Fizična stabilizacija trening metol presnova pri kroničnem hepatitisu

Sprijaznimo se: morda imajo celo malce preveč za bolne jetra. Načelo zdravljenja je čas, da bodisi zamenjati ali dopolnitev ukrepov druge vrste. Kot že omenjeno, pri hepatitisu, bomo zagotovo imeli težave s cepljenjem maščob. Še posebej, če se bo žolčnika vključeni v proces vnetja do nastanka žolčnih kamnov. Seveda bomo poskušali izogniti, vendar vseeno. V vsakem primeru moramo pomagati jetra, da čim bolj stabilno in enotno delo - po možnosti na vseh področjih hkrati.

Spomnimo se nekaterih svojih funkcij, jetra naravnost prisiljeni delati v obraz stalna dejavnost sunkov. Seveda, prebavni.

To ne more biti drugače - vsaj tako dolgo, dokler oseba ne razvija v ločenem navado jedo ves dan in malo po malo. Načela organizacije zdrave prehrane z bolno jeter, bomo obravnavali podrobneje v naslednjem poglavju. In še - bomo še naprej govorili o ukrepih, ki bodo nam omogočajo, da zmanjša število prilagoditve in omejitve v prehrani na minimum. Krajši bo naslednje poglavje.

Torej, jetra črpalke krvi bolj ali manj enakomerno prek tkanino. In njegova trenutna čiščenje sposobnost tekočine iz posamezne celice tudi stabilno normalno. Ali zniža, kot je ta faktor, je odvisna od njegove splošnem stanju. Kako to vpliva na, smo govorili zgoraj - zdravila, ki lahko vplivajo na strjevanje in protivnetno, ki počasi porazdelitev celic.

Toda razčlenitev maščob je stalen problem za jetra - v smislu, da je del njene dejavnosti doseže vrhunec, ko ste prejeli hrane v črevesju. In gladko kot njeno prebavo. In poleg tega prebavo: do konca svojega jeter je potrebna za izvajanje številnih manipulacij z izbranimi molekulami. Konec koncev, bo razdeljen le nekatere od njih. Namreč, tisti, ki jih je treba tukaj in zdaj, da se ponovno dobavo poglavje 1Kogena - v, ali v mišicah. Kljub temu, da bi Hrup preko nujno potrebujejo količino, gre nedotaknjena v maščobnega tkiva v telesu.

Jetra ni le organ "za" prebavo maščob in holesterola. Prav tako distribuira razpoložljivih virov teh snovi v različnih tkivih. In naš glavni problem z obolelo jeter bo v nobenem primeru ne pomeni, da bo več časa, da bi razgraditi preveč posameznih obrokov maščobe. To je še vedno relativno enostavno prilagoditi prehod k primerni prehrani in urnik obrokov. Veliko slabše je dejstvo, da je njegova sposobnost za pretvorbo maščobe v zmanjšanje glikogena. Konec koncev, ga pošlje naravnost v telo "rezerve", je veliko lažje, kot za razgradnjo, ki omogoča normalne ravni sladkorja v krvi, kajne?

Smo lahko prepričani, da za svoj razgradnje jetra bolj začeli sami rešimo, tako rekoč, nepotrebno delo.

In to je naš pravi problem, ki je tudi z isto dieto ne bo rešil. Glede na mehanizem, da se nadomestilo za svoje "nepripravljenosti" za delo, ga moramo, kot je bilo to motivirani. Za delovanje ni tako aktiven (na prvi je lahko celo nevarna), ampak postopoma - zagotovo. Če želite to narediti, morate samo za zagotavljanje rednega glikogena - vsaj v mišicah. In mišice gorijo glukoze lastne zaloge samo in izključno z zmanjšanjem njihovih vlaken.

Kot lahko vidite, smo dobesedno ne preostane. Samo zdi, da je. Razen, seveda, mi ne zdi debelost čas sanje v življenju. In ne želimo, da stradati v poskusu, da bi se izognili ta scenarij. Izvedljivo čas vadbe mora postati sestavni del našega zdravljenja hepatitisa o. Toda bodite pozorni: govorimo o povečanju telesne dejavnosti, ne pa prehod v profesionalnem športu. Sprijaznimo se: pospešen pretok krvi v bolnikovih tkiv, ne bo pomagalo izboljšati njihovo stanje. Ah, to je tako. Kot je počasen. Toda pretirane ali blizu tiste obremenitve lahko zlahka zaplete situacijo v vnetih celic in krvnih žil. Povzroči notranje krvavitve in spodbujajo celično smrt, npr.

