Znanstveniki: biti srečni, moramo biti sposobni biti hvaležni

Video: Hvala: zakaj je pomembno, da je hvaležen, hvala in ceniti, kar imate | Dam v korist

Ideja o tem, kako doseči srečo ali pa samo, da se razvedriti, več kot ducat let vznemirja glavah mnogih psihologov. Sem že večkrat izrazil mnenje, da je najboljši način, da se razvedriti - opraviti dobro delo. Ali pa, da povem nekomu prijetno besedo. Znanstveniki iz nemškega govori o "terapija zahvalni".

Michael Ide, profesor psihologije na Svobodni univerzi v Berlinu, kakor tudi njegovi kolegi menijo, da tudi najsvetlejši in najbolj pozitivne dogodke v življenju ljudi, bi ne primerljivih manj podaljšana in intenzivna čustva kot neprijeten položaj, v katerem je vsak od nas občasno pojavi. Z drugimi besedami, veselje, da ste zaključili enega izmed najbolj nujnih primerih, se zaljubil, dobila novo delovno mesto bo veliko hitreje kot, recimo grenkobo nezakonite odpovedi delovnega razmerja ali izguba ljubljene.

Znanstveniki za nekaj tednov, da bi redno klice na 300 prostovoljcev, in postavljanja vprašanj, ki vplivajo na njihovo počutje in kako se počutijo. Izkazalo se je, da so vsi udeleženci študije so pozitivna čustva doživeli bistveno manj kot negativno. To je razlog, zakaj so psihologi dajejo nasvet je, da ne čakati na pomembnih novih zmag in svetle utripa, ki je po definiciji redno pojavljajo preprosto ne more, in vsak dan "majhne toplotne žarke" dvigniti razpoloženje.

Michael ide, da ljudje sami tega zavedali izvajajo čustveno toploto v času, ko delaš pohvale ali povedati drug drugemu lepe stvari. Ta občutek deluje na obeh straneh - ne samo zapolnjuje toploto osebe, ki jo čuti, ampak tudi pri prenosu sogovornika kot žarek sonca se je vrnil z doplačilom svetlobe.

In da za učinek do maksimuma, znanstvenik priporoča gojiti občutek hvaležnosti. Ameriški psihologi so začeli delati na oblikovanju "terapija zahvalni" pred mnogimi leti.

S pomočjo ljudi, ki imajo občutek hvaležnosti za seboj, dobil moralno zadoščenje, ki lahko služi kot akumulacija "čustveno gorivo". Z njim lahko tudi bistveno podaljša občutek sreče, gledamo na svet z drugačnimi očmi.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný