Predmenstrualnega sindroma (PMS): simptomi, zdravljenje, simptomi, diagnostika, vzroki

Vedenjski simptomi so utrujenost, razdražljivost, anksioznost, depresija, čustvena nestabilnost, nespečnost, povečan apetit, zmanjšan invalidnosti. Fizični simptomi so napihnjenost, napetosti mlečne žleze, otekanje gležnjev in glavobol.

Vsaj 60% žensk trpi zaradi PMS. Najpogosteje sindrom se pojavi po 30 letih, vendar obstajajo primeri zgodnjega manifestacijo njim - v mladosti, in kasneje - pred menopavzo. Čeprav je bil PMS pojav, znan že od antičnih časov, objavljen šele leta 1980. v reviji je "družinski krog" članek, ki je dobila jasno izjavo o PMS in se osredotoča na množično značaj te disfunkcije pritegnil pozornost širše javnosti. Pritisnite pobral temo, in nekaj mesecev kasneje milijonti občinstvo seznani s problemom, in opredelitev PMS v vsakdanjem besednjaku. Feministke začela aktivno razpravo o tem vprašanju, češ da se bo diagnoza uporabljena za diskriminacijo žensk. Zdravniki tudi skrbi, da bi to bilo negotovo diagnoza priročen izgovor za ženske in njihove družine, ko se odnosi slabšajo iz nekega čudnega razloga. Hkrati so na milijone žensk prejel pojasnilo svojih mesečnih bolečin in začela prositi za pomoč zdravnikov.

Zanimivo je, da so strokovni porodničarji in ginekologi začeli razpravljati problem PMS šele po objavi v "družinskem krogu", ko so ženske začele prositi za pomoč s tem, oblikoval jih sami postavili diagnozo. In mi, zdravniki niso bili pripravljeni za to. Pravkar smo še niso naučili, kako za zdravljenje te bolezni. Do sredine 1980-ih. oblikovana s strani medijev in poziva ženske "Povpraševanje" za zdravljenje PMS je bil tako velik, da je 108 tema na kongresu ginekologije in porodništva in v medicinskih revijah objavljenih člankov na to temo. Enako se je zgodilo z naravnim porodom, ko so ženske same željo spodbudile porodničarje, da ponovno tradicionalni pristop k problemu. In v primeru žensk s PMS je treba razumeti njihovo stanje pred menstruacijo vpliva na medicino, in je bila oblikovana globlji pristop do ženskega telesa.

Video: PMS. Simptomi in zdravljenje

Predmenstrualnega sindroma (PMS) se ciklično ponovi psiholoških, vedenjskih in fizičnih simptomov v lutealni fazi menstrualnega cikla. Začne 2 tedna pred menstruacijo in izgine iz njenega začetka. Ženska ne sme imeti nobenih simptomov v intervalu med koncem menstruacije in ovulacije.

Psihološke in telesne motnje - del normalne fiziologije menstrualnega ciklusa, vendar je njihova prekomerna teža povzroča hude psihične in vedenjske motnje. Simptomi - napenjanje, krči, bolečine in občutljivost dojk, začasno povečanje telesne teže in nekaj otekanje rok in nog. Tam lahko čustveni stres, slaba volja, nervoza, razdražljivost, glavobol, težave s koncentracijo, depresija in nespečnost, zadostujejo za spremembo normalno udovoletvoreniya življenje. Nekateri predmenstrualnega simptomi opozoriti večina žensk (95%), samo ne čutijo nobenih znakov zelo majhno število žensk (5%).

Majhna skupina žensk (5%) PMS simptomi pomembno vplivajo na življenje in včasih vodijo do samomora, deluje agressii- je navedeno, da na sodišču kot izgovor za umor.

Diagnostika predmenstrualnega sindroma (PMS)

Diagnoza temelji na rednem dnevnem dnevnik pogostost in intenzivnost simptomov v roku enega do dveh menstrualnih ciklov, ki uporabljajo ocenjevalno lestvico.

Ocena Lestvica predmenstrualnega sindroma

PMS simptomi lahko spremljajo zelo različne narave. Ko je diagnoza pomembno, da ne opisuje stanje žensk pred menstruacijo, vendar ugotoviti, da se ponovi z ponovitve. Glavno dnevnik svojih ciklov vsaj tri mesece, ženske pogosto videti določen vzorec pojava simptomov PMS. Večina žensk (razen pri najbolj zapletenih primerih) imeti vsaj tri dni, ko so vsi neprijetni simptomi so odsotni med menstrualnim ciklom. V drugi polovici cikla poslabšala kroničnih bolezni - glavkoma, artritis in depresija. To poslabšanje ni mogoče v celoti identificirati s PMS, čeprav je razmerje med njimi. V tem trenutku več kot sto znanih simptomov PMS. Vsi izmed njih so verjetno posledica neravnovesja eikozanoidov na celičnem nivoju, ki ga psihološko kompleks, fizioloških in genetskih dejavnikov.

Vzroki predmenstrualnega sindroma (PMS)

Etiologija PMS je nejasno, zato so terapevtske težave. Glavni razlog - kombinacija neuravnoteženosti / motnje steroidne sinteze v jajčnikih in nevrotransmiterjev v centralnem živčnem sistemu. Študije so pokazale, da ženske s PMS nižjo koncentracijo serotonina v krvi in ​​trombocitov. Nekateri selektivni inhibitorji ponovnega privzema serotonina zmanjšanje simptomov PMS. Izključitev ciklične funkcije jajčnikov povzroči popolno inhibicijo vseh simptomov. Kljub temu, da je začetek impulza PMS - ciklični sintezo steroidov v jajčnikih, natančen preizkus, da se razlikuje od drugih bolezni, ni. Izvor simptomov, je manj pomembno kot v času njihovega nastanka, tako da je razlika diagnoza primarnih in sekundarnih PMS je koristno, da vodijo dnevnik simptomov. Sekundarni PMS - PMS res v povezavi s primarnim psihopatologije. Če se simptomi niso v skladu s shemo zgoraj opisani, je treba upoštevati še eno diagnozo.

Znaki in simptomi predmenstrualnega sindroma (PMS)

• trebuhu distention
• krči v trebuhu
• Izpostavljenost nesreč
• akne
• agresivnost
• intoleranca alkohol
• skrbi
• astme
• bolečine v hrbtu
• Oteklina in bolečina v prsih
• Kontuzije (modrice)
• Stanje zmede
• Težave s koordinacijo gibov
• depresija
• oteklina
• Nestabilno čustveno stanje
• Poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni (artritis, ulkusi, lupusa in t. D.)
• zamegljen vid
• šibkost
• fatiguability
• "Wolf" lakota
• glavoboli
• palpitacije
• hemoroidi
• Herpes (zoster)
• nespečnost
• razdražljivost
• Otekanje in bolečine v sklepih
• apatija
• migrena
• slabost
• jeza
• Hrepenenje za slano
• krči
• Spremembe v spolne želje
• fistule
• Pharyngalgia
• ječmen
• Misli na samomor
• Hrepenenje za bonbone
• Težave z uriniranjem
• Samostojen

Če bolezni ne zdravimo, sindrom napreduje, in njegove manifestacije se raztegne v času. Če v zgodnjih fazah ženske bolezni pritožujejo bolečine, ki se pojavijo nekaj dni pred menstruacijo, in pogasili z začetkom krvnega toka 110, v stanju zanemarjanja ti simptomi pojavijo še za en ali dva tedna pred menstruacijo. Nekatere ženske čutijo skupek simptomov med ovulacijo, nato en teden, počutijo dobro, in zadnji pred menstruacijo - spet slabo. Sčasoma ti bolniki so le dva ali tri dni na mesec, ko ni znakov. Konec koncev, je razlika med "dobrimi" in "slabimi" dni izbrisani, in ženska, skoraj vedno občutek simptome PMS.

Nekatere ženske enačijo menstrualne bolečine (dismenoreja) za PMS, ampak v resnici ni. To razlikovanje ni vedno jasno opredeljena, tudi avtorji člankov o PMS. Veliko ljudi, ki trpijo zaradi predmenstrualnega sindroma žensk ima obdobja, ko ne čutijo bolečine, in obratno - pri ženskah s hudo menstrualne bolečine pogosto ne zgodi predmenstrualnih motenj. Menstrualne krče povzroča krčitve maternice in krče, ki nastanejo zaradi presežne PGF2-alfa - hormon, ki ga proizvaja kot lupljenje sluznice endometrija med menstruacijo. Nekatere študije kažejo, da prostaglandini vplivajo tudi PMS. To je razlog, zakaj so prehrana, ob vitaminov in mineralnih dodatkov, kot tudi antiprostaglandinovaya zdravljenje (običajno takšni nesteroidna protivnetna zdravila, kot Advil) enako dobro pomagati in menstrualne bolečine in PMS.

Medtem ko mnogi zdravniki še vedno poskušajo najti vzroke PMS "prekršku biokemičnih procesov," in na to temo napisal več sto člankov, nihče še ni uspelo najti "šibki člen", ali pa ustvarite čarobno tabletko, da se lahko znebite neprijetnih simptomov. Reductionist pristop - našli biokemično "vzrok" sindrom in "zdravilo", ki lahko zdrobimo - ni prihodnosti, ker je PMS vpliva več dejavnikov, zato je treba zdravljenje izvesti celovito, ob upoštevanju vseh: prehrane miselnost, čustveni tip odnosa do sveta, vaja, odnosi z drugimi, dednosti in travme iz otroštva.

Vse zgoraj in povzroči hormonske spremembe, ki sprožijo PMS ali krepijo, če začnete zdravljenje pravočasno.

Približno 20-40% žensk občuti nelagodje v pozni lutealni fazi cikla, na začetku menstrualne faze, in 1-2 dni v sredini ciklusa. Patogenezi sindroma še ni bila razkrita.

Dogodki, povezani s pojavom predmenstrualni sindrom (PMS)

• Menstruacije ali leto ali dve pred menopavzo.
• Prekinitev peroralnih kontraceptivov.
• Po obdobju, v katerem ni bilo menstruacije (amenoreja).
• Ob rojstvu otroka ali splav.
• Nosečnost zapleteno toksikoze.
• Tubal ligation, še posebej, če je iz leta 1970, ko se uporablja trenutni se ne izvaja metodo - kurjenje elektricheskim.tokom večina jajcevodih (elektrokavterizacijo).
• Sharp travma, kot je smrt nekoga od sorodnikov.
• Svetloba odpoved, zaradi času leta (jesen-zima).

A "šopek", povezanih s prehranskimi dejavniki zaostrila PMS. Študije žensk, ki trpijo zaradi sindroma pokazala sheme moči jih imajo in kaj njihove fiziološke lastnosti.

Predispozicijski na predmenstrualni sindrom (PMS) faktorji

• Obilno uporaba mlečnih izdelkov.
• Prekomerno uživanje kofeina v obliki brezalkoholnih pijač, kave in čokolade.
• Prekomerno uživanje rafiniranih sladkorjev in neustrezno -gruboy vlaknin, ki je v sveže zelenjave.
• Relativno visoke ravni estrogena v krvi - bodisi zaradi zlorabe mlečnih izdelkov in prekomerne telesne teže, bodisi zaradi šibkega estrogena cepitev v jetrih. Visoka raven estrogena so povezane s pomanjkanjem kompleksnih vitaminov B, zlasti B₆ in B₁₂. Ti vitamini so bistvenega pomena za jetrno inaktivacijo in cepitev estrogena.
• Relativno nizka raven progesterona v krvi. To odpravlja odvečno vsebino hormon estrogen. Raven progesterona ali njene posledice, nezadostna proizvodnja ali prekomerno cepitev tega hormona v krvi. Mnenja znanstvenikov razlikujejo o tem vprašanju.
• Dieta, sprožilo veliko vsebine PGF2 hormona in tudi povečuje raven estrogena, povezano z nizko stopnjo progesterona. Predsednik vegetarijanci, ki ne jedo mastne hrane in porabijo veliko količino vlaknin je v dva ali trikrat več estrogena kot v blatu niso vegetarijanci. Krvna plazma iz vegetarijanski za 50% manj kot nekonjugirani estrogena (estrogen pouk) kot v krvi ljudi, ki jedo standard za živilske Američane. Kot rezultat prvih - ženski vegetarijance - so veliko manj dovzetni za PMS. (Opomba: moje izkušnje kažejo, da vegetarijanci jedo veliko več sadja in zelenjave in manj trans maščobnih kislin, kot nonvegetarians kopičijo več dejstev govori za to, da rdeče meso - ni tako grozno "zver", kot smo bili, še posebej. če ga jesti v majhnih količinah in skupaj z zelenjavo, zelenice, celih žitnih zrn, in jedo veliko sadja in drugih bogatih grobih vlaken. treba izključiti iz prehrane, ki vsebuje veliko sladkorja in proizvodov trans maščobnih kislin.)
• Prekomerna telesna teža poveča verjetnost povečuje raven estrogena in s tem simptome PMS. Telo maščoba nastaja estrona (eden od estrogena).
• Nizke stopnje vitamini C, E in selen. Naša jetra potrebe so enake kot v B vitaminov za pravilno obdelavo estrogen.
• Pomanjkanje magnezija. Znanstveniki veže strast čokolade z nizko vsebnostjo magnezija. On (magnezij), pa tudi vitamine B, omogoča najbolj produktivno proces estrogen.

Sezonsko čustveno motnjo in PMS: osvetliti povezavo med temi sindromi

Veliko žensk, ki trpijo zaradi PMS so opazili, da se stanje poslabša v jeseni, ko dobijo dnevi krajši. Večina simptomov PMS je značilno za tako imenovano sezonsko čustveno motnjo (ležišče). Svetloba hrani naše telo. Kako na mrežnici, da je preko hipotalamusa in epifizo (epifize, ali Šišarkast telesu) začne vplivati ​​na celoten sistem nevroendokrinih. Pri enem pacientu s PMS poskusa reagiramo tudi za svetlobno terapijo. Čez dve uri zvečer sej, v tem času je bila soba kopala v močni svetlobi, so se ustavili, da pridobijo mas izginila depresija, stalno željo jesti sladkarije (ogljikovi hidrati), izolacije, utrujenost, razdražljivost. To ni presenetljivo, saj je naravna svetloba, kot tudi uživanje ogljikovih hidratov, povečuje raven serotonina, ki lajša depresijo. Če ste porabili večino časa pod umetno svetlobo, lahko povzroči resne disfunkcije cikla in PMS.

Povezava med PMS in SIR razkriva modrost ženskega značaja, "kodirani" tako sezonske in mesečne cikle. Ta čas v mesecu, ko najpogosteje PMS, uvedene v času sezonsko čustveno motnjo. Naravni introspekcija v predmenstrualni obdobju vsak mesec najde vzporednice v jeseni "umirajočega" narave. Torej naše telo zaznava modrost letnih časov. V jesenskem in zimskem energije gre v korenine dreves, kjer so nadaljevali neviden za nas proces življenja. Med menstrualnim ciklusom, v začetni fazi in kasnejše ovulacije naše energije gre globoko v notranjosti in se gradi, da je lahko nekaj, da pripravi v naslednji fazi razvoja. Ker je naša kultura man-made je daleč od naravnega modrosti naravnega cikla, so ženske učil, da je strah mesečni in letni čas, ko narava zahteva temo, samoto in ponoven premislek bivanja.

PMS se nanaša na mesec, kot SIR na letni naravnega ciklusa spremembe letnih časov. Oba sindromi se obravnavajo približno enako in nas zahtevajo, da globlje in resnejše "pozorno poslušanje" za pametno naravo telesa.

Mi se naučil tudi za zdravljenje naših naravnih energetskih stanj sumljivo, kar ima za posledico tudi mnoge ženske menijo, da je cikel kot slabost, ki jo je treba premagati ali ne upošteva. Bog ne daj, da sledijo svojo modrost telesa in vzemite si čas za to obdobje!

Zdravljenje predmenstrualnega sindroma (PMS)

Zdravljenje se začne z ukrepi za krepitev zdravja: optimalen način dela in počitka, kolikor je to mogoče, odpravo stresa, psihoterapije, redno vadbo, ki omejuje porabo alkohola, kave, itd Omejevanje soli v prehrani lahko zmanjša otekline in napihnjenost.

Spironolakton - kalijev varčujejo zdravilo.

Naproksena (sin. Naprosinr) in ibuprofena so učinkoviti za simptome kot so glavobol, krči, bolečine v hrbtu in bolečine v mišicah, in pri nekaterih bolnikih s povečanim razdražljivost in depresijo. Te droge so sprejeti, dokler ni menstruacije.

Danazol tamoksifen (antiestrogen) in bromokriptin (PARLODEL, dopaminski agonist receptorja) učinkovit za bolečine v prsih. Danazol, imenovan v primeru simptomov in pred začetkom menstruacije, močno olajša resnost simptomov, ne da bi to vplivalo na ovulacijo. Bromokriptin je predpisana v teh primerih v času predmenstrualnega obdobju.

Alprazolam (pomirjevalo), se uporablja, če je klinična slika prevladujejo kartinesindroma razdražljivost.

Fluoksetin (antidepresiv) učinkovita pri depresivnih stanj. Upoštevajte, da v primeru izrazite duševnih motenj, naj se bolnik posvetuje psihiatra, kakor tudi pred predpisovanjem psihotropnih zdravil.

Pokazalo se je, da je placebo zagotavlja kratkoročno izboljšati pol, ki trpi zaradi predmenstrualnega sindroma. V tem predhodno priporočenem piridoksin zdravljenja, vitamin E, progesteron ni učinkovit v večji meri kot placebo.

Ko so simptomi skrbelo več kot teden dni ali predmenstrualni sindrom se kaže v hudi obliki, lahko poskusite zatreti ovulacijo. Bolniki z potlačene danazol analog GnRH, medroksiprogesteron ali vsaditvijo estrogena simptomov ovulacije ne smejo motiti nekaj časa (približno eno leto), in po prenehanju zdravljenja. Vendar, če simptomi ponovijo ali niso odpravljene, pri nekaterih bolnikih lahko ponudi ooforektomijo, bolniki z dokumentirano dokazano predmenstrualnega sindroma, ki se izloča v anovulaciji ozadju s analogi GnRH, danazol, ali estrogena in huda manifestacij sindroma ne omogoča normalnega življenja, jajčnikov morda je najbolj učinkovita metoda zdravljenja, če je ženska pripravljena prevzeti prezgodnje delovanje jajčnikov.

Vožnja blažitev simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS)

• Dieta pomaga pri uravnavanju eikozanoid neravnovesje.
• Multivitamini in minerali. Morajo vsebovati 400 do 800 mg magnezija (pomanjkanje magnezija je pogosto značilna za ženske s PMS) in 50-100 mg B vitaminov B. Vse ženske potrebujejo vsak dan (ne samo pred menstruacijo) v mesecu, da te droge.
• Izključitev iz spisih rafiniranega sladkorja, moke izdelkov iz bele moke in nasičenih maščobnih kislin.
• Izključitev vnosa kofeina. Samo obupal kofein, še preden ženska pil samo eno skodelico kave ali eno pločevinko kokakole na dan, močno oslabljen simptome PMS.
• Poraba zadostne količine esencialnih maščobnih kislin. Te snovi so surovi oreški in žitna zrna, ki se zadržujejo v hladni vodi ribe (losos, sardine) in v mnogih rastlin. Odličen vir maščobnih kislin je sezamovo olje in rastlinsko olje žafranike, in orehovo olje. Lahko tudi dopolnila, ki se prodajajo brez recepta v lekarnah in prodajo ekoloških trgovinah z živili. Ponavadi je dovolj, da 500 mg ribjega olja, tri do štiri krat na dan. Laneno olje je primerna tudi - tri ali štiri prejemali 500 mg na dan. Za optimalno prebavljivost esencialnih maščobnih kislin telo potrebuje zadostne količine magnezija, vitamina C, cink, vitamin B₃ in B₆.
• Zmanjšanje stresa in obnoviti energijsko ravnovesje. Vadba meditacija in druge tehnike globoke sprostitve žensk so sposobni samostojno bistveno ublaži PMS. Veliko sprostitvene tehnike zmanjšati raven kortizola in adrenalina (epinefrina) v krvi, ki pomaga uravnotežiti biokemične procese v telesu, vključno z vsebino eikozanoidov. Uporaben v različnih vrst meditacije. Vsaka ženska mora izbrati tisto, kar ji ustreza, in da vključijo te lekcije v vašo dnevno rutino. Na primer, sprostitev sheme dr Herbert Benson sredstva za 15-20 minut dvakrat na dan in vključuje naslednje: najprej, kar potrebujete, da z zaprtimi očmi sedi tiho v udobnem poze- nato globoko sprostiti mišice, začenši z obrazom in konča s stopala dihajo skozi nog- nos osredotoča na vsak dih in vsakič, ko izdihnejo vydohe- duševno reči besedo "eno". V eni od študij je pokazala, da tri mesece redno zaposlitev v okviru te sheme zagotavljajo pomemben lajšanje simptomov PMS.
• Refleksna. To se je izkazalo, da je terapija, ki temelji na pritisku na določenih točkah na ušesa, roke in noge, lajša PMS simptome. Ponavadi seveda pod nadzorom usposobljenega Refleksolog je osem tednov (en pol ure seje na teden).
• Vsaj tri dvajset minut aerobne vaje ali podobno telovadnica v enem tednu. Primerno kot živahne hoje. Takšna podpora fizični fitnes vaje so zelo učinkoviti - pomagajo številne simptome PMS. Prav tako poveča raven endorfinov (naravno proizvaja snovi, ki pomagajo telesu spopadanje z depresijo in fizične bolečine). Ocenjuje se, da je več kot polovica primerov depresije zdravijo samo s pomočjo vaj.
• polno luč dneva. Preživite dve uri zjutraj in zvečer iz svetlobnega vira (2500-10000 lux razkošje - enota za merjenje jakosti svetlobe). To je lahko naravna dnevna svetloba ali umetna svetloba žarnice. Mračno dan, značilna za severne Evrope, ki jih zagotavlja 10.000 luxov. Sončen dan nekje v bližini ekvatorja - 80.000 lux.
• Če je potrebno - progesteron terapija. Sprejem naravnega progesterona v kombinaciji s spremembami načina življenja pogosto zagotavlja močan pozitiven rezultat pri zdravljenju PMS. Kot nevrotransmiterji estrogen in progesteron očitno vpliva na nihanje razpoloženja. Ni uravnoteženo s progesterona estrogen draži živčni sistem. V nasprotju s tem pa je progesterona povezana s stanjem mirovanja in sprošča na centralni živčni sistem. Možno je, da je koristno za lajšanje PMS sindrom progesterona dejanja zaradi pomirja centralni živčni sistem.

