Vitamin A med nosečnostjo

Vsebina

Video: vitamini med nosečnostjo / osnovno / prejemanje škode

Drugo ime: anti-infekcijsko vitaminske, živalske oblike: retinol, Zeliščni oblika: karoten ..

Maščobi topen.
To je lahko zaščiten z antioksidanti (vitamina C in E).
Precej stabilna, vendar se lahko uniči pri visoki temperaturi v zraku, luči in sušenje.

To podpira epitelijsko tkivo (notranja in zunanja "kože") - več kot 1000 kvadratnih. m v povprečju pri odraslih.
Potrebna za rast, delitev celic in razvoj zarodka.
Povečuje odpornost proti okužbam.
Spodbuja razvoj kosti in zob.
Bistvenega pomena za vid pri šibki svetlobi.
To je povezano s sproščanjem hormonov.

Simptomi vključujejo izgubo apetita pomanjkanja, slabe rasti, dovzetnost za okužbe, motnje vida, kar je povzročilo "nočno slepoto," oči bolezni in slepoto.
Nezadostno uživanje vitamina A pred rojstvom povezana z napakami oči in slabega vida pri otrocih.

Simptomi večje porabe vitamina A se kaže v obliki glavobolov, bruhanja, mukozno suhega, kostnih defektov in jetrih.
Toksični odmerki je mogoče doseči le, če bi koncentratov ali dodatke, kot so ribje olje, in ne pri uporabi velike količine zelenjave.
Obstaja možnost za splav ali prirojenih napak pri otrocih, rojenih materam, ki jemljejo velike odmerke vitamina A v prvem trimesečju nosečnosti.
Ženske, ki uporabljajo Accutane ali druga zdravila za vnetje žlez lojnic, ki vsebujejo vitamin A, je treba sprejeti ukrepe za zagotovitev, da se prepreči spočetje med takšnim zdravljenjem.
Velike količine retinola lahko toksičen za plod.
Ni podatkov o strupenosti karotena, ampak njegov presežek lahko povzroči pigmentacijo kože.

RSP - 800 retinola ekvivalentov na dan (isti znesek je priporočljivo za ne-nosečih žensk).
Dojenje: prvih 6 mesecih 1300 ekvivalenta na dan, po 6 months- 1200 ekvivalentov na dan (za izravnavo izgub v mleku).
Ribje olje, prej uporabljali kot dodatek vitamina A, ni več priporočljiva.

Jetra, jetra klobase.
Mleko.
Sir.
Utrjeno margarine.
Oil.
Svetlo rumene ali oranžne sadje in zelenjava: korenje, zimska špinača, marelice, buče, kantalupka, sladki krompir, papaja in paradižnik.

Vitamin A se obdrži pri kateri telo vsebuje antioksidante, kot so vitamini C in E. Izenačitev se izboljša zaradi prisotnosti maščob, proteinov in vitamina E.
Vitamin A najdemo v maščobah in se izgubi, ko se maščoba odstrani iz nizko vsebnostjo maščob ali posnetega moloka- če se odločite za mleko z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt, se prepričajte, da so "utrjena" vitamina A.
Mineralno olje ovira absorpcijo vitamina A - ne uporabljajo mineralno olje kot odvajalo ali uporabo omaka nizkokalorično solatni prelivi, ki vsebuje mineralno olje.
Tanin iz čaja lahko motijo absorpcijo vitamina A.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný