično izločajo stomach- slabo delovanje tega mehanizma, ne pa odsotnost B₁₂ V vaši prehrani, je bolj verjetno, da ga imenujemo pomanjkanje - svoj. zdravnik, odgovoren za ustanovitev tega problema.
Pomanjkanje B₁₂ To lahko povzroči podaljšanim zdravljenjem z antibiotiki.
Pomanjkanje B₁₂ spremlja tudi pomanjkanje folata kot B₁₂ To za asimilacijo folne kisline je potrebno.
Nekateri otroci, rojeni na strogo vegetarijansko očitnih pomanjkljivosti vitamina B₁₂ V prvih 6 mesecih življenja.

Nič ni znanega o strupenosti B₁₂ za odrasle in je bila izvedena na njihovem vplivu na raziskovalnem sadja.

CPR - 2,2 mikrogramov na dan.
Dojenje: 2,6 mikrogramov na dan.
Večina vodotopni vitamini se izločajo z urinom, ko so obilne. B₁₂ vezan na beljakovine in se kopiči v jetrih - sadje lahko zanesejo na te zaloge.
Veganska priporočljivo, da se aditiv B₁₂ na ravni, ki jih CPR.
Vegetarijanci, ki uživajo jajca, mleko in sir so dobili dovolj B₁₂ teh izdelkov.

Med nosečnostjo, večja prebavljiv B₁₂.
Zavre mleko za dolgo časa bo zmanjšala količino B₁₂.
Faktorji, ki povzročajo asimilacije zmanjšanje B₁₂, vključujejo pomanjkanje želodčne sekrecije in gastrointestinalne težave.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný