GuruHealthInfo.com

Acai Jagode: hranilna vrednost in koristi za zdravje

Video: Več o Nevo. Energijska vrednost, mladost in zdravje Jeunesse Globala

Acai jagode (acai) - je plod brazilskega palme Euterpe oleracea, ki so bogata s hranili in se uporabljajo v tradicionalni južnoameriški medicine.

Navzven acai jagode so vijolični ali temno vijolično robidnice premera 1-2 cm.

Znotraj Bramble vsebuje semena, ki zasedajo 80% zneska jagod. Okus acai nejasno spominja na čokolado, ampak z rahlim kovinskim pookusom.

Hranilna Informacije Acai

V skladu s študijo acai berry, iz leta 2006, 100 gramov posušenih jagod vsebuje 52 gramov ogljikovih hidratov, 33 g maščobe (74% nenasičena), 8 g beljakovin in 534 kalorij energije. Lahko služijo kot odličen vir rastlinskih vlaken - vlakna.

Acai jagode so bogate s koristni za plovila maščobnih kislin, predvsem oleinske in linolne. Kot del teh jagod je dalo 19 aminokislin, antocianov in proantocianidini, kot tudi več pomembnih fitosterolovyh snovi, vključno kampesterol, stigmasterol in beta-sitosterol.

Menijo, da njegove antioksidativne lastnosti acai boljša od najbolj znanih evropskih jagode, tudi borovnice. To je zaradi visoke vsebnosti fenolnih spojin.

Prednosti zdravje Acai

Kot veste, je redno uživanje sadja in zelenjave različnih vrst pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne dogodke in kroničnih bolezni, kot so diabetes in debelost. Večina raziskav potrjuje dolgoročne koristi uporabe teh plodov kot acai, čeprav so posebne študije o tem izdelku nezadostna.

Inteligenca in spomin

Vsi se zavedamo, da je nevrodegenerativnih bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen še vedno nepremagljiv. Vendar pa so znanstveniki pokazali, da živila z visoko polifenolov zmanjša tveganje za te bolezni in se lahko priporoča za preprečevanje.

Najvišje upi so z antocianina, kar je zelo veliko acai jagode. Antocijanska ima izrazito protivnetno in zmanjšuje raven oksidativnega stresa v možganskem tkivu - pomaga živčne celice živijo dlje in učinkovitejše delovanje.

Ameriške študije kažejo, da antocijanska izboljšuje mentalne sposobnosti in spomina, ki aktivira sinaptičnih signalov med živčnimi celicami in optimizacijo metabolizem v možganih.

srce Zdravje

Redno uživanje acai berry zmanjšuje oksidativni stres in ščiti žilnega endotelija s pojavom aterosklerotičnih plakov. Neka raziskava je pokazala, da uživanje živil z antocianinov zmanjšuje tveganje za bolezni srca v ženske srednjih let na 32%.

Ni treba posebej poudarjati, da še enkrat povedati o prednostih nenasičenih maščobnih kislin in vlaknin za plovila? Znanstveniki so potrdili, da je ustrezen vnos teh hranil in pomaga zmanjšati skupno in kardiovaskularno smrtnost. Vsak od nas, in še posebej za ljudi, starejših od 40 let, naj bi dolgo časa bodite pozorni na njega.

lastnosti proti raku

Antocianini imajo lastnosti proti raku, vendar pa znanstveniki še ne vedo, ali je bilo to zaradi molekularnem nivoju.




Laboratorijske študije kažejo, da antocianov:
  • Ščiti celice pred prostimi radikali
  • Vključi encimi vodilni iz toksinov celic
  • Ustavitev širjenja rakavih celic
  • Povzročanje smrti rakavih celic
  • Zmanjšati tveganje tumorskega metastaziranja

Video: Datumi Sestavine


Lastnosti antocianinov so bile potrjene v okviru poskusov s celičnimi kulturami in živali.

Natančen odmerek in trajanje sprejem teh snovi za zdravljenje in preprečevanje raka, še niso ugotovili.

Ali acai berry, da izgubijo težo?

Nekatera tuja podjetja, ki so trdili, da je acai berry pomaga, da izgubijo težo, vendar to ni res.

Tu je po mnenju ameriškega Nacionalnega centra za komplementarne in integrativno medicino: "Znanstvena literatura ni bila objavljena nobenih rezultatov neodvisnih študij, ki so potrdili, da je acai berry hujšanje vzrok za. Znanstveniki, ki so testirani acai sok pri živalih, ni bilo sprememb telesne mase pri podganah v primerjavi s kontrolno skupino. "

Uporabite malo acai skupaj z drugimi jagode, sadje in zelenjavo - ta. Toda jesti acai kilogramov v upanju, da "hitro in brez truda" izgubiti težo - to je nekaj povsem drugega.

Kljub rahlemu razočaranju, acai jagode, verjetno več kot enkrat nas bo razveselila z zanimivimi novicami. Danes znanstveniki iz številnih držav so aktivno raziskuje njihove učinke na raka, endokrine, srca in ožilja ter drugih bolezni.

Možne poškodbe acai jagodami

Začnimo z dejstvom, da je acai berry ne sme uporabljati pred pred magnetno resonanco (MRI). Zdi se, sama acai celuloze lahko služi kot kontrastno sredstvo pri MRI trebuha. Eksotične, ki ostanejo v črevesju lahko vpliva na rezultate skeniranja.

Druge pomembne negativne učinke, so znanstveniki ugotovili.

Kot pri vseh drugih proizvodov, s jagode Acai pomembno zmernih količinah.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný