Psihologija in psihoterapija

Dober razlog, da bi obvladali svoje možgane
Kako bi opisali razliko med užitkom in zabavo? Na prvi pogled so čustva, ki smo doživeli v obeh primerih zelo podobni. Niti pomislil v obeh državah lahko kazatsyaochen podobno. Toda, ko gre za čustveno mentalnyhsostoyany zabavo in užitek, so različni.
Užitek, na primer, je preprost primarni sostoyanierazuma, telo in čustva. Užitek smo dobili opredelennuyuchuvstvennuyu veselja na vrsto zvoka, občutek, vonj, okus it.d. Užitek, na drugi strani pa - to ni začetno stanje, in meta stanje. Vključuje na meta-ravni misli in chuvstvaob neko prvobitno stanje, običajno okrog zabavno stanju, vendar ne omejeno nanje.
Užitek kot primarno stanje zavesti
Zabava, seveda - je glavna sestavina perezhivaniyavysokoklassnoy življenja. To je eden izmed najbolj fundamentalnyhkriteriev življenja - Kontinuum bolečine in užitka, ki mydelaem toliko osnovne ocene in vrednostne sodbe. V detstvekritery bolečine / užitek je bil naš glavni način za razlikovanje med "zlo" in "dober".
Veselje, da bomo našli in občutek v sanjah, v mirovanju, hrana, spol, lepoto, toplino itd, da nam osnovno gomeostaticheskieperezhivaniya. Se spomniš, kako zabavno noč prinaša otlichnogosna. Call spomin odlično veselje tiho poldnyana sončni plaži. Popolnoma spomnim časa, ko okus in zapahkakogo nekaj jedi, da vas prosim na poseben način. Zapomni telesnoeudovolstvie spolne stimulacije.
Ta temelji na senzorično-veselje nam ostane chuvstvomprelesti življenja. "Oh, kako čudovito!" In vendar se nam ne obyazatelnovedut v stanje sreče. Sreča ali užitek kot sostoyaniesoznaniya vključuje več kot preprost užitek. Udovolstvieproiskhodit predvsem na senzorično stopnjo senzorične stimulacije: vonj, okus, in tvorijo mehko, sočno otbivnoy- vročo kopel toplotne sprostitev mišic, vonj mila.
Užitek se običajno zgodi brez napora, ko smo vosprinimaemopredelennye spodbude v različnih čutnih načinov. Včasih, ko naredimo sami razmišljati o užitku in pytaemsyaponyat, jo analiziramo, za diagnozo - oschuschenieudovolstviya izgine. Menimo, užitek v vospriyatiinastoyaschego trenutku - s hrano, počitek, izvajanje, lepoto, vonj in dotik, slike, zvoki, itd - otdelnoot um.
Obravnava tudi zdi, da se časovno omejena. So dlyatsyakakoe medtem in izhlapi. Užitek prehranjevanja na začetku obedakazhetsya nekaj zelo drugačnega od užitka ali nevšečnost, ko smo pojedli. Zdi se, da je nekaj drugega od istega pozdnimletom užitek užitek kopanje v soncu ranneyvesnoy. Užitek se zdi, da izgubijo svojo ostrino po korotkogovremeni. In to je razlog, zakaj smo rekli: "Bolj se mi ni ne prinese takogoudovolstviya".
To deloma pojasnjuje, zakaj smo na koncu dolgčas na chegougodno! Nikjer ni to bolj očitno kot v življenju bogatyhi znanih ljudi, ki so pogosto komentira: "To je tako dolgočasno, draga moja."
Bolj ko zmanjka paleto užitkov, bolj smo oschuschaemrazocharovanie, dolgočasje in praznino. Zdi se, da imajo pijače Dolgotrajna užitek.
Užitek smo dobili občutek, stimulacije, veselje zdorovyai itd To nam daje občutek bolj žive krepkimii sproščeno. Zato, da deluje kot vgrajeni nagradadlya dejstvo, da bomo še naprej, da to, kar delamo. In to pojasnjuje stopnjo razširitve opredelitve, lahko povzroči zavisimost- bomo našli zadovoljstvo v njem. Vendar pa je odvisnost pojavi tolkoesli smo se gibljejo v meta-stanje in razvili idejo znachimostitogo kar počnemo - jesti, piti, spol, itd (Cm. Spodaj).
Na osnovni ravni, nobena od teh užitkov povzroča zavisimosti.Poprobuyte sami. Ugotovili smo, da je vsak užitek vstroennyyporog. Preveč sonca - in to ne bo poškodovan! Seshteslishkom veliko hrane - in dobiš bolečine v trebuhu, mravljinčenje srce, itd Preveč glasba, kopanje v kopalnici seks ... Slishkommnogo užitek prinaša bolečino (če ne prekrivajo svoje meta-stanje).
Nekateri teoretiki poskušajo razložiti obstoj "užitek", privlačna za svojo vrednost za preživetje. Menijo udovolstviekak evolucijsko prilagoditev, ki je dovoljeno našo viduvyzhit. Bolečine signali v našem živčnem sistemu, ki nuzhnoprekratit in opozoriti na nevarnosti in veselje nam nagrazhdaetnas za nadaljevanje.
Toda kot teorija preživetje, ne more razložiti širino in glubinuudovolstviya. Na koncu je večina vrst užitka naravnost takiperegruzheno svojo sposobnost razveselila. Ne samo jesti. Mynahodim užitek v tisočih kombinacij vonji, konsistenco, temperature ogromne količine hrane. Imamo željo po beschislennyhkombinatsy vonji, okusi, znamenitosti, zvokov, itd
Uživanje izkušnje kot meta-stanje
Da bi "uživali" potrebna "razlog" ali soznanie.Eto zahteva pozornost, zavedanje in višjo raven ponimaniyatsennostey in prepričanja. To pomeni, da ugotavlja, so bili vsi, ki uživajo večjo stopnjo zahtevnosti, kot preprost užitek.
Če želite, da užitek, kdor ima oschuscheniekontrolya nad užitek. Imamo občutek, da smo "morali" z veseljem (in obvladovanje) namesto užitka "je" nas. To nam omogoča, da še naprej graditi in razvijati svojo sposobnostnaslazhdatsya, tako da bomo lahko uporabite pozneje, da se zagotovi, da ni važno, kaj se zgodi. To nam daje možnost, da zaprosijo naslazhdenie- pojav višji ravni - na veliko število ezhednevnyhveschey. In veselje strategija nam omogoča, da uživajo bolshimkolichestvom stvari, od tistih, ki nam prinašajo veselje.
Uživanje razlikuje od užitka, ki v svoji prirodevklyuchaet vlogi zavesti ( "vzroka"). Smo mislili v obliki vrednot, prepričanj, dogovorov itd, v užitek in tudi dejavnosti, ki niso prijetne.
MS: Dragocene misli o PS: določeno užitek ali drugomsobytii
Ko smo se na "razlog" za veliko različnih zhiznennyhperezhivany, se znajdemo dovolj močna, da ispytyvatradost in užitek od skoraj nič. To pojasnjuje, zakaj nekateri ljudje uživajo iz čudnih stvari.
Osebno ne razumem, kako lahko pokličete srečno plezanje Poldi na štirideset stopinj pod ničlo, ko se srečujejo udarce vetershestdesyat kilometrov na uro, in si dal kisik masko - za vzpon na najvišji vrh na svetu. Moj živčni sistemane bi jo imenujemo vir užitka.
Prav tako ne sme biti nervozen, niti jezikovni sistem v meni nepozvolyat meni, da se pridružijo Polar Bear Club na hoditposredi zimo z zamrznjeno rit. Lahko grem na smučeh ilichitat pred gorečim kaminom v planinski koči. Kljub temu umenja imajo prijatelje, za katere bi bila taka razlaga predstavljajo mučenje Ilić ničesar, vendar pa očitno ni bila zadovoljna.
Čeprav imamo vsi podobne dovolj nervnymisistemami in senzorične receptorje za nekatere iste stvari iteh zabavajo, ko gremo na meta-sostoyaniyunaslazhdeniya - razlika med nami se začne eksponentno! Zdi se, da tudi stopnja užitek, lepoto in srečo v resnici "v očeh" lastnika (v resnici, v "mislih" za nevro-semanticheskihotsenok). Kaj vam daje zadovoljstvo? Kaj se vam zdi srečo? Naredite seznam. Nehaj zdaj in hitro končati to izjavo: »Kaj res mi daje zadovoljstvo - to ..." Zdaj posmotritena svoje odgovore. Nekaj, kar vam daje zadovoljstvo, povsem zavisitot svoje semantike - vrednosti (prepričanja, razumevanje, jezikoslovje), ki jih pripisujejo stvari, kajne? Ponavadi tisto, kar tsenitekak o vrednosti, pomenu in vrednosti, nato pa postane vasheyneyro semantika užitek.
Na meta-ravni, naredimo njegove užitkov vrednosti (in drugieperezhivaniya) v uživanje izkušenj. Kot meta-sostoyaniyau imate notranje reprezentacije besed, ki pojasnjujejo vrednost pomembnosti teh srečnih občutkov. Ali imate razlage, razlog, razumevanje in prepričanje, da se kodiranje za vas znachenieetogo. In večja kot je vrednost, ki jo dodelite izkušnje, bolshenaslazhdeniya vam prinaša. Popelje nas iz živalskega sveta (in majhnih otrok sveta), ki je vladal v užitek v prave chelovecheskiymir užitkov. Tukaj smo subvencioniranju svoje izkušnje nevro-semantikoyi ustvarjamo pogonov (gonilna sila) na ravni meta. Mi poyavlyayutsyadrayvy ne le za hrano, pijačo, zrak, toplota, komfortai itd, ampak tudi za avanturo, ustvarjalnost, odnose, modrost, itd Te "diski" lahko premaga nalog za ukrepanje drayvovnizshego.
To nas vodi tudi na ravni človeških odnosov. Tukaj, če preobremenitev osnovno užitek kolichestvomznacheny preveliko - lahko postanemo odvisni od nje in se udovolstvieot izkušnje skozi dolgo po izkušnje je konec. Kakoeznachenie pripisujete hrano? Pitje? Tobak? Spolni odnosi? Run? Socialni status? Ste se obrnili nekateri etihudovolstvy odvisni? Ali greš v teh zavisimostichuvstva opustošenje (negativen odnos) ali Resource (pozitiven odnos)?
Naša sposobnost ceniti in vrednotiti stvari vzrok naših perezhivaniyudovolstviya. Na drugi strani je ta se kaže v "anhedonija" - nezmožnost, da bi našli užitek v nič. Še meta-sostoyanie.U ljudje običajno razvijejo take pogoje, ko so zatreti (dobesedno, "depresiven") vaše sanje, upa, želje, itd energiyui Ne cenijo ničesar. Ne dajejo znacheniem.Oni izklopiti svojo energijo z veseljem.
Glede na časovni element v užitek / užitek, ko myispytyvaem uživati ​​tukaj in zdaj, ne moremo chuvstvovatnaslazhdeniya in ga odkrili šele kasneje. Samo kogdamy pogled nazaj na to in ne najdejo te vrednosti. Potem myvosklitsaem nekaj podobnega, "Bog, da je čas!" Zatemmy začeli prizadevati, da jo še enkrat podoživite. Uživanje teh izkušenj lahko vključuje tudi razumevanje, da dostignutochto nekaj pomembnega.
Po dogodkih, ki prinaša veselje, lahko začnemo razumeti, kaj smo sami spremenili po tem. Zavedamo se, da naš "Jaz" v neki zvezi rasla in kot rezultat smo postali boleeslozhnym počutje.
Seveda, tiste dejavnosti, ki nam prinašajo veselje, takzhemogut prinašajo užitek, vendar še vedno, ti dve stvari ne obyazatelnosovpadayut. Mi lahko doživite zabavo brez vlozheniyasvoey psihične energije - brez uporabe lastnega mozga.Naslazhdenie, na drugi strani pa pride šele po kakvlozheno nenavadno veliko količino duševne osredotočenosti. To je v resnici, pojasnjuje svojo moč - smo se skupaj z deystviemsvoe zavesti.
Ker lahko čutimo zadovoljstvo zelo majhna zatratamiusily če ne vemo razliko med užitkom in užitek, lahko sklepamo, da na enak način, bomo lahko dobili naslazhdeniebez zavestno prizadevanje.
Narobe! Da bi uživali v igri tenisa ali nogometa in uživajte v branju knjige, intenziven pogovor, tek, pohodništvo, da uživajo podaljšanje sebe zaradi drugega v ljubezni - etividy človekovih dejavnosti zahtevajo, da smo "v lasti sobstvennymmozgom" z dovolj energije in da, tako da bomo moglipredostavit dovolj pozornosti in koncentracije, da uživajo.
To daje zelo pomemben razlog, da ljudje upravlyalisobstvennym možgane. Uporabniki izkušnje, lahko tekel udovolstviybez spekter znanj, vendar pa nikoli ne bo "z veseljem tako kakoni se pripravijo," kot Abraham Lincoln, dokler ne nauchatsyaeffektivno upravljati svoj um. To bo zmanjšalo njihovo sposobnostk užitek in srečo. (Sliši se kot dober razlog za trenirovkiNLP za mene!) Chikzentmihali (1991) v svoji knjigi o "tok" opisuje fenomenologijo užitek z naslednjimi besedami, ki dayutmnogo komponent za uživanje strategije:
"Kako ponuditi naše raziskave, fenomenologijo užitek imeetvosem komponent. Ko ljudje opišejo svoje občutke, ko samyhpriyatnyh izkušnje, ki jih omenja vsaj eno, in chastoi vse značilnosti:
Prvič, izkušnje ponavadi zgodi, ko smo soočeni z nalogo, v kateri bomo lahko računamo na dobro rešitev (ozadje).
Drugič, moramo imeti možnost, da se osredotoči na kaj chtodelaem (želeno stanje).
Tretji in četrti: koncentracija je bilo mogoče, ker je problem jasne cilje in zagotavlja takojšnjo povratno informacijo (želenih rezultatov in povratne informacije).
Petič, oseba, ki deluje z globoko, vendar ne zahteva spetsialnyhusily vključkov, ki se odstrani iz zavesti razocharovaniyaobychnoy nege in življenja (skupaj ostrenja).
Šestič, da omogoča osebi, da bodo imeli občutek nadzora nad svoimideystviyami (meta-državno samokontrole).
Sedma: Skrb za sebe izgine, vendar paradoksalno oschuscheniesebya po pomnožili (izkušnje bogati sama semantike).
Končno, spremeniti občutek dolgo časa. Prohodyatmgnovenno uro in minuto morem uro (čas osnove) .Kombinatsiya vseh teh elementov je globok občutek užitka, ki daje ljudem občutek, da so porabili svoj energiyupravilno ".
Torej, užitek, za razliko od užitka, zahteva vlozheniyapsihicheskoy energije. Največji užitek je, ko smo vkladyvaemsvoe zavest v celoti. Potem je naša pozornost usmerjena kot laserski žarek na nekaj, kar predstavlja za nas tsennost.Eta popolno vključitev nam ne dovoli, da se osredotoči izlishkisoznaniya stran. Kot rezultat, smo razvili občutek chtomy veliko delo in da so naši cilji nekaj todeystvitelno dragocen za nas.
Chikzentmihali (1991) poudarja, da je uživanje proiskhoditiz "povečano občutek nadzora," in še posebej delovne kontrolyaili, kot smo rekli v NLP, od upravljanja njihovih lastnih razumomi svoje države.
Mi se bomo skozi meta-stanje užitka, kot tudi mi perezhivaempoteryu identiteto. Ko smo v celoti vključiti v nekaterih todelo predstavlja pravo vrednost, ne bomo ostaetsyavozmozhnosti za nas, da sami krivi. Ker kot ozabochennostsoboy porabi veliko psihične energije, imamo koncentracijo manj energiidlya.
Fenomenologije užitek povezana s tem, kako smo ispytyvaemsamo-transcendence ( "dvigne nad sebe"). Mi se odmikajo od "mene". Prav tako se dvigajo nad druge duševne abstraktsiey- času. Po izkušnjah veseljem bomo izgubili "čas." Mi perezhivaemiskazhenie časa, tako, da se bodisi teče ali upočasnjuje. Vnaslazhdenii sodelovanje nadomešča ločitev, zamenyaetskuku interes, občutek kontrole nadomešča raztresenosti in nemoči in občutka dviga nad nadomestnega identitete.
Povzetek:
Uporaba državno model v NLP in senzorične zavedanja tehnologije, lahko gremo ven iz dolgočasja, anhedonija, praznine, itd udovolstviyu.A z uporabo modela NLP meta države, se lahko premikajo od udovolstviyana logično visoko stopnjo užitka in veselja. Mymozhem organizirati svoj um, da bi našli več smisla življenja Irada. Za mene, se sliši dobro. In tam je super!