Na splošno, ne smemo pozabiti, da so vzpostavljeni telesna dejavnost, ne samo za mišicah in sklepih. So prisiljeni delati bolj aktivno srce, ožilje in vse organe, ki sodelujejo pri čiščenju krvi iz celične presnove izdelkov. Jeter - samo eden od njih, in jo imamo danes, je gotovo ni v najboljši formi.

Zato so v zvezi s priporočili izšlo pravilno - da je, z zmerno navdušenjem. Vsaj prvih šest mesecev ni treba obiskati telovadnico, ne bomo. Začeli bomo mehkejše, je več časa minilo od našega zadnjega poskusa narediti obremenitev sistema. In prej najdemo okoli nas pot domov redno, da se raztezajo mišice, tem bolje. Ker, kot vemo, moramo organizirati svoje telo stabilno in redno uživanje glikogena. In ne enkratni je ključnega pomena pri kapljico krvi.

Prvo pravilo, ki je koristno za nas, velja za vse profesionalne športnike, in veliko bolnikov s sladkorno boleznijo. Navaja, da je eno uro pred vadbo, smo zagotovo morali jesti. Za ljudi s počasnejšo presnovo (morda smo se za njih) interval dovoljeno povečati za eno uro in pol. Skupna masa hrano jedli pred vadbo ne bi smelo biti več kot 150 gramov živila, ne glede na to, kako je bila ta hrana.

Kaj lahko storimo, eno uro po obroku? Prvi mesec, da bi morali vsi samo sprehodite - na prostem, če vreme dopušča. Ali na progi, če smo si zastavili. Lahko vožnjo s kolesom. Sprehodite se kateri koli od teh vrst bi morala biti bolj dolgotrajno kot intenzivno. Osvojiti Elbrus nas hodi z ničemer, ker so navpične pobočjih in strmih zavojev bolje prepustiti plezalce. Jahanje ali hoja mora potekati v enotni, povprečna hitrost. Če imate bolečine ali krči v moji strani, moramo takoj upočasni, sedi na bližnji klopi in počakajte, da se občutek polegel. Objavi takšna epizoda dejavnosti je treba obravnavati kot zaključeno. In naslednja vaja je treba začeti ne prej kot dve uri.

Žeja med ali po vadbi treba pogasiti običajnega kuhani ali filtrirane vode. Ne plin, brez barve in sladila v njem ne bi smelo biti. Še bolje - vzeti šibko raztopino čaja brez sladkorja. In če namesto čaja za uporabo šipkov tinkture rešitev ali katero od drugih članov zdravljenje `AB (tistega, ki smo veseli, da okus), smo ugotovili, menimo, da je prav odlična izbira.

V vsakem zdravem, normalnem razvoju mišic je premoženje hitro navaditi na določeno količino perila. Naša naloga tukaj - samo, da se izenači hitrost zasvojenosti v višini odvisnosti jeter. V vsakem primeru bo to povsem normalno, če bomo po dva ali tri tedne po začetku teh sprehodov občutek, da nismo počutili po njih - ne nelagodje v njegovo stran, ne utrujenost. Dober znak je, če se ustavimo ob istem času, da bodo imeli epileptične napade in "volk" lakote, ki je prepričan, da je past za nas na prvem mestu.

Mimogrede, upreti želji, da uniči vso vsebino hladilnika, da se nam v vsakem primeru nemogoče. Po sprehodu ali potovanje pametneje počakati 20-30 minut. In tiho, počasi absorbira ravno tisti del, ki smo si ga zastavili v vnaprej. Da ne bi trpela zaradi občutka, da niso vsi sposobni upreti z uspehom, je bolje, da v pol ure po obroku piti zmerno sladek koktajl. To naj bi bila pripravljena brez maščobe, temeljito omejena z ogljikovimi hidrati, vendar beljakovine.

Suha beljakovin lahko kupite v katerikoli trgovini s športno prehrano. On potrebuje tako športniki in nas. In to je še posebej pomembno po vadbi. Vsakič, ko se naše mišice pogodbe, del svojih celic, ki umrejo - po starosti in strukturnih pomanjkljivosti. Bolj intenzivno obremenitev, večja je celica umre. To ni potrebno skrbeti za njih - na mestu vsakega od izgubljenih celic v dnevu ali dveh bo več novih. To je naraven mehanizem prekomernega nadomestila, ki omogoča mišice rastejo. In na splošno "imajo čas" za izboljšanje zmogljivosti s povečanjem aktivnosti.

