Vode in drugih pijač med nosečnostjo

Najbolj pomembno za človekovo življenje, je pijača hranilo, ki običajno ne povzroča stroške na voljo, ne zahteva priprave in ne vsebuje kaloriy- je ta pijača voda ..

Na žalost, moraš slišati veliko več o tekmujejo s svojimi tekočin, ki bi lahko osvojili privilegiran položaj v vaši prehrani kot čisti proizvod, pridobljen neposredno iz vodnjaka. Malo ljudi zavestno vključujejo vodo v vaši prehrani. Čeprav vodo - pomembno osnovno živilo je stanje, ki naj bi se pogosto polnijo, da se zagotovi normalno delovanje telesa.

Več kot polovica obsega telesa je voda. To pospešuje absorpcijo različnih izdelkov, ki se zaužije, odstranjevanje in vzdrževanje normalne telesne temperature. Dva-dva in pol litra to se porabi vsak dan, predvsem z uriniranjem in dihanjem. Za normalno delovanje oskrbo telesa z vodo mora ostati približno enako. In med nosečnostjo včasih potrebovali še več vode v podporo večji obseg preskrbe s krvjo.

Video: Kako izgubiti težo v enem tednu: VODA Sasso (recept Cynthia Sass)

Morate osem ali več kozarcev vode za pitje vsak dan. Če se vam ne uporabljajo za to, lahko ta nasvet zdi nesprejemljivo. Ampak ne pozabite, da je voda prisotna v mnogih drugih pijač, ki jih boste pijejo, da zadovoljijo svoje potrebe, in kmalu vam bo lažje. Če pijete štiri kozarce mleka in kozarec soka, ki ste ga že dobili približno pet kozarcev vode, in boste morali dodati še tri. Nekaj ​​dodatnih tekočine izhaja iz trdne hrane. Večina sadja in zelenjave vsebujejo več kot 80% vode, mesa in piščanca sestavljajo polovico ali tri četrtine vode, in celo kruh je ena tretjina vode. Tekočine, kot so mleko, sadni sok ali juho pomoč zadovoljiti svoje potrebe po vodi. Kava in čaj vam bo priskrbel tudi vodo, vendar imajo diuretik učinek, kar povzroča hitro izgubo vode, ki jo pijemo.

V mnogih delih vode državi je glavni vir fluorida. Fluor je najbolj učinkovit za preprečevanje zobne gnilobe. Ni znano, koliko vpliva na oblikovanje otroških zob v zvezi s porabo fluora nosečnico, vendar pa je vprašanje, kako vpliva, ki ga ima v telesu zadostno količino fluora v uničenje otrokovih zob, je zdaj predmet razprave. Kljub temu pa so ženske spodbuja, da pitje med nosečnostjo, vodo, ki vsebuje fluora.

Video: Kenelliya. Polž voda :-) pitne In koliko pijete vodo?

Tradicionalni sode prenasičene sladkorja vsebujejo veliko kalorij in kislin, ki spodbujajo zobno gnilobo. Na skodelico te pijače je običajno deset žličk sladkorja! Dietne gazirane pijače ne vsebujejo sladkorja in nizko kalorično, vendar imajo veliko umetnih snovi, ki dajejo sladek okus, da si tudi niso zelo koristen med nosečnostjo. Če ne moreš živeti brez soda ali kola, poskusite zmanjšati svojo porabo in namesto piti bolj naravni sok ali nesladkane kompoti. Bodite prepričani, da se glasi o tem, kaj so pripravljeni na etiketah prepričati, koliko kalorij ali sladkor ali sintetične nadomestke dobite.

Zdaj je postalo modno, da nakup ustekleničene mineralne vode in ga pijejo z rezino sveže limone namesto vina ali koktajl. Čeprav je kot pijača imenuje "mineralna voda", ni posebno veliko mineralov. Dr. Walter Mertz Ministrstva za kmetijstvo je dejal: "Ljudje lahko všeč, ko je njihova steklo igranje majhnih mehurčkov, vendar ustekleničene vode ni boljše za zdravje od pipe." Čeprav ni bolje za zdravje, ne gre toliko slabše zanj. Pravkar dobil drugačen pogled. In njegova dobra ideja, da piti, da zadovoljijo svoje potrebe po vodi. Različne vrste takšne vode imajo različne Aroma nekaj sodavice, druge pa ne. Mnogi od njih so okusom limone, grenivke, češnje ali malin - in ne vsebuje kalorij.

Za tiste, ki odločno zavrača alkoholne pijače, obstaja več alternativ. Zdaj je na voljo različne brezalkoholne piva in vina, poleg sokov in brezalkoholnih pijač. Standardna definicija "brezalkoholnim" na nalepki v skladu s pravili zvezne vlade pomeni, da pijača vsebuje manj kot 0,05 odstotka alkohola (čokolada, pomarančni sok in kislo zelje vsebuje alkohola med to stopnjo in dva odstotka).