Živčni izčrpanosti, mlada mati: zdravljenje, simptomi, znaki, vzroki

Če imate druge otroke (in ena ali več izmed njih je bil star ne še pet let), z zahtevami, ki jih nalagajo na vas, zahtevajo vašo pozornost, se lahko šteje za neizvedljivo. Če je vaš trenutni življenje, ko misliš, da so ti potopljeni v neskončni kaos in vzdrževanje stanovanja vsaj osnovni red - naloga skoraj neznosna, vse strasti za take "malenkosti", kot je razvoj otrokovega govora, je mogoče pripisati območju quirks in fikcija.

Treba je upoštevati tudi druge potencialne vstopnih točkah. Eden od staršev, ki so nosijo usodo sedel doma z otrokom (ponavadi mati), lahko zelo kmalu čutili, da tali možgane, in sanje o izobraževanja ali kariere ne uresničijo nikoli. ( "Imam, mimogrede, je zgodovinar prišlo, in sem to, kar sem zamenjati plenice in poslušati Klicanje in blebetanje otroka.") Če moraš delati za oba starša, ali pa če otrok raste v nepopolnih družin, po napornem dnevu mame in očeta moramo začeti neskončne opravila.

Ker se življenjska doba Otroško v teh mesecih zelo nasičen, je potrebno veliko pozornost in veliko informacij o svetu, ki je glavni vir informacij za njim - to je ti. Ampak se znajdete na to, da ves čas sledijo puščice ur. Se počutite, kot nori. Delate kot obsojenca! Kaj storiti?

Obstaja več načinov za zaščito pred živčnega zloma:

• Naj bo tako, da v nekem trenutku v hiši je bilo tiho. Toda to je skoraj nemogoče, dokler otroci ne zaspal. To je nemogoče, da ne zbrati svoje misli, ali lahko vplivale na njihovo poslovanje, če ne spijo čez dan ali prepozno padec zvečer. Dal svojega otroka v posteljo zgodaj: prvič, da je dobro za njega, in drugič, je treba za vas.
• Vaš tiho čas res treba tihim- ga nameravajo za meditacijo, branje, molitev, dnevniški zapiski ... tako da ne moreš kar vzeti odmor, ampak tudi, da razmišljajo o tem, kako tvoj oče dela sodi v veliko platno, govoril o Jezusu Kristus in njegova dela.
• Ne mislite, da gre za otroka, boste izgubili dragoceni čas in zamudili priložnost, da nadaljujejo šolanje. Verjeli ali ne, je svet za se, da ne izgubi. Še vedno imajo veliko časa, da se izrazijo.
• Poskusi, da ne pozabimo, da je to obdobje življenja vašega otroka ne le izjemno pomembno za njegov razvoj, ampak tudi presenetljivo zanimivo. Ljudje se učijo v posebnih tečajih in dobili več in več novih diplom, da se zavedaš, da tisto, kar učiš svojega otroka vsak dan. Nisi mati kokoš, kvohchuschaya preko svojih piščancev! Vi - radovednega raziskovalec, ki raziskuje značilnosti telesnega in duševnega razvoja otroka, tako rekoč, v laboratoriju. Mimogrede, boste lahko koristno, da se glasi dodatno literaturo o tej temi.
• Ne pozabite, da bodite pozorni na sebi. Če sedi ta z otrokom, morate redne časovne omejitve. Ne samo, da bi šel v trgovino, v pralnici na čistila, k zdravniku, ampak da je za nekaj časa spremeniti razmere, da okrepi svojo moč. Lahko jog, sprehod v parku, sprehaja brez posebnega namena za veliko nakupovanje in jedilnico s prijatelji. Seveda pa je treba, da medicinska sestra svojega otroka, ampak vaše zdravje in dobro razpoloženje so, da gredo na nekatere stroške ali dodeliti nekaj časa, da so prošenj, sorodnikov ali prijateljev.
• Morate komunicirati z ljudmi. Ko je njen mož vrnil z dela v večernih urah, prva stvar - da imajo lagodno pogovor z njim. Naj otrok (ali otroci) videti, kot zelo dobro skupaj. Razložite otroku (in čas), da teh trenutkih - še posebej "svoj čas", vendar naj ne poruši: prišel, in na vrsti za pogovor s starši. Ta običaj, ni dvoma, bo podprla in okrepila svoj odnos s svojim možem. Poleg tega, ko otroci vidijo, da starši cenijo v družbi drug drugega, menijo, da je njihov lasten svet zanesljiv in trajen.
• Pari, če obstaja možnost, da je treba vsaj enkrat na teden, da se dogovorite za skupni večer. Pomembno obvestilo za očete: nikoli ne preneha skrbeti za svojo ženo, in zdaj ona potrebuje vašo pozornost bolj kot kdajkoli prej: kartice, rože, nepričakovani darila imajo veliko povedati svoji ženi ... vzpostaviti prijateljske odnose s poročenimi pari, ki imajo otroke v isti starosti je vaš otrok. In lahko se izmenjujejo varstvo otrok med seboj!

Video: Ali imate čustveno izčrpanost?

Na žalost, Rusija je skoraj ni, tako imenovane skupine dialog (samopomoč) za starše. Te skupine pride sam od sebe ali na pobudo cerkve, socialnih in zdravstvenih organizacij. V Združenih državah Amerike (kot tudi v številnih drugih državah), je na stotine takih skupin, in hodijo kot mame in očete, ki imajo zelo majhne otroke in starše predšolskih otrok. Tukaj boste našli potrebno podporo (in ga imajo za tiste, ki to potrebujejo), da komunicirajo med seboj in vse skupaj, da igrajo z otroci. Centri za zaščito nosečnosti pogosto organizirajo skupine za matere (očetje) - singla. Tu se zbrali ljudje delijo svoje znanje in na novo pridobljene izkušnje, delijo svoje strahove in dvome, najdejo podporo in spodbudo, skupaj smeh, jok in celo - pod pogojem, da je to potrebno - dobili pravi ločitev.

Verjetno je ustvarjanje takih skupin v državi - vprašanje bližnji prihodnosti. To ne zahteva močno materialno in finančno podporo. Obstaja pomembna vaše želje in pobude. Vedno se lahko pogaja s cerkve, kliniki ali družinsko svetovanje, socialne ali kulturne in izobraževalne ustanove prostega prostora na pol ali dve uri na teden. (Včasih je skupina zbrala na nekoga doma.) Vi in vaši spremljevalci ne bo težko najti čajnik in skodelice na sestankih, ki prinašajo-ne, ali je okusno čaj zavojih in skrbijo za otroke doma, če nihče, s katerimi bi jih pustiti.