So. kot smo razumeli, za rast novih celic potrebujemo tudi beljakovine. Ali pa vsaj aminokislin, ki še vedno razcepi prihajajočih beljakovin v črevesju. Medtem ko smo hodili, mišice delal. In da niso sami. Da bi zagotovili njihovo glukoze, trebušna slinavka izloča inzulin - hormon, ki prenaša glukozo v celice. Jetra težko črpa kri - liter na liter. Ona ga vsi novi odseki iz glikogena bi ohranili raven sladkorja v normalno vrgel. Celo ledvice delali kot pričakovano - filtrirane krvi iz mlečne kisline. metana in dušikovih spojin. Po zadnji izdelek na obilno tvorjen med izgorevanjem kisika v mišicah. Seveda so vse te reakcije sodelovanje proteinov z različno strukturo in namen. Telo je treba nujno nekje izpolniti samo porabljene rezerve. Iz tega razloga, če je tako, ne moremo storiti brez dodatnega "ugriz", pripravite naslednje koktejl:

1 zajemalka (50 g) suhega proteina, ki je potreben, da se meša 250 ml toplega mleka. Nato dodamo 1 h. Žličko sladkorja in 2 žlici. sladoled žlice. Sladoled zajemalka, tako da boste morali, da bi dobili "nasut". Vse sestavine damo v mešalnik, bič pri visoki hitrosti 1 minuto.

Pijača je dovoljeno dodati okus kakava (1/2 ur. Žlice), jajca (lahko z rumenjak, ne več kot 1 kos na obrok), banana kosov v 1 služijo), jagode (sveže ali zamrznjene, so dve ali tri stvari, na služijo). Na splošno, vsak veljaven in pomembna za nas v tem namiznih izdelkov. Tudi kislo sadje - .. Pomaranče, limone, grenivke, itd Če je potrebno, se lahko nadomesti z 30-50 ml soka pakirane, saj ni prepoved samega izdelka. Samo v prisotnosti mleka naravni sadni kisline v naši koktajl bo postala fermentirane pečen. In pakirani sok kaj takega ne bo zgodilo: glavna stvar - ne presegajo določen del.

Kot izginotja prvotnega nelagodja in pade, da bo čas, da razmislite o povečanju obremenitve. In potem, komaj na voljo veliko ljudi danes, je dobro, kot dolge sprehode vsaj dvakrat na dan. V telovadnici, smo še vedno daleč, tako da razširijo seznam naše naloge je druga možnost. In bodo poskušali predvideti vsak obrok - ali vsaj v enem. Obremenitev na nogah že imamo. Zdaj je dobro, da ga uravnotežiti z dejavnostjo rokah. Pridobite si dumbbell - boljše splicers. Tj sestoji iz ročaja in niz gume diska - oblikovan kot manjši vrat. Ali pa bodo morali kupiti celotno stojalo z pripravljenih par utežmi od 1 do 10 kg.

Če želimo, da bo kaj naredil, v resnici, bar je zelo dobra. Vendar pa ni nujno, da nas, ker je sit-ups in se nagne enostavna za izvedbo in s dumbbell v spuščenem rokah. Potem lahko kupite dumbbells potiskane z nizom pogonov ne 10, ampak 20 kg ali več. Zamesimo noge poleg hoje bomo mogli čepenje doma. Najprej - s svojo telesno težo. In potem - z utežmi v rokah, kolena upognjena v višini ramen.

In le objektivno izčrpane vse možnosti za domači telovadnici, lahko varno iti za vpis v fitnes klubu. Seveda na tej točki bomo pogled na vse dobro za začetnike - v smislu izvedbe, seveda. Kljub temu, bomo vsekakor morali izbrati instituciji z osebjem, ki so navajeni delati z ljudmi, ki so prišli za zdravje normo, ne športne evidence.

In je samoumevno, da bi morali prostovoljno sprejela vrsto preventivnih ukrepov, ki nas lahko zaščitijo pred težavami z novo okužbo - kot se pogosto dogaja v javnih šolah. In drugi obiskovalci (in članov osebja), morajo biti prepričani v varnost naše prisotnosti na njih. Zato bi bilo bolje, če začnemo prinaša ničvredne opreme (brisače, rokavice, povoji, karpalnega trak zrezki) s - namesto da jih bo uporabljal klub izdal. In to traja pravilo, da ne bo obdržal svoje osebne stvari in higienskih izdelkov v svoji omarici. Oprema bi bilo tudi pametno, da poberem po vsakem treningu - vključno s čevlji.

Morali bi vedeti, da imamo zakonsko pravico, da ne obvesti druge s prisotnostjo imamo kronične nalezljive bolezni. To je vprašanje zdravniške zaupnosti, lahko opazujemo ali ne - na svoje. Vendar pa je vprašanje medsebojnega vljudnosti in spoštovanja - tema je popolnoma drugačna, vsaj do sedaj. Tudi kljub dejstvu, da njena zakonodaja ne ureja.