Naravni Progesteron - to ni ista kot sintetični (progestini) kot medroksiprogesteron-acetata - PROVERA. Pri zdravljenju naravnega progesterona v dozirnih enot, ki komaj pride do resnih neželenih učinkov. Samo včasih zamude pride mesečno. Disfunkcija običajno izgine po dveh odmerkih. Zelo veliki odmerki, veliko večja, zaradi česar je stanje evforije in, v redkih primerih, - občasna omotica. Ustno naravni progesteron lahko kupite v lekarnah na recept. Pridobiva se tudi v obliki kreme. Upoštevajte, da čeprav je naravni progesteron izdelan iz divje mehiške preje, ki vsebuje le yamsovy izvleček kreme celo pomaga nekaj žensk, vendar ne gredo v primerjavi z enako količino zemeljskega oralno progesterona. Niso vsi lekarne pripravljajo naravni progesteron, in niso vsi zdravniki vedo, kje bi ga dobil.

Pri nanosu na kožo, lahko uporabite eno od številnih, ki vsebujejo naravne progesterona kreme, ki so na voljo brez recepta, ali pa se posvetujte s svojim zdravnikom, da ga naročite iz lekarne, ki je specializirano za izdelavo prilagojenih zdravil. 2% krema Protestni. Vsebnost naravnega progesterona v 2% smetane - vsaj 400 mg na unčo. Uporaba na kožo četrtino ali pol čajne žličke smetane enkrat ali dvakrat na dan, daje fiziološko raven progesterona, skoraj podoben tistemu, ki proizvaja naravno med normalnim lutealni fazi cikla.

Običajno je predpisano, da čaka na četrtino žličko smetane (približno 20 mg) za mehko kožo (prsih, spodnjem delu trebuha, vratu, oči, notranjih ploskvah rok in dlani) zjutraj in zvečer. kože, je treba namazati kremo treba zamenjati. Povedano bolje, saj štirinajsti in konča osemindvajsetega od menstrualnega ciklusa, vsaj tri mesece. Vendar pa je dozirna in aplikacija sta individualno za vsakega pacienta. Pomembno je le, da se progesteron vključi v proces prestrukturiranja do točke, ko se pojavi padec razpoloženja. Morate uporabiti kremo za dan ali dva pred ovulacijo, ali za en ali dva dni, preden vas običajno očitnih simptomov PMS. Za nekatere je to enaindvajsetega cikla, za druge - dvanajst ali trinajst. Še naprej uporabljati kremo na prvi dan mesečne krvavitve (prvi dan ciklusa). To lahko popolnoma prepreči simptome PMS ali bistveno zmanjša njihovo intenzivnost. Počakajte na začetku pojava simptomov je nesmiselno: v tem primeru se terapija ne deluje. Povečati ali zmanjšati odmerek, odvisno od resnosti simptomov- večino žensk morali poskus, da bi našli ustrezno količino zdravila zanje. Lahko precej varno uporabo te kreme za dva ali več tednov, v vsakem ciklu, ob upoštevanju, da enkrat na mesec, kar morate storiti vsaj eno pavzo za 12 ali več ur.

Za razliko od naravnega progesterona, sintetične progestini dala veliko stranskih učinkov, kot so zatekanje želodčne, glavoboli in telesne mase. Na žalost, mnoge ženske poskušajo prepričati, da je naravni progesteron in progestini - sta eno in isto. Toda v resnici, lahko sintetični progestini celo povzročijo simptome PMS, ker je njihov sprejem zmanjšuje naravno raven progesterona v krvi.

Progesteron terapija je zelo dobra na pomoč tistim ženskam, ki so nagnjeni k nihanje razpoloženja po ovulaciji, nadaljevalo do začetka menstruaciji. Opisujejo svoje stanje, kot sledi: ". Samo da se ji je zdelo v redu, vendar pa je nenadoma čez glavo črni oblaki se zbirajo" Ko se začne menstruacija, je občutek, da "osvetlili na vas." To je zelo natančen opis biokemičnih sprememb v telesu, ki se pojavijo in nimajo nič skupnega s simulacijo ali izumov.

Ravnovesje med ravni estrogena, progesterona in drugih hormonov, povezanih s PMS, očitno, je nestabilen, nihala znak, da ne more biti določeno s pomočjo trenutno obstoječih metod in analiz. Tudi rahlo hormonsko neravnovesje lahko povzroči motnje v delovanju in čustveni zlom. Slednji, po drugi strani zviša koncentracijo hormona ACTH (kortikotropin), kar ima za posledico bezovulyatsionnomu cikla (ko ni sprostitev jajčeca). Zanj je značilna tudi nezadostna raven progesterona.

Sčasoma, sprejem naravnega progesterona normalizira ravnovesje estrogena in progesterona. Če redno za nekaj mesecev za izvedbo terapije progesterona, PMS simptomi postala lažja z vsakim ciklom. Mnoge ženske zmanjšati odmerek kot lajšanje bolečin in izboljšanje razpoloženja (čeprav je to zdravilo toliko pozitivnih učinkov, da nekatere ženske še naprej, da ga bo tudi po popolnem izginotju simptomov PMS). Vendar pa je najbolj učinkovito, da začnete z visokih odmerkov in nadaljuje, da za nekaj mesecev.

Konec koncev, ženske, ki so sposobni razumeti psihološke vzroke PMS lahko obnovite hormonsko ravnovesje na naraven način, brez uporabe dodatnih hormonov. Z zmanjšanjem čustvenega in psihičnega stresa in spremeniti vse biokemične procese v telesu se.

PMS in soodvisni odnosi

Med PMS in odrašča v disfunkcionalni družini, v kateri starši ali stari starši -, obstaja alkoholiki neposredna povezava. Ko je dekle raste z nenehnim občutkom, da moramo sebe in želje drugih oseb žrtvuje, da se prepustite odraslih, je tveganje za PMS je zelo visoka. V mnogih družinah, kjer je alkoholizem prenašajo po moški liniji, ženske pogosto trpijo zaradi PMS. Otroci staršev, ki pijejo 40% možnosti, da postanejo alkoholiki, in to ne le zaradi genetske predispozicije, ampak zato, ker vidijo v alkoholu pomeni od zatirajo svoja negativna čustva. Ženske iz družine pivcev pogosto dobijo PMS zaradi stalne potrebe za zatiranje svojih negativnih čustev.