Dva kozarca vode pred obroki lahko pomaga shujšati?

Video: Kako piti vodo, da izgubijo težo? 3 skrivnost iz sveta dietetikov - Vse bude dobre. Izdaja 767 od 03/02/16

Raziskovalci iz Univerze v Birminghamu (VB), trdijo, da je uporaba 500 ml vode za 30-60 minut pred jedjo pomaga ljudem z debelostjo shujšati hitreje.

Prepričani so, da bi bilo treba ta preprost in varen način spodbuja, skupaj s programi za hujšanje.

Pri svojih raziskavah, so izbrali med lokalnimi zdravniki so opazili 84 odraslih prostovoljcev z debelostjo.

Študija je trajala 12 tednov. Sprva so bili vsi udeleženci imeli enake priporočila o boju proti debelosti, je svetoval, naj spremenijo svoj način življenja in prehrane. Nato zahteva 41 omenjene enote za pitje 500 ml vode pred vsakim obrokom, preostalih 43 bi duševno pred obrokom, če je njihova želodec poln (kontrolna skupina).

Rezultati so pokazali, da je prva skupina, ki je pil vodo, preden so obroki izgubili v 12 tednih, v povprečju 1,3 kg več kot v kontrolni skupini. In tisti, ki so pili pol litra vode pred vsakim obrokom shujšala za 4,3 kg in tistih udeležencev, ki so jo storili tik pred enem obroku, ali pa ne sledijo nasvetom sploh - le 0,8 kg.

Dr. Helen Parrett (Helen Parretti), profesor medicine na Univerzi v Birminghamu, pravi: "Ti rezultati so lepe v svoji preprostosti. Normalno pitne vode trikrat na dan pred obroki lahko ključ za bolj učinkovito hujšanje. Če boste sledili ostali navodila za nastavitev moči in premikanje voda vam bo dala prednost. To je nekaj, kar ni težko postaviti v našem zaseden dnevni urnik. "

Udeleženci raziskave so bili prav tako zgleduje po teh preprostih nasvetov, tako da ga je večina v skupini sledi z veseljem. Vendar ugotavlja, da je kola, sladka voda, in drugih visoko kaloričnih pijač znanstveniki niso bili obravnavani.

V študiji so avtorji, zbrani v bližnji prihodnosti organizirati delo, obsežno za potrditev učinkovitosti in varnosti njegove metode, da jo uvede v tradicionalnem programu za boj proti debelosti.

Rezultati so bili objavljeni v reviji debelosti.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný